Πέμπτη, 28 Φεβρουαρίου 2013

Με βγάζει από τα… ρούχα μου

Για πολλούς το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο είναι να εκνευριστεί ένας γονιός με το παιδί του και να βγει… εκτός εαυτού. Στις περιπτώσεις εκείνες, όμως, αντίθετα με αυτό που πιστεύουμε, δεν καταφέρνουμε να θέσουμε υπό τον έλεγχό μας τα παιδιά, αλλά ουσιαστικά εκείνα καταλαβαίνουν τα όριά μας και μας χρησιμοποιούν στο μέλλουν, όπως τους ταιριάζει.

Το μεγαλύτερο μυστικό είναι να ηρεμήσετε και να αποκτήσετε τον έλεγχο του εαυτούς σας. Έτσι θα ηρεμήσουν κατ’επέκταση και τα παιδιά σας, καθώς η ηρεμία είναι… μεταδοτική. Σκεφτείτε πως, όταν δεν μπορείτε να το καταφέρετε, ακούσια συμβάλετε στη διαμόρφωση της κατάστασης, που θέλετε να αποφύγετε.

Το πρόβλημα είναι, πώς θα τα καταφέρετε!

- Δέσμευση. Ξεκινήστε με το πιο απλό βήμα. Δεσμευτείτε στον εαυτό σας ότι την επόμενη φορά, που τα παιδιά θα αντιδράσουν, θα βάλουν τις φωνές, θα κάνουν αταξία, εσείς θα καταφέρετε να παραμείνετε ψύχραιμοι και να έχετε τον έλεγχο λέξεων και πράξεων.

- Προετοιμασία. Να είστε βέβαιοι ότι τα παιδιά θα προσπαθούν κάθε φορά, που κάτι θέλουν από εσάς και δεν το παίρνουν με τον εύκολο τρόπο, να «πατήσουν το κουμπί σας», με την ελπίδα ότι έτσι θα επιτύχουν τον στόχο τους. Όταν το περιμένεις, είναι πιο εύκολο να το διαχειριστείς.

- Ευθύνες. Πολλοί γονείς μπερδεύονται και νομίζουν ότι είναι υπεύθυνοι για όλα. Αυτό τους κάνει να πιέζονται πολύ περισσότερο απ’ό,τι πρέπει, με αποτέλεσμα να χάνουν τον έλεγχο πιο συχνά. Αποφασίστε για ποια πράγματα είστε υπεύθυνοι απέναντι στα παιδιά σας. Μην βάζετε περισσότερους μπελάδες στο κεφάλι σας.

Πηγή: mother.gr

Τετάρτη, 27 Φεβρουαρίου 2013

Νέο αυτοκόλλητο για τους πάσχοντες από Αλτσχάιμερ

Ένα νέο, βελτιωμένο patch (αυτοκόλλητο) για τους ασθενείς του Αλτσχάιμερ, το οποίο καθυστερεί μέχρι έξι μήνες την εξέλιξη της νόσου, αναμένεται να κυκλοφορήσει σύντομα στην ελληνική αγορά.

Το συγκεκριμένο patch ριβαστιγμίνης των 13,3 mg είναι πιο αποτελεσματικό από το προηγούμενο (patch ριβαστιγμίνης των 9,5), λόγω της μεγαλύτερης δοσολογίας που περιέχει.

Το νέο αυτοκόλλητο έχει επίσης και το πλεονέκτημα της απουσίας ανεπιθύμητων ενεργειών και διατηρεί τον ασθενή σε πολύ καλή νοητική και λειτουργική κατάσταση.

Τα παραπάνω ανέφερε η πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Νόσου Αλτσχάιμερ Μάγδα Τσολάκη, σε ενημερωτική συνάντηση με δημοσιογράφους, όπου επεσήμανε ένα ακόμη πλεονέκτημα του νέου patch: με τη χορήγησή του, μειώνεται η δόση των αντιψυχωσικών φαρμάκων που λαμβάνουν, παράλληλα, οι ασθενείς που πάσχουν από Αλτσχάιμερ.

Η ριβαστιγμίνη μπορεί να συγχορηγηθεί χωρίς κίνδυνο αλληλεπιδράσεων με όλα τα ευρέως χορηγούμενα φάρμακα, ενώ το αυτοκόλλητο παρέχει οπτική υπενθύμιση, η οποία και μειώνει τον κίνδυνο υπερδοσολόγησης από λάθος.

Γενικότερα, το αυτοκόλλητο είναι πολύ πιο αποτελεσματικό στη θεραπεία της νόσου σε σχέση με τα άλλα φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα, αναφορικά με τη συνέπεια του ασθενή ως προς τη λήψη τους. Σε μια πολύ πρόσφατη μελέτη, φάνηκε ξεκάθαρα ότι ο κίνδυνος ελλιπούς συμμόρφωσης, λόγω αμέλειας λήψης του φαρμάκου, ήταν 7 φορές μικρότερος και ως τουλάχιστον 5 φορές μικρότερος ο κίνδυνος, λόγω πολυφαρμακίας και λόγω φορτίου του περιθάλποντα με το αυτοκόλλητο της ριβαστιγμίνης.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 26 Φεβρουαρίου 2013

Ο κακός ύπνος κάνει άνω κάτω τα γονίδιά μας!

Ο λιγοστός και κακός ύπνος για αρκετά βράδια στη σειρά μπορεί να έχει δραματικές συνέπειες για τα γονίδια ενός ανθρώπου, ιδίως εκείνα που ελέγχουν το ανοσοποιητικό σύστημά του, τον μεταβολισμό και την ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες, με αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία.

Σε αυτήν τη διαπίστωση κατέληξε μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία το να κοιμάται κανείς λιγότερες από έξι ώρες το βράδυ επί μια εβδομάδα, ανατρέπει τη φυσιολογική λειτουργία εκατοντάδων ζωτικών γονιδίων. Συνεπώς, η έλλειψη ή η διαταραχή του ύπνου έχει σοβαρότερες συνέπειες από το να αφήνει κάποιον απλώς με το αίσθημα της κούρασης την επόμενη ημέρα, όπως είπαν οι επιστήμονες.

Οι ερευνητές τόνισαν ότι η μελέτη τους βοηθά να πέσει φως στο πώς και γιατί ο κακός ύπνος υποσκάπτει την υγεία.

Οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η άνοια, η πρόωρη γήρανση κ.α. έχουν κατά καιρούς συσχετισθεί με τον ανεπαρκή και χαμηλής ποιότητας ύπνο.

Οι Βρετανοί επιστήμονες ανέλυσαν δείγματα αίματος από 26 εθελοντές ηλικίας 23 έως 31 ετών, αφότου είχαν κοιμηθεί είτε πολύ (έως δέκα ώρες), είτε λίγο (κάτω από έξι ώρες). Η συγκριτική μελέτη έδειξε ότι στη δεύτερη περίπτωση πάνω από 700 γονίδια είχαν υποστεί μεταβολές στη λειτουργία και στην έκφρασή τους. Συγκεκριμένα, σε όσους είχαν κοιμηθεί λίγο, 444 γονίδια ήσαν λιγότερο ενεργά και 267 περισσότερο ενεργά, σε σχέση με όσους είχαν κοιμηθεί περισσότερο. Επειδή τα γονίδια ελέγχουν την παραγωγή των πρωτεϊνών, οι μεταβολές στη γονιδιακή έκφραση έχουν ως συνέπεια να μεταβάλλεται και η βιοχημεία του ανθρώπινου οργανισμού εξαιτίας του κακού ύπνου.

Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι λόγω του ελλιπούς ύπνου διαταράσσεται το βιολογικό (κιρκαδιανό) ρολόι του οργανισμού. Μερικά γονίδια έχουν ένα φυσιολογικό ρυθμό έντασης και ύφεσης στη δραστηριότητά τους μέσα στο 24ωρο, όμως αυτός ο κύκλος δυσλειτουργεί λόγω της στέρησης του ύπνου. Περίπου 400 γονίδια σταμάτησαν τελείως να λειτουργούν, από τα 1.855 συνολικά που εμπλέκονται σε αυτό τον περιοδικό κύκλο.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Δευτέρα, 25 Φεβρουαρίου 2013

Από αυτισμό κινδυνεύουν τα παιδιά «ώριμων» μπαμπάδων

Τα παιδιά των οποίων ο πατέρας -κατά τη σύλληψή τους- ήταν άνω των 40 χρόνων, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γεννηθούν με τη διαταραχή του αυτισμού, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Στη διεθνούς εμβέλειας έρευνα στην οποία πήραν μέρος 92.000 άντρες, οι επιστήμονες προειδοποιούν τους άντρες ότι θα πρέπει να λάβουν υπόψη τους τις συνέπειες που ενδέχεται να έχει η πατρότητα σε μεγαλύτερη ηλικία.

Σύμφωνα με το βιολόγο αναπαραγωγής, καθηγητή Robert Norman, «τα ωάρια σχηματίζονται στη μήτρα της γυναίκας και παραμένουν εκεί μέχρι να χρησιμοποιηθούν.

Αντίθετα, οι άντρες αναπαραγάγουν συνεχώς νέα σπέρματα και όσο περνούν τα χρόνια η ποιότητα του σπέρματος είναι λιγότερο ικανοποιητική».

Ο ίδιος θα προσθέσει ότι «τα τελευταία 20 χρόνια προειδοποιούμε τις γυναίκες ότι θα πρέπει να είναι υγιείς και γυμνασμένες προκειμένου να έχουν μια καλή εγκυμοσύνη και να φέρουν στο κόσμο υγιή παιδιά, ενώ δεν κάναμε απολύτως τίποτε για τους άντρες».

Πηγή: ΑΠΕ- ΜΠΕ

Κυριακή, 24 Φεβρουαρίου 2013

Πώς θα μάθετε πώς πέρασε το παιδί στο σχολείο

Μια συνηθισμένη καθημερινή σκηνή για τους περισσότερους γονείς είναι η επιστροφή του παιδιού τους το μεσημέρι από τον παιδικό σταθμό ή το νηπιαγωγείο. Κι ενώ αυτοί το περιμένουν με λαχτάρα και θέλουν να μάθουν πως τα πέρασε, εκείνο απαντά ένα σκέτο καλά και τους αφήνει με την απορία!

Αν και το δικό σας παιδί ανήκει σε αυτή την κατηγορία, δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να το κάνετε να ανοιχτεί και να σας περιγράψει τη μέρα του:

- Μην το πιέζετε να σας μιλήσει. Καμιά φορά τα παιδιά θέλουν το χρόνο τους, αν το αφήστε λίγο ήσυχο μπορεί να ξεκινήσει από μόνο του.

- Διηγηθείτε του πώς περάσατε εσείς. Αν αρχίσετε να περιγράφετε τη δική σας μέρα, το πιο πιθανό είναι να σας διακόψει και να σας πει για τη δική του.

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 23 Φεβρουαρίου 2013

Μήπως πάσχετε από Κυβερνοχονδρία;

undefinedΚυβερνοχονδρία (Cyberchondria)! Τι να είναι αυτό αλήθεια; Είναι το νέο φαινόμενο από το οποίο όλο και πιο πολλοί ασθενείς «νοσούν» χωρίς να το καταλαβαίνουν στην πραγματικότητα ποτέ, ενώ παράλληλα όλο και περισσότεροι γιατροί έρχονται αντιμέτωποι με αυτό!

Η κυβερνοχονδρία ή Cyberchondria –όπως την αναφέρουν οι πιο πολλοί- είναι η αβάσιμη κλιμάκωση της ανησυχίας ενός ατόμου για μια κοινή συμπτωματολογία την οποία μπορεί να παρουσιάζει, και οφείλεται στην αναζήτηση πληροφοριών απευθείας από την ιατρική ή μη βιβλιογραφία που βρίσκει στο διαδίκτυο κανείς σε αφθονία.

Καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πρόσβαση στο ίντερνετ, οι ασθενείς που ερευνούν τα συμπτώματά τους σε αυτό (το 59% των χρηστών περίπου) βγάζοντας συμπεράσματα άσχετα με την πραγματικότητα, ολοένα και αυξάνονται, ενώ όσοι εργάζονται στον υγειονομικό τομέα ανησυχούν για το φαινόμενο αυτό σημαντικά.

Η πρώτη επισήμανση για την κατάσταση αυτή στο ευρύ κοινό έγινε το 2001 σε μια Βρετανική εφημερίδα μεγάλης κυκλοφορίας, περιγράφοντας την «υπερβολική χρήση του διαδικτύου για την υγεία, με τελικό αποτέλεσμα να τροφοδοτούνται οι άνθρωποι με επιπρόσθετο άγχος χωρίς ουσιαστικό λόγο».

Από τις παρατηρήσεις που έχουν γίνει, με την πρώτη συστηματική μελέτη να γίνεται το 2008 από τη Microsoft, φαίνεται ότι άτομα που πάσχουν από την κλασσική μορφή υποχονδρίας, αλλά και εκείνα που έχουν κυβερνοχονδρία, συχνά είναι πεπεισμένα ότι υποφέρουν από διαταραχές με «συνηθισμένα ή ασαφή συμπτώματα».

Τα παραπάνω έχουν σαν αποτέλεσμα ο εκάστοτε γιατρός, εκτός από το πραγματικό σύμπτωμα που ενδεχομένως να εμφανίζει ο εξεταζόμενος, να πρέπει να αντιμετωπίσει την ανησυχία και τους φόβους του, επιχειρηματολογώντας πειστικά και έχοντας να αντιπαρατεθεί σε όσες έρευνες και βιβλιογραφικές αναφορές έχει βρει το άτομο στο διαδίκτυο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αφορούν εντέλει την κατάστασή του!

Παρόλα αυτά, πρέπει να σημειωθεί πως σε κάποιες περιπτώσεις όπου ο ασθενείς δεν έχει πελαγοδρομήσει σε συμπτώματα και αναφορές που ουδεμία σχέση έχουν με το πρόβλημά του, τα αποτελέσματα της διαδικτυακής αναζήτησης έχουν αποδειχθεί ακόμα και σωτήρια για την υγεία του ατόμου.

Η ψυχίατρος Janet Taylor, επισημαίνει ότι, το χειρότερο σενάριο για τους ανθρώπους που «χτενίζουν» το διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με την υγεία, είναι η αυτό – διάγνωση, μια και πολλοί από αυτούς δεν θα καταλήξουν τελικά στο γιατρό τους ώστε να διασταυρώσουν –αν μη τι άλλο- την αυθαίρετη ουσιαστικά διάγνωσή τους.

Ωστόσο, η ισορροπία είναι κάπου στο ενδιάμεσο. Μπορεί κανείς να ενημερωθεί, να καταγράψει μια λίστα με ερωτήματα και πληροφορίες που έχει συλλέξει από το ίντερνετ και τελικά να τα παραθέσει όλα αυτά στο θεράποντα ιατρό του, αποφεύγοντας σημαντικά λάθη για την υγεία του.

Είναι γεγονός επίσης, ότι κάποιες σελίδες με ιατρικές πληροφορίες είναι πιο αξιόπιστες από άλλες, γι αυτό και ο αναγνώστης πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός με τις πηγές του.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Παρασκευή, 22 Φεβρουαρίου 2013

Μάθετέ τα να μην τα παρατούν

Η ζωή είναι ένας διαρκής "πόλεμος". Γεμάτος μάχες, που άλλες κερδίζουμε και άλλες χάνουμε. Τα παιδιά μας πρέπει να ενθαρρύνονται από πολύ μικρή ηλικία για όσα επιτυγχάνουν. Αυτό θα τα βοηθήσει στη μετέπειτα ζωή τους, όταν θα μεγαλώσουν.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ενθαρρύνεις το παιδί σου να προσπαθεί, να μην τα παρατάει εύκολα και να χαίρεται με τις επιτυχίες του.

- Μην μένετε στα λάθη του. Είναι εκνευριστικό για τον οποιονδήποτε άνθρωπο, ανεξαρτήτου ηλικίας, να ακούει συνέχεια για τα λάθη του. Έτσι είναι και για το παιδί.

- Τονίζετε τα θετικά του. Δεν κάνουν όλα τα παιδιά τα ίδια πράγματα με επιτυχία. Άλλα μιλούν καλύτερα, άλλα ζωγραφίζουν καλύτερα, άλλα φτιάχνουν τα παζλ πιο εύκολα. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να του επαναλαμβάνετε τα δυνατά του σημεία.

- Να του λέτε συχνά τί κατάφερε. Ένα μπράβο δεν είναι αρκετό. Μπορεί πολλές φορές να του υπενθυμίσετε ένα επίτευγμά του. Τον ωραίο χιονάνθρωπο, που κάνατε το περασμένο Σαββατοκύριακο, τον ωραίο πύργο με το χώμα στις κούνιες...

- Τα "μπράβο" να είναι ειλικρινή και καθημερινά. Τα παιδιά μας εκπλήσσουν ευχάριστα κάθε μέρα. Τότε θέλουν να ακούσουν τη μαγική λέξη από εμάς. Πρέπει να είστε ειλικρινείς και όχι "τσιγγούνηδες".

Πηγή: mother.gr

Πέμπτη, 21 Φεβρουαρίου 2013

Θέλω μόνο τη μαμά μου!!

Στις μέρες μας οι περισσότεροι μπαμπάδες συμμετέχουν στη φροντίδα και την ανατροφή του παιδιού τους σχεδόν ισότιμα με τις μαμάδες. Από τους πρώτους μήνες εξοικειώνονται με τα μπιμπερό, την αλλαγή πάνας, το μπάνιο και όλα όσα αποτελούν την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού. Γι’ αυτό είναι πραγματικό σοκ για αυτούς, όταν στα δύο με δυόμισι περίπου χρόνια ακούν από το παιδί τους τη φράση "φύγε μπαμπά, θέλω τη μαμά μου!!!"

Αρκετά παιδιά σε αυτή την ηλικία δείχνουν μια προτίμηση σε έναν από τους δύο γονείς, και τις περισσότερες φορές αυτή είναι η μαμά. Και ενώ μέχρι τότε έκαναν τα πάντα και με τους δύο, τώρα θέλουν μόνο τη μαμά για να φάνε, να κάνουν μπάνιο ή να κοιμηθούν, κάνοντας τον μπαμπά να αισθάνεται σχεδόν αόρατος. Στην πραγματικότητα αυτή η συμπεριφορά δείχνει ότι τα παιδιά μεγαλώνουν και είναι σημάδι της συναισθηματικής τους εξέλιξης. Επειδή όμως οι μπαμπάδες στεναχωριούνται και απογοητεύονται, δείτε τι μπορείτε να κάνετε αν το παιδί σας θέλει μόνο τη μαμά του:

- Μην το παίρνετε προσωπικά. Όσο και να σας πληγώνει αυτή η συμπεριφορά, να ξέρετε ότι το παιδί δεν το κάνει επίτηδες και σίγουρα δεν καταλαβαίνει ότι σας στεναχωρεί. Αν προτιμά να κάνει μπάνιο με τη μαμά, δεν σημαίνει ότι δεν σας αγαπά.

- Μην δείξετε θυμό ή λύπη. Αν εκφράσετε με έντονο τρόπο τα συναισθήματα σας, πιθανότατα το παιδί να απομακρυνθεί περισσότερο.

- Καθιερώστε οικογενειακές δραστηριότητες. Βρείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε όλοι μαζί σαν οικογένεια. Σταδιακά η μαμά μπορεί να κάνει λίγο πίσω, ώστε ο μπαμπάς να ασχολείται περισσότερο, π.χ. ξεκινήστε να φτιάχνετε όλοι μαζί ένα κάστρο με τουβλάκια, αλλά η μαμά μπορεί να αποσυρθεί διακριτικά και να το ολοκληρώσετε μόνο εσείς και το παιδί.

Πηγή: mother.gr

Τετάρτη, 20 Φεβρουαρίου 2013

Νέος μεταδοτικός ιός, «συγγενής» του SARS

Ένα νέο περιστατικό ασθενούς με το συγγενή ιό του SARS στη Βρετανία, δείχνει ότι η μετάδοση της θανατηφόρας αυτής λοιμώξεως, γίνεται από άτομο σε άτομο, μια και η τελευταία αναφερθείσα περίπτωση, ήταν μέλος της ίδιας οικογενείας ενός άλλου ασθενούς.

Το πιο πρόσφατο κρούσμα, αριθμεί το νούμερο 11 στην παγκόσμια λίστα των ανθρώπων που έχουν νοσήσει από το νέο λοιμωξιογόνο ιό, γνωστό και ως NCoV (novel coronavirus), ο οποίος ανήκει στην ίδια οικογένεια με τον SARS. Από το σύνολο αυτών των ανθρώπων, πέντε έχουν χάσει τη ζωή τους, ενώ πρέπει να σημειωθεί ότι, ο SARS εμφανίστηκε στην Κίνα το 2002 και σκότωσε περίπου των 1/10 εκείνων που είχαν μολυνθεί παγκοσμίως.

Τα συμπτώματα είναι κοινά και για τις δύο λοιμώξεις, στα οποία περιλαμβάνονται σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα, πυρετός, βήχας και αναπνευστική δυσχέρεια. Ο novel coronavirus εξαπλώνεται συνήθως σαν τις άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις, όπως είναι η κοινή γρίπη και οι οποίες μεταφέρονται με τα αιωρούμενα σταγονίδια όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει ή πταρνίζεται.

Ωστόσο, δεδομένου ότι ο νέος ιός εντοπίστηκε για πρώτη φορά το Σεπτέμβριο, οι ειδικοί σε θέματα υγείας λένε πως από τις ενδείξεις, φαίνεται ότι η μετάδοση από άτομο σε άτομο του novel coronavirus, μάλλον έχει περιοριστεί.

Επίσης, σημειώνουν ότι «εάν θεωρούνταν ο νέος αυτός ιός περισσότερο μολυσματικός, θα περίμενε κανείς να δει ένα μεγαλύτερο αριθμό περιστατικών από ότι έχει καταμετρηθεί εδώ και μήνες, οπότε και πρωτοπαρουσιάστηκε το πρώτο κρούσμα». Παρόλα αυτά ο ιός δείχνει να είναι «επίμονος»!

Μεταξύ των 11 επιβεβαιωμένων περιστατικών μέχρι σήμερα, τα 5 είναι από τη Σαουδική Αραβία –με 3 να έχουν καταλήξει-, τα 2 από την Ιορδανία –όπου και οι δύο έχασαν τη ζωή τους-, τα 3 από τη Βρετανία –όπου και λαμβάνουν θεραπεία- και το ένα από τη Γερμανία, με ασθενή όμως από το Κατάρ.

Ο ΠΟΥ επανέλαβε ότι, προς το παρόν τουλάχιστον, δεν υπάρχει ανάγκη για τυχόν περιορισμούς σε ταξίδια ή εμπορικές σχέσεις ή ακόμα και για ειδικό έλεγχο στις «εισόδους» των χωρών, όπως είχε γίνει στο παρελθόν.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 19 Φεβρουαρίου 2013

Γνωρίστε τον φανταστικό φίλο του

Αρκετά παιδιά στην ηλικία των τριών ετών περίπου αποκτούν έναν καινούριο φίλο. Ο φίλος αυτός μπορεί να είναι άνθρωπος, ζώο ή αντικείμενο, να παίζει με το παιδί, να έχει όνομα, αλλά κανείς δεν μπορεί να τον δει γιατί πολύ απλά δεν υπάρχει. Πρόκειται για τον φανταστικό του φίλο!

Αν και οι γονείς ανησυχούν, στην πραγματικότητα οι φανταστικοί φίλοι αποτελούν ένα φυσιολογικό αναπτυξιακό φαινόμενο.

Ο φανταστικός φίλος προσφέρει πολλά στο παιδί. Αναπτύσσει τη φαντασία και τη δημιουργικότητα του, το βοηθάει να διαχειρίζεται καλύτερα τα συναισθήματα του, στέκεται δίπλα του στις δύσκολες στιγμές (π.χ ένα διαζύγιο), ακούει τα μυστικά του και κυρίως κάνει το παιδί να νιώθει πως έχει τον απόλυτο έλεγχο, αφού εμφανίζεται μόνο όταν εκείνο θέλει.

Ακόμα το βοηθάει να καταλάβει τι είναι σωστό και τι όχι, για παράδειγμα αν το παιδί λέει ότι ο φανταστικός του φίλος έσπασε το βάζο, ενώ το έχει σπάσει εκείνο, τότε καταλαβαίνει ότι αυτό που έκανε ήταν λάθος γι’ αυτό και ρίχνει την ευθύνη στον αόρατο φίλο του.

Αν και παλαιότερα πίστευαν ότι τα μοναχικά και ντροπαλά παιδιά επινοούν φανταστικούς φίλους, νέες έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και τα πολύ κοινωνικά και εξωστρεφή παιδιά έχουν το δικό τους αόρατο φίλο.

Αν το παιδί σας έχει ένα φανταστικό φίλο θα πρέπει να το σεβαστείτε. Συχνά τα παιδιά θέλουν να βάλουν στο παιχνίδι και τους γονείς.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 18 Φεβρουαρίου 2013

Κάντε το μάθημα… παιχνίδι

Μην περιμένετε ότι θα μάθουν τα πάντα στο σχολείο. Μην αφήσετε τα παιδιά στην τύχη τους. Ταυτόχρονα, όμως, μην αναλάβετε τον ρόλο του δασκάλου. Εσείς είστε οι γονείς και τα πάντα θα πρέπει να γίνονται μέσα από το… παιχνίδι.

- Μαθηματικά στα γρήγορα. Την ώρα, που του ετοιμάζετε το φρούτο, βάλτε το παιδί να καθήσει δίπλα σας και μετρήστε μαζί του τα κομμάτια. Επίσης, όταν ετοιμάζετε το σνακ για το σχολείο του, ακολουθήστε την ίδια διαδικασία.

- Μάθετε τα χρώματα. Διοργανώστε το κυνήγι του χαμένου θησαυρού, μόνο που ζητήστε του να ψάξει για ένα συγκεκριμένο χρώμα. «Φέρε μου όλα τα κόκκινα φρούτα», για παράδειγμα, ή «Βρες όλες τις μπλούζες σου, που έχουν κόκκινο χρώμα». Όχι μόνο θα μάθει να αναγνωρίζει τα χρώματα, αλλά του εξάπτετε τη φαντασία και το βάζετε στη διαδικασία να εξερευνεί.

- Διαχωρισμός και προέλευση. Με τις νερομπογιές δείξτε του πώς μπορεί να παράγει νέα χρώματα από τα βασικά. Για παράδειγμα: το κίτρινο και το μπλε μας δίνουν το πράσινο… Επιπλέον μπορείτε να του ζητήσετε από μία εφημερίδα να αναγνωρίσει και να κόψει τα γράμματα του ονόματός του και να τα κολλήσετε σε μία λευκή Α4.

Πηγή: mother.gr

Κυριακή, 17 Φεβρουαρίου 2013

7 τρόποι για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός

Η αλήθεια είναι πως όλοι πιστεύουμε ότι ο ρυθμός του μεταβολισμού μας είναι πολύ αργός όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά, ενώ παράλληλα υποθέτουμε πως για την επιτάχυνσή του απαιτούνται τουλάχιστον δύο ώρες γρήγορου τρεξίματος και έντονων ασκήσεων, μέχρι να εξαντληθούμε τελείως. Όμως, δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο!

Στην πραγματικότητα, ακόμα και οι μικρές αλλαγές στον τρόπο διατροφής και άσκησης που κάνει ο καθένας από εμάς, έχουν μεγάλη διαφορά στην ικανότητα καύσης θερμίδων του οργανισμού.

«Ο μεταβολισμός σας, δεν είναι σταθερός», λέει ο Gary Ditsch, ειδικός στη φυσιολογία της άσκησης. «Όμως, μπορείτε να τον επηρεάσετε σημαντικά με την άσκηση και τη διατροφή σας.»

Υιοθετήστε μερικές ή και όλες, από τις παρακάτω «στρατηγικές» και αποκτήστε το μεταβολισμό που χρόνια παρακαλούσατε να έχετε.

1. Γνωρίζουμε όλοι πως η άρση βαρών χτίζει μύες και πως όσο περισσότεροι οι μύες, τόσο μεγαλύτερη καύση θερμίδων γίνεται. Όμως αυτό που δε συνειδητοποιούν όλοι είναι πως, η καύση αυτή συνεχίζεται και μετά από το πέρας της άσκησης. Ακόμα και 3 ημέρες αργότερα! Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έντονη άσκηση, μπορεί να προκαλέσει μικροτραυματισμούς στους μύες, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να πρέπει να τους ξαναχτίσει, καίγοντας περισσότερες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Για να ενισχυθεί λοιπόν η καύση λίπους χρειάζεται, 3 φορές την εβδομάδα να κάνει κανείς 5 ασκήσεις με αντίσταση (πχ. Push-ups) των 1-3 σετ.

2. Όσοι αθλούνται ξεκινώντας πρώτα να κάνουν 20 λεπτά άρση βαρών και μετά καρδιοτονωτική άσκηση (πχ.  ποδήλατο), καίνε περισσότερο λίπος από εκείνους που δεν έκαναν βάρη ή από εκείνους που περίμεναν αρκετά ανάμεσα στις δύο αυτές ασκήσεις. Έτσι, πρέπει να ξεκινάει κανείς πρώτα με τα βάρη στα χέρια και μετά να προχωρά στο ποδήλατο ή το διάδρομο.

3. Αν και περίεργο, η βρώση μουστάρδας –μαζί με τα προαναφερθέντα βέβαια- μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της καύσης θερμίδων ακόμα και κατά 20-25%!

4. Έχει αποδειχθεί πως η αλλαγή της έντασης της άσκησης, για μικρά διαστήματα, από κανονική σε έντονη και πάλι πίσω στην κανονική για περίπου 4 λεπτά κοκ, αναγκάζει τους μύες να εργάζονται σκληρότερα, οπότε να καίνε και πιο πολύ.

5. Είναι σε όλους γνωστό, ενώ όλο και περισσότερες μελέτες ενισχύουν τα παλιά συμπεράσματα, ότι η κατανάλωση 8-12 ποτηριών νερού την ημέρα, βοηθάνε στην καύση περισσότερων θερμίδων από ότι αν έπινε κάποιος λιγότερο νερό.

6. Οι ασκούμενοι που πίνουν ρόφημα με 250 θερμίδες, το οποίο περιλαμβάνει 24 γραμμάρια πρωτεΐνης και 36 γραμμάρια υδατάνθρακες, μετά από έντονη προπόνηση, φαίνεται να χάνουν περίπου 2 κιλά περισσότερο λίπος και να δημιουργούν 750 γραμμάρια μυϊκό ιστό μέσα σε χρονικό διάστημα έξι μηνών, σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν αυτή τη συνήθεια. Βέβαια, δε χρειάζεται να αγοράσει κανείς ροφήματα τέτοιου τύπου, αλλά μπορεί να ανακατέψει μπανάνα και φυστικοβούτυρο! Παρόλα αυτά όμως, η κατανάλωση πρέπει να γίνει μέσα στα πρώτα 30 λεπτά μετά την άσκηση για να έχει αποτέλεσμα.

7. Κάντε γιόγκα! Αν και προκαλεί έκπληξη, η άσκηση αυτή δημιουργεί μεγάλες καύσεις στον οργανισμό. Το ακόμα πιο παράξενο είναι ότι, η καύση οφείλεται σε ορμόνη του στρες, της οποίας τα επίπεδα πέφτουν εξαιτίας της γιόγκα!


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 16 Φεβρουαρίου 2013

Προσέξτε μην τα "ευνουχίσετε"!

Όταν στην οικογένεια υπάρχει ένα αγόρι, ουσιαστικά μεγαλώνουμε έναν αυριανό Άντρα.

Τί σημαίνει αυτό;
Πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην ανατροφή του. Δεν θέλουμε το παιδί μας να είναι άμοιρο ευθυνών, να εξαρτάται πάντοτε από τη μαμά και τον μπαμπά και να μην γίνει ποτέ ικανό να αναλάβει τη ζωή του και να προχωρήσει.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι συχνά οι γονείς, από υπερβολική αγάπη και προστασία προς τα αγόρια τους, ουσιαστικά τα "ευνουχίζουν". Δείτε, λοιπόν, τί ΔΕΝ πρέπει να κάνετε.

- "Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για σένα". Είναι μία φράση, που του κόβει τα φτερά. Από τη φύση τους τα αγόρια είναι πιο ριψοκίνδυνα και γι'αυτό πιο ζωηρά. Δεν λέει κανείς να το αφήσετε στην τύχη του κι ας τραυματιστεί, αλλά βοηθήστε το να κάνει πιο δύσκολα πράγματα με τα χέρια του. Ενθαρρύνετέ το να βάλει δύναμη, να ασκηθεί σωματικά.

- "Κοίτα τί ήσυχο είναι το άλλο παιδάκι, όχι σαν κι εσένα". Αν μπορούσε να απαντήσει, μπορεί να έλεγε: "δηλαδή τί θέλετε; να είμαι σαν τον ...βούδα;" Μην νομίζετε ότι η ηρεμία είναι πάντοτε θετικό σημάδι για τα αγόρια. Αντίθετα! Στις περισσότερες ηλικίες θα έπρεπε να σας ανησυχεί, εάν το αγόρι σας δεν κάνει σκανταλιές και ζημιές, αν δεν κάνει φασαρία. Με μέτρο, αυτές οι ενέργειές του είναι ένδειξη ότι το αντράκι σας είναι φυσιολογικό.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 15 Φεβρουαρίου 2013

Βρέθηκε θεραπεία για το διαβήτη τύπου 1;

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι η πιο κοινή μεταβολική ασθένεια και ο αριθμός των ασθενών που χρειάζεται να κάνουν χρήση ινσουλίνης για να επιβιώσουν, είναι μεγάλος. Παρά όμως τη χρήση της για τον έλεγχο της νόσου, οι ασθενείς αναπτύσσουν συχνά σοβαρές δευτερογενείς επιπλοκές, όπως τύφλωση, νεφρικές βλάβες ή και ακρωτηριασμό των άκρων. Επιπλέον, στα πλαίσια του σωστού ελέγχου του σακχάρου μέσα στην ημέρα, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος επεισοδίων υπογλυκαιμίας.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Autonoma της Βαρκελώνης, με επικεφαλής τη Fatima Bosch, έδειξαν για πρώτη φορά πως, είναι δυνατό να θεραπευτεί ο διαβήτης σε μεγάλα ζώα με μια μόνο ημέρα θεραπευτικής γονιδιακής αγωγής!

Όπως δημοσιεύεται στο Diabetes, το εγκυρότερο περιοδικό για την έρευνα του διαβήτη, μετά από μια μόνο συνεδρία γονιδιακής θεραπείας, σκυλιά με διαβήτη τύπου 1, ανέκτησαν την υγεία τους, ενώ πλέον δεν αντιμετώπιζαν συμπτώματα οφειλόμενα στη νόσο. Σε ορισμένες περιπτώσεις η παρακολούθηση των ζώων συνεχίστηκε για περισσότερα από τέσσερα χρόνια, διαπιστώνοντας πως δεν υπήρχε επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.

Η θεραπεία είναι ελάχιστα επεμβατική και αποτελείται από μια μόνο συνεδρία με διάφορες ενέσεις στα πίσω πόδια του ζώου, για τις οποίες χρησιμοποιούνται απλές βελόνες όπως αυτές των καλλυντικών θεραπειών. Οι ενέσεις εισάγουν θεραπευτικούς φορείς με διπλό στόχο: την έκφραση του γονιδίου της ινσουλίνης, από τη μια πλευρά, και εκείνου της γλυκοκινάσης από την άλλη (η γλυκοκινάση είναι ένα ένζυμο που ρυθμίζει την πρόσληψη της γλυκόζης). Όταν τα δυο γονίδια δρουν ταυτόχρονα, λειτουργούν ως «αισθητήρας γλυκόζης», ρυθμίζοντας αυτόματα την πρόσληψη της γλυκόζης από το αίμα, μειώνοντας έτσι τη διαβητική υπεργλυκαιμία (δηλαδή η περίσσεια του σακχάρου του αίματος που σχετίζεται με τη νόσο).

Η επικεφαλής ερευνήτρια της μελέτης, Fatima Bosch, επισημαίνει: «αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που αποδεικνύει ότι υπάρχει μια μακροπρόθεσμη θεραπεία για το διαβήτη, δοκιμασμένη σε ζωντανά μοντέλα, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της γονιδιακής θεραπείας».

Η ίδια ομάδα ερευνητών είχε δοκιμάσει στο παρελθόν αυτό το είδος της θεραπείας σε ποντίκια, αλλά τα απίστευτα καλά αποτελέσματα, προέκυψαν για πρώτη φορά σε μεγάλα ζώα, θέτοντας τα θεμέλια για την προσέγγιση της γονιδιακής θεραπείας, αρχικά στην κτηνιατρική και τελικά σε διαβητικούς ασθενείς.

Η μελέτη παρέχει άφθονα στοιχεία που αποδεικνύουν την ασφάλεια της μεθόδου, η οποία βασίζεται στη μεταφορά των δυο προαναφερθέντων γονιδίων στον μυ των ενηλίκων ζώων, χρησιμοποιώντας νέας γενιάς φορείς, γνωστούς ως αδενο –δορυφορικούς. Αυτοί, που προέρχονται από μη παθογόνους ιούς, χρησιμοποιούνται ευρέως στη γονιδιακή θεραπεία και έχουν αποδειχθεί επιτυχείς στη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Στη μελέτη, τα σκυλιά εκείνα που έλαβαν την αγωγή, έδειξαν καλή ρύθμιση της γλυκόζης, τόσο κατά τη νηστεία, όσο και όταν έτρωγαν. Επιπλέον, βελτίωσαν το σωματικό τους βάρος και δεν ανέπτυξαν δευτερογενείς επιπλοκές τέσσερα χρόνια μετά την αγωγή.

Μελλοντικές μελέτες ασφαλείας και αποτελεσματικότητας, θα δημιουργήσουν τις βάσεις ώστε να γίνει έναρξη των κλινικών δοκιμασιών και σε ανθρώπους.

Πηγή: www.capitalhealth.gr

Πέμπτη, 14 Φεβρουαρίου 2013

Πώς καταλαβαίνω ότι είναι άρρωστο;

Τα συμπτώματα, που παρουσιάζει ένα αδιάθετο βρέφος ή μωρό, ίσως είναι αρκετά για να σας δώσουν να καταλάβετε ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα, ώστε να το βοηθήσετε να ανακουφιστεί (εάν δεν είναι κάτι σοβαρό) ή να δώσετε σαφέστατη εικόνα στον παιδίατρό σας από τηλεφώνου, για να σας δώσει τις πρώτες οδηγίες.

- Αν το παιδί σας είναι κακοδιάθετο, εμφανίζει μειωμένη ενεργητικότητα και δεν θέλει να κάνετε αστεία, παρά μόνο αγκαλίτσες, αυτά είναι σημάδια γενικής αδιαθεσίας.

- Αν είναι ζεστό και αναψοκοκκινισμένο, μάλλον έχει πυρετό.

- Αν τα ματάκια του είναι κόκκινα, υγρά, τα βλέφαρά του κολλάνε μεταξύ τους, είναι συμπτώματα επιπεφυκίτιδας.

- Βουλωμένη μύτη και καταρροή αντιμετωπίζουμε, όταν έχει αλλεργική ρινίτιδα, ένα απλό κρυολόγημα ή είναι στην αρχή κάποιας ίωσης.

- Εάν τρίβει ή τραβάει το αυτί του, μπορεί να έχει υποστεί κάποια μόλυνση.

- Όταν πρήζονται οι αδένες του λαιμού ή κάτω από αυτόν, τότε συνήθως πρόκειται για κάποια γενική λοίμωξη.

- Πόνοι στα κόκκαλα και κρυάδες; Μάλλον έχει κάποια γρίπη ή κρυολόγησε κι ετοιμάζεται για ... πυρετό.

Πηγή: mother.gr

Τετάρτη, 13 Φεβρουαρίου 2013

Εσείς ποιος "τύπος" γονέα είστε;

Πολλές οικογένειες έχουν μία ανάμικτη φιλοσοφία για το πώς θα διαπαιδαγωγήσουν τα παιδιά τους και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μπερδεύονται και οι ίδιοι οι γονείς, αλλά πολύ περισσότερο τα παιδιά τους.

Παιδαγωγοί, ύστερα από έρευνες με δεκάδες οικογένειες, έχουν καταλήξει σε τέσσερις τύπους γονέων.
Δείτε σε ποια κατηγορία ανήκετε, δείτε τα λάθη σας και μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο, που αντιμετωπίζετε τα παιδιά σας.

1) Οι "αποστασιοποιημένοι"
Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν οι γονείς, που αποφεύγουν και παραβλέπουν τα συναισθήματα τών παιδιών τους. Τα θεωρούν ασήμαντα, τα αγνοούν η επιθυμούν να εξαφανιστούν γρήγορα όλα τα αρνητικά, όπως για παράδειγμα η λύπη και ο θυμός, χωρίς ταυτόχρονα να ενεργούν εκείνοι προς αυτόν τον στόχο.

Πολλοί, μάλιστα, χρησιμοποιούν διάφορους περισπασμούς, προκειμένου να αναστείλουν τα συναισθήματα αυτά. Άλλοι τα γελοιοποιούν, δεν τα παίρνουν στα σοβαρά ή τα θεωρούν παράλογα. Αισθάνονται άβολα, φοβούνται, ενοχλούνται ή ακόμα και πνίγονται από τα συναισθήματα τών παιδιών τους, μάλλον γιατί δεν έχουν κατανοήσει ούτε τα δικά τους. Έτσι δίνουν μεγαλύτερο βάρος στο πώς θα τα ξεπεράσουν και όχι στο βαθύτερο νόημα, που ενδεχομένως έχουν.

Χαρακτηρίζουν τα παιδιά τους "απροσάρμοστα" και δεν επιδιώκουν την επίλυση τού προβλήματος.
Όλα αυτά έχουν ως συνέπεια τα παιδιά να μαθαίνουν ότι τα συναισθήματά τους είναι λανθασμένα, δίχως αξία και να ντρέπονται για αυτά. Μπορεί να φθάσουν στο σημείο, αργότερα, να πιστέψουν ότι κάτι δεν πάει καλά, ενώ είναι πιθανό να αντιμετωπίζουν στην ενήλικη ζωή τους δυσκολίες στην αντιμετώπισή τους.

2) Οι "επικριτικοί-αποδοκιμαστικοί"
Έχουν πολλά από τα χαρακτηριστικά των "αποστασιοποιημένων" γονιών, αλλά με πολύ πιο αρνητικό τρόπο. Επικρίνουν τις συναισθηματικές εκφράσεις τους, προσπαθούν να τα "συμμορφώσουν" με καλά πρότυπα, τιμωρούν το παιδί τους για τα συναισθήματά του. Περνούν στα μικρά τους ότι τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να έχουν περιορισμένη χρονική διάρκεια, διαφορετικά είναι δείγμα κακού χαρακτήρα. Εκφράζουν την άποψη ότι, για να επιβιώσει κάποιος, πρέπει να είναι σκληρός και ενδιαφέρονται κυρίως να εισπράττουν υπακοή.

Αποτέλεσμα; Τα παιδιά αισθάνονται μειωμένα και δεν μπορούν να διαχειριστούν τις σκέψεις, τα "θέλω" και τα "πρέπει" τους.

Πηγή: mother.gr

Τρίτη, 12 Φεβρουαρίου 2013

Προσέχετε τους καβγάδες μπροστά στα παιδιά

Επιστρεφετε στο σπίτι επειτα από μία πολύ κοπιαστική μέρα στη δουλειά. Το κεφάλι σας πάει να σπάσει. Θα προτιμούσατε να μην ακούσετε τη μιλιά κανενός, να μείνετε μόνος/μόνη σ’ένα δωμάτιο μ’ένα ποτήρι κρασί και την αγαπημένη σας μουσική.

Κι εκεί, που πιστεύετε ότι ο σύντροφό σας θα σας φτιάξει το κέφι, έρχεται κι εκείνος με τα δικά του προβλήματα και είστε και οι δύο έτοιμοι για καβγά.

Εκατομμύρια ζευγάρια σε όλον τον κόσμο δεν καταφέρνουν να ελέγξουν τα νεύρα τους και ξεσπούν στον σύντροφό τους. Αυτό είναι ανθρώπινο. Είναι, όμως απαγορευτικό, εάν είναι μπροστά τα παιδιά.

Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους. Θα σας άρεσε να βλέπετε τους γονείς σας να τσακώνονται; Να βρίζουν ο ένας τον άλλον, να ειρωνεύονται ο ένας τον άλλον, να φωνάζουν και στο τέλος να μην ανταλλάσσουν κουβέντα και να κοιμούνται σε χωριστά κρεβάτια;

Τα παιδιά αγαπούν τους γονείς τους και θεωρούν δεδομένο μέσα στο μυαλό τους ότι και οι γονείς είναι αγαπημένοι. Για εκείνα μία «αντίθετη» συμπεριφορά είναι χτύπημα κάτω από τη ζώνη. Όταν βλέπουν τους γονείς τους να γίνονται «εχθροί», πανικοβάλλονται. Καταρρίπτεται το πρότυπο της σχέσης, που έχουν σχηματίσει. Δεν μπορούν να καταλάβουν εάν αυτή η «εχθρότητα» είναι μόνιμη ή προσωρινή. Στενοχωριούνται.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 11 Φεβρουαρίου 2013

Η τσίχλα βοηθάει τον εγκέφαλο!

Είναι μια συνήθεια με διχασμένες απόψεις, αλλά νέα επιστημονικά στοιχεία αποκαλύπτουν ότι η τσίχλα κάνει πραγματικά καλό στον εγκέφαλο! Το μάσημά της ενισχύει τη σκέψη και την εγρήγορση των ανθρώπων, ενώ μελέτη επισημαίνει πως, ο χρόνος αντίδρασης των ατόμων που μασάνε τσίχλα, είναι πάνω από 10% πιο γρήγορος σε σχέση με τους υπόλοιπους.

Η Ιαπωνική έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό Brain and Cognition, σημειώνει ότι οκτώ περιοχές του εγκεφάλου επηρεάζονται από την απλή αυτή πράξη του μασήματος τσίχλας. Μια θεωρία για την εξήγηση της μεγαλύτερης απόδοσης, είναι πως το μάσημα αυξάνει τη διέγερση, οδηγώντας σε προσωρινή βελτίωση της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Οι εθελοντές που έλαβαν μέρος στην έρευνα, έκαναν κάποιες εργασίες ενώ μασούσαν τσίχλα, αλλά και όταν δεν το έκαναν, ενώ παράλληλα γινόταν σάρωση των εγκεφάλων τους, ώστε να διαπιστωθεί ποιες περιοχές ήταν ενεργές. Κατά τη διάρκεια των 30λεπτων δοκιμασιών, οι συμμετέχοντες πίεζαν ένα κουμπί με το δεξί ή τον αριστερό τους αντίχειρα, ανταποκρινόμενοι στην κατεύθυνση ενός βέλους που έβλεπαν σε μια οθόνη.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πώς, όσοι δεν μασούσαν τσίχλα, χρειάζονταν περίπου 545 χιλιοστά του δευτερολέπτου για να αντιδράσουν, ενώ όσοι μασούσαν έκαναν 493, ενώ παράλληλα παρατηρήθηκε πως οι περιοχές του εγκεφάλου που ήταν πιο ενεργές κατά τη διάρκεια της μάσησης, ήταν εκείνες που εμπλέκονται στην κίνηση και την προσοχή.

Ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Cardiff, Andy Smith, και οι συνεργάτες του σημείωσαν ότι: «τα αποτελέσματα μας υποδεικνύουν ότι το μάσημα προκαλεί αύξηση του επιπέδου εγρήγορσης και ως εκ τούτου, θα μπορούσαμε να οδηγηθούμε σε βελτίωση της απόδοσης των γνωστικών μας λειτουργιών».

Η έκθεση αποτελεί μια ευχάριστη έκπληξη για εκείνους που είναι λάτρεις της τσίχλας, ωστόσο επισημαίνεται από την ίδια τη μελέτη ότι, οι τσίχλες θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη!


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 10 Φεβρουαρίου 2013

Γιατί αρέσει το χάδι

Οι άνθρωποι, οι σκύλοι, οι γάτες, οι χιμπατζήδες, οι ελέφαντες και άλλα κοινωνικά ζώα απολαμβάνουν το χάιδεμα και γενικά το απαλό άγγιγμα. Τώρα, για πρώτη φορά, νευροβιολόγοι στις ΗΠΑ, με κύρια ερευνήτρια την ελληνίδα μεταδιδακτορική επιστήμονα Σοφία Βρόντου, εντόπισαν και ενεργοποίησαν τεχνητά τα ειδικά νεύρα που εξηγούν γιατί προκαλείται αυτό το ευχάριστο αίσθημα.

Οι ερευνητές, υπό την καθοδήγηση του καθηγητή βιολογίας Ντέηβιντ Άντερσον του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Καλιφόρνια (Caltech), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature", σύμφωνα με το "Science" και το "New Scientist", χρησιμοποίησαν γενετικά τροποποιημένα ποντίκια και εντόπισαν μια ειδική κατηγορία αισθητήριων κυττάρων (νευρώνων) στο δέρμα, που αντιδρούν στο απαλό άγγιγμα, όχι όμως στο τσίμπημα ή στο χτύπημα, δηλαδή στα εξωτερικά ερεθίσματα που προκαλούν πόνο.

Η ανακάλυψη μπορεί να οδηγήσει στην ενεργοποίηση παρόμοιων νεύρων στους ανθρώπους, μέσα από την ανάπτυξη φαρμάκων ή λοσιόν για το δέρμα που θα παρέχουν έξτρα ευχαρίστηση κατά το μασάζ ή που θα ανακουφίζουν από τον πόνο και το στρες.

Το δέρμα των ανθρώπων και των ζώων είναι γεμάτο νευρικές απολήξεις που αντιδρούν στα διάφορα ευχάριστα και δυσάρεστα ερεθίσματα και μεταφέρουν τα αντίστοιχα μηνύματα στον εγκέφαλο. Όμως μέχρι σήμερα οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει κυρίως νεύρα που αντιδρούν στον πόνο, ενώ γνωρίζουν πολύ λιγότερα πράγματα για τους νευρώνες που μεταφέρουν ευχάριστα αισθήματα.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σάββατο, 9 Φεβρουαρίου 2013

Τα χρήματα αγοράζουν την ευτυχία;

Σε αυτή τη ζωή ένα πράγμα μετράει: ο μεγάλος τραπεζικός λογαριασμός! Με αυτό το γνωμικό πορεύονται οι περισσότεροι άνθρωποι στην εποχή μας και ψάχνουν κάπου εκεί να βρουν την ευτυχία. Βέβαια οι στατιστικές δεν φαίνεται να το διαψεύδουν κιόλας… ή μήπως όχι;

Σε μια κλίμακα με άριστα το 10, οι άνθρωποι από τη Ζιμπάμπουε το 2008, τοποθετούσαν το βαθμό ευτυχίας τους στο 2,83 την ίδια χρονική στιγμή που οι αστοί της Ελβετίας έθεταν εαυτούς κατά μέσο όρο στο 7,93. Για να είμαστε βέβαια πιο ακριβείς, η ερώτηση που τέθηκε σε όλους αυτούς δεν ήταν «Πόσο ευτυχισμένοι είστε;», αλλά «Αναλογιζόμενοι όλες τις παραμέτρους, πόσο ικανοποιημένοι είστε από τη ζωή σας συνολικά;».

Παρόλα αυτά, μια μελέτη που έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Buffalo, διαπιστώνει ότι οι άνθρωποι που βοηθούν άλλους ανθρώπους, είναι πιο υγιείς και ζουν περισσότερο, στοιχεία που υποδεικνύουν μια αναγνωρίσιμη από τους επιστήμονες καλοζωία. Είναι καλύτερο να δίνεις από το να παίρνεις οπότε και με αυτό τον τρόπο γίνεσαι και πιο ευτυχισμένος –σύμφωνα με τις μετρήσεις πάντα!

Το να δώσεις όμως δε συνεπάγεται πως απαραιτήτως πρέπει να έχεις κιόλας μια περιουσία. Είναι πολλοί εκείνοι άλλωστε, που αν και οι τραπεζικοί τους λογαριασμοί είναι κάτι παραπάνω από φουσκωμένοι, θα τους χαρακτήριζε κανείς σπαγκοραμμένους και μίζερους. Κάτι που δεν φαίνεται να τους κάνει ευτυχισμένους. Αντιθέτως, άνθρωποι με ελάχιστα χρήματα, που απλά μπορούν και επιβιώνουν, πολλές φορές είναι τόσο πρόθυμοι να βοηθήσουν και να προσφέρουν στο συνάνθρωπό τους, που εκπλήσσουν ευχάριστα τους γύρω τους, ενώ για τους ίδιους η ευχαρίστηση που λαμβάνουν από την ίδια την πράξη αποτελεί πηγή χαράς για αρκετό χρονικό διάστημα.

Οπότε το πρόβλημα εντέλει δεν είναι τα χρήματα για να κατακτήσει κανείς την ευτυχία. Μάλλον είναι ένα πιο βαθύ συναίσθημα, που εξαρτάται από τον ίδιο τον άνθρωπο και τους στόχους που έχει θέσει εκείνος για το πως πρέπει να πετύχει ή να ζήσει. Εκ παραλλήλου βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως, κανείς χάνει τέτοιου είδους ισορροπίες όταν έχει μάθει στα πολλά και ξαφνικά βρεθεί με λίγα… κάτι που στις ημέρες μας είναι κανόνας και όχι απλά συχνό φαινόμενο.

Το βασικό λοιπόν είναι, οι επιδιώξεις των ανθρώπων να είναι μέσα στα πλαίσια των δυνατοτήτων τους και οι στόχοι να είναι εφικτοί –όποιοι και αν είναι αυτοί- ώστε το χαμόγελο να βγαίνει πηγαία και χωρίς δεύτερες –αρνητικές- σκέψεις.

Άλλωστε οι επιστήμονες λένε ότι ο άνθρωπος είναι ένα πλάσμα φτιαγμένο για να είναι αισιόδοξο, γεγονός που βοηθάει στη θετική διεξαγωγή όλων των ζητημάτων. Και αυτό δεν έχει καμία σχέση με τα χρήματα!


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Παρασκευή, 8 Φεβρουαρίου 2013

Εσείς ποιος "τύπος" γονέα είστε;

Πολλές οικογένειες έχουν μία ανάμικτη φιλοσοφία για το πώς θα διαπαιδαγωγήσουν τα παιδιά τους και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μπερδεύονται και οι ίδιοι οι γονείς, αλλά πολύ περισσότερο τα παιδιά τους.

Παιδαγωγοί, ύστερα από έρευνες με δεκάδες οικογένειες, έχουν καταλήξει σε τέσσερις τύπους γονέων.
Δείτε σε ποια κατηγορία ανήκετε, δείτε τα λάθη σας και μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο, που αντιμετωπίζετε τα παιδιά σας.

1) Οι "αποστασιοποιημένοι"
Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν οι γονείς, που αποφεύγουν και παραβλέπουν τα συναισθήματα τών παιδιών τους. Τα θεωρούν ασήμαντα, τα αγνοούν η επιθυμούν να εξαφανιστούν γρήγορα όλα τα αρνητικά, όπως για παράδειγμα η λύπη και ο θυμός, χωρίς ταυτόχρονα να ενεργούν εκείνοι προς αυτόν τον στόχο.

Πολλοί, μάλιστα, χρησιμοποιούν διάφορους περισπασμούς, προκειμένου να αναστείλουν τα συναισθήματα αυτά. Άλλοι τα γελοιοποιούν, δεν τα παίρνουν στα σοβαρά ή τα θεωρούν παράλογα. Αισθάνονται άβολα, φοβούνται, ενοχλούνται ή ακόμα και πνίγονται από τα συναισθήματα τών παιδιών τους, μάλλον γιατί δεν έχουν κατανοήσει ούτε τα δικά τους. Έτσι δίνουν μεγαλύτερο βάρος στο πώς θα τα ξεπεράσουν και όχι στο βαθύτερο νόημα, που ενδεχομένως έχουν.

Χαρακτηρίζουν τα παιδιά τους "απροσάρμοστα" και δεν επιδιώκουν την επίλυση τού προβλήματος.
Όλα αυτά έχουν ως συνέπεια τα παιδιά να μαθαίνουν ότι τα συναισθήματά τους είναι λανθασμένα, δίχως αξία και να ντρέπονται για αυτά. Μπορεί να φθάσουν στο σημείο, αργότερα, να πιστέψουν ότι κάτι δεν πάει καλά, ενώ είναι πιθανό να αντιμετωπίζουν στην ενήλικη ζωή τους δυσκολίες στην αντιμετώπισή τους.

2) Οι "επικριτικοί-αποδοκιμαστικοί"
Έχουν πολλά από τα χαρακτηριστικά των "αποστασιοποιημένων" γονιών, αλλά με πολύ πιο αρνητικό τρόπο. Επικρίνουν τις συναισθηματικές εκφράσεις τους, προσπαθούν να τα "συμμορφώσουν" με καλά πρότυπα, τιμωρούν το παιδί τους για τα συναισθήματά του. Περνούν στα μικρά τους ότι τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να έχουν περιορισμένη χρονική διάρκεια, διαφορετικά είναι δείγμα κακού χαρακτήρα. Εκφράζουν την άποψη ότι, για να επιβιώσει κάποιος, πρέπει να είναι σκληρός και ενδιαφέρονται κυρίως να εισπράττουν υπακοή.

Αποτέλεσμα; Τα παιδιά αισθάνονται μειωμένα και δεν μπορούν να διαχειριστούν τις σκέψεις, τα "θέλω" και τα "πρέπει" τους.

Πηγή: mother.gr

Πέμπτη, 7 Φεβρουαρίου 2013

Προσέχετε τους καβγάδες μπροστά στα παιδιά

Επιστρεφετε στο σπίτι επειτα από μία πολύ κοπιαστική μέρα στη δουλειά. Το κεφάλι σας πάει να σπάσει. Θα προτιμούσατε να μην ακούσετε τη μιλιά κανενός, να μείνετε μόνος/μόνη σ’ένα δωμάτιο μ’ένα ποτήρι κρασί και την αγαπημένη σας μουσική.

Κι εκεί, που πιστεύετε ότι ο σύντροφό σας θα σας φτιάξει το κέφι, έρχεται κι εκείνος με τα δικά του προβλήματα και είστε και οι δύο έτοιμοι για καβγά.

Εκατομμύρια ζευγάρια σε όλον τον κόσμο δεν καταφέρνουν να ελέγξουν τα νεύρα τους και ξεσπούν στον σύντροφό τους. Αυτό είναι ανθρώπινο. Είναι, όμως απαγορευτικό, εάν είναι μπροστά τα παιδιά.

Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους. Θα σας άρεσε να βλέπετε τους γονείς σας να τσακώνονται; Να βρίζουν ο ένας τον άλλον, να ειρωνεύονται ο ένας τον άλλον, να φωνάζουν και στο τέλος να μην ανταλλάσσουν κουβέντα και να κοιμούνται σε χωριστά κρεβάτια;

Τα παιδιά αγαπούν τους γονείς τους και θεωρούν δεδομένο μέσα στο μυαλό τους ότι και οι γονείς είναι αγαπημένοι. Για εκείνα μία «αντίθετη» συμπεριφορά είναι χτύπημα κάτω από τη ζώνη. Όταν βλέπουν τους γονείς τους να γίνονται «εχθροί», πανικοβάλλονται. Καταρρίπτεται το πρότυπο της σχέσης, που έχουν σχηματίσει. Δεν μπορούν να καταλάβουν εάν αυτή η «εχθρότητα» είναι μόνιμη ή προσωρινή. Στενοχωριούνται.

Πηγή: mother.gr

Τετάρτη, 6 Φεβρουαρίου 2013

Η τσίχλα βοηθάει τον εγκέφαλο!

Είναι μια συνήθεια με διχασμένες απόψεις, αλλά νέα επιστημονικά στοιχεία αποκαλύπτουν ότι η τσίχλα κάνει πραγματικά καλό στον εγκέφαλο! Το μάσημά της ενισχύει τη σκέψη και την εγρήγορση των ανθρώπων, ενώ μελέτη επισημαίνει πως, ο χρόνος αντίδρασης των ατόμων που μασάνε τσίχλα, είναι πάνω από 10% πιο γρήγορος σε σχέση με τους υπόλοιπους.

Η Ιαπωνική έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό Brain and Cognition, σημειώνει ότι οκτώ περιοχές του εγκεφάλου επηρεάζονται από την απλή αυτή πράξη του μασήματος τσίχλας. Μια θεωρία για την εξήγηση της μεγαλύτερης απόδοσης, είναι πως το μάσημα αυξάνει τη διέγερση, οδηγώντας σε προσωρινή βελτίωση της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Οι εθελοντές που έλαβαν μέρος στην έρευνα, έκαναν κάποιες εργασίες ενώ μασούσαν τσίχλα, αλλά και όταν δεν το έκαναν, ενώ παράλληλα γινόταν σάρωση των εγκεφάλων τους, ώστε να διαπιστωθεί ποιες περιοχές ήταν ενεργές. Κατά τη διάρκεια των 30λεπτων δοκιμασιών, οι συμμετέχοντες πίεζαν ένα κουμπί με το δεξί ή τον αριστερό τους αντίχειρα, ανταποκρινόμενοι στην κατεύθυνση ενός βέλους που έβλεπαν σε μια οθόνη.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πώς, όσοι δεν μασούσαν τσίχλα, χρειάζονταν περίπου 545 χιλιοστά του δευτερολέπτου για να αντιδράσουν, ενώ όσοι μασούσαν έκαναν 493, ενώ παράλληλα παρατηρήθηκε πως οι περιοχές του εγκεφάλου που ήταν πιο ενεργές κατά τη διάρκεια της μάσησης, ήταν εκείνες που εμπλέκονται στην κίνηση και την προσοχή.

Ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Cardiff, Andy Smith, και οι συνεργάτες του σημείωσαν ότι: «τα αποτελέσματα μας υποδεικνύουν ότι το μάσημα προκαλεί αύξηση του επιπέδου εγρήγορσης και ως εκ τούτου, θα μπορούσαμε να οδηγηθούμε σε βελτίωση της απόδοσης των γνωστικών μας λειτουργιών».

Η έκθεση αποτελεί μια ευχάριστη έκπληξη για εκείνους που είναι λάτρεις της τσίχλας, ωστόσο επισημαίνεται από την ίδια τη μελέτη ότι, οι τσίχλες θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη!


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 5 Φεβρουαρίου 2013

Γιατί αρέσει το χάδι

Οι άνθρωποι, οι σκύλοι, οι γάτες, οι χιμπατζήδες, οι ελέφαντες και άλλα κοινωνικά ζώα απολαμβάνουν το χάιδεμα και γενικά το απαλό άγγιγμα. Τώρα, για πρώτη φορά, νευροβιολόγοι στις ΗΠΑ, με κύρια ερευνήτρια την ελληνίδα μεταδιδακτορική επιστήμονα Σοφία Βρόντου, εντόπισαν και ενεργοποίησαν τεχνητά τα ειδικά νεύρα που εξηγούν γιατί προκαλείται αυτό το ευχάριστο αίσθημα.

Οι ερευνητές, υπό την καθοδήγηση του καθηγητή βιολογίας Ντέηβιντ Άντερσον του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Καλιφόρνια (Caltech), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature", σύμφωνα με το "Science" και το "New Scientist", χρησιμοποίησαν γενετικά τροποποιημένα ποντίκια και εντόπισαν μια ειδική κατηγορία αισθητήριων κυττάρων (νευρώνων) στο δέρμα, που αντιδρούν στο απαλό άγγιγμα, όχι όμως στο τσίμπημα ή στο χτύπημα, δηλαδή στα εξωτερικά ερεθίσματα που προκαλούν πόνο.

Η ανακάλυψη μπορεί να οδηγήσει στην ενεργοποίηση παρόμοιων νεύρων στους ανθρώπους, μέσα από την ανάπτυξη φαρμάκων ή λοσιόν για το δέρμα που θα παρέχουν έξτρα ευχαρίστηση κατά το μασάζ ή που θα ανακουφίζουν από τον πόνο και το στρες.

Το δέρμα των ανθρώπων και των ζώων είναι γεμάτο νευρικές απολήξεις που αντιδρούν στα διάφορα ευχάριστα και δυσάρεστα ερεθίσματα και μεταφέρουν τα αντίστοιχα μηνύματα στον εγκέφαλο. Όμως μέχρι σήμερα οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει κυρίως νεύρα που αντιδρούν στον πόνο, ενώ γνωρίζουν πολύ λιγότερα πράγματα για τους νευρώνες που μεταφέρουν ευχάριστα αισθήματα.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Δευτέρα, 4 Φεβρουαρίου 2013

5 tips για να γίνετε σπουδαίος μπαμπάς

Στις μέρες μας ο ρόλος του πατέρα είναι πολύ διαφορετικός από ότι ήταν παλαιότερα και δεν περιορίζεται μόνο στο να είναι ο κουβαλητής του σπιτιού. Οι σύγχρονοι μπαμπάδες πλέον μοιράζονται ισότιμα την ανατροφή των παιδιών τους με τις μαμάδες και γι’ αυτό πολλές φορές έχουν αμφιβολίες σχετικά με το πόσο καλά τα καταφέρνουν σε αυτόν τον πολυσύνθετο ρόλο.

Τέλειοι μπαμπάδες δεν υπάρχουν, όπως δεν υπάρχουν και τέλειες μαμάδες. Τα παιδιά δεν έρχονται στη ζωή με οδηγίες χρήσεις και όλοι οι γονείς κάνουν λάθη. Αν όμως θέλετε να γίνετε όσο το δυνατόν καλύτερος μπαμπάς για τα παιδιά σας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

- Μην ανησυχείτε για το παραμικρό. Σπουδαίος μπαμπάς δεν είναι εκείνος που ξέρει να αλλάζει τέλεια την πάνα του μωρού, αλλά εκείνος που δημιουργεί ένα υγιές και ασφαλές οικογενειακό περιβάλλον για να μεγαλώσει το παιδί του. Αν δεν μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να ρευτεί, δεν χάθηκε ο κόσμος.

- Αφιερώστε χρόνο στο παιδί σας. Όσο φορτωμένο και αν είναι το πρόγραμμα σας, πρέπει πάντα να βρίσκετε χρόνο για το παιδί σας. Φροντίστε την ώρα που είστε μαζί του να είστε πραγματικά εκεί.

- Δείξτε στο παιδί σας πόσο το αγαπάτε. Αν τα παιδιά χρειάζονται κάτι από τους γονείς του, αυτό είναι η αγάπη. Μην κολλάτε σε ξεπερασμένα στερεότυπα που ήθελαν τους μπαμπάδες αυστηρούς και απόμακρους. Αγκαλιάστε τα παιδιά σας, χαϊδέψτε τα, φιλήστε τα και δείξτε τους την αγάπη σας κάθε στιγμή, ακόμα και όταν κάνουν αταξίες.

Πηγή: mother.gr

Κυριακή, 3 Φεβρουαρίου 2013

Αυξητική τάση στους θανάτους από καρκίνο

Εικοσιτέσσερις χιλιάδες ζωές χάνονται κάθε χρόνο από καρκίνο στη χώρα μας ενώ 37.000 άνθρωποι προσβάλλονται από κάποια μορφή της νόσου, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία του IARC (International Agency for Research on Cancer). Επί πλέον η Ελλάδα παρουσιάζει σταθερή αυξητική τάση στους θανάτους από καρκίνο και έντονες γεωγραφικές διαφοροποιήσεις μεταξύ Bορρά και Nότου για ορισμένους τύπους καρκίνου, σε αντίθεση με τις αναπτυγμένες χώρες που οι τάσεις είναι σταθερά πτωτικές από τα μέσα της δεκαετίας του 1980.

Με αφορμή την 4η Φεβρουαρίου - Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου, η Γενική Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας επισημαίνει ότι το μεγαλύτερο όπλο για την προστασία της δημόσιας υγείας, της ευημερίας και της κοινωνικής στήριξης του πληθυσμού, είναι η ανάπτυξη στρατηγικών πρόληψης.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ), λόγω της αυξητικής τάσης του καρκίνου σε όλο τον κόσμο, οι θάνατοι, από 7,6 εκατομμύρια που ήταν το 2008, μέχρι το 2030 αναμένεται να φτάσουν 13,1 εκατομμύρια. Να σημειωθεί ότι το 70% όλων των θανάτων από καρκίνο συμβαίνει σε χώρες με χαμηλό και μεσαίο εισόδημα, ενώ περίπου το 30% των θανάτων οφείλονται σε διατροφικούς παράγοντες και παράγοντες συμπεριφοράς όπως κάπνισμα, χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κ.λ.π.

Σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ. περισσότερο από το 30% των θανάτων από καρκίνο θα μπορούσε να προληφθεί με την τροποποίηση ή την αποφυγή των βασικών παραγόντων κινδύνου που είναι: το κάπνισμα, η χρήση του αλκοόλ, διαιτητικοί παράγοντες, η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος, παράλληλα με την έλλειψη σωματικής άσκησης και την μειωμένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, οι λοιμώξεις (Ηπατίτιδα Β, C ο HPV κ.α.), η ρύπανση του περιβάλλοντος, η επαγγελματική έκθεση σε καρκινογόνα, η ακτινοβολία UV και ειδικότερα η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο χωρίς προστασία.

Οι στρατηγικές πρόληψης κατευθύνονται στο να μειωθεί η έκθεση του πληθυσμού στους παραπάνω παράγοντες κινδύνου, δηλαδή, περιλαμβάνουν δράσεις για την διακοπή του καπνίσματος, εμβολιασμούς, έλεγχο επαγγελματικών κινδύνων κλπ. Σημαντικό κομμάτι στην πρόληψη ορισμένων καρκίνων, όπως του μαστού, του τραχήλου μήτρας, του λάρυγγα, του δέρματος, του παχέος εντέρου και του ορθού αποτελεί η έγκαιρη διάγνωση (screening). Η έγκαιρη διάγνωση χρησιμοποιεί διάφορες εξετάσεις για να εντοπίσει εγκαίρως τα άτομα τα οποία δεν έχουν συμπτώματα μεν αλλά έχουν την νόσο. Τέτοιες εξετάσεις είναι για παράδειγμα το PAP test και η μαστογραφία.

Κρίνεται λοιπόν αναγκαίο να υπάρχει σε κάθε χώρα ένα Εθνικό Πρόγραμμα για τον καρκίνο που θα δίνει έμφαση στην πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση ώστε να μπορεί ο καρκίνος να θεραπευτεί, αλλά και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής των ασθενών με καρκίνο.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Πηγή: www.athina984.gr

Σάββατο, 2 Φεβρουαρίου 2013

Μάθετε τα σημάδια της καρδιακής προσβολής

Με τον Φεβρουάριο να είναι για τους Αμερικανούς, ο μήνας προστασίας της καρδιάς, μάλλον είναι η καλύτερη στιγμή να θυμηθούμε τα συμπτώματα της καρδιακή προσβολής, προκειμένου να κρατήσουμε και εμάς, αλλά και τα μέλη της οικογενείας μας ασφαλή.

Η άγνοια για τα συμπτώματα που προειδοποιούν για επικείμενη καρδιακή προσβολή, μπορεί να αποβεί επικίνδυνη. Συχνά οι άνθρωποι που βιώνουν ένα τέτοιο επεισόδιο, είναι ανυποψίαστοι και αφήνουν να περάσουν πολλές ώρες προτού απευθυνθούν σε κάποιον ειδικό.

Αν όμως κανείς μάθει να αναγνωρίζει τα σημάδια της καρδιακής προσβολής, μπορεί να σώσει τη ζωή ενός φίλου, ενός μέλους της οικογένειάς του ή ακόμα και τη δική του.

Η αλήθεια είναι πως, δεν αισθάνονται ξαφνικό και βασανιστικό πόνο όλοι οι άνθρωποι που βιώνουν μια καρδιακή προσβολή. Ενώ σε κάποιους το επεισόδιο εμφανίζεται με βίαιο και απροσδόκητο τρόπο, για τους περισσότερους τα συμπτώματα είναι ήπια, σταδιακά και με λίγο πόνο.

Σύμφωνα με την ομάδα καρδιολογίας του Νοσοκομείου Nyack, τα ποιο «αποκαλυπτικά» σημάδια της καρδιακής προσβολής είναι:

- Δυσφορία που εντοπίζεται στο κέντρο του στήθους, η οποία διαρκεί περισσότερο από μερικά λεπτά ή που φεύγει και κατόπιν επιστρέφει.

- Ενόχληση ή πόνος σε άλλα μέρη του άνω μέρους του σώματος, όπως είναι το ένα ή και τα δύο χέρια, το στομάχι, το σαγόνι, ο λαιμός ή η πλάτη.

- Δύσπνοια, με ή χωρίς πόνο στο στήθος.

- Κρύος ιδρώτας, ναυτία ή ζαλάδα.


Όσο περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα έχει κανείς, τόσο πιο πιθανό είναι να βρίσκεται αντιμέτωπος με μια καρδιακής προσβολή. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αισθανθούν πόνο στο σαγόνι, δύσπνοια ή ναυτία και εμετό, σε σχέση με τους άνδρες, ενώ κάποιες δεν νοιώθουν καθόλου πόνο στο στήθος, με αποτέλεσμα πολλές φορές να παρερμηνεύουν τα συμπτώματα και να τα μπερδεύουν με λιγότερο σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως είναι η γρίπη ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Παρόλα αυτά, εάν για οποιονδήποτε λόγο νοιώσει κανείς ότι ξεκινάει ένα τέτοιο επεισόδιο (ακόμα και όταν δεν υπάρχει βεβαιότητα γι αυτό), είναι πολύ σημαντικό να μην περιμένει καθόλου προτού καλέσει το 166, μια και το κάθε λεπτό μετράει σε μια τέτοια περίπτωση. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, δεν πρέπει επ’ ουδενί να οδηγήσει ο ασθενής, αλλά κάποιος άλλος να τον βοηθήσει να πάει σε ένα νοσοκομείο άμεσα.

Είναι λοιπόν επιτακτική ανάγκη να αφουγκραστεί κανείς το σώμα του και να μην αγνοήσει τα σήματα κινδύνου που αυτό εκπέμπει. Η άμεση λήψη βοήθειας από τους αρμόδιους έχει αποδειχθεί σωτήρια.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Παρασκευή, 1 Φεβρουαρίου 2013

Η μαμά δεν επιτρέπεται να αρρωστήσει

Όλη η ζωή σας είναι γύρω από τα παιδιά. Είστε ο στυλοβάτης τους και ξαφνικά ένας υψηλός πυρετός ή κάποιο ατύχημα σας καθηλώνει στο κρεβάτι. Και ξαφνικά ο κόσμος χάνεται κάτω από τα πόδια τους και πρέπει να αυτοεξυπηρετηθούν. Και εσείς, γεμάτες ενοχές, δεν ξέρετε τι να κάνετε.

Κάνετε τη ζωή σας εύκολη, λοιπόν, ώστε τα παιδιά να μπορούν να αυτοεξυπηρετηθούν, όσο αυτό είναι δυνατό, αν ο πυρετός δε σας επιτρεπει να είστε συνεχώς επί ποδός...

- Ετοιμάστε ένα μπολ με τα αγαπημένα τους σνακ. Μπισκότα, κουλουράκια, σοκολατάκια, καραμέλες. Βάλτε το σε σημείο, που να μπορούν να το φτάνουν μεν, αλλά και σε σημείο, που να μπορείτε να το βλέπετε. Μην φτάσουμε στο άλλο άκρο και τα παιδιά φάνε σε πέντε λεπτά ό,τι εσείς τους δίνετε σε μία εβδομάδα.

- Να είστε πραγματικά εκεί, όταν μπορείτε. Εάν για παράδειγμα, δράσει το αντιπυρετικό, τότε ασχοληθείτε με τα παιδιά σας. Αφήστε για λίγο τις δουλειές του σπιτιού και δώστε την προσοχή σας σε εκείνα. Παίξτε μαζί τους, μαγειρέψτε το φαγητό, που τους αρέσει. Λογω του πυρετού, δυστυχώς για αρκετή ώρα, δεν μπορείτε να προσφέρετε. Όταν, λοιπον, σας δίνετε η δυνατότητα, μην τα παραμελείτε.

Πηγή: mother.gr