Τετάρτη, 25 Δεκεμβρίου 2013

Η κοινωνικότητα ενισχύει τον εγκέφαλο

Αν έχετε πολλούς φίλους, μάλλον βοηθάτε τον εγκέφαλό σας χωρίς ούτε καν να το ξέρετε. Μια μελέτη έχει δείξει ότι, κομμάτια του εγκεφάλου είναι πιο μεγάλα και καλύτερα συνδεδεμένα με τα υπόλοιπα, σε άτομα που έχουν πολλούς φίλους. Όσο πιο κοινωνικός είναι κανείς, τόσο καλύτερη είναι και η κατάσταση του εγκεφάλου του!

Τα ευρήματα προέρχονται από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, οι οποίοι ζήτησαν από 18 εθελοντές να δηλώσουν πόσους φίλους έχουν γνωρίσει, έχουν μιλήσει στο τηλέφωνο ή έχουν επικοινωνήσει μαζί τους μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μέσα στον περασμένο μήνα.

Ο μέσος αριθμός ατόμων που ήρθαν οι εθελοντές σε επαφή ήταν περίπου 20, όμως κάποιοι από αυτούς συνομίλησαν με περισσότερα από 40 άτομα, ενώ κάποιοι άλλοι μόνο με 10 φίλους.

Εξετάσεις σάρωσης του εγκεφάλου έδειξαν ότι, περίπου οι μισές περιοχές του εγκεφάλου ήταν μεγαλύτερες σε εκείνους που αποδείχθηκαν πιο κοινωνικοί, με όσους είχαν περισσότερους φίλους να εμφανίζουν και μεγαλύτερο μέγεθος εγκεφάλου!

Μια από τις περιοχές που επηρεάζει η κοινωνικότητα είναι στον πρόσθιο φλοιό του προσαγωγίου, μια περιοχή που τη χρησιμοποιούμε για να παρακολουθούμε τι κάνουν οι άλλοι άνθρωποι.

Οι εξετάσεις έδειξαν πως, οι συνδέσεις της περιοχής αυτής και μιας άλλης, που χρησιμοποιούμε για να αντιληφθούμε τον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι σκέφτονται και αισθάνονται για εμάς, ήταν ιδιαίτερα ισχυρές στους κοινωνικούς τύπους.

Η ερευνήτρια MaryAnn Noonan, δήλωσε: «Στους πιο κοινωνικούς ανθρώπους, μάλλον αυτές οι οδοί επικοινωνίας μοιάζουν περισσότερο με αυτοκινητοδρόμους ταχείας κυκλοφορίας, καθιστώντας την επεξεργασία πληροφοριών πιο αποτελεσματική».

Οι ερευνητές δεν πιστεύουν πως οι άνθρωποι αυτοί γεννιούνται με προικισμένο εγκέφαλο, αλλά ισχυρίζονται πως, τα άτομα με πολλούς φίλους χρησιμοποιούν ορισμένες περιοχές του μυαλού τους πιο συχνά, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το μέγεθός τους ώστε να μπορέσουν να ανταποκριθούν στις αυξημένες απαιτήσεις.

Μέσω τέτοιων μελετών, εκφράζεται η ελπίδα ότι, η αύξηση των γνώσεων που έχουν οι επιστήμονες για την αντίδραση του εγκεφάλου στις κοινωνικές υποχρεώσεις, θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέες θεραπείες για τον αυτισμό, τη σχιζοφρένεια και άλλες καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν με άλλα άτομα.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 24 Δεκεμβρίου 2013

Τα βιβλία θεραπεύουν άγχος και κατάθλιψη

«Αντί να το ρίξουμε στα χάπια, ας διαβάσουμε βιβλία» προτείνει το αγγλικό ίδρυμα Reading Agency, υποστηρίζοντας πως τα οφέλη από το διάβασμα σε πολλές περιπτώσεις είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα, ως αντίδοτο για το άγχος, την αϋπνία ή περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης.

Η εναλλακτική αυτή θεραπεία προτείνεται ως συμπλήρωμα, και όχι ως υποκατάστατο της παραδοσιακής θεραπείας.

Το ίδρυμα θα διανείμει στους τοπικούς γενικούς γιατρούς λίστα τίτλων έτσι ώστε να... συνταγογραφούν ένα βιβλίο.

Η ψυχολόγος Μαριέτα Πεπελάση, μιλώντας στην Καλλιόπη Ασλανίδου, επεσήμανε ότι «τα βιβλία βοηθούν ωστόσο η επικοινωνία και το μοίρασμα με άλλους ανθρώπους είναι πολύ πιο θεραπευτικό».

Πηγή: www.athina984.gr

Δευτέρα, 23 Δεκεμβρίου 2013

Διατροφή και αυτοέλεγχος

Τον τρόπο για να διατηρεί κανείς τον αυτοέλεγχό του αποφεύγοντας τις ατασθαλίες στη διατροφή, βρήκαν επιστήμονες στις ΗΠΑ. Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κορνέλ για να αποφύγει κανείς τις περιττές θερμίδες θα πρέπει απλώς να προσέχει με ποιες τροφές ξεκινά το γεύμα του.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, ξεκινώντας κανείς με υγιεινές τροφές όπως το γιαούρτι και τα φρούτα, βοηθά τον εαυτό του να αντισταθεί στους πειρασμούς, επειδή οι ανθυγιεινές τροφές του φαίνονται λιγότερο δελεαστικές.

Αυτό ισχύει πολύ περισσότερο όταν υπάρχει μπουφές, επειδή το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου συνήθως καλύπτεται από τα πρώτα φαγητά που βλέπει κανείς μπροστά του, άρα αν αυτά είναι ανθυγιεινά θα είναι περισσότερες και οι θερμίδες που περιέχουν.

Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι αρχίζουν το γεύμα τους με υγιεινές τροφές παίρνουν λιγότερες θερμίδες κατά 31%.

Κατά τη μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 124 άτομα, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, οι οποίες έπρεπε να επιλέξουν τι θα έτρωγαν για πρωινό από διαφορετικό μπουφέ η καθεμία - στον έναν οι τροφές ήταν τοποθετημένες από την πιο υγιεινή μέχρι την πιο ανθυγιεινή (φρούτα, γιαούρτι, χυμός με ζάχαρη, μπέικον, τηγανητές πατάτες, αυγά με τυρί), ενώ στον άλλον αντίστροφα.

Όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, η σειρά με την οποία ήταν τοποθετημένες οι τροφές επηρέαζαν καθοριστικά το γεύμα όλων των συμμετεχόντων, αφού και στις δύο ομάδες οι πρώτες τρεις τροφές που βρίσκονταν σε κάθε μπουφέ κάλυπταν το 66% του πιάτου!

Πηγή: www.athina984.gr

Κυριακή, 22 Δεκεμβρίου 2013

Τα βακτήρια του εντέρου μπορεί να προκαλούν ρευματοειδή αρθρίτιδα

Τα βακτήρια που ζουν στο ανθρώπινο έντερο, μας βοηθούν να απορροφούμε τις τροφές, όμως, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, είναι πιθανό ότι είναι «ένοχα» για την πρόκληση αυτοάνοσων ασθενειών, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Κατά τα τελευταία χρόνια, ορισμένες μελέτες έχουν εμπλέξει τους μικροοργανισμούς του εντέρου σε διαταραχές όπως οι αλλεργίες και η παχυσαρκία και η νέα έρευνα έρχεται πιθανότατα να διευρύνει αυτή τη λίστα.

Όπως είπε η επικεφαλής της έρευνας, εδώ και χρόνια οι επιστήμονες υποπτεύονταν ότι τόσο στα ζώα, όσο και στους ανθρώπους, η ανάπτυξη αυτοάνοσων ασθενειών όπως η αρθρίτιδα οφείλεται και στα εντερικά μικρόβια, κάτι που τώρα φαίνεται να επιβεβαιώνεται με τα νέα ευρήματα.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα θεωρείται μυστηριώδης πάθηση, καθώς μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, προκαλώντας ακαμψία και πρήξιμο στις αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών. Μπορεί ακόμα να καταστρέψει μέρη των οστών και τον χόνδρο, καθώς επίσης να κάνει ζημιά σε όργανα όπως οι πνεύμονες και τα νεφρά.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σάββατο, 21 Δεκεμβρίου 2013

Παγκόσμια αύξηση των κρουσμάτων κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι πλέον η δεύτερη σημαντικότερη αιτία ανικανότητας-αναπηρίας διεθνώς, μετά τους πόνους στη μέση, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα, που κρούει τον κώδωνα του κινδύνου ότι η εν λόγω ψυχική διαταραχή πρέπει να αντιμετωπισθεί ως ζήτημα προτεραιότητας για την παγκόσμια δημόσια υγεία.

Ειδικότερα για την Ελλάδα, η επιδημιολογική μελέτη αναφέρει ότι από «μείζονα καταθλιπτική διαταραχή» πάσχει κατ' εκτίμηση -στοιχεία για το 2010- περίπου το 4,9% του πληθυσμού (από τουλάχιστον 3,6% έως 6,6% του ελληνικού πληθυσμού το πολύ). Ο αντίστοιχος μέσος όρος για τη Δυτική Ευρώπη είναι 4,7% (από 4,3% έως 5%). Υπάρχουν χώρες με μεγαλύτερα ποσοστά κατάθλιψης, όπως η Ολλανδία (8%) και η Ελβετία (6,2%) και άλλες με χαμηλότερα, όπως η Βρετανία (3%) και το Βέλγιο (4%).

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Αλίζ Φεράρι της Σχολής Υγείας του πανεπιστημίου της Κουίνσλαντ στην Αυστραλία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "PLoS Μedicine", σύμφωνα με το BBC, σύγκριναν την κλινική κατάθλιψη με πάνω από 200 άλλες ασθένειες και τραυματισμούς, ως αιτίες ανικανότητας και αναπηρίας.

Σε παγκόσμιο επίπεδο, η κατάθλιψη (με ποσοστό 8,2%) κατατάχτηκε ως δεύτερη κυριότερη αιτία ανικανότητας, αν και η επίπτωσή της ποικίλει σημαντικά από χώρα σε χώρα. Τα υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης καταγράφονται στο Αφγανιστάν και τα χαμηλότερα στην Ιαπωνία. Γενικότερα, η κατάθλιψη πλήττει περισσότερο τις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, και λιγότερο τις πιο πλούσιες.

Ακόμα, σύμφωνα με την μελέτη, η κατάθλιψη επιβαρύνει πιο πολύ τις γυναίκες από ό,τι τους άνδρες, καθώς και τους ενήλικες εργαζόμενους από ό,τι άλλες πληθυσμιακές ομάδες. Εξάλλου, ένα σημαντικό ποσοστό των αυτοκτονιών και των ισχαιμικών καρδιαγγειακών επεισοδίων αποδίδονται στην κατάθλιψη.

Όπως είπε η Φεράρι, «η κατάθλιψη αποτελεί μεγάλο πρόβλημα και σίγουρα οφείλουμε να της δώσουμε περισσότερη προσοχή από ό,τι κάνουμε ως τώρα. Υπάρχει ακόμα πολλή δουλειά να γίνει τόσο όσον αφορά τη διάγνωση της νόσου, όσο και την εύρεση αποτελεσματικών μεθόδων θεραπείας». Όπως επεσήμανε, εμπόδιο εξακολουθεί να αποτελεί το «στίγμα» που ακόμα συνοδεύει την ψυχική νόσο.

Ως κατάθλιψη ορίζεται ένα γενικευμένο αίσθημα λύπης, απογοήτευσης και εγκατάλειψης, το οποίο διαρκεί για μήνες ή χρόνια και κάνει τον άνθρωπο να νιώθει πως η ζωή είναι μάταιη και δεν αξίζει να τη ζει κανείς. Τα άτομα με κατάθλιψη χάνουν το ενδιαφέρον τους για δραστηριότητες που προηγουμένως τους ευχαριστούσαν και, παράλληλα, εμφανίζουν διάφορα ψυχοσωματικά συμπτώματα (π.χ. διαταραχή του ύπνου).

Η κατάθλιψη έχει διάφορες διαβαθμίσεις, από την ηπιότερη δυσθυμία έως τη σοβαρότερη «μείζονα διαταραχή κατάθλιψης» (ή κλινική κατάθλιψη). Οι συνηθέστερες θεραπείες είναι τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και η ψυχοθεραπεία.

Link: Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία στη διεύθυνση:
http://www.plosmedicine.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pmed.1001547

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Παρασκευή, 20 Δεκεμβρίου 2013

Η παχυσαρκία προκαλεί πρώιμη ήβη

Η παχυσαρκία είναι ο πιο καθοριστικός παράγοντας της πρώιμης ήβης στα κορίτσια, η οποία αναπτύσσεται σε αυτά που ανήκουν στη λευκή φυλή νωρίτερα σε σχέση με πριν, αποκαλύπτει μελέτη που δημοσιοποιήθηκε στις ΗΠΑ.

«Η έρευνα προτείνει οι παιδίατροι να επαναπροσδιορίσουν τις ηλικίες της πρώιμης και καθυστερημένης ήβης στα κορίτσια», εκτιμά ο δρ Φρανκ Μπίρο, του τμήματος Ιατρικής της εφηβικής ηλικίας στο Νοσοκομείο Παίδων του Σινσινάτι στο Οχάιο και βασικός συντάκτης της μελέτης.

«Μια αναπτυσσόμενη νωρίτερα ωριμότητα στα κορίτσια έχει σημαντικές κλινικές επιπλοκές τόσο σε ψυχοκοινωνικό επίπεδο όσο και σε βιολογικό», εξηγεί.

Κορίτσια που εκδηλώνουν πρώιμη ήβη κινδυνεύουν να βρεθούν αντιμέτωπα με πολλά προβλήματα όπως έλλειψη αυτοπεποίθησης, κατάθλιψη, κακές επιδόσεις στο σχολείο και αντικοινωνική συμπεριφορά, επισημαίνει ο παιδίατρος.

Μια πρώιμη ήβη αυξάνει επίσης τον κίνδυνο παχυσαρκίας, υπέρτασης και πολλών καρκίνων, εκ των οποίων του μαστού και των ωοθηκών.

Οι συντάκτες της μελέτης εξέτασαν 1.239 κορίτσια σε κλινικές της περιοχής του Σαν Φρανσίσκο, στο Σινσινάτι και στη Νέα Υόρκη για να ορίσουν την αρχή της ήβης. Οι ερευνητές μέτρησαν την ανάπτυξη του στήθους των κοριτσιών και την επίδραση του φαινομένου αυτού στον δείκτη μάζας σώματος και αυτό, σύμφωνα με τη φυλή και την εθνική καταγωγή.

Οι μικρές που μετείχαν στην μελέτη, ηλικίας 6 έως 8 ετών στην αρχή της έρευνας, παρακολουθούνταν τακτικά από το 2004 έως το 2011.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα κριτήρια που καθορίζουν την ανάπτυξη της ήβης, μεταξύ τους τα πέντε γνωστά στάδια της ανάπτυξης του στήθους. Διαπίστωσαν ότι οι αντίστοιχες ηλικίες εμφάνισης της ήβης η οποία εκδηλώνεται με την ανάπτυξη του στήθους ποίκιλλαν ανάλογα με τη φυλή, τον δείκτη μάζας σώματος και τον γεωγραφικό τόπο.

Η ανάπτυξη του στήθους αρχίζει στις λευκές στην ηλικία των 9,7 ετών κατά μέσο όρο, νωρίτερα σε σχέση με αυτό που παρατηρείτο πριν. Τα μικρά κορίτσια της μαύρης φυλής συνεχίζουν να αναπτύσσουν πρωιμότερα την ήβη σε σχέση με τις λευκές, με έναρξη της ανάπτυξης του στήθους τους στην ηλικία των 8,8 ετών. Στις Ισπανόφωνες, η ηλικία αυτή είναι 9,3 ετών και στις ασιατικής καταγωγής μικρούλες είναι 9,7 ετών.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένας πιο αυξημένος δείκτης μάζας σώματος (υπέρβαρο και παχυσαρκία) είναι ισχυρότερη ένδειξη μιας πρώιμης ήβης από τη φυλή.

Αν και οι ερευνητές συνεχίζουν τη μελέτη τους για να επιβεβαιώσουν τους περιβαλλοντικούς και φυσιολογικούς παράγοντες πίσω από το φαινόμενο αυτό, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μια πρώιμη εμφάνιση της ήβης στις λευκές έφηβες προκαλείται μάλλον από τα αρκετά παραπανίσια κιλά.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 19 Νοεμβρίου 2013

Ελπίδες για οριστική θεραπεία της ηπατίτιδας C

Νέες ελπίδες για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του ιού της ηπατίτιδας C δίνουν δύο νέα φάρμακα, το sofosbuvir και το ledispavir, που δοκιμάστηκαν σε ασθενείς και κατάφεραν να σταματήσουν την αναπαραγωγή του ιού σε ποσοστό 97%.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Έρικ Λάγουιτζ του πανεπιστημίου του Τέξας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "Lancet", σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης» και τη βρετανική «Γκάρντιαν», ανακοίνωσαν ότι ο ιός εξαφανίστηκε σχεδόν σε όλους τους ασθενείς, ακόμα και σε όσους δεν είχαν δείξει καμία θετική αντίδραση στα προϋπάρχοντα φάρμακα.

Αν τα αποτελέσματα αυτά επιβεβαιωθούν και σε άλλες μεγαλύτερες κλινικές δοκιμές, τότε η ιατρική μπορεί να βρίσκεται ενώπιον μιας πολύ μεγάλης επιτυχίας στο πεδίο της δημόσιας υγείας: την πλήρη θεραπεία της ηπατίτιδας C, μιας αθόρυβης μάστιγας που κάθε χρόνο σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους παγκοσμίως και από το AIDS, ενώ είναι η κύρια αιτία για τις μεταμοσχεύσεις ήπατος.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Δευτέρα, 18 Νοεμβρίου 2013

7 καρύδια την ημέρα… το γιατρό τον κάνουν πέρα!

Το καρύδι μπορεί να χαρακτηριστεί ως ο «βασιλιάς» των ξηρών καρπών όσον αφορά τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία, αφού διαθέτει τον πιο υγιεινό συνδυασμό ουσιών και την καλύτερη ποιότητα αντιοξειδωτικών, λένε Αμερικανοί ερευνητές.

«Τα καρύδια, στη λίστα κατάταξης, βρίσκονται πάνω από τα φιστίκια Αιγίνης, τα αμύγδαλα, τα πεκάν, τα αράπικα φιστίκια και τους άλλους ξηρούς καρπούς», ανέφερε ο Joe Vinson από το Πανεπιστήμιο Scranton στην Πενσυλβάνια, ενώ συμπλήρωσε επίσης πως, «μια χούφτα καρύδια περιέχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο ισόποσο ξηρό καρπό. Όμως, δυστυχώς οι άνθρωποι δεν τρώνε πολλά από αυτά. Με τη μελέτη αυτή διαφαίνεται ότι, όλοι πρέπει να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες καρυδιών, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής».

Ο Joe Vinson σημειώνει πως, οι ξηροί καρποί σε γενικές γραμμές έχουν έναν ασυνήθιστο συνδυασμό θρεπτικών συστατικών και οφελών, μια και περιέχουν σε αφθονία ποσότητες πρωτεϊνών -οι οποίες μπορούν να αντικαταστήσουν ακόμα και το κρέας- , βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών, δεν περιέχουν γλουτένη, ενώ έχουν και στοιχεία γαλακτοκομικών προϊόντων.

Η έρευνα έδειξε πως, η κατανάλωση περίπου 7 καρυδιών την ημέρα, είναι αρκετή για να ληφθούν τα απαραίτητα συστατικά για μια καλή υγεία. Η βρώση μικρών ποσοτήτων ξηρών καρπών ή φυστικοβούτυρου, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο: καρδιακών παθήσεων, ορισμένων τύπων καρκίνου, πέτρες στη χολή, διαβήτη τύπου 2 και άλλων προβλημάτων υγείας.

«Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα καρύδια, είναι 2-15 φορές πιο ισχυρά από τη βιταμίνη Ε, που είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, οι οποίες προστατεύουν τον οργανισμό έναντι των επιβλαβών χημικών ουσιών που εμπλέκονται στην πρόκληση νόσων», καταλήγει ο επιστήμονας.

Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στην 241η Διεθνή Συνάντηση και Έκθεση της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας στο Anaheim της Καλιφόρνια.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 17 Νοεμβρίου 2013

Οι ντομάτες και τα καρότα βελτιώνουν το σπέρμα

Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη με αποτέλεσμα να μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητα κολύμβησης των σπερματοζωαρίων, ενώ το λυκοπένιο που υπάρχει στις ντομάτες, μπορεί να βοηθήσει στην τελειοποίηση του σχήματος του σπέρματος, λένε Αμερικανοί ερευνητές.

Στη μελέτη που έγινε και η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Fertility and Sterility”, συμμετείχαν 189 άνδρες από το Πανεπιστήμιο του Rochester στη Νέα Υόρκη, όπου ελέγχθηκαν η διατροφή και το σπέρμα τους.

Εκεί λοιπόν παρατηρήθηκε ότι, οι άντρες που έτρωγαν περισσότερα καρότα, είχαν καλύτερη κινητικότητα σπέρματος και επίσης μεγαλύτερη ικανότητα να κολυμπήσει αυτό προς ένα ωάριο.

Το βήτα – καροτένιο είναι μια κόκκινο- πορτοκαλί, έντονη χρωστική ουσία, την οποία τη συναντά κανείς σε μεγάλες ποσότητες σε φυτά και φρούτα. Η καροτίνη, λοιπόν, βάφει τα καρότα, τις κολοκύθες και τις γλυκοπατάτες έντονα πορτοκαλί και σε συνδυασμό με τη λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές και αντι- οξειδωτικό που απαντάται στο σπανάκι, το μαρούλι και τους κρόκους των αυγών, επιδρούν στην κινητικότητα του σπέρματος, σύμφωνα πάντα με τη μελέτη.

Επιπλέον, οι άνδρες με διατροφή πλούσια σε λυκοπένιο, τη χημική ουσία δηλαδή που δίνει στις ντομάτες το κόκκινο χρώμα τους, παρουσίασαν μειωμένα επίπεδα κακοσχηματισμένων σπερματοζωαρίων.

Το λυκοπένιο είναι ένα φωτεινό κόκκινο καροτένιο, η χρωστική του οποίου και οι φυτοχημικές του ιδιότητες, βρέθηκαν σε ντομάτες και άλλα κόκκινα λαχανικά και φρούτα, όπως είναι τα κόκκινα καρότα, οι κόκκινες πιπεριές, το καρπούζι, η παπάγια, αλλά όχι σε φράουλες και κεράσια.

Οι ερευνητές κατέληξαν πως, σε έναν πληθυσμό υγιών νεαρών ανδρών, η πρόσληψη καροτενοειδών σχετίστηκε με υψηλότερη κινητικότητα σπέρματος και –στην περίπτωση του λυκοπενίου- καλύτερη μορφολογία των σπερματοζωαρίων.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 16 Νοεμβρίου 2013

Όταν ο ύπνος γίνεται …ανεξέλεγκτος!

Η ναρκοληψία είναι μια χρόνια νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολική και ανεξέλεγκτη υπνηλία, ακόμη και μετά από επαρκή ύπνο και οφείλεται στην ανεπάρκεια του εγκεφάλου να ρυθμίζει τους κύκλους κατά τους οποίους ο ασθενής κοιμάται ή είναι ξύπνιος.

Η ναρκοληψία δεν είναι σπάνια, όμως η διάγνωση δε γίνεται στο βαθμό που θα έπρεπε και έτσι το πρόβλημα δεν αναγνωρίζεται στις πραγματικές του διαστάσεις. Σύμφωνα με επιδημιολογικά δεδομένα, υπολογίζεται ότι επηρεάζει 1 σε κάθε 2000 άτομα.

Όσον αφορά στις διαταραχές του ύπνου, μετά από την αποφρακτική άπνοια του ύπνου και το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών, η ναρκοληψία είναι η τρίτη συχνότερη πάθηση μεταξύ των ασθενών που αναζητούν βοήθεια σε κλινικές εξειδικευμένες για προβλήματα ύπνου.

Το άτομο που πάσχει, ο ναρκοληπτικός, έχει επαναλαμβανόμενες ακαταμάχητες προσβολές ύπνου, που όταν έρχονται δεν μπορεί να αντισταθεί και ως αποτέλεσμα μπορεί να αποκοιμηθεί οποτεδήποτε και οπουδήποτε, ακόμη και σε ακατάλληλες ή επικίνδυνες συνθήκες, όπως για παράδειγμα στο μέσο μιας συζήτησης ή κατά την οδήγηση!

Επίσης, ο ναρκοληπτικός μπορεί να εκδηλώνει σε ποσοστό 70% βραχέα επεισόδια καταπληξίας, δηλαδή αιφνίδιας απώλειας του μυϊκού του τόνου, συχνά ως αποτέλεσμα έντονης συγκίνησης. Μετά από έντονο γέλιο, θυμό ή έκπληξη, ο ναρκοληπτικός μπορεί να σωριαστεί κάτω, χωρίς όμως να έχει χάσει τις αισθήσεις του ή απλά να του πέσουν τα αντικείμενα που κρατά, να χαλαρώσει το σαγόνι του, να πέσουν τα βλέφαρα του, το κεφάλι του ή τα χέρια του.

Τέλος το 30-50% των ατόμων που πάσχουν από ναρκοληψία, κατά το μεταβατικό διάστημα μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης, βιώνουν παράλυση ύπνου, αδυναμία δηλαδή να κινηθούν και το 20-40% βιώνει υπναγωγικές ψευδαισθήσεις, είτε οπτικές είτε ακουστικές ή κιναισθητικές.

Τόσο η παράλυση όσο και οι ψευδαισθήσεις, διαρκούν από δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά και θεωρούνται ότι είναι το αποτέλεσμα εισβολής στοιχείων REM ύπνου κατά τη διάρκεια εγρήγορσης του ατόμου.

Η διάγνωση της ναρκοληψίας, γίνεται οριστικά σε χρονικό διάστημα που κυμαίνεται από 10 έως 15 χρόνια μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων και είναι δυνατόν να παρουσιαστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Περιγράφεται κληρονομική προδιάθεση για την πάθηση και μερικές φορές, σχετίζεται με βλάβες του εγκεφάλου λόγω τραυματισμού της κεφαλής ή μιας νευρολογικής πάθησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η νόσος είναι σποραδική δηλαδή δεν υπάρχει κληρονομικός ή άλλος προδιαθεσικός παράγοντας.

Δυστυχώς ίαση από τη ναρκοληψία δεν υπάρχει, ενώ η αγωγή με φάρμακα πρέπει να συμπληρώνεται με συμπεριφορική θεραπεία.

Είναι σημαντική η τήρηση τακτικού ωραρίου για το νυκτερινό ύπνο, η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και καφεϊνούχων ροφημάτων πριν το κρεβάτι, γιατί ο καλύτερος νυκτερινός ύπνος των ασθενών με ναρκοληψία, καταπολεμεί το αίσθημα κούρασης κατά την ημέρα.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Παρασκευή, 15 Νοεμβρίου 2013

Όχι τιμωρία, αλλά "time out"!

To time out αποτελεί μία από τις πιο γνωστές μεθόδους πειθαρχίας, που αν καταφέρετε να την εφαρμόσατε σωστά, μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην διαπαιδαγώγηση του παιδιού σας. Δεν πρόκειται για τιμωρία, αλλά, όπως λέει και η λέξη, για ένα διάλλειμα που δίνουμε στο παιδί, ώστε να μείνει μόνο του και να σκεφτεί την συμπεριφορά του.

Για να λειτουργήσει το time- out, πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

- Διαλέξτε το κατάλληλο σημείο. Επιλέξτε ένα σημείο στο σπίτι, όπου το παιδί θα μπορεί να κάθεται απομονωμένο, αλλά ασφαλές, π.χ. μια καρέκλα ή ένα μέρος στο πάτωμα. Το παιδί δεν θα πρέπει να μπορεί να παίζει εκεί που κάθεται, ούτε να βλέπει τηλεόραση κλπ.

- Εξηγείστε στο παιδί πώς λειτουργεί το time out. Μην περιμένετε να κάνει το παιδί σας κάποια σκανταλιά, αλλά εξηγείστε του από πριν τι είναι το time out και ποιος είναι ο σκοπός του. Πείτε του ότι κάθε φορά που θα φέρεται ανάρμοστα, θα πηγαίνει να κάθεται μόνο του σε εκείνο το σημείο, για να σκεφτεί και να καταλάβει ότι οι αρνητικές πράξεις έχουν και συνέπειες.

- Καθορίστε σωστά τον χρόνο. Συνήθως αφήνουμε το παιδί ένα λεπτό για κάθε χρόνο της ηλικίας του, δηλαδή ένα δίχρονο κάθεται δύο λεπτά, ένα τρίχρονο 3 λεπτά κλπ. Μπορείτε, αν θέλετε, να ρυθμίζετε και ένα ξυπνητήρι, ώστε να ξέρει το παιδί πότε επιτρέπεται να σηκωθεί.

- Εφαρμόστε το time out αμέσως. Το παιδί πρέπει να καθίσει στο σημείο, αμέσως μόλις φερθεί ανάρμοστα. Μην περιμένετε να τελειώσετε κάτι που κάνετε ή να περάσει η ώρα. Το time out είναι αποτελεσματικό μόνο όταν συμβαίνει αμέσως μετά την αρνητική συμπεριφορά, ώστε το παιδί να καταλάβει τις συνέπειες της πράξης του.

- Δείξτε ψυχραιμία. Αν το παιδί σηκωθεί από τη θέση του, επαναφέρετε το εκεί ξανά και ξανά, μέχρι να καθίσει. Αυτό απαιτεί ψυχραιμία και γερά νευρά από την πλευρά σας.

Πηγή: mother.gr

Πέμπτη, 14 Νοεμβρίου 2013

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή κρούει τον κώδωνα κινδύνου για τα αντιβιοτικά

Τον κώδωνα του κινδύνου έναντι της αλόγιστης χρήσης αντιβιοτικών έκρουσε η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, επισημαίνοντας την αύξηση της αντοχής ορισμένων βακτηρίων.

Αιτία της ανησυχίας των υπηρεσιών της Επιτροπής είναι τα δεδομένα που δημοσιεύθηκαν από το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (ΕΚΠΕΝ), τα οποία παρουσιάζουν εμφανή αύξηση, στην Ευρώπη, πολυανθεκτικών αρνητικών κατά Gram βακτηρίων, τα οποία είναι ανθεκτικά στην καρβαπενέμη- αντιβιοτικό τελευταίας γενιάς, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων που συνδέονται με την υγειονομική περίθαλψη. Με βάση τα στοιχεία της έκθεσης, ανησυχητική είναι η κατάσταση στην Ελλάδα και την Ιταλία.

Ο Ευρωπαίος επίτροπος, αρμόδιος για θέματα Υγείας, Τόνιο Μποργκ δήλωσε, τα εξής επί του θέματος: «Με ανησυχεί βαθιά το γεγονός ότι τα αντιβιοτικά, τα οποία μας επέτρεψαν κατά το παρελθόν να αντιμετωπίσουμε θανατηφόρες τότε βακτηριδιακές λοιμώξεις και να σώσουμε πολλές ζωές, καθίστανται σήμερα όλο και λιγότερο αποτελεσματικά. Θέλω να τονίσω με έμφαση πόσο σοβαρά αντιμετωπίζει η Επιτροπή την πρόκληση που θέτει η μικροβιακή αντοχή. Η Επιτροπή παραμένει απόλυτα προσηλωμένη στην εφαρμογή του σχεδίου δράσης της για την αντιμετώπιση της μικροβιακής αντοχής, τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα με συντονισμένο τρόπο».

Από πλευράς της, η Ευρωπαία επίτροπος, αρμόδια για θέματα Έρευνας και Καινοτομίας, Μόιρα Γκέγκεν Κουίν δήλωσε: «Η έρευνα και η καινοτομία έχουν καθοριστική σημασία, αν θέλουμε να αναστρέψουμε την κατάσταση όσον αφορά την καταπολέμηση της μικροβιακής αντοχής. Τα νέα ερευνητικά προγράμματα θα συμβάλουν στο εξαιρετικό έργο που βρίσκεται σε εξέλιξη για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων και θεραπειών. Είμαι ιδιαίτερα ικανοποιημένη από το γεγονός ότι, στα σχέδια αυτά, συμπράττουν τόσες πολλές μικρές επιχειρήσεις- κάτι που θέλω να δω να συμβαίνει σε όλο το φάσμα του νέου ερευνητικού προγράμματος της ΕΕ, του "Ορίζοντα 2020"».

Όπως επισημαίνεται στη σχετική ανακοίνωση της Επιτροπής, το ευρωπαϊκό σχέδιο δράσης, που ανακοινώθηκε τον Νοέμβριο του 2012 για την πρόληψη της περαιτέρω εξάπλωσης της μικροβιακής αντοχής, αναφέρει επτά βασικούς τομείς στους οποίους είναι πιο απαραίτητη η λήψη μέτρων:

- Εξασφάλιση της ενδεδειγμένης χρήσης των αντιμικροβιακών ουσιών σε ανθρώπους και ζώα.

- Πρόληψη των μικροβιακών λοιμώξεων και της διάδοσής τους.

- Ανάπτυξη νέων αποτελεσματικών αντιμικροβιακών ουσιών ή εναλλακτικών φαρμάκων για θεραπεία.

- Συνεργασία με διεθνείς εταίρους για τον περιορισμό των κινδύνων της μικροβιακής αντοχής.

- Βελτίωση της παρακολούθησης και της επιτήρησης στον τομέα της ιατρικής και της κτηνιατρικής.

- Έρευνα και καινοτομία.

- Επικοινωνία, εκπαίδευση και κατάρτιση.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τετάρτη, 13 Νοεμβρίου 2013

Τι είναι η φαινυλκετονουρία;

Η φαινυλκετονουρία (PKU) μπορεί να ορισθεί ως, μια μεταβολική διαταραχή που οφείλεται στην ανικανότητα του ήπατος να παράγει ένα ένζυμο, την υδροξυλάση της φαινυλαλανίνης, η οποία μεταβολίζει το αμινοξύ φαινυλαλανίνη σε ένα άλλο αμινοξύ, την τυροσίνη. Για το λόγο αυτό, η έλλειψη του συγκεκριμένου ενζύμου έχει ως αποτέλεσμα την υψηλή συγκέντρωση της φαινυλαλανίνης στο αίμα (άνω του 1 mmol/l) και στον εγκέφαλο, μετατρέποντάς την σε τοξική για τον οργανισμό.

Το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή του ενζύμου εντοπίζεται στο χρωμόσωμα 12(12q23).

Η κλινική εικόνα περιλαμβάνει βαριά πνευματική καθυστέρηση, σπασμούς και μικροκεφαλία. Επίσης μπορεί να παρουσιαστούν έμετοι, υπερδιέγερση, εκζεματοειδές εξάνθημα, ιδιάζουσα οσμή, ενώ οι περισσότεροι άρρωστοι είναι ξανθοί λόγω ανεπαρκούς παραγωγής μελανίνης (εξαιτίας της ανεπαρκούς παραγωγής τυροσίνης, η οποία αποτελεί το πρώτο στάδιο της μεταβολικής οδού παραγωγής της μελανίνης).

Η διάγνωση της νόσου γίνεται με το βιοχημικό screening τεστ (Guthrie test) που γίνεται σε κάθε νεογνό. Για να είναι αξιόπιστη η μέτρηση, θα πρέπει το νεογνό να σιτίζεται κανονικά και η λήψη των σταγόνων αίματος να γίνεται την ημέρα που το νεογνό φεύγει από το μαιευτήριο (3η-5η ημέρα ζωής). Η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αποτελέσματα στο Guthrie test. Πλέον χρησιμοποιείται σαν screening test η μέθοδος της tandem mass spectrometry, με την οποία γίνεται έγκυρη διάγνωση και άλλων σημαντικών ασθενειών.

Ριζική θεραπεία της νόσου δεν υπάρχει. Με τη διάγνωση εφαρμόζεται άμεσα ειδική δίαιτα ελεύθερη φαινυλαλανίνης, η οποία διαρκεί συνήθως εφ' όρου ζωής. Με τον τρόπο αυτό προλαμβάνονται όλες οι εκδηλώσεις της νόσου.

Οι τυπικές δίαιτες των ατόμων που πάσχουν από φαινυλκετονουρία πρέπει να περιλαμβάνουν, πολύ μικρές ποσότητες φαινυλαλανίνης και υψηλές ποσότητες των άλλων αμινοξέων και κυρίως της τυροσίνης. Οι ποσότητες της επιτρεπόμενης φαινυλαλανίνης σε αυτά τα άτομα μπορούν να αυξάνονται σταδιακά, καθώς το παιδί μεγαλώνει.

Επομένως, στη δίαιτα αυτών των ατόμων επιτρέπονται θρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, τρόφιμα με μέτριες ποσότητες πρωτεϊνών -όπως οι πατάτες- καθώς και τρόφιμα με χαμηλές ποσότητες πρωτεϊνών, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά ή κατηγορίες ψωμιών με χαμηλή ποσότητα πρωτεϊνών.

Αντίθετα απαγορεύονται:


- Τρόφιμα με υψηλά ποσοστά πρωτεϊνών, όπως είναι το κρέας, το ψάρι, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα καρύδια, τα κουκιά, τα φασόλια, το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

- Το μητρικό γάλα σε νεογνά που πάσχουν από φαινυλκετονουρία.

- Τρόφιμα που περιέχουν ως πρόσθετο την φαινυλαλανίνη είτε άμεσα είτε έμμεσα μέσω ασπαρτάμης (μια ουσία που προστίθεται αντί της ζάχαρης σε τρόφιμα με λίγες θερμίδες, όπως τα αναψυκτικά διαίτης).

Επιβάλλεται επομένως σε άτομα που πάσχουν από φαινυλκετονουρία να δίνουν προσοχή στην επισήμανση των τροφίμων. Στις συσκευασίες των τροφίμων είναι υποχρεωτικό από τη νομοθεσία, να αναγράφεται η προσθήκη φαινυλαλανίνης και ασπαρτάμης.

Η εκτίμηση των επιπέδων φαινυλαλανίνης στο αίμα είναι σημαντική για την πορεία και τις τυχόν τροποποιήσεις στη δίαιτα, πρέπει όμως να τονισθεί πως λοιμώξεις, μετεγχειρητικό στρες, χαμηλή ενεργειακή πρόσληψη και άλλες καταστάσεις, μπορεί να αυξήσουν τη συγκέντρωση φαινυλαλανίνης στο αίμα, δυσχεραίνοντας την εκτίμηση.

Η γρήγορη διάγνωση και θεραπεία έχει μεγάλη σημασία, διότι μη έγκαιρη αντιμετώπιση μπορεί να οδηγήσει σε σχετικά μεγάλη διανοητική καθυστέρηση.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 12 Νοεμβρίου 2013

Τι είναι η νόσος χεριών, ποδιών και στόματος

Τα τελευταία χρόνια η νόσος των χεριών, των ποδιών και του στόματος ακούγεται όλο και πιο συχνά ανάμεσα στους γονείς που έχουν μικρά παιδιά. Τι είναι, όμως, αυτή η ασθένεια με το περίεργο όνομα και πόσο τελικά πρέπει να ανησυχούν οι γονείς;

Στην πραγματικότητα πρόκειται για μία ίωση που οφείλεται στον ιό Κοξάκι τύπου Α16. Ο ιός είναι πολύ μεταδοτικός και μεταδίδεται με το στόμα, τα κόπρανα, τα ούρα και τα χέρια. Εξαπλώνεται πολύ εύκολα στους παιδικούς σταθμούς, τα νηπιαγωγεία και τα σχολεία, καθώς τα παιδιά λόγω ηλικίας δεν γνωρίζουν ακόμα πώς να τηρούν τους στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής.

Τα κύρια συμπτώματα του ιού είναι υψηλός πυρετός, πονόλαιμος, εξανθήματα στα χέρια και τα πόδια καθώς και πληγές στο στόμα, τη γλώσσα και το λαιμό. Τα εξανθήματα αυτά εξελίσσονται σε πολύ μικρές φουσκάλες, οι οποίες πονάνε, όταν τις πιέσει κάποιος.

Οι γιατροί θεωρούν ότι ο ιός δεν είναι επικίνδυνος, αλλά προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία στο παιδί, αφού πονάει, δεν έχει όρεξη για φαγητό, ενώ ταυτόχρονα τσούζει το στόμα του όταν προσπαθεί να φάει κάτι. Δυστυχώς, δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία ούτε εμβόλιο για την νόσο. Συνεπώς, αν το παιδί νοσήσει , θα πρέπει να περιμένετε να κάνει η ίωση τον κύκλο της, δηλαδή περίπου σε 5-7 μέρες.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 11 Νοεμβρίου 2013

Το κρύο ευνοεί την ανάπτυξη του καρκίνου, περισσότερο από τη ζέστη

Οι καρκινικοί όγκοι αναπτύσσονται ταχύτερα, όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη, σύμφωνα με πειράματα Αμερικανών ερευνητών σε ποντίκια. Η νέα μελέτη, που δείχνει ότι διευκολύνεται η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων σε ένα κρύο περιβάλλον περισσότερο από ό,τι σε ένα ζεστό, θέτει νέα ερωτήματα και προοπτικές για τη θεραπεία του καρκίνου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την ανοσολόγο Ελίζαμπεθ Ρεπάσκι του Ινστιτούτου Καρκίνου Roswell Park, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), σύμφωνα με το "Nature", έκαναν πειράματα τόσο σε ένα περιβάλλον 22 βαθμών Κελσίου (στην ουσία πρόκειται για θερμοκρασία δωματίου), όσο και σε ένα άλλο με 30 βαθμούς Κελσίου.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Κυριακή, 10 Νοεμβρίου 2013

Τζίντζερ για το κρύωμα και όχι μόνο

Το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα, θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά βότανα παγκοσμίως, μια και είναι πολύ ωφέλιμο και κατάλληλο για τη βαρυστομαχιά, το κρυολόγημα, τη χοληστερίνη, την αρθρίτιδα, το διαβήτη, τις δίαιτες, ενώ παράλληλα δυναμώνει γενικά τον οργανισμό.

Το τζίντζερ περιέχει αρκετό κάλιο, ψευδάργυρο και πολυφαινόλες, στις οποίες και οφείλονται κάποιες από τις ωφέλιμες δράσεις του. Tο ενεργό συστατικό της πιπερόριζας, η τζιντζερόλη, όταν μαγειρευτεί έχει πικάντικο άρωμα και μια γλυκιά και ταυτόχρονα πιπεράτη γεύση. Η ρίζα αυτού του βοτάνου έχει λίγες θερμίδες, αλλά είναι πλούσια πηγή πολλών βασικών θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της πιπερόριζας είναι πολλές και η μαγειρική της αξία είναι μεγάλη.  Φρέσκια ή αποξηραμένη, χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό σε καφέ ή τσάι, ιδιαίτερα το χειμώνα. Στη δυτική κουζίνα τη βρίσκουμε κυρίως σε παρασκευή ροφημάτων, γλυκών (όπως σε μπισκότα πιπερόριζας ή κέικ) και καρυκευμάτων. Επίσης, παρασκευάζεται και ανθρακούχο ρόφημα από αυτή (γνωστό ως μπύρα πιπερόριζας ή ginger ale) και μπύρα από πιπερόριζα.

Στα Ιόνια νησιά η μπύρα πιπερόριζας έγινε διάσημη από το Βρετανικό στρατό το 19ο αιώνα κατά την περίοδο του Ιονικού Κράτους. Σήμερα στην Κέρκυρα η μπύρα πιπερόριζας παρασκευάζεται ως τοπικό ποτό με την ονομασία «τζιτζιμπίρα»!

Από τα αρχαία χρόνια η πιπερόριζα χρησιμοποιείται στις ιατρικές παραδόσεις της Ασίας, των Ελλήνων και των Αράβων, συνήθως σε αφεψήματα, βάμματα ή μίγματα αιθέριων ελαίων. Στη λαϊκή ιατρική πιο γνωστή είναι η χρήση για τη ναυτία, προβλήματα κατά την πέψη και σαν φάρμακο για το κρυολόγημα.

Χρησιμοποιείται επίσης, σε περιπτώσεις εμέτου και ιλίγγου, ως τονωτικό για προβλήματα δυσπεψίας, διάρροιας, δυσκοιλιότητας, για προβλήματα του κωλικού, ενώ φαίνεται πως ρυθμίζει την πίεση του αίματος. Σε συνδυασμό με τις σταφίδες σε ένα ζεστό ρόφημα, ρίχνει τον υψηλό πυρετό! Έρευνες έχουν δείξει ότι, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης και βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Το τζίντζερ φημίζεται για τις αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και ανοσορρυθμιστικές του ιδιότητες. Ρυθμίζει το σάκχαρο, έχει επουλωτική δράση, απαλύνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του πονοκεφάλου, ενώ επίσης δρα και σαν αντιπυρετικό και αντιμικροβιακό.

Στις πολλές εφαρμογές και χρήσεις της πιπερόριζας συμπεριλαμβάνονται η θεραπεία του άσθματος, της βρογχίτιδας, και άλλων αναπνευστικών προβλημάτων, μαλακώνοντας και απομακρύνοντας τα φλέγματα από τους πνεύμονες.
Η πιπερόριζα μπορεί επίσης να βοηθήσει την μείωση του πυρετού ζεσταίνοντας το σώμα και αυξάνοντας την εφίδρωση. Bάλτε σε ένα φλιτζάνι καυτό νερό, 1 κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη ή τριμμένη φρέσκια ρίζα, 2-3 σταγόνες λεμόνι και 1 κουταλάκι μέλι. Αφήστε το 3-4 λεπτά, σουρώστε το και πιείτε το. Mπορείτε, επίσης, στο τσάι ή στο χαμομήλι σας να προσθέσετε αντί για τριμμένο τζίντζερ, μία μόνο σταγόνα από το αιθέριο έλαιό του.

Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνά κανείς και τις αφροδισιακές του ιδιότητές του, που οφείλονται στις τζιντζερόλες, οι οποίες αυξάνουν την ποσότητα σπέρματος που παράγεται και βελτιώνουν την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων!

Τέλος πρέπει να σημειωθεί πως εκτός από τις πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες της πιπερόριζας, υπάρχουν και κάποια αρνητικά στοιχεία, τα οποία και πρέπει να προσέχει κάποιος. Αν λοιπόν υπάρχει πέτρα στη χολή, θα πρέπει να πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση της ρίζας, ώστε να αποφευχθεί ο ερεθισμός στη χοληδόχο κύστη και για τις εγκυμονούσες, συνιστάται να μην καταναλώνουν τζίντζερ,  καθώς αυτό θα μπορούσε να πυροδοτήσει την έναρξη τοκετού.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 9 Νοεμβρίου 2013

Συνήθειες των νηπίων, που τρελαίνουν τους γονείς!

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα νήπια είναι αξιολάτρευτα. Ποιος γονιός δεν χαίρεται που το μωράκι του έγινε έναν μικρό ανθρωπάκι που περπατά, μιλά και είναι έτοιμο να κατακτήσει τον κόσμο; Υπάρχουν όμως κάποιες συνήθειες των νηπίων, που είναι ικανές να τρελάνουν και τον πιο ψύχραιμο γονέα. Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

- Δεν έχουν καμία αίσθηση κινδύνου. Τα νήπια, λόγω ηλικίας, δεν αντιλαμβάνονται τον κίνδυνο. Με απαράμιλλη ευκολία μπορούν να σκαρφαλώσουν στα κάγκελα του μπαλκονιού, να βάλουν το χέρι τους πάνω στο αναμμένο μάτι της κουζίνας και σπρώξουν μια μπαταρία μέσα στη μύτη τους.

- Λένε ό,τι τους έρθει στο μυαλό. Τα νήπια δεν γνωρίζουν τις κοινωνικές συμβάσεις που ρυθμίζουν τη ζωή των ενηλίκων. Με απόλυτη φυσικότητα μπορούν να πουν το πιο ακατάλληλο πράγμα την πιο ακατάλληλη στιγμή.

- Δεν έχουν αίσθηση του χρόνου. Τι κι αν εσείς τρέχετε πανικόβλητοι κάθε πρωί να προλάβετε να τα πάτε στο σχολείο και μετά να φτάσετε εγκαίρως στη δουλειά σας; Για τα νήπια ο χρόνος κυλάει με τον δικό τους ρυθμό.

- Δένονται με τα πιο περίεργα πράγματα. Εσείς του αγοράστε το πιο όμορφο αρκουδάκι για να κοιμάται μαζί του το βράδυ, αλλά εκείνο προτιμά την σχεδόν φθαρμένη από το πλύσιμο κουβερτούλα με τα ξεθωριασμένα χρώματα.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 8 Νοεμβρίου 2013

Η ανθρωπότητα δείχνει να χάνει τη μάχη κατά του διαβήτη

Η ανθρωπότητα δείχνει να χάνει τη μάχη κατά του διαβήτη, καθώς οι διαβητικοί διεθνώς υπολογίζονται ήδη στον αριθμό-ρεκόρ των 382 εκατ. (περίπου το 8,4% του παγκόσμιου πληθυσμού), από 371 εκατ. το 2012, ενώ αναμένεται να έχουν αυξηθεί σημαντικά στα 592 εκατ. εκατ. έως το 2035 (αύξηση 55%).

Αυτό είναι το δυσοίωνο μήνυμα της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη, η οποία έδωσε στη δημοσιότητα το νέο παγκόσμιο «Άτλαντα του Διαβήτη», με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη.

Στην Ευρώπη οι διαβητικοί υπολογίζονται σε 6,7% του πληθυσμού, ενώ στις ΗΠΑ σε πάνω από 10%. Στην Ελλάδα, σύμφωνα με τον «Άτλαντα», οι διαβητικοί αποτελούν περίπου το 7% του πληθυσμού και τα περιστατικά διαβήτη στον ενήλικο πληθυσμό 20 έως 79 ετών εκτιμώνται σε σχεδόν 585.000 (261.000 άνδρες και 324.000 γυναίκες).

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πέμπτη, 7 Νοεμβρίου 2013

Έχετε το γονίδιο της καρδιακής προσβολής;

Ένα γονίδιο που αυξάνει τον κίνδυνο να υποστεί κανείς καρδιακή προσβολή, φαίνεται πως ανακάλυψαν Γερμανοί ερευνητές.

Οι επιστήμονες του Γερμανικού Καρδιολογικού Κέντρου στο Μόναχο, πιστεύουν πως όσοι φέρουν το εν λόγω γονίδιο, έχουν 15% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή, σε σχέση με εκείνους που δεν το έχουν. Επίσης, αναφέρουν ότι, το 50% -ενδεχομένως και περισσότερο- των ανθρώπων έχουν το γονίδιο αυτό!

Οι ερευνητές μελέτησαν 30.000 ανθρώπους και βρήκαν πως, το 64% εξ αυτών έφεραν το γονίδιο!

Ο καθηγητής Heribert Schunkert εξήγησε ότι, οι άνθρωποι με τη γενετική μετάλλαξη, έχουν πιο κολλώδη αιμοπετάλια, γεγονός που κάνει πιο πιθανό ένα έμφραγμα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα κολλώδη αιμοπετάλια, κάνουν πιο πιθανή την απόφραξη ενός αιμοφόρου αγγείου.

Οι ερευνητές ελπίζουν πως τα ευρήματά τους, θα βοηθήσουν τους γιατρούς να βρίσκουν ποιοι από τους ασθενείς τους είναι περισσότερο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή, οδηγώντας σε καλύτερες προληπτικές θεραπευτικές μεθόδους. Παράλληλα, εργάζονται για τη δημιουργία ενός εύκολου τεστ, που θα επιτρέπει στους θεράποντες να διαπιστώνουν με βεβαιότητα κατά πόσο ένα άτομο φέρει ή όχι το γονίδιο.

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που επιστήμονες ισχυρίζονται την ύπαρξη ενός γονιδίου σχετικού με την καρδιακή προσβολή. Το 2004, Ιάπωνες ερευνητές βρήκαν μια μετάλλαξη σε ένα βασικό γονίδιο, το οποίο εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, σε σχέση με το γενικό πληθυσμό.

Πιστεύουν πως η μετάλλαξη, η αλλαγή δηλαδή σε ένα και μόνο από τα χημικά συστατικά ή «βάσεις» που απαρτίζουν το DNA, μπορεί να επηρεάσει τη φλεγμονή που εμφανίζεται στα τοιχώματα των αρτηριών που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά. Όταν η απόφραξη παρουσιάζεται σε σημείο τέτοιο που σταματά η παροχή του αίματος στην καρδιά, τότε προκαλείται καρδιακή προσβολή.

Οι Ιάπωνες επιστήμονες, με επικεφαλής τον Toshihiro Tanaka, από το Ινστιτούτο Φυσικής και Χημικής Έρευνας στο Τόκιο, πήραν δείγματα DNA από περισσότερους από 2.600 Ιάπωνες ασθενείς οι οποίοι είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή. Αυτά συγκρίθηκαν με δείγματα από 2.500 εθελοντές από το γενικό πληθυσμό.

Οι νοσούντες από καρδιακή προσβολή, ήταν σημαντικά πιο πιθανό να φέρουν μια συγκεκριμένη μετάλλαξη στο γονίδιο που παράγει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται Galectin-2, και η οποία είναι γνωστό στον επιστημονικό κόσμο ότι, προσδένεται σε ένα μόριο που βοηθά τη φλεγμονή απελευθερούμενο, όταν μια στεφανιαία αρτηρία ρηγνύετε- αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Τα ευρήματα δημοσιεύονται στο περιοδικό Nature.

Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τετάρτη, 6 Νοεμβρίου 2013

Αλλαγές στη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης με στατίνες

Οι επίσημοι φορείς των καρδιολόγων στις ΗΠΑ, εξέδωσαν νέες κατευθυντήριες οδηγίες για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, η οποία αποτελεί παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου λόγω πιθανής πρόκλησης αρτηριοσκλήρυνσης.

Η βασική αλλαγή -που αναμένεται να έχει αντίκτυπο ευρύτερα στη μέχρι τώρα εφαρμοζόμενη διεθνή ιατρική πρακτική- είναι η διαφορετική χρήση των στατινών, του κύριου φαρμακευτικού όπλου κατά της χοληστερίνης.

Εφεξής, οι Αμερικανοί καρδιολόγοι δε θα συνταγογραφούν στατίνες με στόχο το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα να πέσει κάτω από ένα συγκεκριμένο νούμερο- δείκτη, όπως γίνεται εδώ και δεκαετίες. Αντίθετα, θα αρκεί ο ασθενής να λαμβάνει τη «σωστή» δόση στατίνης.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 5 Νοεμβρίου 2013

Τονώστε τη λειτουργία του συκωτιού σας

Το ήπαρ (ή αλλιώς συκώτι), είναι ένα ζωτικό όργανο που παίζει κυρίαρχο ρόλο στο μεταβολισμό και επιτελεί πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Παράγει τη χολή, ένα αλκαλικό μίγμα, που αποδομεί μικρά και περίπλοκα μόρια, πολλά από τα οποία είναι αναγκαία για της φυσιολογικές ζωτικές λειτουργίες. Οι διάφορες λειτουργίες του ήπατος διεκπεραιώνονται από τα ηπατοκύτταρα.

Προς το παρόν δε έχει κατασκευαστεί τεχνητό όργανο ή συσκευή ικανή να υποκαταστήσει όλες τις λειτουργίες του ήπατος. Αυτός είναι και ο λόγος που πρέπει να προσέχουμε πολύ τη λειτουργία του και να προσπαθούμε να την τονώσουμε.

Προς αυτή την κατεύθυνση βοηθούν τα παρακάτω.

-    Πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό
Καλό είναι να καταναλώνονται περίπου 8-10 ποτήρια νερού την ημέρα, αφού είναι ο μόνος τρόπος που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Καλύτερο ακόμη είναι, να ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, που βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος. Το κιτρικό οξύ που περιέχεται στο χυμό του λεμονιού, ενθαρρύνει το συκώτι να παράγει χολή, ένα ακόμα όχημα του σώματος για την αποβολή τοξινών.

-    Να τρώμε λαχανικά που ανήκουν στην οικογένεια των σταυρανθών
Στα σταυρανθή ανήκουν τα λάχανα, τα κουνουπίδια, τα καρότα, η ρόκα, τα παντζάρια, αλλά και άλλα λαχανικά, που βοηθούν στην ηπατική αποτοξίνωση. Τα κρεμμύδια, το σκόρδο και το μπρόκολο, περιέχουν θείο που απαιτείται για την αύξηση της αποτοξίνωσης του οργάνου.

-    Να κάνουμε μασάζ
Ενώ βρισκόμαστε ανάσκελα, μπορούμε να τρίψουμε απαλά το σημείο που βρίσκεται η χοληδόχος κύστη και το ήπαρ (στην κάτω δεξιά πλευρά του σώματος). Αυτό βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο συκώτι.

-    Δεν επιβαρύνουμε τη λειτουργία του
Το ήπαρ δουλεύει αρκετά σκληρά ακόμα και χωρίς να χρειάζεται να επεξεργαστεί προϊόντα όπως το αλκοόλ ή τα πολλά παυσίπονα, που η υπερβολή τους χρήση μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε ηπατική ανεπάρκεια.

-    Συμπληρώματα
Το γάλα γαϊδούρας, ο κουρκουμάς και η πικραλίδα, είναι τα πιο ευεργετικά τρόφιμα για την προστασία του συκωτιού.

-    Μέταλλα
Τα μέταλλα είναι απαραίτητα για τη διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος, οπότε πρέπει να φροντίζουμε να καταναλώνουμε τρόφιμα που τα έχουν σε αφθονία. Σημαντικά μέταλλα για την αποτοξίνωση του συκωτιού είναι το μαγνήσιο, το κάλιο, το νάτριο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το μαγγάνιο κα.

Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως, οποιαδήποτε αλλαγή ετοιμαζόμαστε να κάνουμε για ένα τόσο σημαντικό ζήτημα όπως είναι η υγεία του ήπατός μας, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούμε το γιατρό μας, ο οποίος γνωρίζει και τις ανάγκες του σώματός μας καλύτερα.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Δευτέρα, 4 Νοεμβρίου 2013

Τα χειρότερα τρόφιμα για πρωινό

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση πρωινού είναι σημαντική. Αλλά κανείς μας δεν έχει συνειδητοποιήσει πως, το είδος του φαγητού που τρώμε εκείνη την ώρα, έχει άμεση σχέση τελικά με το πόσο καλά ή άσχημα αισθανόμαστε την υπόλοιπη ημέρα.

Όμως, δεν είναι μόνο αυτό. Η βρώση καθημερινά ενός υγιεινού πρωινού, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως είναι ο καρκίνος και ο διαβήτης. Παρακάτω παραθέτουμε μερικά παραδείγματα τροφίμων που πρέπει κανονικά να αποφεύγονται.

-Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα

Το επεξεργασμένο κρέας περιέχει νιτρικά άλατα, που σχετίζονται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Για την ακρίβεια, είναι ο νούμερο ένα παράγοντας καρκίνου στη λίστα του Καρκινικού Ινστιτούτου Έρευνας. Τι και αν είναι κανείς κρεατοφάγος; Είναι καιρός να επιλέξει κάτι διαφορετικό.

-Δημητριακά με ζάχαρη
Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα υδατάνθρακες και ζάχαρη, με αποτέλεσμα όταν καταναλώνονται, να εκτοξεύουν τα επίπεδα του σακχάρου αίματος πολύ γρήγορα στα ύψη και το ίδιο γρήγορα να ξαναπέφτουν. Από τη στιγμή που δεν υπάρχει η επιθυμία εξάντλησης του συνόλου της ενέργειας που έχει κανείς από τις πρώτες κιόλας πρωινές ώρες, είναι προτιμότερο να αποφεύγονται αυτά τα δημητριακά. Αντιθέτως, εξαιρετικά είναι εκείνα με πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, καθώς επίσης και τα καρύδια.

-«Ελαφριά» γιαουρτογλυκίσματα

Μπορεί να αναγράφουν πως περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες ακόμα και εκείνα τα γιαούρτια με γεύσεις φρούτων, γλυκών κλπ. Όμως, τις περισσότερες φορές είναι γεμάτα με τεχνητές γλυκαντικές ύλες και χημικές ουσίες. Προτιμότερη είναι η κατανάλωση απλών γιαουρτιών με χαμηλά λιπαρά.

-Ντόνατς, γλυκά πιτάκια (πχ μηλοπιτάκια), γεμιστά κουλουράκια
Δεν είναι μόνο επειδή οι συγκεκριμένες λιχουδιές παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι, αλλά και επειδή έχουν πάρα πολύ ζάχαρη, που είναι ο χειρότερος τρόπος για να πάρει κανείς ενέργεια το πρωί (όπως προαναφέρθηκε). Η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης αυξάνει ταχέως το σάκχαρο στο αίμα, με αποτέλεσμα να πεινά κανείς νωρίτερα και να πολλαπλασιάζει τις πιθανότητες να διατηρηθούν επί μακρόν τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου, να υπάρχει κίνδυνος παχυσαρκίας και διαβήτη. Παράλληλα, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η ζάχαρη και ο καρκίνος συνδέονται.

-Muffins
παρασκευάζονται όχι μόνο από λευκό αλεύρι, αλλά έχουν βούτυρο ή λάδι (σπάνιο) και πάρα πολύ ζάχαρη. Καλό θα ήταν να αποφεύγονται για το πρωινό, αλλά αν δεν υπάρχει κάτι άλλο, είναι προτιμότερο να τρώει κανείς τόσο όσο είναι το μέγεθος ενός μεγάλου αυγού και όχι παραπάνω.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 3 Νοεμβρίου 2013

Καταρρίπτουμε τους κανόνες της «καλής» μαμάς

Ας είμαστε λογικοί. Μία μητέρα, και ειδικά μία εργαζόμενη μητέρα, είναι αδύνατο να προλαβαίνει τα πάντα και να τα κάνει όλα τέλεια. Πρέπει να έχετε προτεραιότητες στη ζωή σας και να μην στέκεστε σε αυτό που λένε οι άλλοι, αλλά σε εκείνο, που σας λέει η ψυχή και η καρδιά σας.

• ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΜΦΑΝΙΣΙΜΗ ΤΟ ΠΡΩΙ
Εκτός εάν πηγαίνετε κατευθείαν για δουλειά, κανείς δεν πρόκειται να σας κρίνει για το πώς είστε ντυμένη και στολισμένη, όταν αφήνετε το παιδί σας στο σχολείο στις οκτώ το πρωί, προτού ακομα καλα-καλα ξυπνήσετε! Δεν λέμε, γυναίκα είστε, αλλά δεν χρειάζεται να δίνετε όλο το βάρος σας σε αυτήν την εμφάνιση.

• ΝΑ ΚΡΑΤΑΤΕ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΜΕ ΤΙΣ ΟΜΟΡΦΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ
Ναι, είναι ωραίο ύστερα από 15-20 χρόνια να έχετε ένα ημερολόγιο με τις ξεχωριστές στιγμές, που έχετε ζήσει με την οικογένεια και το παιδί σας, αλλά δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να κρατήσετε ζωντανές αυτές τις αναμνήσεις. Κάντε το με τον δικό σας τρόπο και μην προσπαθείτε να το κάνετε σαν επαγγελματίας.

• ΝΑ ΔΙΑΚΟΣΜΕΙΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙΚΟ ΔΩΜΑΤΙΟ
Ειδικά στα πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού, όταν είναι ακόμα μωρό, η διακόσμηση ουσιαστικά είναι περισσότερο για τα δικά σας μάτια, μιας και εκείνο δεν καταλαβαίνει και πολλά πράγματα. Είναι ωραίο να υπάρχει χρώμα στο δωμάτιο, αλλά αυτό μπορείτε να το πετύχετε με χίλιους τρόπους, χωρίς να καταναλώνετε πολύτιμο χρόνο.

• ΝΑ ΜΗΝ ΑΦΗΝΕΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
Κανείς δεν σας συνιστά να χρησιμοποιείτε την τηλεόραση ως baby sitter, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει και να τους την απαγορεύετε. Με μέτρο και με επιλογή του προγράμματος, που θα παρακολουθεί, η τηλεόραση έχει τα θετικά της, καθώς το παιδί λαμβάνει μία μορφή εκπαίδευσης.

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 2 Νοεμβρίου 2013

Και οι μπαμπάδες έχουν ψυχή!

Οι σύγχρονοι μπαμπάδες, οι περισσότεροι τέλος πάντων, μοιράζονται ισότιμα την ανατροφή των παιδιών τους με τις συζύγους τους. Ωστόσο, θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι η ελληνική κοινωνία για πολλά χρόνια θεωρούσε το μεγάλωμα των παιδιών αποκλειστική ευθύνη των γυναικών, με αποτέλεσμα ακόμα και σήμερα τα πειράγματα προς τους μπαμπάδες από τους εργένηδες φίλους τους να είναι πολλά και συχνά άκομψα.

Ας δούμε, λοιπόν, τι δεν θα πρέπει να πείτε σε έναν μπαμπά:

- «Έχεις baby-sitting σήμερα;» Όχι, δεν έχει babysitting, απλά φροντίζει το παιδί του!

- «Πάνε οι παλιές καλές εποχές, φιλαράκο!» Πράγματι κάποιες συνήθειες αλλάζουν, όταν ένας άντρας γίνεται πατέρας, αλλά η ευτυχία που προσφέρει ένα παιδί είναι αξία ανεκτίμητη.

- «Έχεις αλλάξει πάνα ή τη γλύτωσες;» Αυτό συνήθως υπονοεί ότι είναι πολύ μειονεκτικό να αλλάζεις την πάνα του παιδιού σου και ότι αυτή η «σκληρή» δουλειά είναι μόνο για τις μαμάδες. Για όλους τους μπαμπάδες εκεί έξω που αλλάζουν συνεχώς τις πάνες των παιδιών τους, η ερώτηση αυτή δεν χρήζει καν απάντησης.

- «Σίγουρα είναι δικό σου;» Αν ψάχνετε το αστείο σε αυτήν την ερώτηση και δεν το βρίσκετε, είναι μάλλον γιατί δεν υπάρχει.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 1 Νοεμβρίου 2013

Βενζτροπίνη κατά της Σκλήρυνσης κατά πλάκας

Ερευνητές του αμερικανικού Ινστιτούτου Ερευνών Scripps της Καλιφόρνια, μεταξύ των οποίων δύο Έλληνες, εντόπισαν μια ομάδα ουσιών που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί μελλοντικά εναντίον της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Αντίθετα με τα υπάρχοντα φάρμακα που καταστέλλουν την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, οι εν λόγω ουσίες ενισχύουν τον αριθμό των προδρόμων κυττάρων, τα οποία στη συνέχεια είναι δυνατό να αποκαταστήσουν τα κατεστραμμένα από την ασθένεια νεύρα.

Μια από τις ουσίες, η βενζτροπίνη, χρησιμοποιείται ήδη ως φάρμακο κατά της νόσου Πάρκινσον και οι δοκιμές σε ποντίκια με πολλαπλή σκλήρυνση έδειξαν ότι αυτά θεραπεύτηκαν. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Χημείας Λιουκ Λέρσον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature", σχεδιάζουν ήδη την πρώτη κλινική δοκιμή σε ανθρώπους. Στην ερευνητική ομάδα συμμετέχουν οι ελληνικής καταγωγής Αργύριος Θεοφιλόπουλος (πρόεδρος του Τμήματος Ανοσολογίας και Μικροβιακής Επιστήμης του Scripps) και Κώστας Λυσιώτης (Τμήμα Χημείας του Scripps - πλέον έχει μετακινηθεί στο Ιατρικό Κολλέγιο Weill του πανεπιστημίου Κορνέλ της Ν.Υόρκης).

Πάντως, οι ερευνητές ανέφεραν ότι, η βενζτροπίνη, ανάλογα με τη δοσολογία της, εμφανίζει παρενέργειες. Γι' αυτό θα πρέπει πρώτα να βρεθεί μια δόση ασφαλής για τους ασθενείς με σκλήρυνση, μια αυτοάνοση πάθηση του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, η οποία πλήττει πάνω από μισό εκατομμύριο ανθρώπους στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ και περισσότερους από δύο εκατομμύρια παγκοσμίως. Η αιτιολογία της ουσιαστικά παραμένει άγνωστη, ενώ πλήττει περίπου διπλάσιες γυναίκες από ό,τι άνδρες.

Η νόσος ωθεί τα κύτταρα Τ του ανοσοποιητικού συστήματος να στρέφονται κατά του οργανισμού, προκαλώντας χρόνια φλεγμονή και τελικά καταστροφή της μυελίνης, του μονωτικού περιβλήματος γύρω από τα νεύρα, με συνέπεια ο εγκέφαλος να χάνει την ικανότητα σωστής μετάδοσης και λήψης των μηνυμάτων - σημάτων του. Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αδυναμία των άκρων, κόπωση, προβλήματα όρασης, δυσκολία ομιλίας, απώλεια μνήμης, κατάθλιψη κ.α.

Οι τρέχουσες θεραπείες, όπως η ιντερφερόνη βήτα, επιχειρούν να καταστείλουν την επίθεση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά συνήθως είναι μόνο εν μέρει αποτελεσματικές και, επιπλέον, μπορεί να έχουν παρενέργειες.

Η νέα θεραπευτική προσέγγιση ακολουθεί ένα εναλλακτικό δρόμο, προσπαθώντας να αποκαταστήσει μια κατηγορία νευρικών κυττάρων, τα ολιγοδενδροκύτταρα. Οι ερευνητές αναζήτησαν ουσίες που να μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό αυτών των αναγεννητικών κυττάρων και θεωρούν ότι βρήκαν μερικές, με σημαντικότερη τη βενζτροπίνη.

Οι δοκιμές στα πειραματόζωα έδειξαν ότι η συγκεκριμένη ουσία εμφάνισε ισχυρή δράση κατά της σκλήρυνσης, ενώ υπήρξε αποτελεσματική και στην θεραπεία των συμπτωμάτων της νόσου μετά την εμφάνισή τους. Επίσης, η ουσία μπορεί να συνδυάζεται αποτελεσματικά με τα υπάρχοντα φάρμακα κατά της σκλήρυνσης.

Ο Αργύριος Θεοφιλόπουλος αποφοίτησε το 1966 από την Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Αθηνών και το 1972 μετακινήθηκε στο Ινστιτούτο Scripps των ΗΠΑ, όπου ειδικεύθηκε στην ανοσοπαθολογία και το 1983 έγινε καθηγητής. Το ερευνητικό έργο του εστιάζεται στις γενετικές και μοριακές βάσεις των αυτοάνοσων παθήσεων. Από το 2006 είναι αντεπιστέλλον μέλος της Ακαδημίας Αθηνών.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πέμπτη, 31 Οκτωβρίου 2013

Βοηθήστε τα νεφρά σας με μαϊντανό

Οι περισσότεροι Έλληνες έχουν στο μυαλό τους το μαϊντανό σαν ένα καλό καρύκευμα, ενώ σε όλες τις άλλες ευρωπαϊκές χώρες, είναι ένα από τα γνωστότερα αρωματικά και θεραπευτικά φυτά, επειδή είναι πλούσιος σε άλατα ιχνοστοιχείων και σε προβιταμίνη Α.

Η θρεπτική του αξία είναι τόσο σημαντική ώστε θα ήταν θαυμάσιο για την υγεία μας αν το βάζαμε συχνά στο τραπέζι μας, σε σαλάτες, σούπες, σάλτσες κα.

Είναι γνωστό και ως πρασοσέλινο από την αρχαία ακόμα Ελλάδα, αν και η αλήθεια είναι ότι οι αρχαίοι ημών πρόγονοι δεν τον έτρωγαν τον μαϊντανό, όμως κανένας Έλληνας ή Ρωμαίος δεν τολμούσε να κάνει μεγάλο συμπόσιο χωρίς ένα στεφάνι μαϊντανού στο κεφάλι, ώστε να απορροφά τις αναθυμιάσεις του κρασιού (με σκοπό να πιούν περισσότερο βέβαια!).

Χρήσιμα μέρη του φυτού έχει διαπιστωθεί ότι είναι όλα! Η ρίζα του περιέχει αιθέριο λάδι, απιΐνη, άμυλο, κολλώδη ουσία και σάκχαρο, τα κλωναράκια και τα φύλλα του, προβιταμίνη Α, άλατα μετάλλων και πινένιο. Οι σπόροι του μαϊντανού περιέχουν αιθέριο λάδι σε μεγαλύτερη ποσότητα από ότι η ρίζα, τερπένια, απιόλη (εμμηναγωγό), απιΐνη, ρετσίνι και κολλώδη ουσία.

Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε μέταλλα και έχει περισσότερο σίδηρο από οποιοδήποτε άλλο πράσινο λαχανικό. Περιέχει πολλή βιταμίνη Α και Β, καθώς και τρεις φορές περισσότερη βιταμίνη C απ' ό,τι τα εσπεριδοειδή, ενώ μερικές από τις βιολογικά ενεργές ουσίες του -που ερευνώνται από το Εθνικό Αντικαρκινικό Ινστιτούτο των ΗΠΑ λόγω των πιθανών αντικαρκινικών τους ιδιοτήτων- περιλαμβάνουν:

- Τις κουμαρίνες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη των θρόμβων του αίματος.
- Τα πολυακετυλένια, που μπλοκάρουν τη σύνθεση προσταγλαδινών.
- Τις μονοτερπένες, αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.
- Τα φλαβονοειδή, που δρουν ως αντιοξειδωτικά.

Αν και ο μαϊντανός έχει τονωτικές, διεγερτικές και ορεκτικές ιδιότητες, χρησιμοποιείται (εκτός από τη μαγειρική βέβαια) κυρίως σα διουρητικό. Ένα δυνατό αφέψημα από ρίζα, κλωνάρια και φύλλα μαϊντανού, προσφέρει σημαντικά οφέλη σε περιπτώσεις με πέτρες στα νεφρά, αλλά και για απλή αποτοξίνωσή τους, καθώς βοηθά στην αποβολή αλάτων και τοξινών που έχουν κατακρατηθεί από τα νεφρά.

Ωστόσο η υψηλή περιεκτικότητά του σε οξαλικά οξέα επιβαρύνει κάποιες περιπτώσεις νεφρολιθίασης. Σε διαγνωσμένο πρόβλημα νεφρολιθίασης είναι απαραίτητη η σωστή ιατρική αντιμετώπιση και η ανάλογη δίαιτα την οποία θα καθορίσει ο γιατρός.

Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς διεγείρει έντονα το τοίχωμα της μήτρας, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί πως, ο μαϊντανός εκτός από τα νεφρά, με την αποβολή τοξινών βοηθά και το ήπαρ, το έκζεμα, την κυτταρίτιδα, την ουρική αρθρίτιδα, ενώ είναι ιδιαίτερα βοηθητικός σε οιδήματα, κυκλοφορικά προβλήματα, δερματοπάθειες και πόνους περιόδου.

Τα αφεψήματα των σπόρων του φυτού, διώχνουν τα αέρια της κοιλιάς, ενώ το πλύσιμο των ματιών με χυμό φρέσκου μαϊντανού, θεραπεύει βλεφαρίτιδες, επιπεφυκίτιδες, καθώς και μώλωπες!


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τετάρτη, 30 Οκτωβρίου 2013

Νέο φάρμακο για τον καρκίνο του προστάτη

Ένα νέο φάρμακο για τον καρκίνο του προστάτη που κυκλοφόρησε τους τελευταίους μήνες και στην Ελλάδα μπορεί να χρησιμοποιείται μετά τη θεραπεία πρώτης γραμμής και πριν ο ασθενής υποβληθεί σε χημειοθεραπεία.

Πρόκειται για την οξική αμπιρατερόνη που είναι αναστολέας βιοσύνθεσης ανδρογόνων, που χορηγείται μία φορά την ημέρα και δεν έχει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας. Τα παραπάνω επισημάνθηκαν στη διάρκεια συνέντευξης τύπου με αφορμή το Θ΄ Μακεδονικό Ουρολογικό Συμπόσιο που διοργανώνει από 17-20 Οκτωβρίου η Ουρολογική Εταιρεία Βορείου Ελλάδος (ΟΕΒΕ).

Όπως ανέφερε ο αντιπρόεδρος της ΟΕΒΕ Ιωάννης Βακαλόπουλος στις περιπτώσεις μη εγχειρήσιμου καρκίνου του προστάτη χορηγείται ορμονοθεραπεία και εφόσον αυτή δεν αποδώσει ως θεραπεία πρώτης γραμμής ο ασθενής αντί να υποβληθεί σε χημειοθεραπεία μπορεί να πάρει οξική αμπιρατερόνη η οποίο επιφέρει πλήρη στέρηση των ανδρογόνων που θα μπορούσαν να δημιουργηθούν από τον οργανισμό. Το φάρμακο αυτό μπορεί να χορηγηθεί και μετά από χημειοθεραπεία.

Η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη διεγείρει τους καρκίνους του προστάτη ενώ η διακοπή της παραγωγή της από τον οργανισμό μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου και ακόμη να τον συρρικνώσει. Το μεγαλύτερο ποσοστό τεστοστερόνης παράγεται από τους όρχεις ενώ ένα μικρό ποσοστό παράγεται από άλλον ιστό στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του καρκίνου με τη συμβολή ενός του ενζύμου κυτόχρωμα Ρ17. Η οξική αμπιρατερόνη αποκλείει το ένζυμο αυτό, με αποτέλεσμα να σταματά την παραγωγή της τεστοστερόνης στους όρχεις και στους άλλους ιστούς του σώματος.

Όλες οι παθήσεις του ουροποιητικού είναι ιάσιμες εφόσον προληφθούν και αντιμετωπιστούν έγκαιρα, επισήμανε από την πλευρά του ο πρόεδρος της ΟΕΒΕ Χάρης Αηδονόπουλος. "Η σύγχρονη αντιμετώπιση της υπερπλασίας του προστάτη, η φαρμακευτική και χειρουργική αλλά και η σύγχρονη αντιμετώπιση της λιθίασης του ουροποιητικού αποτελούν πυλώνες της ουρολογίας, απαιτώντας σύγχρονη επιστημονική ενημέρωση των ιατρών αλλά και των ασθενών προκειμένου να έχουμε το βέλτιστο αποτέλεσμα, παρέχοντας καλύτερη ποιότητα ζωής και συνεκτιμώντας πάντα την πρόληψη", πρόσθεσε ο κ. Αηδονόπουλος.

Στο πλαίσιο του συνεδρίου θα πραγματοποιηθεί στις 17 Οκτωβρίου στο ξενοδοχείο Grand Hotel Palace (Μοναστηρίου 305) ειδική ενημερωτική εκδήλωση για το κοινό σχετικά με όλα τα θέματα υγείας του ουροποιητικού.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 29 Οκτωβρίου 2013

"Ωρολογιακή βόμβα" για τον ανθρώπινο οργανισμό η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών

Σε «ωρολογιακή βόμβα» για τον ανθρώπινο οργανισμό μπορεί να εξελιχθεί η «εύκολη λύση» της αντιβίωσης που χορηγείται σε πολλές περιπτώσεις για ένα απλό κρυολόγημα, όπως προκύπτει από τη συνέντευξη που παραχώρησε ο ειδικός παθολόγος-διαβητολόγος Γεράσιμος Καρούσος.

«Κυριολεκτικά καταστρέφεται η φυσική ανοσία του ασθενούς. Μπορεί να έχει επιβλαβείς γαστρεντερίτιδες, ή  διάρροιες, όπως είναι για παράδειγμα η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα, η οποία οφείλεται στην αλόγιστη χρήση αντιβίωσης και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο θάνατο. Επίσης ελλοχεύει ο κίνδυνος ανάπτυξης πολλών ειδών αλλεργιών», τονίζει χαρακτηριστικά ο κ. Καρούσος, επισημαίνοντας παράλληλα ότι αυτό το μήνα παρατηρούνται πάρα πολλά κρούσματα γαστρεντερίτιδας τα οποία βαίνουν συνεχώς αυξανόμενα. Αναφέρει ακόμη ότι  η αλόγιστη χρήση αντιβιώσεων έχει φέρει την Ελλάδα στη δυσάρεστη θέση να είναι μία από τις πρώτες χώρες στον κόσμο σε πολυανθεκτικά στελέχη μικροβίων, ενώ  χαρακτηρίζει τραγική την  διαπίστωση  ότι τα ισχυρότερα σκευάσματα και τα νεώτερα αντιβιοτικά σκευάσματα χρησιμοποιούνται πρώτα σε χώρες όπως είναι η Ελλάδα, η Ινδία και το Πακιστάν.

Εποχή εμβολιασμού για τη γρίπη αυτή που διανύουμε, με τις ιώσεις να καραδοκούν και λόγω των αυξομειώσεων της θερμοκρασίας, και πολύς κόσμος βρίσκει την εύκολη λύση για γρήγορη ανάρρωση στα αντιβιοτικά.  Ο ειδικός παθολόγος-διαβητολόγος Γεράσιμος Καρούσος  θα μας εξηγήσει για ποιους λόγους δεν πρέπει να καταφεύγουμε τόσο εύκολα σε αυτά.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Δευτέρα, 28 Οκτωβρίου 2013

Ξυπνήσατε αλλά δεν μπορείτε να κινηθείτε;

Σας έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε και να νοιώσετε έντονα ότι κάτι σας εμποδίζει να κάνετε την παραμικρή κίνηση, ένα συναίσθημα “παράλυσης”, συνοδευόμενο από την αίσθηση ότι κάτι σας πνίγει, ή ότι κάποιος ή κάτι βρίσκεται στο δωμάτιο μαζί σας, ακούγοντας παράλληλα περίεργους ήχους;

Αν ναι, τότε μάθετε πως πρόκειται πολύ απλά για μια κοινή διαταραχή του ύπνου, η οποία παρουσιάζεται είναι ανεξάρτητη ηλικίας και φύλου και ονομάζεται Παράλυση ύπνου ή Υπνοπαράλυση.

Φυσιολογικά, συνδέεται με τα κανονικά στάδια του ύπνου REM που αναγνωρίζονται και ως ατονία REM. Η παράλυση ύπνου συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος ξυπνάει μετά από κατάσταση REM, αλλά η σωματική παράλυση παραμένει. Αυτό έχει ως συνέπεια ένα άτομο να καταλαβαίνει τι του συμβαίνει, αλλά να μην μπορεί να κινηθεί. Επιπρόσθετα, η κατάσταση μπορεί να επιφέρει και υπναγωγικές παραισθήσεις.

Συμβαίνει μετά το ξύπνημα ή -λιγότερο συχνά- στα αρχικά στάδια του ύπνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχει η δυνατότητα σταδιακής αλλά πολύ αργής κίνησης των άκρων, ματιών και στόματος, ενώ άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

- Λανθασμένη αίσθηση ασφυξίας
- Περίεργους ήχους ή φωνές, μέσα ή έξω από το δωμάτιο
- Έντονη αίσθηση κάποιας παρουσίας δίπλα στο άτομο ή κάπου στο δωμάτιο
- Έντονο μυϊκό τρέμουλο ή/και έντονο βουητό (χτύπημα) στα αυτιά

Δεν είναι επιβλαβής, αν και οι περισσότεροι τρελαίνονται κυριολεκτικά από φόβο λόγω του ότι, δεν είναι σε θέση να καταλάβουν εκείνη τη στιγμή τι συμβαίνει και δε γνωρίζουν ότι μέσα στα επόμενα λεπτά, βαθμιαία ή απότομα, θα είναι σε θέση να κινηθούν και πάλι.

Αρκετά συχνά, όταν κάποιος βιώνει παράλυση ύπνου έχει την εντύπωση ότι βλέπει όνειρο. Αυτό εξηγεί αρκετές περιγραφές ονείρων στα οποία το άτομο βρίσκεται ξαπλωμένο και ανίκανο να κινηθεί. Τυχόν παραισθήσεις κατά τη διάρκεια της παράλυσης, κάνουν αυτή την κατάσταση να αναγνωρίζεται όλο και πιο συχνά ως όνειρο, αφού κάποιος μπορεί να βλέπει ιδιόρρυθμα ή "ονειρικά" αντικείμενα.

Η παράλυση ύπνου συμβαίνει φυσιολογικά κατά την διάρκεια του ύπνου REM, ώστε να μην αντιδρούμε σωματικά όπως στα όνειρά μας. Σε περίπτωση π.χ. που ονειρευόμαστε ότι τρέχουμε, ο εγκέφαλός μας αποκλείει τα σήματα που στέλνονται στα κάτω άκρα, επομένως αυτά δεν εκτελούν κίνηση αντίστοιχη του τρεξίματος.

Λίγα είναι γνωστά για τη φυσιολογία της παράλυσης του ύπνου. Έχει προταθεί ότι η διαταραχή οφείλεται στη μετασυναπτική αναστολή των κινητικών νευρώνων στην περιοχή της γέφυρας στον εγκέφαλο. Συγκεκριμένα, χαμηλά επίπεδα μελατονίνης μπορούν να σταματήσουν το ρεύμα αποπόλωσης στα νεύρα, κάτι που εμποδίζει την ενεργοποίηση των μυών έτσι ώστε κάποιος να μην κινείται όταν ονειρεύεται.

Με πιο απλά λόγια δηλαδή, ο άνθρωπος ανακτά τις αισθήσεις του από τον ύπνο, λίγο πριν ο εγκέφαλος ξεκινήσει και πάλι να στέλνει σήματα στο σώμα, βιώνοντας μια εικονική παράλυση, η διάρκεια της οποίας είναι συνήθως 20 με 30 δευτερόλεπτα, ενώ πολλές φορές φτάνει και τα 2 λεπτά. Το φαινόμενο ωστόσο, δεν είναι συχνό (1 στους 20 ανθρώπους) και σε όσους παρατηρείται, η πλειοψηφία βιώνει αυτή την κατάσταση το πολύ μια ή δυο φορές στη ζωή τους.

Αναφορές δείχνουν πως, κάποιοι παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης της παράλυσης ύπνου, με ή χωρίς παραισθήσεις, όπως:

- Όταν κανείς κοιμάται ανάσκελα
- Ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου
- Αυξημένο στρες
- Ξαφνικές αλλαγές στο περιβάλλον ή τη ζωή ενός ατόμου
- Κακές διατροφικές συνήθειες πριν από τον ύπνο
- Ένα συνειδητό όνειρο που προηγείται του επεισοδίου
- Φάρμακα που βοηθούν στον ύπνο
- Παραισθησιογόνα ή ναρκωτικά

Κατά τη διάρκεια του επεισοδίου, συστήνεται στα άτομα που το βιώνουν να προσπαθούν να κινούν τους μύες τους, καθώς κάτι τέτοιο μειώνει τη διάρκεια της παράλυσης. Κάποια αντικαταθλιπτικά αναφέρεται ότι βοηθούν στην παράλυση ύπνου, σε περιπτώσεις όπου η κατάσταση έχει λάβει τη μορφή συχνών και σοβαρών κρίσεων. Όμως, μια τέτοια συνταγογράφηση πρέπει να γίνει από έναν ειδικό γιατρό, ο οποίος θα έχει και γνώση ολόκληρου του ιστορικού του ατόμου.

Αν και είναι απόλυτα φυσιολογικό ένας άνθρωπος να βιώσει υπνοπαράλυση μερικές φορές στην ζωή του, πρόκειται για κατάσταση που εν μέρει μπορεί να προληφθεί. Μερικοί τρόποι για να αποφευχθούν επεισόδια υπνοπαράλυσης, ή για να ελαττωθούν εάν συμβαίνουν συχνά, είναι να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό πρόγραμμα όσον αφορά τον ύπνο, να ακολουθείται μια σωστή διατροφή, αλλά και το άτομο να κοιμάται αρκετά, περίπου 7-9 ώρες ημερησίως.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 27 Οκτωβρίου 2013

Διώξτε τα επικίνδυνα μικρόβια από το σπίτι σας

Ακόμη και αν είστε από εκείνους τους ανθρώπους που πιστεύουν ότι, η συνεχής έκθεση του ανοσοποιητικού σε μικρόβια, δομεί έναν υγιή και δυνατό οργανισμό, είναι σοφό να λάβετε σύντομα μέτρα ώστε, να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα πιο μολυσματικά μικρόβια του σπιτιού σας.

«Μικρόβια, όπως η Escherichia coli (E.coli), η Σαλμονέλα και το Καμπυλοβακτηρίδιο, μπορεί να κάνουν έναν οργανισμό να νοσήσει τόσο σοβαρά, που να οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο», αναφέρει ο Douglas Powell, καθηγητής Διαγνωστικής Ιατρικής και Βιοπαθολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κάνσας στο Μανχάταν.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, υπολογίζουν ότι, επτά παθογόνα προκαλούν περίπου το 90% των μικροβιακών ασθενειών, νοσηλειών και θανάτων. Οι επιστήμονες τις έχουν βαπτίσει «τροφιμογενείς λοιμώξεις», επειδή προκαλούνται από μικρόβια που εισβάλλουν στο ανθρώπινο σώμα μέσω του γαστρεντερικού συστήματος, ενώ λαμβάνοντας υπόψη μας ότι πιάνουμε το πρόσωπό μας με τα χέρια περίπου 18 με 40 φορές την ώρα, δεν αποτελεί έκπληξη πως, το στόμα μας αποτελεί το πιο συχνό σημείο εισόδου τους!

Ευτυχώς, δεν είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμηθούν τα επικίνδυνα μικρόβια που ακούσια κουβαλάμε όλοι μας στα σπίτια μας.

Ξεκινώντας, η χλωρίνη αποτελεί πολύ καλό μας «φίλο», λέει ο Powell, αναφερόμενος σε ένα από τα πιο αποτελεσματικά οικιακά τοξικά προϊόντα, αν και πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τη χρήση της, κυρίως σε σπίτια με παιδιά. Συνήθως, επάνω στις συσκευασίες οι εταιρίες γράφουν όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ο καταναλωτής, και τα καλά αλλά και τους κινδύνους.

Εκτός από τη χλωρίνη, μια καλή οργάνωση του ψυγείου μας μειώνει τους προαναφερθέντες κινδύνους. «Αν και φαίνεται απίστευτο, ένας στους έξι αμερικανούς παθαίνει τροφική δηλητηρίαση εξαιτίας του ψυγείου του! Το ωμό κρέας που μεταφέρουμε στο σπίτι μας, έχει βακτήρια που μπορούν να οδηγήσουν σε διαρροϊκές νόσους», λέει η Δρ Rose Devasia, επίκουρος καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Louisville, στο Κεντάκι.

Μια πρόσφατη έκθεση του Κέντρου Επιστημών για τη Δημόσια Υγεία αναφέρει ότι, ο κιμάς από βόειο κρέας, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα και οι μπριζόλες, είναι τα πιο επιρρεπή τρόφιμα για ασθένειες. Η Devasia συνιστά, διπλή συσκευασία φύλαξης των κρεάτων ή τοποθέτησή τους στο κατώτερο ράφι του ψυγείου μέσα σε ένα πιάτο και μακριά από εκείνα τα φαγητά που τρώμε ωμά, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. «Αν και το κρέας θα μαγειρευτεί με αποτέλεσμα να σκοτωθούν τα μικρόβια, οι άλλες τροφές θα καταναλωθούν ωμές, με τα ανάλογα αποτελέσματα.»

Άλλη μια καλή κίνηση, είναι η απομάκρυνση της οδοντόβουρτσας, όσο το δυνατόν πιο μακριά από τη λεκάνη της τουαλέτας. Όσο πιο μακριά είναι τόσο το καλύτερο. Έρευνες έχουν δείξει ότι, τα βακτήρια από τη λεκάνη μπορεί να διασκορπιστούν με ένα τράβηγμα στο καζανάκι, αφού με τον αέρα μπορεί να μεταφερθεί σχετικά εύκολα και να κατακάτσει σε οτιδήποτε υπάρχει εκεί κοντά, όπως η οδοντόβουρτσα και η πετσέτα.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ διαπίστωσε πως, μια μέση οδοντόβουρτσα περιέχει περίπου 10 εκατομμύρια μικρόβια, όπως είναι το E. Coli και ο σταφυλόκοκκος! Μια εύκολη λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να κατεβάζουμε το καπάκι της λεκάνης, πριν ακόμα τραβήξουμε το καζανάκι. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι, η πιθανότητα ασθένειας μειώνεται κατά 30% όταν πλένουμε τα χέρια μας αμέσως μετά τη χρήση της τουαλέτας.

Οι περισσότεροι μάλλον δεν το έχουν σκεφτεί ποτέ, αλλά τα παπούτσια μας μπορεί να είναι και εχθροί μας, αφού εάν κυκλοφορούμε με αυτά μέσα στο σπίτι, μεταφέρουμε όλα εκείνα τα μικρόβια που υπήρχαν στο δρόμο και τα πατήσαμε. Με τις σόλες τους, εξαπλώνουμε πολλούς ανθυγιεινούς παράγοντες παντού μέσα στο σπίτι (από γύρη μέχρι ακαθαρσίες).

Στην πραγματικότητα, εννέα διαφορετικά είδη παθογόνων μπορεί να ευδοκιμήσουν στα παπούτσια μας, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα. Τι κάνουμε; Το απλούστερο! Τα βγάζουμε στην είσοδο του σπιτιού μας. Και αν κάποια από τα μέλη της οικογένειας δυσανασχετήσουν για το κρύο πάτωμα, δώστε τους παντόφλες και πείτε τους ότι είναι πολύ καλύτερο αυτό από το να αρρωστήσουν και να έχουν εμέτους και διάρροια.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 26 Οκτωβρίου 2013

Αφιερώστε λίγο χρόνο στη μητέρα σας...

Η γυναίκα μου μού πρότεινε να βγω με άλλη γυναίκα.
«Γνωρίζεις πολύ καλά πως την αγαπάς» μου είπε μια μέρα ξαφνιάζοντάς με.
«Η ζωή είναι πολύ σύντομη, αφιέρωσέ της χρόνο».
«Μα εγώ ΕΣΕΝΑ αγαπώ» της είπα έντονα.
«Το ξέρω. Εξίσου όμως αγαπάς κι εκείνη».

Η άλλη γυναίκα, την οποία η γυναίκα μου ήθελε να επισκεφθώ, ήταν η μητέρα μου, χήρα εδώ και χρόνια. Όμως οι απαιτήσεις της δουλειάς και των παιδιών με ανάγκαζαν να την επισκέπτομαι αραιά και που.
Εκείνο το βράδυ της τηλεφώνησα και την προσκάλεσα έξω σε δείπνο και μετά για κινηματογράφο.
«Τι συμβαίνει; Είσαι καλά;» με ρώτησε.
Η μητέρα μου είναι από τους ανθρώπους, που εκλαμβάνει ένα νυχτερινό τηλεφώνημα ή μια αναπάντεχη πρόσκληση ως αρχή κακών μαντάτων.
«Νόμιζα πως θα ήταν καλή ιδέα να περνούσαμε λίγο χρόνο μαζί» της απάντησα. «Οι δυο μας μόνοι… Τί λες;»
Σκέφθηκε λιγάκι και απάντησε: «Θα το ήθελα πολύ».

Εκείνη την Παρασκευή, καθώς οδηγούσα μετά το γραφείο, για να πάω να την πάρω, αισθανόμουν περίεργα. Ήταν ο εκνευρισμός που προηγείται ενός ραντεβού… Και πώς τα φέρνει η ζωή, όταν έφθασα στο σπίτι της, παρατήρησα πως και η ίδια ήταν φοβερά συγκινημένη!

Με περίμενε στην πόρτα φορώντας το παλιό καλό παλτό της, είχε περιποιηθεί τα μαλλιά της και ήταν ντυμένη με το φόρεμα με το οποίο είχε εορτάσει την τελευταία επέτειο του γάμου της. Το πρόσωπό της χαμογελούσε, ακτινοβολούσε φως, όπως το πρόσωπο ενός αγγέλου.
«Είπα στις φίλες μου ότι θα βγω με το γιο μου και όλες τους συγκινήθηκαν» μου είπε, καθώς έμπαινε στο αυτοκίνητό μου. «Δεν μπορούν να περιμένουν μέχρι αύριο, για να μάθουν τα πάντα για τη βραδινή έξοδό μας».

Πήγαμε σε ένα εστιατόριο όχι από τα καλά, αλλά με ζεστή ατμόσφαιρα. Η μητέρα μου με έπιασε από το μπράτσο σαν να ήταν η Πρώτη Κυρία της χώρας. Μόλις καθίσαμε, έπρεπε εγώ να της διαβάσω τον κατάλογο με τα φαγητά. Το μόνο που έπιαναν τα μάτια της ήταν κάτι μεγάλες φιγούρες.

Μόλις έφθασα στη μέση του καταλόγου, σήκωσα το πρόσωπό μου. Η μαμά μου καθόταν στην άλλη άκρη του τραπεζιού και με χάζευε. Ένα νοσταλγικό χαμόγελο πέρασε από τα χείλη της. «Εγώ ήμουν αυτή που σου διάβαζε τον κατάλογο, όταν ήσουν μικρός, θυμάσαι;». «Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να ξεκουραστείς και να μου επιτρέψεις να σου ανταποδώσω τη χάρη» απάντησα.

Κατά τη διάρκεια του γεύματος είχαμε μια ευχάριστη συζήτηση, τίποτα το εξαιρετικό, απλά το πώς περνάει ο καθένας μας κάθε μέρα. Μιλούσαμε για ώρες, που τελικά χάσαμε την ταινία στον κινηματογράφο.
«Θα βγω μαζί σου την επόμενη φορά, αν μου επιτρέψεις να κάνω εγώ την πρόταση», μου είπε η μητέρα μου καθώς την επέστρεφα στο σπίτι. Την φίλησα, την αγκάλιασα.

«Πώς πήγε το ραντεβού;» θέλησε να μάθει η γυναίκα μου μόλις μπήκα στο σπίτι εκείνο το βράδυ.
«Πολύ όμορφα, σε ευχαριστώ. Πιο όμορφα κι απ’ ό,τι περίμενα» της απάντησα.

Μερικές μέρες αργότερα η μητέρα μου «έφυγε» από ανακοπή της καρδιάς. Όλα συνέβησαν τόσο γρήγορα, δεν μπόρεσα να κάνω τίποτα. Λίγο καιρό μετά, έλαβα έναν φάκελο από το εστιατόριο, όπου είχαμε δειπνήσει η μητέρα μου κι εγώ. Μέσα είχε ένα σημείωμα που έγραφε: «Το δείπνο είναι προπληρωμένο. Ήμουν σχεδόν βέβαιη πως δεν θα μπορούσα να παρευρεθώ, κι έτσι πλήρωσα για δύο άτομα, για εσένα και τη σύζυγό σου. Δεν θα μπορέσεις ποτέ σου να αισθανθείς τί σήμαινε εκείνη η βραδιά για μένα. Σε αγαπώ!»

Εκείνη τη στιγμή συνειδητοποίησα τη σπουδαιότητα του να είχα πει εγκαίρως «ΣΕ ΑΓΑΠΩ».

Συνειδητοποίησα ακόμη τη σπουδαιότητα του να δίνουμε στους αγαπημένους μας το χρόνο που τους αξίζει.

Τίποτα στη ζωή δεν είναι και δεν θα είναι πιο σημαντικό από την οικογένεια σου.

Αφιέρωσε χρόνο σ’ αυτούς που αγαπάς, γιατί αυτοί δεν μπορούν να περιμένουν.

Εάν ζει η μητέρα σου, απόλαυσε τη στιγμή.

Εάν δεν ζει, να τη θυμάσαι με αγάπη.

Και να θυμάσαι πάντοτε: Ο χρόνος ποτέ δεν συγχωρεί!

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 25 Οκτωβρίου 2013

Μαστορέματα και κηπουρική μειώνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό

Οι άνθρωποι άνω των 60 ετών, οι οποίοι ασχολούνται συστηματικά με μαστορέματα στο σπίτι (ή το αυτοκίνητό τους) και με την περιποίηση του κήπου τους, μπορούν να περιορίσουν έως 30% τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό, καθώς επίσης να παρατείνουν τη διάρκεια της ζωής τους. Αυτό συμβαίνει απλώς και μόνο επειδή σηκώνονται συχνά από τον καναπέ τους, αποφεύγοντας έτσι ένα καθιστικό στιλ ζωής, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, που μελέτησαν επί περίπου 12,5 χρόνια σχεδόν 4.200 60χρονους στη Στοκχόλμη, διαπίστωσαν ότι, όσοι ηλικιωμένοι έκαναν τις περισσότερες σωματικές δραστηριότητες (άσχετα αν επρόκειτο για αθλητισμό και γυμναστική ή για ασχολίες ρουτίνας στο σπίτι), είχαν κατά μέσο όρο 27% μικρότερο κίνδυνο να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, καθώς και 30% μικρότερη πιθανότητα πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους είχαν τις λιγότερες ώρες σωματικής δραστηριότητας.

Το βασικό συμπέρασμα της μελέτης είναι ότι, ακόμα και για εκείνους που δεν ασκούνται στα γυμναστήρια ή σε άλλες αθλητικές δραστηριότητες, υπάρχει ελπίδα, αρκεί να διατηρούν συστηματικά ένα στιλ ενεργητικής ζωής στο σπίτι τους και να μην κάθονται την περισσότερη ώρα.

Το παρατεταμένο καθισιό επιβραδύνει στο ελάχιστο το ρυθμό του μεταβολισμού, ενώ η ορθοστασία και η σωματική δραστηριότητα τον αυξάνουν.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πέμπτη, 24 Οκτωβρίου 2013

Άμεση σύνδεση σχιζοφρένειας και διαβήτη

Άμεση σχέση ανάμεσα στον διαβήτη και τη σχιζοφρένεια υπάρχει σύμφωνα με επιστήμονες στην Κίνα, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η πρόληψη και η θεραπεία του διαβήτη ενισχύει τις γνωστικές λειτουργίες των ατόμων που πάσχουν από σχιζοφρένεια.

Την ανακάλυψη έκαναν επιστήμονες του Πανεπιστημίου Γουολονγκόνγκ σε συνεργασία με ειδικούς από το νοσοκομείο Χούι Λονγκ Γκουάν στο Πεκίνο, οι οποίοι αναφέρουν στην έκθεσή τους ότι η προστασία από τον διαβήτη βοηθά τα άτομα που πάσχουν από σχιζοφρένεια να αποκτήσουν ξανά τις ικανότητες που θα τους επιτρέψουν να αρχίσουν και πάλι να εργάζονται κανονικά.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Xu-Feng Huang από το Πανεπιστήμιο Γουολονγκόνγκ, παλαιότερες μελέτες έδειξαν ότι τα κρούσματα διαβήτη στα άτομα με σχιζοφρένεια είναι από δύο έως τέσσερις φορές περισσότερα σε σχέση με τα περιστατικά στον γενικό πληθυσμό.

Αυτό δείχνει ότι αφού και οι δύο ασθένειες έχουν σχέση με τις γνωστικές λειτουργίες, οι ασθενείς που πάσχουν και από τις δύο θα ωφεληθούν σημαντικά από την αντιμετώπιση του διαβήτη.

Όπως αναφέρεται στην επιστημονική έκθεση, η οποία δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό PLoS ONE, «αυτό που λέει η μελέτη είναι ότι η θεραπεία του διαβήτη στα άτομα με σχιζοφρένεια μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές τους λειτουργίες, γεγονός που θα έχει άμεση θετική επίδραση στην καθημερινή τους ζωή».

Σύμφωνα με τον δρ Huang, οι προκλινικές δοκιμές έδειξαν επίσης ότι σ' αυτό μπορεί να συμβάλλουν κάποια συστατικά που υπάρχουν στο τσάι, το τζίνσενγκ και τα ιχθυέλαια, τα οποία μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή στον εγκέφαλο που συνδέεται με την πρόκληση παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και φθοράς των γνωστικών λειτουργιών.

Πηγή: www.athina984.gr

Τετάρτη, 23 Οκτωβρίου 2013

Η σάουνα «όπλο» για το κρυολόγημα

Η θερμότητα της σάουνας ελαττώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, ενώ ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι υψηλές θερμοκρασίες εξασθενούν τους ιούς της γρίπης και του κρυολογήματος.

Ο ειδικός παθολόγος Γεράσιμος Καρούσος, επεσήμανε ότι έχει παρατηρηθεί πως άνθρωποι οι οποίοι κάνουν συχνά σάουνα τους χειμερινούς μήνες αρρωσταίνουν λιγότερο.

Πηγή: www.athina984.gr

Τρίτη, 22 Οκτωβρίου 2013

Όταν άλλα λέει η μαμά και άλλα ο μπαμπάς

Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες πολύ συχνά χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους για να πειθαρχήσουν το παιδί τους. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι o ένας έχει δίκιο και ο άλλος άδικο, αλλά απλά ότι έχουν ένα διαφορετικό στυλ, το οποίο αν χρησιμοποιηθεί σωστά, αν δηλαδή συμπληρώνουν o ένας τον άλλον, τότε μπορεί να αποβεί προς όφελος του παιδιού.

Όταν τα παιδιά αρχίζουν να εξερευνούν το περιβάλλον τους, οι μαμάδες συνήθως είναι πιο προστατευτικές σε αντίθεση με τους μπαμπάδες, που τείνουν να είναι πιο ενθαρρυντικοί. Ένας μπαμπάς επιτρέπει ευκολότερα στο παιδί του να κάνει ριψοκίνδυνα πράγματα, όπως για παράδειγμα να σκαρφαλώσει, ενώ η μαμά συνήθως είναι αυτή που τρέχει από πίσω, φωνάζοντας «πρόσεχε!».

Όταν ένα παιδί κλαίει, η ενστικτώδης αντίδραση της μαμάς είναι να το πάρει αγκαλιά και να το παρηγορήσει, σε αντίθεση με τον μπαμπά που θα του αφήσει τον χρόνο να ηρεμήσει μόνο του. Οι μπαμπάδες ενθαρρύνουν την ανεξαρτησία, οι μαμάδες καθησυχάζουν τους φόβους.

Στην περίπτωση που το παιδί αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα, η μαμά θα προσπαθήσει μέσω της συζήτησης να βρει τις αιτίες του, ενώ o μπαμπάς θα σπεύσει να το διορθώσει. Οι μαμάδες είναι της επανάληψης και του διαλόγου, οι μπαμπάδες από την άλλη προτιμούν τις λίγες κουβέντες και τα αποτελέσματα.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 21 Οκτωβρίου 2013

Νέα μέθοδος αποκατάστασης μαλλιών

Αμερικανοί ερευνητές ισχυρίζονται πως, επινόησαν μια μέθοδο αποκατάστασης μαλλιών, που προσφέρει τη δυνατότητα δημιουργίας και πολλαπλασιασμού νέων θυλακίων με τη χρήση κυττάρων από τον ίδιο τον «ασθενή»!

Η συν-επικεφαλής της μελέτης, καθηγήτρια Angela M. Christiano και οι συνεργάτες της από το Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο του Colymbia στη Νέα Υόρκη, δήλωσε ότι, οι άλλες μέθοδοι αποκατάστασης μαλλιών, βασίζονται στη μεταφορά τριχών από ένα μέρος του τριχωτού της κεφαλής σε άλλο.

Η νέα προσέγγιση, θα μπορούσε να επεκτείνει σημαντικά τη χρήση μεταμόσχευσης μαλλιών σε γυναίκες με τριχόπτωση -οι οποίες τείνουν να έχουν ανεπαρκή αριθμό τριχών προς μεταφορά- καθώς και σε άνδρες που βρίσκονται στα πρώτα στάδια της φαλάκρας.

«Περίπου το 90% των γυναικών με απώλεια μαλλιών, δεν είναι ισχυρές υποψήφιες για χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσής τους, λόγω της ανεπάρκειας των χορηγούμενων τριχών που διαθέτουν», είπε η Christiano σε δήλωσή της.

«Η νέα αυτή μέθοδος, προσφέρει τη δυνατότητα να παραχθεί μεγάλος αριθμός τριχοφόρων θυλάκων ή να αναζωογονήσει τους υπάρχοντες, με μόνη αφετηρία τα κύτταρα που θα καλλιεργηθούν από μόλις μερικές εκατοντάδες τρίχες του δότη. Με αυτό τον τρόπο η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να γίνει προσβάσιμη ακόμα και σε άτομα με περιορισμένο αριθμό τριχοφόρων θυλάκων, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων με θηλυκού τύπου τριχόπτωση, ουλωτική αλωπεκία, αλλά και εκείνων που έχασαν τα μαλλιών τους από εγκαύματα.»

Ο Colin Jahoda, συν- επικεφαλής της μελέτης από το Πανεπιστήμιο Durham στην Αγγλία και ο διευθυντής του North East England Stem Cell Institute, δήλωσαν ότι, η ιδέα της χρήσης των θυλάκων των τριχών με σκοπό την κλωνοποίηση και τη χρήση τους για την αποκατάσταση της απώλειας των μαλλιών, υπάρχει τα τελευταία 40 χρόνια.

«Στο ανθρώπινο δέρμα οι τριχοφόροι θύλακοι είναι μικροί και όταν τα κύτταρά τους τίθενται σ τη συμβατική, δισδιάστατη καλλιέργεια, αυτά ξαναγίνονται βασικά κύτταρα του δέρματος, χάνοντας την ικανότητά τους να παράγουν τριχοθυλάκια», ανέφερε ο  Jahoda.

Στα πλαίσια λοιπόν της έρευνας, οι επιστήμονες συνέλεξαν θυλάκια από επτά ανθρώπους και κλωνοποίησαν, αλλά και πολλαπλασίασαν τα κύτταρά τους, χωρίς τη χρήση επιπλέον αναπτυξιακών παραγόντων. Μετά από μερικές ημέρες, τα καλλιεργημένα θυλάκια μεταμοσχεύθηκαν στο δέρμα των εθελοντών -ανάμεσα στο χόριο και την επιδερμίδα τους- κομμάτι του οποίου είχε τοποθετηθεί στις πλάτες ποντικών εργαστηρίου. Σε πέντε από τα επτά πειράματα, τα μοσχεύματα είχαν ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη νέων μαλλιών!

«Αυτή η προσέγγιση του προβλήματος, δίνει τη δυνατότητα αλλαγής της ιατρικής θεραπείας της τριχόπτωσης», κατέληξε η Christiano.

Τα ευρήματα δημοσιεύονται στην ηλεκτρονική έκδοση των Πρακτικών της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 20 Οκτωβρίου 2013

Τι χάνουμε με το να είμαστε συνεχώς online

Όσο περισσότερο κανείς περνάει την ώρα του στο διαδίκτυο, τόσο η ζωή του στερείται από διάφορα ζωτικά πράγματα, όπως ύπνο, φίλους και παραγωγικότητα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα, με τον εύγλωττο τίτλο «Τι δεν κάνουμε όσο είμαστε online».

Η μελέτη του Ινστιτούτου Τεχνολογικής Πολιτικής της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής τον Σκοτ Γουόλστεν, σύμφωνα με τη βρετανική «Ντέιλι Μέιλ», δείχνει ότι για κάθε ώρα που ένας άνθρωπος περνάει online, εργάζεται κατά μέσο όρο 16 λεπτά λιγότερα.

Ακόμα, για κάθε μια ώρα online, κανείς χάνει επτά λεπτά ύπνου τα βράδια, ενώ περνάει 17 λεπτά λιγότερα στον «έξω» κόσμο (τον πραγματικό). Επίσης, διαπιστώνεται πως μετά το 2006, τουλάχιστον στις ΗΠΑ (αλλά κάτι ανάλογο προφανώς συμβαίνει και στις άλλες ανεπτυγμένες χώρες) οι άνθρωποι περνάνε συνολικά 18 λιγότερες ημέρες τον χρόνο με παρέες φίλων (δια ζώσης και όχι ηλεκτρονικές).

Όπως είπε ο Σκοτ Γουόλστεν, η νέα έρευνα αναδεικνύει τις οικονομικές και άλλες επιπτώσεις του διαδικτύου από την αρνητική οπτική γωνία, καθώς κάθε ώρα online αναπόφευκτα γίνεται σε βάρος κάποιας άλλης δραστηριότητας. Έτσι, για παράδειγμα, για κάθε online λεπτό οι άνθρωποι παρακολουθούν κατά μέσο όρο 0,28 λιγότερα λεπτά τηλεόραση, πράγμα που ισοδυναμεί με 16,8 λεπτά την ώρα.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σάββατο, 19 Οκτωβρίου 2013

Πρέπει οι γονείς να είναι τόσο αγχωτικοί με τα παιδιά;

Σε αντίθεση με τα προηγούμενα χρόνια, που οι γονείς αφήναν τα παιδιά να χαρούν ανέμελα την παιδική τους ηλικία, στις μέρες μας οι γονείς μοιάζουν να επιδίδονται σε έναν αγώνα δρόμου, για να διδάξουν όσα περισσότερα μπορούν στα παιδιά τους από πολύ μικρά.

Είναι αλήθεια ότι οι εποχές και οι απαιτήσεις έχουν αλλάξει. Οι γονείς οφείλουν να προσφέρουν ερεθίσματα και εμπειρίες στα παιδιά τους και να τα βοηθούν να μαθαίνουν συνεχώς καινούρια πράγματα. Όμως, μήπως κάπου μέσα σε όλα αυτά έχει χαθεί το μέτρο;

4χρονα που μαθαίνουν αγγλικά, 5χρονα που τρέχουν τα απογεύματα από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, γονείς που προσπαθούν να μάθουν στο παιδί τους να γράφει πριν καλά καλά μάθει να κρατά το μολύβι και αγχώνονται όταν εκείνο δεν τα καταφέρνει. Μήπως κάτι δεν πάει καλά με αυτήν την εικόνα; Μήπως τελικά η κοινωνία μας έχει γίνει τόσο ανταγωνιστική, που το έχουμε περάσει και στα παιδιά μας;

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 18 Οκτωβρίου 2013

Τα αεροδρόμια βλάπτουν σοβαρά την καρδιά

Αυτό αναφέρει έκθεση με τα συμπεράσματα δύο μελετών, που έγιναν ανεξάρτητα στην Αγγλία και τις ΗΠΑ και τα οποία αταδεικνύουν πως οι άνθρωποι που ζουν κοντά σε αεροδρόμια είχαν αυξημένα επίπεδα καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Η βρετανική μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές από το Imperial College του Λονδίνου, επικεντρώθηκε σε ένα πληθυσμό 3,6 εκατομμυρίων κατοίκων γύρω από το διεθνές αεροδρόμιο του Χίθροου, στα δυτικά προάστια της πρωτεύουσας και εντόπισε τον αριθμό των νοσηλειών και των θανάτων που συνδέονται με καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι κάτοικοι, που εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα θορύβου (πάνω από 63 dB) κατά τη διάρκεια της προσγείωσης και τις απογείωσης εμφάνισαν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά 14 έως 24 % υψηλότερες από εκείνους που ζουν σε περιοχές λιγότερο εκτεθειμένες με θόρυβο μικρότερο από τα 51 dB.

Τα στοιχεία αυτά υποστηρίζονται και από τα αποτελέσματα της έρευνας που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ σε 89 αεροδρόμια των ΗΠΑ, σε ένα πληθυσμό έξι εκατομμυρίων ανθρώπων ηλικίας άνω των 65 ετών . Κατά μέσο όρο, ο αριθμός των νοσηλειών για καρδιαγγειακά προβλήματα αυξάνεται κατά 3,5% κάθε φορά που το επίπεδο θορύβου της περιοχής αυξάνεται κατά 10 dB .

Οι επιδράσεις του στρες
Και στις δύο μελέτες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αύξηση του καρδιαγγειακού δεν επηρεάζεται από άλλους παράγοντες, όπως το ύψος του εισοδήματος, η εθνικότητα ή άλλα όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση. «Υπάρχουν ακόμα μερικοί παράγοντες που αποκλείουν την παροχή μιας επίσημης απόδειξης της αιτιώδους συνάφειας μεταξύ της έκθεσης στο θόρυβο των αεροσκαφών και το εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά αυτά έχουν να κάνουν με τον ατομικό παράγοντα, όπως το κάπνισμα ή η έλλειψη άσκησης, τον οποίο είναι δύσκολο να γνωρίζουμε σε κάθε περίπτωση», υποστηρίζει η Άννα Χάνσελ.

Πηγή: www.athina984.gr

Πέμπτη, 17 Οκτωβρίου 2013

Γιατί το μωρό μου ξυπνά τη νύχτα;

Η πρώτη φορά που ένα μωρό θα κοιμηθεί συνεχόμενα μια ολόκληρη νύχτα χωρίς καμία διακοπή αποτελεί για τους περισσότερους γονείς μια αφορμή για πάρτι. Κι αυτό γιατί τα πιο πολλά μωρά τα πρώτα ένα - δύο χρόνια συνηθίζουν να ξυπνούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου τους.

Ας δούμε τους πιο συνηθισμένους λόγους, για τους οποίους μπορεί να ξυπνά ένα μωρό:

- Πείνα. Ειδικά τους πρώτους μήνες τα νεογέννητα πρέπει να τρώνε κάθε τρεις με τέσσερις ώρες, συνεπώς είναι απόλυτα φυσιολογικό το μωράκι σας να ξυπνά για ένα ή δυο νυχτερινά ταΐσματα.

- Λερωμένη πάνα. Πολλά μωρά αισθάνονται άσχημα όταν λερώνουν την πάνα τους , με αποτέλεσμα να ξυπνούν κλαίγοντας.

- Πιπίλα ή κούνημα. Αν το μωρό έχει μάθει να κοιμάται μόνο όταν το κουνάτε με τα χέρια ή με το καρότσι, τότε δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί αν ξυπνήσει τη νύχτα. Το ίδιο συμβαίνει και αν του φύγει η πιπίλα, οπότε κλαίει για να σας φωνάξει να το βοηθήσετε να αποκοιμηθεί.

- Ζέστη ή κρύο. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η πολλή ζέστη που ξυπνά τα μωρά. Οι γονείς από άγχος μήπως το μικρό τους κρυώσει, συνηθίζουν να το σκεπάζουν περισσότερο από όσο πρέπει, με αποτέλεσμα να ζεσταίνεται, να ιδρώνει και τελικά να ξύπνα εκνευρισμένο.

- Οδοντοφυΐα. Πολλές φορές η οδοντοφυΐα μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη για ένα μωράκι, δυσκολεύοντας έτσι τον ύπνο του.



Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου 2013

Ξεπεράστε τις ενοχές, όταν αφήνετε για λίγο το παιδί

Ένα από τα αρνητικά, που έρχονται μαζί με τη μητρότητα, είναι οι ενοχές. Και μιλάμε για τις ενοχές, που αισθάνεται μία μητέρα, όταν αφήνει για λίγο το παιδί της. Ξεπεράστε τις.

ΚΑΝΤΕ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ ΝΑ ΑΞΙΖΕΙ
Είτε είστε συνέχεια στο σπίτι είτε εργαζόμενη ή κάτι στο… ενδιάμεσο, καλό θα είναι κάθε στιγμή, που περνάτε με το παιδί σας να αξίζει! Εκτός από τα βασικά, το γεμάτο στομάχι και την καθαρή πάνα δηλαδή, αυτό που πραγματικά χρειάζεται το μωρό σας είναι να αισθάνεται αγάπη και ασφάλεια.

Περάστε δημιουργικό χρόνο μαζί του. Τραγουδήστε του, διαβάστε του ένα παραμύθι, παίξτε μαζί του. Όταν τα κάνετε όλα αυτά, θα σας είναι πιο εύκολο να το αποχωριστείτε για τη δουλειά ή για μία έξοδο χωρίς εκείνο.

ΑΞΙΖΕΤΕ ΕΝΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ
Μην αφήσετε να περάσει πολύς χρόνος, πριν κάνετε ένα διάλειμμα από τη μητρότητα. Δεν λέει κανείς να εξαφανιστείτε μία ολόκληρη μέρα σε ένα κέντρο ομορφιάς (αν και μπορεί να σας είναι απαραίτητο). Καλό θα είναι, όμως, καθημερινά να αφιερώνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και να κάνετε κάτι, που σας αρέσει.

Μπορείτε να γεμίσετε την μπανιέρα και να χωθείτε στο αφρόλουτρο, να διαβάσετε λίγα κεφάλαια από το καινούργιο σας βιβλίο ή πιο απλά να βάλετε τα πόδια στον καναπέ και να χαλαρώσετε για είκοσι λεπτά. Πολλές νέες μητέρες κάνουν το λάθος να μην αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους και στο τέλος παθαίνουν νευρικό κλονισμό ή υπερκόπωση…

Πηγή: mother.gr