Τετάρτη, 19 Οκτωβρίου 2016

Οι παραπληγικοί μαθαίνουν να περπατούν και πάλι με την βοήθεια της εικονικής πραγματικότητας !!


Ελπίδα για χιλιάδες παραπληγικούς μαθαίνουν να περπατούν και πάλι, με την βοήθεια της εικονικής πραγματικότητας και των ρομποτικών άκρων.
Η επαναστατική μέθοδος περιλαμβάνει την χρήση εικονικής πραγματικότητας, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι καθόλου εικονικά.  Οι ασθενείς ετέθησαν σε περιβάλλον εικονικής πραγματικότητας, όπου έμαθαν να χρησιμοποιούν την εγκεφαλική τους δραστηριότητα
για να ελέγξουν την avatar έκδοση του εαυτού τους. Με την βοήθεια ρομποτικών εξωσκελετών προσαρμοσμένων στα άκρα τους, είχαν την αίσθηση σαν να περπατούσαν οι ίδιοι.
Με τα πόδια στον εξωσκελετό μια ώρα την ημέρα, οι ασθενείς ήταν τελικά σε θέση 
να αναζωπυρώσουν τα εναπομείνατα μη κατεστραμένα νεύρα τους και να στείλουν μηνύματα πίσω στον εγκέφαλο, ενεργοποιώντας ξανά κάποια εθελοντική κίνηση και την ευαισθησία.
 Κάθε ασθενής είχε μια διαφορετική περίοδο ανάκαμψης,αλλά όλα ήταν σε θέση να αισθάνονται και πάλι την αίσθηση στην περιοχή της λεκάνης και στα κάτω άκρα. Επίσης έμαθαν να ελέγχουν πάλι ορισμένους μυές τους, της ουροδόχου κύστης τους και τη λειτουργία του εντέρου, για πρώτη φορά εδώ και πολλά χρόνια.

Πηγή: qz.com

Τετάρτη, 5 Οκτωβρίου 2016

Ημικρανίες: Αποδεδειγμένες μέθοδοι για να τις αποτρέψετε


Οι ημικρανίες είναι επαναλαμβανόμενες “επιθέσεις” μέτριων έως σοβαρών πονοκεφάλων.

Ο πόνος στις ημικρανίες είναι τόσο οξύς, ώστε ο ασθενής αισθάνεται να “πάλλεται” εσωτερικά το κεφάλι του και κατά κανόνα αυτό συμβαίνει στην μία πλευρά του κεφαλιού. Κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, το άτομο είναι πολύ ευαίσθητο στο φως και τον ήχο, ενώ μπορεί επίσης να έχει ναυτία και εμετό.
Οι ημικρανίες είναι τρεις φορές πιο συχνές στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν τόσο δυνατούς πόνους, ώστε ο πονοκέφλος να συνοδεύεται από αύρα και να βλέπουν “φώτα που αναβοσβήνουν”, ή “γραμμές ζιγκ-ζαγκ”, ή να χάνουν προσωρινά την όρασή τους.
Πολλά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες. Αυτά περιλαμβάνουν:
  • Άγχος
  • Στρες
  • Έλλειψη τροφής, ή ύπνου
  • Έκθεση στο φως
  • Ορμονικές αλλαγές (στις γυναίκες)
Οι γιατροί πίστευαν παλιότερα ότι οι ημικρανίες συνδέονται με το άνοιγμα και την στένωση των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι. Τώρα πιστεύουν ότι η βασική αιτία σχετίζεται με τα γονίδια που ελέγχουν τη δραστηριότητα ορισμένων κυττάρων του εγκεφάλου. Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ημικρανιών, ή στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Για πολλούς ανθρώπους, όμως, υπάρχουν και πιο απλές θεραπείες για την ανακούφιση τις ημικρανίες. Δείτε μερικές από αυτές:
Μειώστε τη συχνότητα και ποσότητα των φαρμάκων
Υπάρχει μια κατάσταση πονοκεφάλων που είναι γνωστοί ως “rebound headaches”. Αυτό συμβαίνει όταν παίρνετε πάρα πολλά φάρμακα κατά της ημικρανίας, τα οποία καταλήγουν να επιδεινώνουν το πρόβλημα, αντί να το μειώνουν. Κύριοι ένοχοι είναι τα απλά φάρμακα για τον πόνο που δεν χρειάζονται ιατρική συνταγή, ειδικά εκείνα που περιέχουν καφεΐνη, ή πολλαπλά συστατικά. Γενικά, η συχνή κατανάλωση φαρμάκων είναι ένας αρνητικός παράγοντας τρόπου ζωής, που φέρνει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, μεν, αλλά μακροπρόθεσμη επιδείνωση, δε, στον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες. Εάν παίρνετε φάρμακα για τους πονοκεφάλους πάνω από δύο φορές την εβδομάδα, προσπαθήστε να τα μειώσετε. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή θεραπευτική αγωγή για εσάς.
Καταγράψτε κάθε πιθανή αιτία για τις ημικρανίες σας
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ποια είναι εκείνα τα ερεθίσματα που τους προκαλούν ημικρανίες. Κρατήστε ένα είδος “ημερολογίου”, όπου θα καταγράφετε τι ακριβώς φάγατε και τι ακριβώς κάνατε ακριβώς πριν σας πιάσει μια ημικρανία. Μετά από λίγο καιρό μπορεί να αναγνωρίσετε εκείνες τις αιτίες που σας προκαλούν πρόβλημα. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι επηρεάζονται από τις αλλαγές του καιρού και κυρίως της υγρασίας στην ατμόσφαιρα. Άλλοι επηρεάζονται από κάποιες τροφές, όπως η σοκολάτα, το τυρί, το κρασί και το αβοκάντο!
Στρες και άγχος
Έχει αποδειχτεί σε πολλές περιπτώσεις, ότι οι άνθρωποι που γενικά υποφέρουν από ημικρανίες, έχουν σαφή μείωση των περιστατικών έξαρσης κατά την περίοδο που βρίσκονται σε διακοπές (και ταυτόχρονα αποφεύγουν όσα ξέρουν ότι τους προκαλούν πρόβλημα, όπως αναφέραμε παραπάνω). Αυτό συμβαίνει, επειδή οι ημικρανίες συνδέονται με τα επίπεδα στρες και άγχους στο άτομο. Όταν είστε σε διακοπές, το στρες μειώνεται πολύ και αυτό μειώνει και τις εξάρσεις ημικρανίας. Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε να μειώσετε το στρες στην καθημερινότητά σας. Κάντε διαλογισμό, ασκήσεις γιόγκα και γενικά να ασκείστε 30 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα. Θα σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες.
Ημικρανίες και σταθερή ρουτίνα
Αν δεν κοιμάστε καλά, τότε θα έχετε και περισσότερους πονοκεφάλους. Δεν είναι κατ' ανάγκην ότι είστε κοιμάται πάρα πολύ, ή πολύ λίγο. Είναι οι αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου που δημιουργούν πρόβλημα. Πρέπει να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Αλλά πρέπει να κοιμάστε και σε σταθερό ωράριο κάθε μέρα. Να πέφτετε για ύπνο και να ξυπνάτε παρόμοιες ώρες δηλαδή. Αν συνήθως ξυπνάτε στις 7, το να το “τραβάτε” μέχρι τις 10 τα Σάββατα, θα μπορούσε να σας καταστρέψει το Σαββατοκύριακο. Επίσης, μπορεί να έχετε πονοκέφαλο, αν δεν πάρετε την “δόση καφεΐνης” σας με τον πρωινό καφέ, όπως ακριβώς έχει συνηθίσει ο οργανισμός σας τις καθημερινές. Είναι εξίσου σημαντικό να τρώτε κανονικά γεύματα την ίδια ώρα κάθε μέρα. Όταν παραλείπετε γεύματα, κάνετε απότομες δίαιτες, ή περνάνε ώρες χωρίς να τρώτε τίποτα, μπορεί να έχετε περισσότερες ημικρανίες.
Πηγαίνετε στον οδοντίατρο
Μερικοί πονοκέφαλοι, συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων ημικρανιών, πηγάζουν από ένα “καταπονημένο” σαγόνι. Για παράδειγμα, οι κροταφογναθικές αρθρώσεις ενώνουν το σαγόνι με το κρανίο σας. Ασκείτε πίεση σε αυτές, κάθε φορά που τρίζετε τα δόντια σας τη νύχτα, σφίγγεται το σαγόνι σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή όταν μασάτε τσίχλα. Αυτές οι ημικρανίες συνήθως εμφανίζονται το πρωί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να κάνετε ορισμένες απλές κινήσεις ανακούφισης, όπως το να τρώτε με μικρότερες μπουκιές και να πιπιλάτε κάποια καραμέλα, αντί να μασάτε τσίχλες. Ο ύπνος είναι ένα διαφορετικό θέμα. Εκεί, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μια επίσκεψη στον οδοντίατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας συστήσει να φοράτε ένα ειδικό σκεύασμα στο στόμα, το οποίο θα σας εμποδίζει να τρίζετε τα δόντια σας ασυναίσθητα.

Πηγές: www.iatropedia.gr, www.webmd.com, www.nlm.nih.gov

Τρίτη, 4 Οκτωβρίου 2016

Οι ξηροί καρποί μειώνουν καρδιακά και χοληστερίνη

Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;

Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε με τα αμύγδαλα! Τα οφέλη τους για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού, μαγνησίου και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα υγιών ακόρεστων λιπαρών οξέων και πολλών βιοδραστικών μορίων (όπως ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά), τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών νόσων.
Δείτε τα μοναδικά οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία σας:
Μειώνουν την χοληστερίνη
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.
Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι "η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.
Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερηυγεία της καρδιάς.
Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.

Πηγή:  www.medicalnewstoday.com