Παρασκευή, 28 Σεπτεμβρίου 2012

Κρατηθείτε σε φόρμα για να "νικήσετε" το στρες

Ύστερα από μια δύσκολη ημέρα στο γραφείο ο οργανισμός μας βρίσκεται συχνά σε συνθήκες έντονου στρες: σφιγμένοι μύες, πονοκέφαλος, εξάντληση.

"Οι ορμόνες του στρες κυκλοφορούν σε μεγάλες ποσότητες και πρέπει να μειωθούν επειγόντως", δήλωσε ο Ίνγκι Φρομπές, καθηγητής της Επιστήμης των Σπορ στην Κολωνία της Γερμανίας. Η σωματική άσκηση, λέει, μπορεί να βοηθήσει αλλά αυτό εξαρτάται από το σε πόσο καλή φόρμα είναι ο άνθρωπος.

"Ειδικοί υποδοχείς στα κύτταρά μας καταγράφουν διαρκώς το ποσοστό των ορμονών του στρες που παράγουμε", είπε ο ίδιος και εξήγησε ότι "αν το επίπεδο ανέβει πολύ υψηλά, οι υποδοχείς σημαίνουν συναγερμό και κάνουν τον οργανισμό να παράγει ένζυμα που αποσυνθέτουν τις ορμόνες".

Όσοι πιο πολλούς υποδοχείς διαθέτει κάποιος, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να αντιδράσει το σώμα του σε ένα πλεόνασμα ορμονών και τόσο γρηγορότερα μπορεί να χαλαρώσει και πάλι.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Δεν υπάρχουν σχόλια: