Τρίτη, 19 Νοεμβρίου 2013

Ελπίδες για οριστική θεραπεία της ηπατίτιδας C

Νέες ελπίδες για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του ιού της ηπατίτιδας C δίνουν δύο νέα φάρμακα, το sofosbuvir και το ledispavir, που δοκιμάστηκαν σε ασθενείς και κατάφεραν να σταματήσουν την αναπαραγωγή του ιού σε ποσοστό 97%.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Έρικ Λάγουιτζ του πανεπιστημίου του Τέξας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "Lancet", σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης» και τη βρετανική «Γκάρντιαν», ανακοίνωσαν ότι ο ιός εξαφανίστηκε σχεδόν σε όλους τους ασθενείς, ακόμα και σε όσους δεν είχαν δείξει καμία θετική αντίδραση στα προϋπάρχοντα φάρμακα.

Αν τα αποτελέσματα αυτά επιβεβαιωθούν και σε άλλες μεγαλύτερες κλινικές δοκιμές, τότε η ιατρική μπορεί να βρίσκεται ενώπιον μιας πολύ μεγάλης επιτυχίας στο πεδίο της δημόσιας υγείας: την πλήρη θεραπεία της ηπατίτιδας C, μιας αθόρυβης μάστιγας που κάθε χρόνο σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους παγκοσμίως και από το AIDS, ενώ είναι η κύρια αιτία για τις μεταμοσχεύσεις ήπατος.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Δευτέρα, 18 Νοεμβρίου 2013

7 καρύδια την ημέρα… το γιατρό τον κάνουν πέρα!

Το καρύδι μπορεί να χαρακτηριστεί ως ο «βασιλιάς» των ξηρών καρπών όσον αφορά τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία, αφού διαθέτει τον πιο υγιεινό συνδυασμό ουσιών και την καλύτερη ποιότητα αντιοξειδωτικών, λένε Αμερικανοί ερευνητές.

«Τα καρύδια, στη λίστα κατάταξης, βρίσκονται πάνω από τα φιστίκια Αιγίνης, τα αμύγδαλα, τα πεκάν, τα αράπικα φιστίκια και τους άλλους ξηρούς καρπούς», ανέφερε ο Joe Vinson από το Πανεπιστήμιο Scranton στην Πενσυλβάνια, ενώ συμπλήρωσε επίσης πως, «μια χούφτα καρύδια περιέχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο ισόποσο ξηρό καρπό. Όμως, δυστυχώς οι άνθρωποι δεν τρώνε πολλά από αυτά. Με τη μελέτη αυτή διαφαίνεται ότι, όλοι πρέπει να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες καρυδιών, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής».

Ο Joe Vinson σημειώνει πως, οι ξηροί καρποί σε γενικές γραμμές έχουν έναν ασυνήθιστο συνδυασμό θρεπτικών συστατικών και οφελών, μια και περιέχουν σε αφθονία ποσότητες πρωτεϊνών -οι οποίες μπορούν να αντικαταστήσουν ακόμα και το κρέας- , βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών, δεν περιέχουν γλουτένη, ενώ έχουν και στοιχεία γαλακτοκομικών προϊόντων.

Η έρευνα έδειξε πως, η κατανάλωση περίπου 7 καρυδιών την ημέρα, είναι αρκετή για να ληφθούν τα απαραίτητα συστατικά για μια καλή υγεία. Η βρώση μικρών ποσοτήτων ξηρών καρπών ή φυστικοβούτυρου, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο: καρδιακών παθήσεων, ορισμένων τύπων καρκίνου, πέτρες στη χολή, διαβήτη τύπου 2 και άλλων προβλημάτων υγείας.

«Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα καρύδια, είναι 2-15 φορές πιο ισχυρά από τη βιταμίνη Ε, που είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, οι οποίες προστατεύουν τον οργανισμό έναντι των επιβλαβών χημικών ουσιών που εμπλέκονται στην πρόκληση νόσων», καταλήγει ο επιστήμονας.

Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στην 241η Διεθνή Συνάντηση και Έκθεση της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας στο Anaheim της Καλιφόρνια.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 17 Νοεμβρίου 2013

Οι ντομάτες και τα καρότα βελτιώνουν το σπέρμα

Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη με αποτέλεσμα να μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητα κολύμβησης των σπερματοζωαρίων, ενώ το λυκοπένιο που υπάρχει στις ντομάτες, μπορεί να βοηθήσει στην τελειοποίηση του σχήματος του σπέρματος, λένε Αμερικανοί ερευνητές.

Στη μελέτη που έγινε και η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Fertility and Sterility”, συμμετείχαν 189 άνδρες από το Πανεπιστήμιο του Rochester στη Νέα Υόρκη, όπου ελέγχθηκαν η διατροφή και το σπέρμα τους.

Εκεί λοιπόν παρατηρήθηκε ότι, οι άντρες που έτρωγαν περισσότερα καρότα, είχαν καλύτερη κινητικότητα σπέρματος και επίσης μεγαλύτερη ικανότητα να κολυμπήσει αυτό προς ένα ωάριο.

Το βήτα – καροτένιο είναι μια κόκκινο- πορτοκαλί, έντονη χρωστική ουσία, την οποία τη συναντά κανείς σε μεγάλες ποσότητες σε φυτά και φρούτα. Η καροτίνη, λοιπόν, βάφει τα καρότα, τις κολοκύθες και τις γλυκοπατάτες έντονα πορτοκαλί και σε συνδυασμό με τη λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές και αντι- οξειδωτικό που απαντάται στο σπανάκι, το μαρούλι και τους κρόκους των αυγών, επιδρούν στην κινητικότητα του σπέρματος, σύμφωνα πάντα με τη μελέτη.

Επιπλέον, οι άνδρες με διατροφή πλούσια σε λυκοπένιο, τη χημική ουσία δηλαδή που δίνει στις ντομάτες το κόκκινο χρώμα τους, παρουσίασαν μειωμένα επίπεδα κακοσχηματισμένων σπερματοζωαρίων.

Το λυκοπένιο είναι ένα φωτεινό κόκκινο καροτένιο, η χρωστική του οποίου και οι φυτοχημικές του ιδιότητες, βρέθηκαν σε ντομάτες και άλλα κόκκινα λαχανικά και φρούτα, όπως είναι τα κόκκινα καρότα, οι κόκκινες πιπεριές, το καρπούζι, η παπάγια, αλλά όχι σε φράουλες και κεράσια.

Οι ερευνητές κατέληξαν πως, σε έναν πληθυσμό υγιών νεαρών ανδρών, η πρόσληψη καροτενοειδών σχετίστηκε με υψηλότερη κινητικότητα σπέρματος και –στην περίπτωση του λυκοπενίου- καλύτερη μορφολογία των σπερματοζωαρίων.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 16 Νοεμβρίου 2013

Όταν ο ύπνος γίνεται …ανεξέλεγκτος!

Η ναρκοληψία είναι μια χρόνια νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολική και ανεξέλεγκτη υπνηλία, ακόμη και μετά από επαρκή ύπνο και οφείλεται στην ανεπάρκεια του εγκεφάλου να ρυθμίζει τους κύκλους κατά τους οποίους ο ασθενής κοιμάται ή είναι ξύπνιος.

Η ναρκοληψία δεν είναι σπάνια, όμως η διάγνωση δε γίνεται στο βαθμό που θα έπρεπε και έτσι το πρόβλημα δεν αναγνωρίζεται στις πραγματικές του διαστάσεις. Σύμφωνα με επιδημιολογικά δεδομένα, υπολογίζεται ότι επηρεάζει 1 σε κάθε 2000 άτομα.

Όσον αφορά στις διαταραχές του ύπνου, μετά από την αποφρακτική άπνοια του ύπνου και το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών, η ναρκοληψία είναι η τρίτη συχνότερη πάθηση μεταξύ των ασθενών που αναζητούν βοήθεια σε κλινικές εξειδικευμένες για προβλήματα ύπνου.

Το άτομο που πάσχει, ο ναρκοληπτικός, έχει επαναλαμβανόμενες ακαταμάχητες προσβολές ύπνου, που όταν έρχονται δεν μπορεί να αντισταθεί και ως αποτέλεσμα μπορεί να αποκοιμηθεί οποτεδήποτε και οπουδήποτε, ακόμη και σε ακατάλληλες ή επικίνδυνες συνθήκες, όπως για παράδειγμα στο μέσο μιας συζήτησης ή κατά την οδήγηση!

Επίσης, ο ναρκοληπτικός μπορεί να εκδηλώνει σε ποσοστό 70% βραχέα επεισόδια καταπληξίας, δηλαδή αιφνίδιας απώλειας του μυϊκού του τόνου, συχνά ως αποτέλεσμα έντονης συγκίνησης. Μετά από έντονο γέλιο, θυμό ή έκπληξη, ο ναρκοληπτικός μπορεί να σωριαστεί κάτω, χωρίς όμως να έχει χάσει τις αισθήσεις του ή απλά να του πέσουν τα αντικείμενα που κρατά, να χαλαρώσει το σαγόνι του, να πέσουν τα βλέφαρα του, το κεφάλι του ή τα χέρια του.

Τέλος το 30-50% των ατόμων που πάσχουν από ναρκοληψία, κατά το μεταβατικό διάστημα μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης, βιώνουν παράλυση ύπνου, αδυναμία δηλαδή να κινηθούν και το 20-40% βιώνει υπναγωγικές ψευδαισθήσεις, είτε οπτικές είτε ακουστικές ή κιναισθητικές.

Τόσο η παράλυση όσο και οι ψευδαισθήσεις, διαρκούν από δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά και θεωρούνται ότι είναι το αποτέλεσμα εισβολής στοιχείων REM ύπνου κατά τη διάρκεια εγρήγορσης του ατόμου.

Η διάγνωση της ναρκοληψίας, γίνεται οριστικά σε χρονικό διάστημα που κυμαίνεται από 10 έως 15 χρόνια μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων και είναι δυνατόν να παρουσιαστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Περιγράφεται κληρονομική προδιάθεση για την πάθηση και μερικές φορές, σχετίζεται με βλάβες του εγκεφάλου λόγω τραυματισμού της κεφαλής ή μιας νευρολογικής πάθησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η νόσος είναι σποραδική δηλαδή δεν υπάρχει κληρονομικός ή άλλος προδιαθεσικός παράγοντας.

Δυστυχώς ίαση από τη ναρκοληψία δεν υπάρχει, ενώ η αγωγή με φάρμακα πρέπει να συμπληρώνεται με συμπεριφορική θεραπεία.

Είναι σημαντική η τήρηση τακτικού ωραρίου για το νυκτερινό ύπνο, η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και καφεϊνούχων ροφημάτων πριν το κρεβάτι, γιατί ο καλύτερος νυκτερινός ύπνος των ασθενών με ναρκοληψία, καταπολεμεί το αίσθημα κούρασης κατά την ημέρα.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Παρασκευή, 15 Νοεμβρίου 2013

Όχι τιμωρία, αλλά "time out"!

To time out αποτελεί μία από τις πιο γνωστές μεθόδους πειθαρχίας, που αν καταφέρετε να την εφαρμόσατε σωστά, μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην διαπαιδαγώγηση του παιδιού σας. Δεν πρόκειται για τιμωρία, αλλά, όπως λέει και η λέξη, για ένα διάλλειμα που δίνουμε στο παιδί, ώστε να μείνει μόνο του και να σκεφτεί την συμπεριφορά του.

Για να λειτουργήσει το time- out, πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

- Διαλέξτε το κατάλληλο σημείο. Επιλέξτε ένα σημείο στο σπίτι, όπου το παιδί θα μπορεί να κάθεται απομονωμένο, αλλά ασφαλές, π.χ. μια καρέκλα ή ένα μέρος στο πάτωμα. Το παιδί δεν θα πρέπει να μπορεί να παίζει εκεί που κάθεται, ούτε να βλέπει τηλεόραση κλπ.

- Εξηγείστε στο παιδί πώς λειτουργεί το time out. Μην περιμένετε να κάνει το παιδί σας κάποια σκανταλιά, αλλά εξηγείστε του από πριν τι είναι το time out και ποιος είναι ο σκοπός του. Πείτε του ότι κάθε φορά που θα φέρεται ανάρμοστα, θα πηγαίνει να κάθεται μόνο του σε εκείνο το σημείο, για να σκεφτεί και να καταλάβει ότι οι αρνητικές πράξεις έχουν και συνέπειες.

- Καθορίστε σωστά τον χρόνο. Συνήθως αφήνουμε το παιδί ένα λεπτό για κάθε χρόνο της ηλικίας του, δηλαδή ένα δίχρονο κάθεται δύο λεπτά, ένα τρίχρονο 3 λεπτά κλπ. Μπορείτε, αν θέλετε, να ρυθμίζετε και ένα ξυπνητήρι, ώστε να ξέρει το παιδί πότε επιτρέπεται να σηκωθεί.

- Εφαρμόστε το time out αμέσως. Το παιδί πρέπει να καθίσει στο σημείο, αμέσως μόλις φερθεί ανάρμοστα. Μην περιμένετε να τελειώσετε κάτι που κάνετε ή να περάσει η ώρα. Το time out είναι αποτελεσματικό μόνο όταν συμβαίνει αμέσως μετά την αρνητική συμπεριφορά, ώστε το παιδί να καταλάβει τις συνέπειες της πράξης του.

- Δείξτε ψυχραιμία. Αν το παιδί σηκωθεί από τη θέση του, επαναφέρετε το εκεί ξανά και ξανά, μέχρι να καθίσει. Αυτό απαιτεί ψυχραιμία και γερά νευρά από την πλευρά σας.

Πηγή: mother.gr

Πέμπτη, 14 Νοεμβρίου 2013

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή κρούει τον κώδωνα κινδύνου για τα αντιβιοτικά

Τον κώδωνα του κινδύνου έναντι της αλόγιστης χρήσης αντιβιοτικών έκρουσε η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, επισημαίνοντας την αύξηση της αντοχής ορισμένων βακτηρίων.

Αιτία της ανησυχίας των υπηρεσιών της Επιτροπής είναι τα δεδομένα που δημοσιεύθηκαν από το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (ΕΚΠΕΝ), τα οποία παρουσιάζουν εμφανή αύξηση, στην Ευρώπη, πολυανθεκτικών αρνητικών κατά Gram βακτηρίων, τα οποία είναι ανθεκτικά στην καρβαπενέμη- αντιβιοτικό τελευταίας γενιάς, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων που συνδέονται με την υγειονομική περίθαλψη. Με βάση τα στοιχεία της έκθεσης, ανησυχητική είναι η κατάσταση στην Ελλάδα και την Ιταλία.

Ο Ευρωπαίος επίτροπος, αρμόδιος για θέματα Υγείας, Τόνιο Μποργκ δήλωσε, τα εξής επί του θέματος: «Με ανησυχεί βαθιά το γεγονός ότι τα αντιβιοτικά, τα οποία μας επέτρεψαν κατά το παρελθόν να αντιμετωπίσουμε θανατηφόρες τότε βακτηριδιακές λοιμώξεις και να σώσουμε πολλές ζωές, καθίστανται σήμερα όλο και λιγότερο αποτελεσματικά. Θέλω να τονίσω με έμφαση πόσο σοβαρά αντιμετωπίζει η Επιτροπή την πρόκληση που θέτει η μικροβιακή αντοχή. Η Επιτροπή παραμένει απόλυτα προσηλωμένη στην εφαρμογή του σχεδίου δράσης της για την αντιμετώπιση της μικροβιακής αντοχής, τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα με συντονισμένο τρόπο».

Από πλευράς της, η Ευρωπαία επίτροπος, αρμόδια για θέματα Έρευνας και Καινοτομίας, Μόιρα Γκέγκεν Κουίν δήλωσε: «Η έρευνα και η καινοτομία έχουν καθοριστική σημασία, αν θέλουμε να αναστρέψουμε την κατάσταση όσον αφορά την καταπολέμηση της μικροβιακής αντοχής. Τα νέα ερευνητικά προγράμματα θα συμβάλουν στο εξαιρετικό έργο που βρίσκεται σε εξέλιξη για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων και θεραπειών. Είμαι ιδιαίτερα ικανοποιημένη από το γεγονός ότι, στα σχέδια αυτά, συμπράττουν τόσες πολλές μικρές επιχειρήσεις- κάτι που θέλω να δω να συμβαίνει σε όλο το φάσμα του νέου ερευνητικού προγράμματος της ΕΕ, του "Ορίζοντα 2020"».

Όπως επισημαίνεται στη σχετική ανακοίνωση της Επιτροπής, το ευρωπαϊκό σχέδιο δράσης, που ανακοινώθηκε τον Νοέμβριο του 2012 για την πρόληψη της περαιτέρω εξάπλωσης της μικροβιακής αντοχής, αναφέρει επτά βασικούς τομείς στους οποίους είναι πιο απαραίτητη η λήψη μέτρων:

- Εξασφάλιση της ενδεδειγμένης χρήσης των αντιμικροβιακών ουσιών σε ανθρώπους και ζώα.

- Πρόληψη των μικροβιακών λοιμώξεων και της διάδοσής τους.

- Ανάπτυξη νέων αποτελεσματικών αντιμικροβιακών ουσιών ή εναλλακτικών φαρμάκων για θεραπεία.

- Συνεργασία με διεθνείς εταίρους για τον περιορισμό των κινδύνων της μικροβιακής αντοχής.

- Βελτίωση της παρακολούθησης και της επιτήρησης στον τομέα της ιατρικής και της κτηνιατρικής.

- Έρευνα και καινοτομία.

- Επικοινωνία, εκπαίδευση και κατάρτιση.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τετάρτη, 13 Νοεμβρίου 2013

Τι είναι η φαινυλκετονουρία;

Η φαινυλκετονουρία (PKU) μπορεί να ορισθεί ως, μια μεταβολική διαταραχή που οφείλεται στην ανικανότητα του ήπατος να παράγει ένα ένζυμο, την υδροξυλάση της φαινυλαλανίνης, η οποία μεταβολίζει το αμινοξύ φαινυλαλανίνη σε ένα άλλο αμινοξύ, την τυροσίνη. Για το λόγο αυτό, η έλλειψη του συγκεκριμένου ενζύμου έχει ως αποτέλεσμα την υψηλή συγκέντρωση της φαινυλαλανίνης στο αίμα (άνω του 1 mmol/l) και στον εγκέφαλο, μετατρέποντάς την σε τοξική για τον οργανισμό.

Το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή του ενζύμου εντοπίζεται στο χρωμόσωμα 12(12q23).

Η κλινική εικόνα περιλαμβάνει βαριά πνευματική καθυστέρηση, σπασμούς και μικροκεφαλία. Επίσης μπορεί να παρουσιαστούν έμετοι, υπερδιέγερση, εκζεματοειδές εξάνθημα, ιδιάζουσα οσμή, ενώ οι περισσότεροι άρρωστοι είναι ξανθοί λόγω ανεπαρκούς παραγωγής μελανίνης (εξαιτίας της ανεπαρκούς παραγωγής τυροσίνης, η οποία αποτελεί το πρώτο στάδιο της μεταβολικής οδού παραγωγής της μελανίνης).

Η διάγνωση της νόσου γίνεται με το βιοχημικό screening τεστ (Guthrie test) που γίνεται σε κάθε νεογνό. Για να είναι αξιόπιστη η μέτρηση, θα πρέπει το νεογνό να σιτίζεται κανονικά και η λήψη των σταγόνων αίματος να γίνεται την ημέρα που το νεογνό φεύγει από το μαιευτήριο (3η-5η ημέρα ζωής). Η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αποτελέσματα στο Guthrie test. Πλέον χρησιμοποιείται σαν screening test η μέθοδος της tandem mass spectrometry, με την οποία γίνεται έγκυρη διάγνωση και άλλων σημαντικών ασθενειών.

Ριζική θεραπεία της νόσου δεν υπάρχει. Με τη διάγνωση εφαρμόζεται άμεσα ειδική δίαιτα ελεύθερη φαινυλαλανίνης, η οποία διαρκεί συνήθως εφ' όρου ζωής. Με τον τρόπο αυτό προλαμβάνονται όλες οι εκδηλώσεις της νόσου.

Οι τυπικές δίαιτες των ατόμων που πάσχουν από φαινυλκετονουρία πρέπει να περιλαμβάνουν, πολύ μικρές ποσότητες φαινυλαλανίνης και υψηλές ποσότητες των άλλων αμινοξέων και κυρίως της τυροσίνης. Οι ποσότητες της επιτρεπόμενης φαινυλαλανίνης σε αυτά τα άτομα μπορούν να αυξάνονται σταδιακά, καθώς το παιδί μεγαλώνει.

Επομένως, στη δίαιτα αυτών των ατόμων επιτρέπονται θρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, τρόφιμα με μέτριες ποσότητες πρωτεϊνών -όπως οι πατάτες- καθώς και τρόφιμα με χαμηλές ποσότητες πρωτεϊνών, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά ή κατηγορίες ψωμιών με χαμηλή ποσότητα πρωτεϊνών.

Αντίθετα απαγορεύονται:


- Τρόφιμα με υψηλά ποσοστά πρωτεϊνών, όπως είναι το κρέας, το ψάρι, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα καρύδια, τα κουκιά, τα φασόλια, το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

- Το μητρικό γάλα σε νεογνά που πάσχουν από φαινυλκετονουρία.

- Τρόφιμα που περιέχουν ως πρόσθετο την φαινυλαλανίνη είτε άμεσα είτε έμμεσα μέσω ασπαρτάμης (μια ουσία που προστίθεται αντί της ζάχαρης σε τρόφιμα με λίγες θερμίδες, όπως τα αναψυκτικά διαίτης).

Επιβάλλεται επομένως σε άτομα που πάσχουν από φαινυλκετονουρία να δίνουν προσοχή στην επισήμανση των τροφίμων. Στις συσκευασίες των τροφίμων είναι υποχρεωτικό από τη νομοθεσία, να αναγράφεται η προσθήκη φαινυλαλανίνης και ασπαρτάμης.

Η εκτίμηση των επιπέδων φαινυλαλανίνης στο αίμα είναι σημαντική για την πορεία και τις τυχόν τροποποιήσεις στη δίαιτα, πρέπει όμως να τονισθεί πως λοιμώξεις, μετεγχειρητικό στρες, χαμηλή ενεργειακή πρόσληψη και άλλες καταστάσεις, μπορεί να αυξήσουν τη συγκέντρωση φαινυλαλανίνης στο αίμα, δυσχεραίνοντας την εκτίμηση.

Η γρήγορη διάγνωση και θεραπεία έχει μεγάλη σημασία, διότι μη έγκαιρη αντιμετώπιση μπορεί να οδηγήσει σε σχετικά μεγάλη διανοητική καθυστέρηση.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 12 Νοεμβρίου 2013

Τι είναι η νόσος χεριών, ποδιών και στόματος

Τα τελευταία χρόνια η νόσος των χεριών, των ποδιών και του στόματος ακούγεται όλο και πιο συχνά ανάμεσα στους γονείς που έχουν μικρά παιδιά. Τι είναι, όμως, αυτή η ασθένεια με το περίεργο όνομα και πόσο τελικά πρέπει να ανησυχούν οι γονείς;

Στην πραγματικότητα πρόκειται για μία ίωση που οφείλεται στον ιό Κοξάκι τύπου Α16. Ο ιός είναι πολύ μεταδοτικός και μεταδίδεται με το στόμα, τα κόπρανα, τα ούρα και τα χέρια. Εξαπλώνεται πολύ εύκολα στους παιδικούς σταθμούς, τα νηπιαγωγεία και τα σχολεία, καθώς τα παιδιά λόγω ηλικίας δεν γνωρίζουν ακόμα πώς να τηρούν τους στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής.

Τα κύρια συμπτώματα του ιού είναι υψηλός πυρετός, πονόλαιμος, εξανθήματα στα χέρια και τα πόδια καθώς και πληγές στο στόμα, τη γλώσσα και το λαιμό. Τα εξανθήματα αυτά εξελίσσονται σε πολύ μικρές φουσκάλες, οι οποίες πονάνε, όταν τις πιέσει κάποιος.

Οι γιατροί θεωρούν ότι ο ιός δεν είναι επικίνδυνος, αλλά προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία στο παιδί, αφού πονάει, δεν έχει όρεξη για φαγητό, ενώ ταυτόχρονα τσούζει το στόμα του όταν προσπαθεί να φάει κάτι. Δυστυχώς, δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία ούτε εμβόλιο για την νόσο. Συνεπώς, αν το παιδί νοσήσει , θα πρέπει να περιμένετε να κάνει η ίωση τον κύκλο της, δηλαδή περίπου σε 5-7 μέρες.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 11 Νοεμβρίου 2013

Το κρύο ευνοεί την ανάπτυξη του καρκίνου, περισσότερο από τη ζέστη

Οι καρκινικοί όγκοι αναπτύσσονται ταχύτερα, όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη, σύμφωνα με πειράματα Αμερικανών ερευνητών σε ποντίκια. Η νέα μελέτη, που δείχνει ότι διευκολύνεται η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων σε ένα κρύο περιβάλλον περισσότερο από ό,τι σε ένα ζεστό, θέτει νέα ερωτήματα και προοπτικές για τη θεραπεία του καρκίνου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την ανοσολόγο Ελίζαμπεθ Ρεπάσκι του Ινστιτούτου Καρκίνου Roswell Park, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), σύμφωνα με το "Nature", έκαναν πειράματα τόσο σε ένα περιβάλλον 22 βαθμών Κελσίου (στην ουσία πρόκειται για θερμοκρασία δωματίου), όσο και σε ένα άλλο με 30 βαθμούς Κελσίου.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Κυριακή, 10 Νοεμβρίου 2013

Τζίντζερ για το κρύωμα και όχι μόνο

Το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα, θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά βότανα παγκοσμίως, μια και είναι πολύ ωφέλιμο και κατάλληλο για τη βαρυστομαχιά, το κρυολόγημα, τη χοληστερίνη, την αρθρίτιδα, το διαβήτη, τις δίαιτες, ενώ παράλληλα δυναμώνει γενικά τον οργανισμό.

Το τζίντζερ περιέχει αρκετό κάλιο, ψευδάργυρο και πολυφαινόλες, στις οποίες και οφείλονται κάποιες από τις ωφέλιμες δράσεις του. Tο ενεργό συστατικό της πιπερόριζας, η τζιντζερόλη, όταν μαγειρευτεί έχει πικάντικο άρωμα και μια γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη γεύση. Η ρίζα αυτού του βοτάνου έχει λίγες θερμίδες, αλλά είναι πλούσια πηγή πολλών βασικών θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της πιπερόριζας είναι πολλές και η μαγειρική της αξία είναι μεγάλη.  Φρέσκια ή αποξηραμένη, χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό σε καφέ ή τσάι, ιδιαίτερα το χειμώνα. Στη δυτική κουζίνα τη βρίσκουμε κυρίως σε παρασκευή ροφημάτων, γλυκών (όπως σε μπισκότα πιπερόριζας ή κέικ) και καρυκευμάτων. Επίσης, παρασκευάζεται και ανθρακούχο ρόφημα από αυτή (γνωστό ως μπύρα πιπερόριζας ή ginger ale) και μπύρα από πιπερόριζα.

Στα Ιόνια νησιά η μπύρα πιπερόριζας έγινε διάσημη από το Βρετανικό στρατό το 19ο αιώνα κατά την περίοδο του Ιονικού Κράτους. Σήμερα στην Κέρκυρα η μπύρα πιπερόριζας παρασκευάζεται ως τοπικό ποτό με την ονομασία «τζιτζιμπίρα»!

Από τα αρχαία χρόνια η πιπερόριζα χρησιμοποιείται στις ιατρικές παραδόσεις της Ασίας, των Ελλήνων και των Αράβων, συνήθως σε αφεψήματα, βάμματα ή μίγματα αιθέριων ελαίων. Στη λαϊκή ιατρική πιο γνωστή είναι η χρήση για τη ναυτία, προβλήματα κατά την πέψη και σαν φάρμακο για το κρυολόγημα.

Χρησιμοποιείται επίσης, σε περιπτώσεις εμέτου και ιλίγγου, ως τονωτικό για προβλήματα δυσπεψίας, διάρροιας, δυσκοιλιότητας, για προβλήματα του κωλικού, ενώ φαίνεται πως ρυθμίζει την πίεση του αίματος. Σε συνδυασμό με τις σταφίδες σε ένα ζεστό ρόφημα, ρίχνει τον υψηλό πυρετό! Έρευνες έχουν δείξει ότι, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης και βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Το τζίντζερ φημίζεται για τις αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και ανοσορρυθμιστικές του ιδιότητες. Ρυθμίζει το σάκχαρο, έχει επουλωτική δράση, απαλύνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πονοκεφάλου, ενώ επίσης δρα και σαν αντιπυρετικό και αντιμικροβιακό.

Στις πολλές εφαρμογές και χρήσεις της πιπερόριζας συμπεριλαμβάνονται η θεραπεία του άσθματος, της βρογχίτιδας, και άλλων αναπνευστικών προβλημάτων, μαλακώνοντας και απομακρύνοντας τα φλέγματα από τους πνεύμονες.
Η πιπερόριζα μπορεί επίσης να βοηθήσει την μείωση του πυρετού ζεσταίνοντας το σώμα και αυξάνοντας την εφίδρωση. Bάλτε σε ένα φλιτζάνι καυτό νερό, 1 κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη ή τριμμένη φρέσκια ρίζα, 2-3 σταγόνες λεμόνι και 1 κουταλάκι μέλι. Αφήστε το 3-4 λεπτά, σουρώστε το και πιείτε το. Mπορείτε, επίσης, στο τσάι ή στο χαμομήλι σας να προσθέσετε αντί για τριμμένο τζίντζερ, μία μόνο σταγόνα από το αιθέριο έλαιό του.

Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνά κανείς και τις αφροδισιακές του ιδιότητές του, που οφείλονται στις τζιντζερόλες, οι οποίες αυξάνουν την ποσότητα σπέρματος που παράγεται και βελτιώνουν την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων!

Τέλος πρέπει να σημειωθεί πως εκτός από τις πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες της πιπερόριζας, υπάρχουν και κάποια αρνητικά στοιχεία, τα οποία και πρέπει να προσέχει κάποιος. Αν λοιπόν υπάρχει πέτρα στη χολή, θα πρέπει να πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση της ρίζας, ώστε να αποφευχθεί ο ερεθισμός στη χοληδόχο κύστη και για τις εγκυμονούσες, συνιστάται να μην καταναλώνουν τζίντζερ,  καθώς αυτό θα μπορούσε να πυροδοτήσει την έναρξη τοκετού.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 9 Νοεμβρίου 2013

Συνήθειες των νηπίων, που τρελαίνουν τους γονείς!

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα νήπια είναι αξιολάτρευτα. Ποιος γονιός δεν χαίρεται που το μωράκι του έγινε έναν μικρό ανθρωπάκι που περπατά, μιλά και είναι έτοιμο να κατακτήσει τον κόσμο; Υπάρχουν όμως κάποιες συνήθειες των νηπίων, που είναι ικανές να τρελάνουν και τον πιο ψύχραιμο γονέα. Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

- Δεν έχουν καμία αίσθηση κινδύνου. Τα νήπια, λόγω ηλικίας, δεν αντιλαμβάνονται τον κίνδυνο. Με απαράμιλλη ευκολία μπορούν να σκαρφαλώσουν στα κάγκελα του μπαλκονιού, να βάλουν το χέρι τους πάνω στο αναμμένο μάτι της κουζίνας και σπρώξουν μια μπαταρία μέσα στη μύτη τους.

- Λένε ό,τι τους έρθει στο μυαλό. Τα νήπια δεν γνωρίζουν τις κοινωνικές συμβάσεις που ρυθμίζουν τη ζωή των ενηλίκων. Με απόλυτη φυσικότητα μπορούν να πουν το πιο ακατάλληλο πράγμα την πιο ακατάλληλη στιγμή.

- Δεν έχουν αίσθηση του χρόνου. Τι κι αν εσείς τρέχετε πανικόβλητοι κάθε πρωί να προλάβετε να τα πάτε στο σχολείο και μετά να φτάσετε εγκαίρως στη δουλειά σας; Για τα νήπια ο χρόνος κυλάει με τον δικό τους ρυθμό.

- Δένονται με τα πιο περίεργα πράγματα. Εσείς του αγοράστε το πιο όμορφο αρκουδάκι για να κοιμάται μαζί του το βράδυ, αλλά εκείνο προτιμά την σχεδόν φθαρμένη από το πλύσιμο κουβερτούλα με τα ξεθωριασμένα χρώματα.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 8 Νοεμβρίου 2013

Η ανθρωπότητα δείχνει να χάνει τη μάχη κατά του διαβήτη

Η ανθρωπότητα δείχνει να χάνει τη μάχη κατά του διαβήτη, καθώς οι διαβητικοί διεθνώς υπολογίζονται ήδη στον αριθμό-ρεκόρ των 382 εκατ. (περίπου το 8,4% του παγκόσμιου πληθυσμού), από 371 εκατ. το 2012, ενώ αναμένεται να έχουν αυξηθεί σημαντικά στα 592 εκατ. εκατ. έως το 2035 (αύξηση 55%).

Αυτό είναι το δυσοίωνο μήνυμα της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη, η οποία έδωσε στη δημοσιότητα το νέο παγκόσμιο «Άτλαντα του Διαβήτη», με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη.

Στην Ευρώπη οι διαβητικοί υπολογίζονται σε 6,7% του πληθυσμού, ενώ στις ΗΠΑ σε πάνω από 10%. Στην Ελλάδα, σύμφωνα με τον «Άτλαντα», οι διαβητικοί αποτελούν περίπου το 7% του πληθυσμού και τα περιστατικά διαβήτη στον ενήλικο πληθυσμό 20 έως 79 ετών εκτιμώνται σε σχεδόν 585.000 (261.000 άνδρες και 324.000 γυναίκες).

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πέμπτη, 7 Νοεμβρίου 2013

Έχετε το γονίδιο της καρδιακής προσβολής;

Ένα γονίδιο που αυξάνει τον κίνδυνο να υποστεί κανείς καρδιακή προσβολή, φαίνεται πως ανακάλυψαν Γερμανοί ερευνητές.

Οι επιστήμονες του Γερμανικού Καρδιολογικού Κέντρου στο Μόναχο, πιστεύουν πως όσοι φέρουν το εν λόγω γονίδιο, έχουν 15% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή, σε σχέση με εκείνους που δεν το έχουν. Επίσης, αναφέρουν ότι, το 50% -ενδεχομένως και περισσότερο- των ανθρώπων έχουν το γονίδιο αυτό!

Οι ερευνητές μελέτησαν 30.000 ανθρώπους και βρήκαν πως, το 64% εξ αυτών έφεραν το γονίδιο!

Ο καθηγητής Heribert Schunkert εξήγησε ότι, οι άνθρωποι με τη γενετική μετάλλαξη, έχουν πιο κολλώδη αιμοπετάλια, γεγονός που κάνει πιο πιθανό ένα έμφραγμα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα κολλώδη αιμοπετάλια, κάνουν πιο πιθανή την απόφραξη ενός αιμοφόρου αγγείου.

Οι ερευνητές ελπίζουν πως τα ευρήματά τους, θα βοηθήσουν τους γιατρούς να βρίσκουν ποιοι από τους ασθενείς τους είναι περισσότερο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή, οδηγώντας σε καλύτερες προληπτικές θεραπευτικές μεθόδους. Παράλληλα, εργάζονται για τη δημιουργία ενός εύκολου τεστ, που θα επιτρέπει στους θεράποντες να διαπιστώνουν με βεβαιότητα κατά πόσο ένα άτομο φέρει ή όχι το γονίδιο.

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που επιστήμονες ισχυρίζονται την ύπαρξη ενός γονιδίου σχετικού με την καρδιακή προσβολή. Το 2004, Ιάπωνες ερευνητές βρήκαν μια μετάλλαξη σε ένα βασικό γονίδιο, το οποίο εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, σε σχέση με το γενικό πληθυσμό.

Πιστεύουν πως η μετάλλαξη, η αλλαγή δηλαδή σε ένα και μόνο από τα χημικά συστατικά ή «βάσεις» που απαρτίζουν το DNA, μπορεί να επηρεάσει τη φλεγμονή που εμφανίζεται στα τοιχώματα των αρτηριών που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά. Όταν η απόφραξη παρουσιάζεται σε σημείο τέτοιο που σταματά η παροχή του αίματος στην καρδιά, τότε προκαλείται καρδιακή προσβολή.

Οι Ιάπωνες επιστήμονες, με επικεφαλής τον Toshihiro Tanaka, από το Ινστιτούτο Φυσικής και Χημικής Έρευνας στο Τόκιο, πήραν δείγματα DNA από περισσότερους από 2.600 Ιάπωνες ασθενείς οι οποίοι είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή. Αυτά συγκρίθηκαν με δείγματα από 2.500 εθελοντές από το γενικό πληθυσμό.

Οι νοσούντες από καρδιακή προσβολή, ήταν σημαντικά πιο πιθανό να φέρουν μια συγκεκριμένη μετάλλαξη στο γονίδιο που παράγει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται Galectin-2, και η οποία είναι γνωστό στον επιστημονικό κόσμο ότι, προσδένεται σε ένα μόριο που βοηθά τη φλεγμονή απελευθερούμενο, όταν μια στεφανιαία αρτηρία ρηγνύετε- αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Τα ευρήματα δημοσιεύονται στο περιοδικό Nature.

Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τετάρτη, 6 Νοεμβρίου 2013

Αλλαγές στη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης με στατίνες

Οι επίσημοι φορείς των καρδιολόγων στις ΗΠΑ, εξέδωσαν νέες κατευθυντήριες οδηγίες για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, η οποία αποτελεί παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου λόγω πιθανής πρόκλησης αρτηριοσκλήρυνσης.

Η βασική αλλαγή -που αναμένεται να έχει αντίκτυπο ευρύτερα στη μέχρι τώρα εφαρμοζόμενη διεθνή ιατρική πρακτική- είναι η διαφορετική χρήση των στατινών, του κύριου φαρμακευτικού όπλου κατά της χοληστερίνης.

Εφεξής, οι Αμερικανοί καρδιολόγοι δε θα συνταγογραφούν στατίνες με στόχο το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα να πέσει κάτω από ένα συγκεκριμένο νούμερο- δείκτη, όπως γίνεται εδώ και δεκαετίες. Αντίθετα, θα αρκεί ο ασθενής να λαμβάνει τη «σωστή» δόση στατίνης.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 5 Νοεμβρίου 2013

Τονώστε τη λειτουργία του συκωτιού σας

Το ήπαρ (ή αλλιώς συκώτι), είναι ένα ζωτικό όργανο που παίζει κυρίαρχο ρόλο στο μεταβολισμό και επιτελεί πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Παράγει τη χολή, ένα αλκαλικό μίγμα, που αποδομεί μικρά και περίπλοκα μόρια, πολλά από τα οποία είναι αναγκαία για της φυσιολογικές ζωτικές λειτουργίες. Οι διάφορες λειτουργίες του ήπατος διεκπεραιώνονται από τα ηπατοκύτταρα.

Προς το παρόν δε έχει κατασκευαστεί τεχνητό όργανο ή συσκευή ικανή να υποκαταστήσει όλες τις λειτουργίες του ήπατος. Αυτός είναι και ο λόγος που πρέπει να προσέχουμε πολύ τη λειτουργία του και να προσπαθούμε να την τονώσουμε.

Προς αυτή την κατεύθυνση βοηθούν τα παρακάτω.

-    Πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό
Καλό είναι να καταναλώνονται περίπου 8-10 ποτήρια νερού την ημέρα, αφού είναι ο μόνος τρόπος που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Καλύτερο ακόμη είναι, να ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, που βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος. Το κιτρικό οξύ που περιέχεται στο χυμό του λεμονιού, ενθαρρύνει το συκώτι να παράγει χολή, ένα ακόμα όχημα του σώματος για την αποβολή τοξινών.

-    Να τρώμε λαχανικά που ανήκουν στην οικογένεια των σταυρανθών
Στα σταυρανθή ανήκουν τα λάχανα, τα κουνουπίδια, τα καρότα, η ρόκα, τα παντζάρια, αλλά και άλλα λαχανικά, που βοηθούν στην ηπατική αποτοξίνωση. Τα κρεμμύδια, το σκόρδο και το μπρόκολο, περιέχουν θείο που απαιτείται για την αύξηση της αποτοξίνωσης του οργάνου.

-    Να κάνουμε μασάζ
Ενώ βρισκόμαστε ανάσκελα, μπορούμε να τρίψουμε απαλά το σημείο που βρίσκεται η χοληδόχος κύστη και το ήπαρ (στην κάτω δεξιά πλευρά του σώματος). Αυτό βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο συκώτι.

-    Δεν επιβαρύνουμε τη λειτουργία του
Το ήπαρ δουλεύει αρκετά σκληρά ακόμα και χωρίς να χρειάζεται να επεξεργαστεί προϊόντα όπως το αλκοόλ ή τα πολλά παυσίπονα, που η υπερβολή τους χρήση μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε ηπατική ανεπάρκεια.

-    Συμπληρώματα
Το γάλα γαϊδούρας, ο κουρκουμάς και η πικραλίδα, είναι τα πιο ευεργετικά τρόφιμα για την προστασία του συκωτιού.

-    Μέταλλα
Τα μέταλλα είναι απαραίτητα για τη διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος, οπότε πρέπει να φροντίζουμε να καταναλώνουμε τρόφιμα που τα έχουν σε αφθονία. Σημαντικά μέταλλα για την αποτοξίνωση του συκωτιού είναι το μαγνήσιο, το κάλιο, το νάτριο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το μαγγάνιο κα.

Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως, οποιαδήποτε αλλαγή ετοιμαζόμαστε να κάνουμε για ένα τόσο σημαντικό ζήτημα όπως είναι η υγεία του ήπατός μας, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούμε το γιατρό μας, ο οποίος γνωρίζει και τις ανάγκες του σώματός μας καλύτερα.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Δευτέρα, 4 Νοεμβρίου 2013

Τα χειρότερα τρόφιμα για πρωινό

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση πρωινού είναι σημαντική. Αλλά κανείς μας δεν έχει συνειδητοποιήσει πως, το είδος του φαγητού που τρώμε εκείνη την ώρα, έχει άμεση σχέση τελικά με το πόσο καλά ή άσχημα αισθανόμαστε την υπόλοιπη ημέρα.

Όμως, δεν είναι μόνο αυτό. Η βρώση καθημερινά ενός υγιεινού πρωινού, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως είναι ο καρκίνος και ο διαβήτης. Παρακάτω παραθέτουμε μερικά παραδείγματα τροφίμων που πρέπει κανονικά να αποφεύγονται.

-Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα

Το επεξεργασμένο κρέας περιέχει νιτρικά άλατα, που σχετίζονται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Για την ακρίβεια, είναι ο νούμερο ένα παράγοντας καρκίνου στη λίστα του Καρκινικού Ινστιτούτου Έρευνας. Τι και αν είναι κανείς κρεατοφάγος; Είναι καιρός να επιλέξει κάτι διαφορετικό.

-Δημητριακά με ζάχαρη
Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα υδατάνθρακες και ζάχαρη, με αποτέλεσμα όταν καταναλώνονται, να εκτοξεύουν τα επίπεδα του σακχάρου αίματος πολύ γρήγορα στα ύψη και το ίδιο γρήγορα να ξαναπέφτουν. Από τη στιγμή που δεν υπάρχει η επιθυμία εξάντλησης του συνόλου της ενέργειας που έχει κανείς από τις πρώτες κιόλας πρωινές ώρες, είναι προτιμότερο να αποφεύγονται αυτά τα δημητριακά. Αντιθέτως, εξαιρετικά είναι εκείνα με πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, καθώς επίσης και τα καρύδια.

-«Ελαφριά» γιαουρτογλυκίσματα

Μπορεί να αναγράφουν πως περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες ακόμα και εκείνα τα γιαούρτια με γεύσεις φρούτων, γλυκών κλπ. Όμως, τις περισσότερες φορές είναι γεμάτα με τεχνητές γλυκαντικές ύλες και χημικές ουσίες. Προτιμότερη είναι η κατανάλωση απλών γιαουρτιών με χαμηλά λιπαρά.

-Ντόνατς, γλυκά πιτάκια (πχ μηλοπιτάκια), γεμιστά κουλουράκια
Δεν είναι μόνο επειδή οι συγκεκριμένες λιχουδιές παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι, αλλά και επειδή έχουν πάρα πολύ ζάχαρη, που είναι ο χειρότερος τρόπος για να πάρει κανείς ενέργεια το πρωί (όπως προαναφέρθηκε). Η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης αυξάνει ταχέως το σάκχαρο στο αίμα, με αποτέλεσμα να πεινά κανείς νωρίτερα και να πολλαπλασιάζει τις πιθανότητες να διατηρηθούν επί μακρόν τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου, να υπάρχει κίνδυνος παχυσαρκίας και διαβήτη. Παράλληλα, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η ζάχαρη και ο καρκίνος συνδέονται.

-Muffins
παρασκευάζονται όχι μόνο από λευκό αλεύρι, αλλά έχουν βούτυρο ή λάδι (σπάνιο) και πάρα πολύ ζάχαρη. Καλό θα ήταν να αποφεύγονται για το πρωινό, αλλά αν δεν υπάρχει κάτι άλλο, είναι προτιμότερο να τρώει κανείς τόσο όσο είναι το μέγεθος ενός μεγάλου αυγού και όχι παραπάνω.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 3 Νοεμβρίου 2013

Καταρρίπτουμε τους κανόνες της «καλής» μαμάς

Ας είμαστε λογικοί. Μία μητέρα, και ειδικά μία εργαζόμενη μητέρα, είναι αδύνατο να προλαβαίνει τα πάντα και να τα κάνει όλα τέλεια. Πρέπει να έχετε προτεραιότητες στη ζωή σας και να μην στέκεστε σε αυτό που λένε οι άλλοι, αλλά σε εκείνο, που σας λέει η ψυχή και η καρδιά σας.

• ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΜΦΑΝΙΣΙΜΗ ΤΟ ΠΡΩΙ
Εκτός εάν πηγαίνετε κατευθείαν για δουλειά, κανείς δεν πρόκειται να σας κρίνει για το πώς είστε ντυμένη και στολισμένη, όταν αφήνετε το παιδί σας στο σχολείο στις οκτώ το πρωί, προτού ακομα καλα-καλα ξυπνήσετε! Δεν λέμε, γυναίκα είστε, αλλά δεν χρειάζεται να δίνετε όλο το βάρος σας σε αυτήν την εμφάνιση.

• ΝΑ ΚΡΑΤΑΤΕ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΤΙΣ ΟΜΟΡΦΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ
Ναι, είναι ωραίο ύστερα από 15-20 χρόνια να έχετε ένα ημερολόγιο με τις ξεχωριστές στιγμές, που έχετε ζήσει με την οικογένεια και το παιδί σας, αλλά δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να κρατήσετε ζωντανές αυτές τις αναμνήσεις. Κάντε το με τον δικό σας τρόπο και μην προσπαθείτε να το κάνετε σαν επαγγελματίας.

• ΝΑ ΔΙΑΚΟΣΜΕΙΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙΚΟ ΔΩΜΑΤΙΟ
Ειδικά στα πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού, όταν είναι ακόμα μωρό, η διακόσμηση ουσιαστικά είναι περισσότερο για τα δικά σας μάτια, μιας και εκείνο δεν καταλαβαίνει και πολλά πράγματα. Είναι ωραίο να υπάρχει χρώμα στο δωμάτιο, αλλά αυτό μπορείτε να το πετύχετε με χίλιους τρόπους, χωρίς να καταναλώνετε πολύτιμο χρόνο.

• ΝΑ ΜΗΝ ΑΦΗΝΕΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
Κανείς δεν σας συνιστά να χρησιμοποιείτε την τηλεόραση ως baby sitter, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει και να τους την απαγορεύετε. Με μέτρο και με επιλογή του προγράμματος, που θα παρακολουθεί, η τηλεόραση έχει τα θετικά της, καθώς το παιδί λαμβάνει μία μορφή εκπαίδευσης.

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 2 Νοεμβρίου 2013

Και οι μπαμπάδες έχουν ψυχή!

Οι σύγχρονοι μπαμπάδες, οι περισσότεροι τέλος πάντων, μοιράζονται ισότιμα την ανατροφή των παιδιών τους με τις συζύγους τους. Ωστόσο, θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι η ελληνική κοινωνία για πολλά χρόνια θεωρούσε το μεγάλωμα των παιδιών αποκλειστική ευθύνη των γυναικών, με αποτέλεσμα ακόμα και σήμερα τα πειράγματα προς τους μπαμπάδες από τους εργένηδες φίλους τους να είναι πολλά και συχνά άκομψα.

Ας δούμε, λοιπόν, τι δεν θα πρέπει να πείτε σε έναν μπαμπά:

- «Έχεις baby-sitting σήμερα;» Όχι, δεν έχει babysitting, απλά φροντίζει το παιδί του!

- «Πάνε οι παλιές καλές εποχές, φιλαράκο!» Πράγματι κάποιες συνήθειες αλλάζουν, όταν ένας άντρας γίνεται πατέρας, αλλά η ευτυχία που προσφέρει ένα παιδί είναι αξία ανεκτίμητη.

- «Έχεις αλλάξει πάνα ή τη γλύτωσες;» Αυτό συνήθως υπονοεί ότι είναι πολύ μειονεκτικό να αλλάζεις την πάνα του παιδιού σου και ότι αυτή η «σκληρή» δουλειά είναι μόνο για τις μαμάδες. Για όλους τους μπαμπάδες εκεί έξω που αλλάζουν συνεχώς τις πάνες των παιδιών τους, η ερώτηση αυτή δεν χρήζει καν απάντησης.

- «Σίγουρα είναι δικό σου;» Αν ψάχνετε το αστείο σε αυτήν την ερώτηση και δεν το βρίσκετε, είναι μάλλον γιατί δεν υπάρχει.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 1 Νοεμβρίου 2013

Βενζτροπίνη κατά της Σκλήρυνσης κατά πλάκας

Ερευνητές του αμερικανικού Ινστιτούτου Ερευνών Scripps της Καλιφόρνια, μεταξύ των οποίων δύο Έλληνες, εντόπισαν μια ομάδα ουσιών που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί μελλοντικά εναντίον της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Αντίθετα με τα υπάρχοντα φάρμακα που καταστέλλουν την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, οι εν λόγω ουσίες ενισχύουν τον αριθμό των προδρόμων κυττάρων, τα οποία στη συνέχεια είναι δυνατό να αποκαταστήσουν τα κατεστραμμένα από την ασθένεια νεύρα.

Μια από τις ουσίες, η βενζτροπίνη, χρησιμοποιείται ήδη ως φάρμακο κατά της νόσου Πάρκινσον και οι δοκιμές σε ποντίκια με πολλαπλή σκλήρυνση έδειξαν ότι αυτά θεραπεύτηκαν. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Χημείας Λιουκ Λέρσον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature", σχεδιάζουν ήδη την πρώτη κλινική δοκιμή σε ανθρώπους. Στην ερευνητική ομάδα συμμετέχουν οι ελληνικής καταγωγής Αργύριος Θεοφιλόπουλος (πρόεδρος του Τμήματος Ανοσολογίας και Μικροβιακής Επιστήμης του Scripps) και Κώστας Λυσιώτης (Τμήμα Χημείας του Scripps - πλέον έχει μετακινηθεί στο Ιατρικό Κολλέγιο Weill του πανεπιστημίου Κορνέλ της Ν.Υόρκης).

Πάντως, οι ερευνητές ανέφεραν ότι, η βενζτροπίνη, ανάλογα με τη δοσολογία της, εμφανίζει παρενέργειες. Γι' αυτό θα πρέπει πρώτα να βρεθεί μια δόση ασφαλής για τους ασθενείς με σκλήρυνση, μια αυτοάνοση πάθηση του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, η οποία πλήττει πάνω από μισό εκατομμύριο ανθρώπους στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ και περισσότερους από δύο εκατομμύρια παγκοσμίως. Η αιτιολογία της ουσιαστικά παραμένει άγνωστη, ενώ πλήττει περίπου διπλάσιες γυναίκες από ό,τι άνδρες.

Η νόσος ωθεί τα κύτταρα Τ του ανοσοποιητικού συστήματος να στρέφονται κατά του οργανισμού, προκαλώντας χρόνια φλεγμονή και τελικά καταστροφή της μυελίνης, του μονωτικού περιβλήματος γύρω από τα νεύρα, με συνέπεια ο εγκέφαλος να χάνει την ικανότητα σωστής μετάδοσης και λήψης των μηνυμάτων - σημάτων του. Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αδυναμία των άκρων, κόπωση, προβλήματα όρασης, δυσκολία ομιλίας, απώλεια μνήμης, κατάθλιψη κ.α.

Οι τρέχουσες θεραπείες, όπως η ιντερφερόνη βήτα, επιχειρούν να καταστείλουν την επίθεση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά συνήθως είναι μόνο εν μέρει αποτελεσματικές και, επιπλέον, μπορεί να έχουν παρενέργειες.

Η νέα θεραπευτική προσέγγιση ακολουθεί ένα εναλλακτικό δρόμο, προσπαθώντας να αποκαταστήσει μια κατηγορία νευρικών κυττάρων, τα ολιγοδενδροκύτταρα. Οι ερευνητές αναζήτησαν ουσίες που να μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό αυτών των αναγεννητικών κυττάρων και θεωρούν ότι βρήκαν μερικές, με σημαντικότερη τη βενζτροπίνη.

Οι δοκιμές στα πειραματόζωα έδειξαν ότι η συγκεκριμένη ουσία εμφάνισε ισχυρή δράση κατά της σκλήρυνσης, ενώ υπήρξε αποτελεσματική και στην θεραπεία των συμπτωμάτων της νόσου μετά την εμφάνισή τους. Επίσης, η ουσία μπορεί να συνδυάζεται αποτελεσματικά με τα υπάρχοντα φάρμακα κατά της σκλήρυνσης.

Ο Αργύριος Θεοφιλόπουλος αποφοίτησε το 1966 από την Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Αθηνών και το 1972 μετακινήθηκε στο Ινστιτούτο Scripps των ΗΠΑ, όπου ειδικεύθηκε στην ανοσοπαθολογία και το 1983 έγινε καθηγητής. Το ερευνητικό έργο του εστιάζεται στις γενετικές και μοριακές βάσεις των αυτοάνοσων παθήσεων. Από το 2006 είναι αντεπιστέλλον μέλος της Ακαδημίας Αθηνών.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ