Τρίτη, 31 Ιουλίου 2012

Ελληνική ανακάλυψη

Το πρωτόκολλο πρώιμης διάγνωσης της νόσου Αλτσχάιμμερ σχεδίασαν Έλληνες ερευνητές του Ιόνιου Πανεπιστημίου.

Με αυτό τον τρόπο άνοιξαν το δρόμο για την πρόληψη και την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση και θεραπεία της νεοεκφυλιστικής νόσου, που απασχολεί ολοένα και περισσότερο τις σύγχρονες κοινωνίες και παρουσιάζει ραγδαία επιδείνωση.

Το εργαλείο πρώιμης διάγνωσης και πρόληψης των δυσλειτουργιών της νόσου Alzheimer, είναι το πρώτο που δημιουργείται παγκοσμίως και ήδη το ενδιαφέρον από ελληνικές και ξένες φαρμακευτικές βιομηχανίες για την αξιοποίηση των αποτελεσμάτων της ερευνητικής ομάδας είναι μεγάλο.

«Βρήκαμε τους δείκτες εκείνους και τις συσχετίσεις τους που μπορούν να οδηγήσουν στην πρώιμη διάγνωση της νόσου. Το υβριδικό διαγνωστικό πρωτόκολλο συνίσταται στη συλλογή και αξιολόγηση ατομικών δεδομένων, όπως μικροβιολογικές, πρωτεϊνικές και γονιδιακές εξετάσεις, αλλά και στην καταγραφή και αξιολόγηση εξειδικευμένων υποκυτταρικών βιολογικών σημάτων» δήλωσε στο ΑΜΠΕ ο αναπληρωτής καθηγητής του Ιονίου Πανεπιστημίου και επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Παναγιώτης Βλάμος.

Πριν ένα χρόνο η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε το φαινόμενο της «ηλεκτρικής θρόμβωσης», δηλαδή του μηχανισμού εκείνου που εξηγεί μία σειρά δυσλειτουργιών στην εσωτερική μεμβράνη των μιτοχονδρίων, επηρεάζοντας την ποσότητα και την λειτουργία των κυτταρικών αυτών οργανιδίων, που σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με τη νόσο Alzheimer.

Οι Έλληνες επιστήμονες συνέχισαν την έρευνά τους, μελετώντας περαιτέρω τις υπεραγώγιμες ιδιότητες των μιτοχονδριακών μεμβρανών, καθώς και άλλους μετρήσιμους βιολογικούς παράγοντες του ανθρώπινου οργανισμού, πριν καταλήξουν στο εργαλείο της πρώιμης διάγνωσης της νόσου. Για το σκοπό αυτό έλαβαν υπόψη υπάρχοντα κλινικά δεδομένα, πάνω στα οποία ταυτοποίησαν τους δείκτες του πρωτοκόλλου.

Ανάμεσα στους δείκτες που συνυπολογίζει το πρωτόκολλο διάγνωσης, περιλαμβάνεται και η πρωτεΐνη Q, που φαίνεται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην αγωγιμότητα των μιτοχονδρίων, ενώ διαπιστώνεται ότι οι αυξημένες συγκεντρώσεις ψευδαργύρου και χαλκού μπορούν να διευκολύνουν τις βλάβες από την ηλεκτρική θρόμβωση, που προκαλεί την άνοια.

Σύμφωνα με τον κ. Βλάμο, το πρωτόκολλο πρώιμης διάγνωσης μπορεί να εφαρμοστεί εξατομικευμένα, δηλαδή με ατομικές εξετάσεις που μπορεί να έχουν ποσοστό επιτυχίας 100%, αλλά επίσης με στατιστικούς δείκτες, ή με την δημιουργία στο μέλλον αυτόνομης διαγνωστικής συσκευής. Στα πλεονεκτήματα του εργαλείου διάγνωσης είναι ότι οι εξετάσεις των δεικτών δεν απαιτούν χρόνο, ενώ το πραγματικό τους κόστος είναι μικρό.

Ανεκμετάλλευτη η έρευνα από την ελληνική πολιτεία

Παρά το γεγονός ότι οι δημοσιεύσεις της έρευνας της ομάδας του Ιονίου Πανεπιστημίου έτυχαν ευρείας αποδοχής από τη διεθνή επιστημονική κοινότητα, αλλά και από ιδιωτικές εταιρείες που διεκδικούν την αξιοποίηση των ευρημάτων, οι αρμόδιοι φορείς έχουν αφήσει αναξιοποίητη τη συγκεκριμένη έρευνα.

Η δημιουργία εξειδικευμένου εργαστηρίου θα συντελέσει σημαντικά στην περαιτέρω εξέλιξη της έρευνας και στην αναζήτηση ακόμη και θεραπείας. Το ερευνητικό έργο σήμερα υλοποιείται χωρίς χρηματοδότηση, με συνεργαζόμενους ερευνητές εντός και εκτός Ελλάδος. «Δεν θέλουμε να εμπορευματοποιήσουμε τα αποτελέσματα της έρευνας, θέλουμε την σωστή αξιοποίηση και τη συνέχισή της, που είναι εφικτή με την δημιουργία ενός συγκροτημένου εργαστηρίου, εντός της Ελλάδας» επισημαίνει ο διδάκτορας Βιοπληροφορικής στο Ιόνιο Πανεπιστήμιο, Θάνος Αλεξίου.

«Το στοίχημα της εξατομικευμένης θεραπείας φαίνεται ότι απαιτεί τη συνέργεια πολλών επιστημονικών ειδικοτήτων ώστε να επιτευχθούν οι στόχοι των Εθνικών Συστημάτων Υγείας, αλλά και να επιτευχθεί η αποτελεσματική διάγνωση και θεραπεία, μέσα από το πρίσμα της ίσης μεταχείρισης και πρόσβασης όλων σε αυτό», υποστηρίζει ο κ.Βλάμος.

Η νόσος Alzheimer αποτελεί πεδίο έρευνας χιλιάδων ερευνητών από όλο τον κόσμο με την κατασκευή νέων φαρμακευτικών σκευασμάτων και εμβολίων, ωστόσο, οι Έλληνες ερευνητές τονίζουν ότι τα άμεσα οφέλη στη συγκεκριμένη χρονική περίοδο εντοπίζονται στην αποτελεσματική διάγνωση, παρά σε μία μακροχρόνια αναποτελεσματική θεραπεία.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Δευτέρα, 30 Ιουλίου 2012

Δύο μήλα την ημέρα…

Μόλις δύο μήλα την ημέρα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις μέσω της μείωσης των επιπέδων της χοληστερόλης, αναφέρει νέα έρευνα.

Οι επιστήμονες βρήκαν πως τα μήλα, μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα, κυρίως σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, οι οποίες διατρέχουν και τον μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Η κατανάλωση των συγκεκριμένων φρούτων ανάμεσα στα γεύματα –κάτι σαν σνακ- για διάστημα έξι μηνών, φαίνεται να μειώνει τη χοληστερόλη περίπου κατά ένα τέταρτο της αρχικής της τιμής!

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, η μεγαλύτερη μείωση σημειώθηκε στις χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες ή αλλιώς στην «κακή» χοληστερόλη, η οποία «κολλά» επάνω στις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης των απειλητικών για τη ζωή, θρόμβων, που κυκλοφορούν κοντά στην καρδιά ή τον εγκέφαλο.

Περίπου το 45% των Βρετανίδων, στατιστικά, στο μέλλον θα έρθει αντιμέτωπο με καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ παράλληλα πρέπει να σημειωθεί πως τα προαναφερθέντα νοσήματα αποτελούν τη μεγαλύτερη αιτία θανάτου ανάμεσα στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Μέχρι την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες φαίνεται να έχουν φυσική ανοσία στις καρδιοπάθειες και το ποσοστό που νοσεί είναι μόλις το 1/3 εκείνου των αντρών. Όμως, από την ηλικία των 50 και μετά, η συχνότητα εμφάνισης αυξάνεται απότομα.

Τα αποτελέσματα έρευνας, τα οποία δημοσιεύονται και στο επιστημονικό περιοδικό Academy of Nutrition and Dietetics, έδειξαν ότι μετά από 3 μήνες καθημερινής  κατανάλωσης 2 μήλων, τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης μειώθηκαν κατά 16%, ενώ μετά από διάστημα 6 μηνών, η μείωση έφτασε το 24%, όπου αποτέλεσε και τη μέγιστη μείωση ακόμα και μετά τη συνέχιση της βρώσης μήλων.

Από ότι φαίνεται λοιπόν, η λαϊκή ρήση «ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα», έκανε λάθος μόνο σε ένα πράγμα. Στον αριθμό των φρούτων!


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 29 Ιουλίου 2012

Στο κάρυ το κλειδί για τον διαβήτη

undefinedΤα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν μια ουσία η οποία υπάρχει στο μπαχαρικό κάρυ μπορεί να βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη σε άτομα υψηλού κινδύνου, σύμφωνα με μελέτη από την Ταϊλάνδη.

Οι ερευνητές, τα ευρήματα των οποίων δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Diabetes Care, διαπίστωσαν ότι σε εννέα μήνες, μια καθημερινή δόση από την ουσία κουρκουμίνη φαίνεται να πρόλαβε νέα κρούσματα διαβήτη ανάμεσα σε άτομα με «προδιαβήτη»-- μια κλινική κατάσταση κατά την οποία οι ασθενείς έχουν ψηλότερο από το κανονικό επίπεδο γλυκόζης αίματος όχι όμως αρκετά ψηλό για να θεωρηθούν ότι παρουσιάζουν την πλήρη εικόνα του σακχαρώδη διαβήτη, που μπορεί όμως να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 2.

Η κουρκουμίνη είναι μια ουσία που συναντάται στο ινδικό μπαχαρικό κουρκούμη (γνωστό και ως κιτρινόριζα ή τουρμερικό). Προηγούμενες εργαστηριακές έρευνες έδειξαν ότι μπορεί να καταπολεμήσει την φλεγμονή και την αποκαλούμενη οξειδωτική φθορά στα κύτταρα του οργανισμού--δύο παράγοντες πρόκλησης μιας σειράς ασθενειών, μεταξύ των οποίων και διαβήτης τύπου 2.

«Χάρη στα οφέλη του και στην προστασία που παρέχει προτείνουμε το ακατέργαστο απόσταγμα της κουρκουμίνης (τουρμερικό) να χρησιμοποιείται για μια επεμβατική θεραπεία στον πληθυσμό με προδιαβήτη», αναφέρει ο επικεφαλής της έρευνας Σομλάκ Τσουενγκσαμάρν του πανεπιστημίου Σρινακχαρινγουιρότ στο Νακομναγιόκ της Ταϊλάνδης.

Στην έρευνα συμμετείχαν 240 ενήλικες Ταϊλανδοί με προδιαβήτη οι οποίοι επελέγησαν τυχαία για να λάβουν είτε κάψουλες κουρκουμίνης είτε ψευδοφάρμακο. Όσοι εντάχθηκαν στην πρώτη κατηγορία λάμβαναν συμπληρώματα με έξι κάψουλες την ημέρα, το καθένα από τα οποία περιείχε 250 μιλιγραμμάρια από «κουρκουμινοειδή».

Ύστερα από εννέα μήνες, 19 από τους 116 εθελοντές που λάμβαναν ψευδοφάρμακα είχαν εμφανίσει διαβήτη τύπου 2, ενώ από τους 119 εθελοντές που λάμβαναν κουρκουμίνη κανένας δεν εμφάνισε διαβήτη.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα φάνηκε ότι βελτιώνουν την λειτουργία των Β-κυττάρων, τα οποία βρίσκονται στο πάγκρεας που απελευθερώνει την ορμόνη ινσουλίνη η οποία ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της κουρκουμίνης βοηθούν στην προστασία των Β-κυττάρων από την φθορά.

Ωστόσο μια διαβητολόγος η οποία δεν συμμετείχε στην έρευνα δήλωσε ότι τα ευρήματα δεν είναι αρκετά ώστε ο κόσμος να σπεύσει στα καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής για συμπληρώματα κουρκουμίνης.

«Φαντάζει ελπιδοφόρο, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν ερωτήματα», δήλωσε η Κονστάνς Μπράουν-Ριγκς, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.

Το πείραμα διήρκεσε μόνο εννέα μήνες και είναι ήδη γνωστό από υπάρχουσες και πιο μακροχρόνιες έρευνες ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής--περιλαμβανομένης της σωματικής άσκησης και της μείωσης πρόσληψης θερμίδων--μπορούν να εμποδίσουν ή να καθυστερήσουν την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2 σε προδιαβητικούς.

Η Μπράουν-Ριγκς πρόσθεσε ότι οι καταναλωτές δεν μπορούν να είναι σίγουροι ότι ένα προϊόν στην πραγματικότητα περιέχει τα συστατικά ή την ποσότητα των συστατικών που αναγράφονται στην ετικέτα της συσκευασίας.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Σάββατο, 28 Ιουλίου 2012

Γιατί οι άντρες κοιμούνται μετά το σεξ;

Οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως, οι άντρες κοιμούνται αμέσως μετά το σεξ επειδή ο εγκέφαλός τους είναι προγραμματισμένος να …«κλείνει»!

Γάλλοι ερευνητές προέβησαν σε σάρωση ανδρικών εγκεφάλων κατά τη διάρκεια αλλά και μετά από το σεξ, παρακολουθώντας έτσι τις αλλαγές στη δραστηριότητά τους. Με αυτό λοιπόν τον τρόπο βρήκαν πως ο εγκεφαλικός φλοιός, ο οποίος διέπει τη συνειδητή σκέψη, απενεργοποιείται κατά τη διάρκεια του οργασμού.

Δύο άλλες περιοχές, ο φλοιός του προσαγωγίου και η αμυγδαλή, στέλνουν στη συνέχεια ένα μήνυμα στον υπόλοιπο εγκέφαλο που οδηγεί στην έντονη επιθυμία ύπνου, σταματώντας έτσι τη σεξουαλική διάθεση -μέσω χημικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης και των οπιοειδών.

Ο Serge Stoléru, ένας από τους επιστήμονες που πραγματοποίησαν την έρευνα, είπε στην εφημερίδα Sunday Times: «Τα πειράματα αυτά μας δίνουν μια πρώτη εικόνα για το τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του οργασμού.»

Αν και τα αποτελέσματα της έρευνας θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν από τους άνδρες, ως μια καλή δικαιολογία για το ότι κοιμούνται αμέσως μετά το σεξ, οι γυναίκες σύντροφοί τους μάλλον δεν θα το εκτιμήσουν ιδιαίτερα, μια και ο δικός τους εγκέφαλος δεν στέλνει τα ίδια «μηνύματα».

Ο Δρ. Stoléru εξηγεί: «Μετά από έναν οργασμό οι άντρες βιώνουν μια μάλλον ανερέθιστη περίοδο, όπου δεν μπορούν να «ξεσηκωθούν». Για τις γυναίκες τα πράγματα είναι διαφορετικά. Δεν φαίνεται να έχουν μια τόσο ισχυρή ανερέθιστη περίοδο, με αποτέλεσμα να ζητάνε περισσότερα, όταν οι σύντροφοί τους θέλουν απλά να ξεκουραστούν!»


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Παρασκευή, 27 Ιουλίου 2012

Το τέλος της αποστείρωσης

Πότε θα τελειώσει η αποστείρωση;

Αυτό το ερώτημα απασχολεί όλους τους γονείς, που έχουν μωρά, και ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι που έρχεται η ώρα των διακοπών, αρα η περίοδος, που θα απεγκλωβιστούμε από τους κουραστική διαδικασία της αποστείρωσης, γίνεται όλο και πιο επιτακτική.

Ένας απλός κανόνας λέει ότι ο μπελάς της αποστείρωσης λήγει με το κουτάλι!

Όταν, δηλαδή, ο γιατρός σας, σας συστήσει ότι το μωρό σας πρέπει να αρχίσει να τρώει στερεά τροφή, η αποστείρωση πάει… περίπατο.

Οι περισσότεροι παιδίατροι συστήνουν την εισαγωγή στέρεων τροφών μετά το πέρας του τετραμήνου, και επειδή τότε εκτιμούν ότι το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι πιο ώριμο, αλλά και επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα έχει ενισχυθεί από τον μητρικό θηλασμό και από το πρώτα εμβόλια.

Πολλές μητέρες, πάντως, συνεχίζουν να αποστειρώνουν με το σκεπτικό ότι έτσι προφυλάσσουν περισσότερο το μωρό τους.

Πηγή: mother.gr

Πέμπτη, 26 Ιουλίου 2012

Το ξενύχτι σε τηλεόραση και υπολογιστή σχετίζονται με την κατάθλιψη

Η παραμονή κάποιου μπροστά από την οθόνη ενός υπολογιστή ή της τηλεόρασης ως αργά τη νύχτα και η απομάκρυνσή του από αυτήν μόνο όταν είναι έτοιμος να αποκοιμηθεί, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να παρουσιάσει κατάθλιψη, σύμφωνα με μελέτη αμερικανών επιστημόνων.

Η μελέτη που εκπονήθηκε από μια ομάδα νευροεπιστημόνων στο Ιατρικό Κέντρο του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο και η οποία χρηματοδοτήθηκε εν μέρει από το αμερικανικό υπουργείο Άμυνας, ίσως κάνει όσους έχουν εθιστεί στην οθόνη τη νύχτα να αναθεωρήσουν ορισμένες συνήθειες τους.

Οι ερευνητές, οι οποίοι εξέθεσαν χάμστερ στο αμυδρό φως τη νύχτα και εντόπισαν αλλαγές στη συμπεριφορά και τον εγκέφαλο που έχουν εντυπωσιακές ομοιότητες με τα συμπτώματα των ατόμων που έχουν κατάθλιψη, είπαν ότι μια αύξηση της έκθεσης σε τεχνητό φως τη νύχτα τα τελευταία 50 χρόνια συνέπεσε με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης, κυρίως στις γυναίκες, που έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν την ψυχική αυτή ασθένεια σε σχέση με τους άνδρες.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τετάρτη, 25 Ιουλίου 2012

Η ρεφλεξιολογία βελτιώνει την καρδιακή απόδοση

Η ρεφλεξιολογία μπορεί να κάνει την καρδιά να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, λένε οι επιστήμονες, οι οποίοι νομίζουν ότι έχουν βρει τα πρώτα επιστημονικά τεκμηριωμένα στοιχεία πως υπάρχει φυσική επίδραση.

Οι επαγγελματίες ρεφλεξιολόγοι πιστεύουν ότι κάποια μέρη των ποδιών και των χεριών, αντιστοιχούν σε ορισμένα όργανα και πως το μασάζ σε αυτά ακριβώς τα σημεία, οδηγεί σε αύξηση της αιματικής κυκλοφορίας των αντίστοιχων οργάνων. Το ίδιο φαίνεται να ισχυρίζονται και για τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας.

Ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Stirling της Σκωτίας έδειξε ότι, όταν εθελοντές υποβλήθηκαν σε μασάζ ρεφλεξολογίας στο σημείο που σχετίζεται με την καρδιά –κάπου στο αριστερό πόδι- παρουσιάζουν μια «λεπτή» (όπως χαρακτηριστικά αναφέρθηκε) βελτίωση της καρδιακής παροχής. Ωστόσο, όταν το μασάζ έγινε σε άλλο σημείο του ποδιού, δεν υπήρξε καμία αλλαγή της καρδιακής λειτουργίας.

Παρόλα αυτά, τα σημεία βελτίωσης παρέμειναν μόνο για όσο χρονικό διάστημα οι εθελοντές υποβάλλονταν στο ειδικό αυτό μασάζ και έσβηναν σε λίγα δευτερόλεπτα από την παύση του.

Οι ρεφλεξιολόγοι ισχυρίζονται ότι υπάρχει ένα σωρευτικό αποτέλεσμα στη θεραπεία και πρόκειται να προχωρήσουν σε περεταίρω μελέτες για την επιβεβαίωση αυτής της πεποίθησης, ακόμα και αν τα ευεργετικά αποτελέσματα δεν έχουν σημαντική κλινική σημασία.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 24 Ιουλίου 2012

Μην αμελείτε την υγιεινή σας στις διακοπές

Το καλοκαίρι μπορεί να έχει ταυτιστεί με τη χαλαρότητα και την ανεμελιά, όμως για εμάς τις γυναίκες τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά, όταν πρόκειται για την προσωπική μας υγιεινή.

Γιατί; Επειδή είμαστε πολύ πιο επιρρεπείς σε διάφορες γυναικολογικές λοιμώξεις, που μπορεί να μας ταλαιπωρήσουν στις διακοπές μας.

Οι γυναικολόγοι συνιστούν σχολαστική καθαριότητα της ευαίσθητης περιοχής με προϊόντα, που έχουν ουδέτερο PH, αλλά, σε καμμια περιπτωση, με αντισηπτικά ή αντιμυκητισιακά προϊόντα, που όταν δεν υπάρχει λόγος να χρησιμοποιηθούν, προκαλούν, παρά αποτρέπουν, το πρόβλημα.

Στην παραλία πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικές, αλλάζοντας ταμπόν ή σερβιέτα κατά τις δύσκολες ημέρες, αντικαθιστώντας το μαγιό μας με ένα στεγνό, αλλά και αποφεύγοντας να ερχόμαστε σε άμεση επαφή με την άμμο.

Θα ήταν επίσης παράλειψη να μην υπεθυμίσουμε ότι οι γυναικολόγοι στέκονται ιδιαίτερα σκεπτικοί στο σεξ μέσα στο νερό ή στην παραλία, και συνιστούν να μην το προτιμάμε. Τέτοιες συνήθειες ευνοούν την ανάπτυξη μυκητιάσεων και καλό θα ήταν να αποφεύγονται.

Είναι αυτονόητο ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε πετσέτες άλλου, ουτε να βάζουμε μαγιό που μόλις έχουμε αγοράσει, προτού το πλύνουμε!

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 23 Ιουλίου 2012

Φάρμακο κατά της τριχόπτωσης ίσως μειώνει τη λίμπιντο

Τον περασμένο Απρίλιο, ο οργανισμός FDA προειδοποίησε πως τα φάρμακα που κυκλοφορούν στην αγορά για τη θεραπεία της ανδρικής τριχόπτωσης (φαλάκρα), σχετίζονται με την υπερπλασία του προστάτη.

Τώρα, μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Sexual Medicine διαπιστώνει ότι, μπορεί να υπάρξουν σεξουαλικές παρενέργειες οι οποίες να σχετίζονται με τη φαρμακευτική αγωγή, όπως προβλήματα με τη λίμπιντο, την εκσπερμάτωση και τον οργασμό. Προβλήματα που ενδέχεται να διαρκέσουν ακόμα και αφού οι ασθενείς διακόψουν τη λήψη του φαρμάκου, για μήνες ή και χρόνια!

Στη μελέτη, ο Δρ Michael Irwig από το Πανεπιστήμιο George Washington και οι συνάδελφοί του, έθεσαν ερωτήσεις σε 54 άνδρες κάτω των 40 ετών, οι οποίοι ανέφεραν πως αντιμετωπίζουν παρενέργειες τρεις με τέσσερεις μήνες αφού είχαν διακόψει τη λήψη του φαρμάκου. Οι ασθενείς ανέφεραν μια σειρά από σεξουαλικά προβλήματα όπως στυτική δυσλειτουργία, χαμηλή λίμπιντο, προβλήματα οργασμού, συρρίκνωση των γεννητικών οργάνων, αλλά και πόνο στη συγκεκριμένη περιοχή. Μερικοί από τους ερωτηθέντες επεσήμαναν επίσης νευρολογικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, άγχος και γνωστική ασάφεια.

Για το 96% των ανδρών, τα σεξουαλικά προβλήματα διήρκεσαν περισσότερο από ένα χρόνο αφότου είχαν διακόψει τη χρήση του φαρμάκου, ενώ κανένας εκ των συμμετεχόντων στο ερωτηματολόγιο δεν είχε σεξουαλικά, ιατρικά ή ψυχιατρικά προβλήματα πριν από τη λήψη του φαρμάκου για την καταπολέμηση της φαλάκρας.

Το δείγμα της μελέτης ήταν μικρό και οι συγγραφείς της, αναγνωρίζουν πως μπορεί οι συμμετέχοντες να ήταν οι πιο αρνητικοί απέναντι στο φάρμακο. Ωστόσο, υποστηρίζουν ότι, τα ευρήματά τους μπορεί ενδεχομένως  να αναδεικνύουν σοβαρούς κινδύνους για τους άνδρες που κάνουν χρήση φιναστερίδης (η φαρμακευτική ουσία).

ο Δρ Irwig αναγνωρίζει το γεγονός ότι ο αριθμός των ανδρών που αντιμετωπίζουν μακροχρόνιες παρενέργειες από φιναστερίδη είναι μικρός, αν και η συχνότητα των σεξουαλικών ανεπιθύμητων ενεργειών σε κλινικές δοκιμές ήταν περίπου 2%, η συχνότητα εμφάνισης των επίμονων σεξουαλικών παρενεργειών είναι άγνωστη, αλλά πιθανώς μικρότερη από 0,1%.

Τόσο ο FDA, όσο και η παρασκευάστρια φαρμακευτική εταιρεία υποστηρίζουν ότι, η φιναστερίδη είναι ασφαλής και αποτελεσματική.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 22 Ιουλίου 2012

Για πρώτη φορά τόσο κοντά στη θεραπεία του AIDS οι επιστήμονες

Περίπου 25.000 άτομα συμμετέχουν στην Ουάσινγκτον στην 19η διεθνή διάσκεψη για το AIDS, με στόχο-ο οποίος θεωρείται πλέον εφικτός για τις υπάρχουσες θεραπείες-μια νέα κινητοποίηση για να δοθεί ένα τέλος στην πανδημία αυτή.

Είναι η πρώτη φορά εδώ και 22 χρόνια που η διάσκεψη αυτή, η οποία πραγματοποιείται ανά διετία, φιλοξενείται στις ΗΠΑ, χώρα η οποία είχε απαγορεύσει το 1990 την είσοδο οροθετικών, ένα μέτρο που καταργήθηκε το 2009 από τον πρόεδρο Μπαράκ Ομπάμα με νόμο που ψηφίστηκε από το Κογκρέσο.

Ερευνητές εκτιμούν ότι οι θεραπείες που έχουν αναπτυχθεί τα τελευταία 20 χρόνια επιτρέπουν να αισιοδοξούμε για το τέλος της καταστροφικής αυτής επιδημίας που έχει στοιχίσει τη ζωή σε 30 εκατομμύρια ανθρώπους από τότε που πρωτοεμφανίστηκε, στις αρχές της δεκαετίας του '80.

Υπολογίζεται ότι 35 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο-το 97% των οποίων προέρχεται από χώρες με χαμηλό και μέσο εισόδημα-έχουν μολυνθεί από τον ιό του AIDS.

Η ελπίδα αυτή ενισχύθηκε από τα αποτελέσματα πρόσφατων κλινικών μελετών που δείχνουν ότι τα αντιρετροϊκά φάρμακα επιτρέπουν τη μείωση σε πολύ μεγάλο βαθμό του κινδύνου να μολυνθεί ένας οροαρνητικός, ο οποίος έχει επικίνδυνες σεξουαλικές σχέσεις.

Επίσης, οι θεραπείες που εφαρμόζονται από τη δεκαετία του '90, επιτρέπουν στους οροθετικούς να ζήσουν με καλή υγεία και με λιγότερες πιθανότητες να μεταδώσουν τον ιό.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σάββατο, 21 Ιουλίου 2012

Τσιμπήματα από μέλισσες και σφήκες

To τσίμπημα από μέλισσα ή σφήκα είναι ιδιαίτερα οδυνηρό και δημιουργούν άμεσα μία τοπική φλεγμονή, η έκταση της οποίας διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Ο ερεθισμός που προκαλείται έχει να κάνει με το δηλητήριο που υπάρχει στο κεντρί τους.

Τα συνηθέστερα συμπτώματα είναι μία τοπική ερυθρότητα, πρήξιμο, έντονος πόνος και φαγούρα, κυρίως όμως τις επόμενες μέρες και όχι αμέσως μετά το τσίμπημα.

Τα τσιμπήματα της μέλισσας ή της σφήκας δεν πρέπει να μας ανησυχούν, εκτός κι αν έχουν γίνει στο στόμα ή στο λαιμό, επομένως το έντονο πρήξιμο που μπορεί να προκληθεί είναι πιθανόν να δυσκολέψει την αναπνοή του ατόμου.

Αυτά που πρέπει να κάνουμε άμεσα σε περίπτωση που τσιμπήσει εμάς ή το παιδί μας μέλισσα ή σφήκα είναι να αφαιρέσουμε το κεντρί με ένα τσιμπιδάκι των φρυδιών, ή με τα νύχια μας. Πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί καθώς αν προσπαθήσουμε να πιέσουμε την περιοχή, υπάρχει πιθανότητα να βάλουμε το κεντρί ακόμα πιο μέσα.

Εκτός από την εφαρμογή μίας τοπικής αντιισταμινικής αλοιφής καλό θα ήταν να βάλουμε πάνω στο σημείο που υπάρχει το τσίμπήμπα μία κρύα κομπρέσα.

Σε περίπτωση που τις επόμενες ώρες παρατηρήσουμε μεγάλη επιδείνωση, ίσως θα πρέπει να πάρουμε μία κορτιζονούχα αλοιφή και να την εφαρμόσουμε στο σημείο.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 20 Ιουλίου 2012

Μέτρα προστασίας από τα κουνούπια

Εγκύκλιο με οδηγίες για την πρόληψη της μόλυνσης των εργαζομένων από τον ιό του Δυτικού Νείλου, εξέδωσε ο Ειδικός Γραμματέας του Σώματος Επιθεωρητών Εργασίας Μιχάλης Χάλαρης.

Στην ίδια εγκύκλιο, ο κ. Χάλαρης καλεί τους επιθεωρητές των περιφερειακών υπηρεσιών Επιθεώρησης Ασφάλειας & Υγείας στην Εργασία, να διεξάγουν ελέγχους σε επιχειρήσεις και χώρους εργασίας όπου απασχολούνται εργαζόμενοι που ενδέχεται να εκτεθούν στον ιό.

Όπως εξήγησε στο ΑΜΠΕ, ο Ειδικός Επιθεωρητής του ΣΕΠΕ, η εγκύκλιος απευθύνεται τόσο στους εργοδότες όσο και στους εργαζόμενους, λαμβάνει υπόψη της όλα τα γνωστά σενάρια για την πρόληψη του ιού και είναι η πρώτη φορά που λαμβάνεται ένα τέτοιο μέτρο στη χώρα μας.

Στην εγκύκλιο αναφέρεται, ότι παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες περιπτώσεις μόλυνσης με τον ιό του Δυτικού Νείλου δεν σχετίζονται με το χώρο εργασίας, εντούτοις υπάρχουν κατηγορίες εργαζόμενων που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης όπως είναι: αγρότες, γεωπόνοι, οικοδόμοι, ελαιοχρωματιστές, μηχανικοί, κηπουροί, δασολόγοι, φύλακες, εργαζόμενοι στην αποκομιδή σκουπιδιών και σε βιολογικούς καθαρισμούς, εργαζόμενοι σε πτηνοτροφεία και φάρμες κ.α.

Κίνδυνο διατρέχουν και εργαζόμενοι που εργάζονται σε εργαστήρια όπου χειρίζονται ιστούς ή υγρά που έχουν μολυνθεί με τον ιό.

Το Σώμα Επιθεωρητών Εργασίας, απευθύνει τις παρακάτω συστάσεις προς τους εργοδότες:

1. Παροχή ενημέρωσης προς τους εργαζομένους σχετικά με τις πιθανές πηγές έκθεσης, τον τρόπο μετάδοσης και μόλυνσης από τον ιό, τις ώρες που τα κουνούπια είναι πιο δραστήρια, τα συμπτώματα της μόλυνσης κ.λ.π.

2. Εφόσον παρέχονται στους εργαζομένους στολές, να περιλαμβάνονται πουκάμισα με μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια ως επιλογές. Διαφορετικά να προτρέπονται οι εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους να φορούν πουκάμισα με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και κάλτσες.

3. Παροχή εντομοαπωθητικών και ενημέρωση για τη χρήση τους.

4. Λήψη μέτρων για τη μείωση της έκθεσης των εργαζομένων στα κουνούπια.

Ακόμη, μέριμνα για την εξάλειψη των πηγών στάσιμου νερού σε εξωτερικούς χώρους εργασίας, όσο είναι δυνατό, ώστε να μειωθεί ο πληθυσμός των κουνουπιών:

- 'Αδειασμα των δοχείων με λιμνάζοντα ύδατα κάθε 4 έως 5 ημέρες, καθώς και αναποδογύρισμα, κάλυψη, ή αποθήκευση δοχείων όπως καλύμματα, κουβάδες, βαρέλια, καροτσάκια, κ.λ.π. που ενδέχεται να λιμνάζουν νερά. Διάνοιξη οπών αποστράγγισης σε δοχεία τα οποία συλλέγουν νερό και δεν μπορούν να αδειάσουν.

- Καθάρισμα των υδρορροών βροχής και αφαίρεση υπολειμμάτων (φύλλα, κλαδιά, σκουπίδια) από χαντάκια και φρεάτια.

- Αποφυγή εργασίας, εάν είναι εφικτό, σε εξωτερικούς χώρους τις ώρες που τα κουνούπια είναι πιο δραστήρια (πιο συχνά από το σούρουπο έως το ξημέρωμα).

Αντίστοιχα προς τους εργαζόμενους συνιστώνται τα παρακάτω μέτρα προστασίας:

1. Χρήση προστατευτικού ρουχισμού, όπως πουκάμισα με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και κάλτσες.

2. Χρήση εντομοαπωθητικών, με ιδιαίτερη προσοχή στα εξής:

- Αποφυγή εφαρμογής της αντλίας ή των προϊόντων αεροζόλ απευθείας στο πρόσωπο. Αντ' αυτού προτείνεται ψεκασμός των προϊόντων πάνω στα χέρια και προσεκτική επάλειψη στο πρόσωπο, αποφεύγοντας τα μάτια και το στόμα. Σε κάθε περίπτωση να ακολουθούνται προσεκτικά οι οδηγίες της ετικέτας.

- Αποφυγή εφαρμογής των εντομοαπωθητικών στο δέρμα που καλύπτεται από ρούχα.

- Ψεκασμό των ενδυμάτων με εντομοαπωθητικά προϊόντα, καθώς τα κουνούπια μπορούν να διεισδύσουν τα λεπτά ρούχα.

- Ανανέωση του εντομοαπωθητικού όταν απαιτείται.

- Πλύσιμο του δέρματος με σαπούνι και νερό μετά το πέρας της εργασίας.

- Πλύσιμο των ρούχων που έχουν ψεκαστεί με εντομοαπωθητικά πριν χρησιμοποιηθούν ξανά.

 Ο ιός του Δυτικού Νείλου (West Nile Virus-WNV) μεταδίδεται στον άνθρωπο κυρίως μέσω μολυσμένων κουνουπιών. Η κύρια δεξαμενή του ιού στη φύση είναι τα πτηνά, ενώ οι άνθρωποι και τα θηλαστικά θεωρούνται ως αδιέξοδοι ξενιστές. Τα κουνούπια συχνά αναπτύσσονται σε νερά που λιμνάζουν για περισσότερες από 4 ημέρες και είναι πιο δραστήρια από το σούρουπο έως το ξημέρωμα. Πισίνες, λίμνες, στέρνες, τάφροι άρδευσης, βαρέλια βροχής, αλλά και θαμνώδεις και δασικές εκτάσεις ευνοούν την ανάπτυξή τους. Οι περισσότερες λοιμώξεις συμβαίνουν από τον Ιούλιο μέχρι το Σεπτέμβριο.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πέμπτη, 19 Ιουλίου 2012

Πώς μετακινούμε ένα μωρό στη ζέστη;

Τώρα που κάνει πολλή ζέστη, καλό θα ήταν να μη βρίσκεστε μαζί με το μωρό σας εκτός σπιτιού μεταξύ 11.00π.μ. με 4.00μ.μ., όταν δηλαδή οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα στη γη και βλάπτουν περισσότερο το δέρμα.

Είναι καλύτερο να παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και, αν χρειαστεί να βγείτε στον ήλιο, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας νεράκι, καπέλο για το κεφαλάκι του και, αν το μετακινείτε με το καρότσι, φροντίστε να στρώσετε ένα βαμβακερό σεντονάκι και μετά να βάλετε το μωρό να καθίσει, ώστε να μη ζεσταίνεται.

Στο καροτσάκι, προτιμήστε να έχετε μία ομπρέλα για τον ήλιο, φυσικά ντύστε το μωρό με όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα και αν είναι μεγαλύτερο από έξι μηνών, βάλτε του και ένα καλό παιδικό αντιηλιακό, για να είναι απόλυτα προστατευμένο από τις υπεριώδεις ηλιακές ακτινοβολίες.

Πηγή: mother.gr

Τετάρτη, 18 Ιουλίου 2012

Μωρά και κλιματιστικά: σχέσεις στοργής, με την κατάλληλη φροντίδα

Ένα κλιματιστικό, που συντηρείται σωστά και ρυθμίζεται σε φυσιολογικές θερμοκρασίες, διαχέοντας τον αέρα προς όλες τις κατευθύνσεις και –ει δυνατόν- όχι πάνω στα μωρά ή στα παιδιά σας, δεν εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία τους.

Στην πραγματικότητα, η ζέστη μπορεί να είναι χειρότερη για το μωρό σας, καθώς τα μωρά όσο πιο μικρά είναι, τόσο πιο ανώριμο είναι το σύστημα ρύθμισης θερμοκρασίας του σώματός τους.

Τα μωρά, και ειδικά τα νεογέννητα βιώνουν εντονότερα τόσο την έντονη ζέστη όσο και το έντονο κρύο.
Γι’ αυτό, εκτός από το κλιματιστικό, καλό θα ήταν να τα αφήνετε μόνο με την πάνα τους, τις πολύ ζεστές μέρες ή γενικά με ένα ελαφρύ ρουχισμό.

Επίσης, αν δεν διαθέτετε κλιματιστικό με τεχνολογία Inverter, θα πρέπει να προσέχετε, ώστε να μην πέφτει πολύ η θερμοκρασία στο χώρο που κλιματίζεται. Μία θερμοκρασία μεταξύ 25-27 βαθμών είναι καλά ανεκτή και η επιθυμητή.

Πηγή: mother.gr

Τρίτη, 17 Ιουλίου 2012

Τα 7 πιο τοξικά συστατικά, που πρέπει να αποφεύγετε, αν έχετε παιδιά!

Υπάρχουν κάποιες ουσίες που μπορεί να κρύβονται σε προϊόνταν ευρείας κατανάλωσης και τα οποία μπορεί να περιέχουν τοξικές ουσίες, που πρέπει να αποφεύγονται, κυρίως όταν υπάρχουν μικρά παιδιά στο σπίτι.

Η ονομασία τους καταγράφεται στα αγγλικά, επειδή και στα περισσότερα προϊόντα αναγράφοντα στα συστατικά τους έτσι, ώστε να μπορείτε να τις αναγνωρίσετε και να τις αποφύγετε.

BPA ή Bisphenol-A (βισφενόλη Α): κρύβεται στα πλαστικά, από τα μπουκάλια του νερού, ως τα πλαστικά κουταλάκια για τη βρεφική σίτιση! Έρευνες έχουν αποδείξει ότι επηρεάζουν δυσμενώς το ενδοκρινικό σύστημα του ανθρώπου και πυροδοτούν μία σειρά από διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων και των χρωμοσωμικών ανωμαλιών, νευρολογικών λειτουργιών, καρδιαναπνευστικών προβλημάτων κλπ. Πλέον στο εμπόριο κυκλοφορούν προϊόντα BPA free

Phthalates (φθαλικές ενώσεις): βρίσκεται στα παιχνίδια μέχρι τα αδιάβροχα, και από τα σαμπουάν μέχρι τα μανό των νυχιών! Στην πραγματικότητα το ερώτημα δεν είναι στο «που κρύβονται» αλλά στο «που δεν κρύβονται»! Oι κατασκευαστές παιδικών παιχνιδιών έχουν δεσμευτεί ότι θα τις αφαιρέσουν από την παραγωγή τους, αλλά προς το παρόν, αυτό δεν έχει γίνει παντού.

Επιβραδυντικά φλόγας (PDBES): Υπήρχαν περισσότερο στην παραγωγή προϊόντων που έγιναν παλιότερα. Βασικά χρησιμοποιήθηκαν στα ηλεκτρονικά προϊόντα και στους αφρούς. Ενοχοποιούνται για υπερκινητικότητα.
 
 
Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 16 Ιουλίου 2012

Σηκωθείτε! Μην κάθεστε

Αν ο χρόνος που σπαταλά κανείς καθήμενος σε μια καρέκλα, περιοριστεί στις 3 ώρες ημερησίως, θα μπορούσε έτσι απλά να προσθέσει δύο χρόνια επιπλέον στο προσδόκιμο επιβίωσής του, υπολογίζουν οι επιστήμονες.

Ομοίως, εάν περιοριστεί η καθημερινή τηλεθέαση σε δύο ώρες (η οποία εξαναγκάζει σε καθιστική στάση), θα μπορούσε να προσθέσει έως και 1,4 χρόνια ζωής σε έναν άνθρωπο, σύμφωνα με έκθεση για το ηλεκτρονικό περιοδικό BMJ Open.

Ο καθηγητής David Spiegelhalter, ειδικός από το Πανεπιστήμιο του Cambridge δήλωσε: «Φαίνεται πιθανό για τις μελλοντικές γενιές, πως εάν μετακινούνται λίγο περισσότερο από εμάς, τότε ενδεχομένως –κατά μέσο όρο- να ζουν και περισσότερο. Προς το παρόν βέβαια, πολλοί λίγοι από εμάς αφιερώνουν λιγότερες από 3 ώρες την ημέρα στο να κάθονται. Από μόνος του αυτός μοιάζει με έναν πολύ φιλόδοξο στόχο».

Στις μέρες μας υπάρχει μια γενικότερη ενθάρρυνση στο να ακολουθεί κανείς δραστηριότητες μέτριας αερόβιας άσκησης τουλάχιστον δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, ώστε να ενδυναμώνονται οι μύες και να ενισχύεται η αντοχή του αθλούμενου ατόμου. Παρόλα αυτά το καθημερινό καθιστικό πρόγραμμα, αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της ζωής ενός σύγχρονου ατόμου, γεγονός καθόλου ενθαρρυντικό για την υγεία του.

Αρκετές μελέτες έχουν συνδυάσει την καθιστική ζωή με παθήσεις όπως είναι ο διαβήτης, πολλές μορφές καρκίνου και οι καρδιακές παθήσεις καθώς και ο συνολικά αυξημένος κίνδυνος θανάτου.

Αφήστε λοιπόν τις καρέκλες και τους καναπέδες και κάντε αυτό που σας αρέσει περισσότερο  για να αθληθείτε: περπατήστε, κάντε ποδήλατο, κολυμπήστε. Απλά μην κάθεστε!


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 15 Ιουλίου 2012

Η σόδα κατά των κουνουπιών!

Το τσίμπημα του κουνουπιού είναι ενοχλητικό και μπορεί να προκαλέσει έντονο κνησμό ή ερυθρότητα στα πιο ευαίσθητα δέρματα.

Εκτός από τις γνωστές λύσεις της αμμωνίας ή κάποιου αντιϊσταμινικού προϊόντος, υπάρχουν και κάποιες πιο… πρακτικές συμβουλές περιποίησης ενός τσιμπήματος από κουνούπια.

Ανακούφιση από τον κνησμό παρέχει και η επάλειψη με μαγειρική σόδα (3 κουταλιές σόδας σε μία κουταλιά νερό), όπως και το τρίψιμο της περιοχής που έγινε το τσίμπημα του κουνουπιού με μία λιωμένη ασπιρίνη!

Στα άτομα, που φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία στο τσίμπημα των κουνουπιών και εμφανίζουν έντονη ερυθρότητα ή ακόμα και οίδημα ή φυσαλίδες στο δέρμα τους, πρέπει να καταφύγουν στην αναζήτηση κορτιζονούχων κρεμών.

Ως πρόσθετη βοήθεια για την καταστολή των συμπτωμάτων, ο γιατρός, τον οποίο θα συμβουλευθείτε, ενδεχεται να συστήσει τη λήψη αντιϊσταμινικών από το στόμα, σε μορφή χαπιών ή αν πρόκειται για παιδιά σιρόπι ή σταγόνες. Σπάνια μπορεί να απαιτηθεί κορτιζόνη από του στόματος, αλλά αυτό θα το κρίνει ο γιατρός.

Εάν σχηματισθεί φυσαλίδα με υγρό, καλό είναι να μην την πειράζουμε και σπάσει διότι υπάρχει κίνδυνος επιμόλυνσης και τότε μόνο μπορεί να χρειασθούν αντιβιωτικά.

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 14 Ιουλίου 2012

Πέντε έξτρα λόγοι για να ασχοληθεί το παιδί με τα σπορ

Eκτός από το αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι η άσκηση βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι που αποτελούν κίνητρο για ένα παιδί να ασχοληθεί με τα σπορ.

Σύμφωνα με το Women's Sports Foundation, τα κορίτσια που ασχολούνται με τα σπορ κερδίζουν πολλά περισσότερα από ένα απλά ωραίο και γυμνασμένο κορμί.

Διαβάστε τους πέντε λόγους που εξέδωσε το Women's Sports Foundation ως κίνητρο για να παρακινήσετε το κοριτσάκι σας να ασχοληθεί με τον αθλητισμό και διαπιστώστε ότι τα ίδια ισχύουν και για τα αγόρια.

Αναλυτικά:

1. Τα κορίτσια που ασχολούνται με τα σπορ έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα κορίτσια που αθλούνται βελτιώνουν την ικανότητα τους στην αποστήθιση και στη συγκέντρωση, με αποτέλεσμα να γίνονται καλυτερες μαθητριες.

2. Τα κορίτσια που επιδίδονται σε ομαδικά σπορ, μαθαίνουν να λειτουργούν με πνεύμα συνεργασίας βάζουν στόχους, εργάζονται σκληρά για να τους πραγματοποιήσουν και τείνουν να είναι πιο αποτελεσματικές.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 13 Ιουλίου 2012

Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Σύμφωνα με το Έκτακτο Δελτίο Πρόγνωσης Επικίνδυνων Καιρικών Φαινομένων που εκδίδει η ΕΜΥ, οι υψηλές θερμοκρασίες στη χώρα μας  που ενδέχεται να ξεπεράσουν σε κάποιες περιοχές ακόμη και τους 40 βαθμούς Κελσίου,  θα εξακολουθήσουν να επικρατούν και τις επόμενες τουλάχιστον 6 με 7 ημέρες με μικρές αυξομειώσεις.

Το φαινόμενο του καύσωνα γίνεται πιο έντονο στις πόλεις λόγω της ρύπανσης του περιβάλλοντος, προκαλώντας προβλήματα υγείας σε πολίτες που ανήκουν κυρίως  σε ευπαθείς ομάδες. Για το λόγο αυτό το Υπουργείο Υγείας απέστειλε στα νοσοκομεία  και τις μονάδες κοινωνικής φροντίδας την σχετική εγκύκλιο με αριθμ.Υ1/Γ.Π.οικ.64863/7-6-11 σύμφωνα με την οποία υποχρεούνται να βρίσκονται σε ετοιμότητα έως και την πάροδο του φαινομένου του καύσωνα προκειμένου να αντιμετωπίσουν  τις επιπτώσεις από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Η εφαρμογή της Y1/Γ. Π. οικ. 64863/ 7-6-11 εγκυκλίου του Υπουργείου Υγείας, περιλαμβάνει  τις ακόλουθες οδηγίες για τα μέτρα προφύλαξης.

Προληπτικά μέτρα αντιμετώπισης παθολογικών καταστάσεων από υψηλές θερμοκρασίες

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπεράσει ορισμένα όρια ανεκτά από τον ανθρώπινο οργανισμό σε συνέργια με ορισμένους άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κ.λ.π. ), δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλου βαθμού βαρύτητας, που μπορούν να οδηγήσουν σε κωματώδη κατάσταση αλλά και στο θάνατο. Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να είναι: δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημα καταβολής, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, εμετοί και ταχυπαλμία. Το σύνδρομο της θερμοπληξίας, εκδηλώνεται με: αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, σπασμούς, εμετούς, διάρροια, διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος, απουσία εφίδρωσης. Μπορεί ακόμη να επέλθει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Επακολουθεί κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Η θεραπεία των ατόμων που παρουσιάζουν τα παραπάνω συμπτώματα όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή, πρέπει να γίνεται κατά προτίμηση σε νοσηλευτικά ιδρύματα, αλλά ως πρώτες βοήθειες μέχρι τη διακομιδή τους σε αυτά, θα πρέπει να εφαρμοστούν άμεσα μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος: πλήρης έκδυση από τα ρούχα, τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή, εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό κ.λ.π.

Τα μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισης συμπτωμάτων κατά τον καύσωνα είναι τα εξής:

1. Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών μερών. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής ( χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ. λ. π.).

2. Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.

3. Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, όπως:
• Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών.
• Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών.
• Ολιγοθερμική δίαιτα, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.

4. Συχνά ντους.

5. Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα βρέφη είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά εκτός από το γάλα ( μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως νερό κ.λ.π.

6. Περισσότερη προσοχή να δοθεί στις καλούμενες ομάδες υψηλού κινδύνου του καύσωνα, που είναι:
• Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών
• Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη .λ.π.
• Όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. τα διουρητικά, τα αντιχολινεργικά, τα ψυχοφάρμακα, τα ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

7. Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

8. Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού τους, για την καλύτερη εξυπηρέτηση του κοινού.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Πέμπτη, 12 Ιουλίου 2012

Μην πανικοβάλλεστε από τον «ιό του δυτικού Νείλου»

Έντονη ανησυχία έχει προκαλέσει το πρώτο κρούσμα ιού του Δυτικού Νείλου, που καταγράφηκε φέτος στην Αττική. Πρόκειται για μια γυναίκα ηλικίας 70 ετών, η οποία μετά από τσίμπημα κουνουπιού εμφάνισε κλινική εικόνα παρόμοια με αυτή της μηνιγγίτιδας.

Σύμφωνα με το ΚΕΕΛΠΝΟ η γυναίκα «νοσηλεύεται σε αρίστη κατάσταση και αναμένεται να εξέλθει εντός των επομένων ημερών από το νοσοκομείο», ενώ τονίζεται ότι αναμένεται συνέχιση της εμφάνισης περιστατικών στην Ελλάδα κατά το τρέχον έτος.

Ο "ιός του Δυτικού Νείλου" μεταδίδεται μέσω του τσιμπήματος των απλών κουνουπιών και στην πλειοψηφία των περιπτώσεων οι ασθενείς παραμένουν ασυμπτωματικοί ή έχουν ήπια συμπτωματολογία.

Παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση επιπλοκών από το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα είναι η ηλικία (μέση ηλικία 62 -65 ετών).

Τα ήπιας μορφής συμπτώματα της λοίμωξης είναι ο πυρετός, η κεφαλαλγία, και η ατονία του ατόμου που έχει προσβληθεί

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία, αλλά παρέχεται μόνο υποστηρικτική θεραπεία, με χορήγηση παροχή υγρών, υποστήριξη αναπνευστικού συστήματος, πρόληψη δευτερογενών λοιμώξεων.

Γι’ αυτό αν έχετε οποιαδήποτε υποψία ότι κάποιος από την οικογένειά σας, ή εσείς οι ίδιοι, έχετε προσβληθεί από τον ιό, αναζητήστε ιατρική συμβουλή.

Πηγή: mother.gr

Τετάρτη, 11 Ιουλίου 2012

Τα θαλασσινά προστατεύουν από καρδιακή προσβολή

Αν συμπεριλάβετε τα θαλασσινά στην εβδομαδιαία διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε κατά το ήμισυ τις πιθανότητες ενός επεισοδίου καρδιακής προσβολής. Οι γαρίδες, τα καβούρια, τα καλαμαράκια και τα χταπόδια έχουν εξίσου πολλές βιταμίνες, μέταλλα και ιχθυέλαια όπως ψάρια σαν τον σολομό και τον μπακαλιάρο. Περιέχουν ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν σημαντικά την υγεία της καρδιάς.

Αν και τα θαλασσινά περιέχουν χοληστερόλη, είναι στην πραγματικότητα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη –το είδος που συναντάμε στο τυρί, το κόκκινο κρέας και το έτοιμο φαγητό- τα οποία αυξάνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο σώμα. Έτσι, τα θαλασσινά είναι ίσως απίθανο να έχουν σημαντική επίδραση στη χοληστερόλη στο αίμα.

Ο Εθνικός Οργανισμός Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας προειδοποιεί πως, ωμά θαλασσινά πρέπει να μην καταναλώνονται από εγκυμονούσες, για την αποφυγή δηλητηριάσεων, ενώ συνιστά στους αγοραστές να προτιμούν τα φρέσκα από τα κατεψυγμένα, αφού τα δεύτερα ενδέχεται να περιέχουν περισσότερο νάτριο.

Παρακάτω μπορεί κανείς να δει τι περιέχουν κάποια από τα πιο αγαπημένα ελληνικά θαλασσινά:

Καλαμαράκια
Αποτελούν πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών, ενώ περιέχουν ωμέγα-3, χαλκό, ψευδάργυρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ιώδιο. Δεν έχουν πολλές θερμίδες (εκτός και αν γίνουν τηγανητά) και βοηθούν στην ανακούφιση από ημικρανίες. Παράλληλα το φώσφορο βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου από τα οστά και τα δόντια.

Γαρίδες και καραβίδες
Περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, ιώδιο και σελήνιο, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, λίγα λιπαρά και λίγες θερμίδες. Οι φρέσκες έχουν εξαιρετικά υψηλά ποσοστά βιταμίνης Β12, ενώ οι κατεψυγμένες έχουν πολύ αλάτι.

Χταπόδι
Περιέχει πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, κάλιο και σελήνιο. Επίσης, έχει πολύ σίδηρο και ταυρίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης από τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ μπορεί να φανεί βοηθητικό στην πρόληψη καρδιακών νοσημάτων. Επίσης, έχει κατευναστική επίδραση στο νευρικό σύστημα

Μύδια
Έχουν σελήνιο, σίδηρο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ιώδιο και ψευδάργυρο, καθώς και τα υψηλότερα επίπεδα από όλα τα υπόλοιπα όστρακα σε ωμέγα-3 λιπαρά.

Στρείδια
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ψευδάργυρο (ο οποίος υποστηρίζει την αναπαραγωγή και τη σεξουαλική λειτουργία, ιδιαίτερα στους άντρες), μεγάλη ποικιλία βιταμινών Α, C, Β12, ασβέστιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά έχουν λίγη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Έχουν μεγάλες ποσότητες του αμινοξέος τυροσίνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και ρυθμίζει τα επίπεδα του άγχους –εξ ου και οι τεκμηριωμένες αφροδισιακές ιδιότητες! Μεγάλη προσοχή πρέπει να δίνεται στην προέλευσή τους και στο πόσο φρέσκα είναι.

Χτένια
Είναι μεγάλη πηγή πρωτεϊνών και ωμέγα-3, σχεδόν δεν έχουν καθόλου κορεσμένα λιπαρά, έχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και κάλιο. Έχουν λίγες θερμίδες.


Πηγή: 

Τρίτη, 10 Ιουλίου 2012

Έχετε μετανιώσει για τα τατουάζ σας;

Πολλοί από τους ηθοποιούς του Χόλυγουντ, αλλά και του εγχώριου καλλιτεχνικού στερεώματος, έχουν «στολίσει» το σώμα τους με διάφορα τατουάζ, δηλώνοντας με αυτό τον τρόπο ακόμα και την αφοσίωσή τους στον/στην σύζυγο ή την αγάπη τους προς τα παιδιά τους.

Τα τελευταία χρόνια, υπήρξε μια αύξηση στη «δημοτικότητα» των τατουάζ, ενδεχομένως και εξαιτίας των παραπάνω λόγων. Όμως είναι όλοι ευχαριστημένοι με την απόφασή τους τελικά;

Έρευνα που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο του Συλλόγου των Βρετανών Δερματολόγων δείχνει πως, σχεδόν ένας στους τρείς ανθρώπους που έχουν κάνει τατουάζ, έχει μετανιώσει με την απόφασή του τελικά.

Σε διάστημα περίπου έξι μηνών και με 600 άτομα εθελοντές, διαπιστώθηκε ότι, οι άντρες είναι πιο πιθανό να μετανιώσουν για τα τατουάζ που έχουν κάνει, ενώ επίσης είναι τριπλάσιες οι πιθανότητες σε σχέση με τις γυναίκες να αλλάξουν γνώμη για εκείνα που έχουν κάνει σε πολύ μικρή ηλικία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που μετάνιωσαν για αυτή τους την επιλογή, είχαν προβεί σε δερματοστιξία (τατουάζ) στο πάνω μέρος του σώματός τους, αλλά παραδόξως, λιγότεροι από τους μισούς εξ αυτών θα προέβαιναν τελικά σε αφαίρεσή της, ακόμα και αν αυτό ήταν εφικτό.

Οι δερματολόγοι συνιστούν σε όλους εκείνους που θέλουν να κάνουν τατουάζ, να το σκέφτονται πρώτα πάρα πολύ καλά, διότι είναι μια αρκετά σημαντική απόφαση και δύσκολα αναστρέψιμη.

Ένα τατουάζ περιλαμβάνει την έγχυση χρωστικών ουσιών κάτω από την επιδερμίδα. Μπορεί να αφαιρεθεί με λέιζερ, αν και ορισμένα χρώματα ή μεγάλα τατουάζ είναι δυσκολότερο να αφαιρεθούν σε σχέση με κάποια άλλα, αφήνοντας μια σκίαση στο δέρμα ή ακόμα –λίγες φορές- και ουλές.

Η τεχνολογία λέιζερ λειτουργεί επιτρέποντας στο φως να περάσει μέσα από το δέρμα και να διαλύσει το μελάνι σε μικροσκοπικά σωματίδια. Συνήθως απαιτούνται περίπου 6-8 συνεδρίες.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Δευτέρα, 9 Ιουλίου 2012

Οι εμπειρίες αλλάζουν τα γονίδια!

Ειδικοί από όλο τον κόσμο –βιολόγοι, γιατροί, κοινωνιολόγοι- συναντήθηκαν για να συζητήσουν πως η συμπεριφορά και οι εμπειρίες στη ζωή ενός ατόμου μπορούν να επηρεάσουν τα γονίδια.

Στο συνέδριο εξετάστηκε  ο τρόπος με τον οποίο η πολυεπιστημονική επιγενετική έρευνα, θα μπορούσε να βοηθήσει να δοθούν απαντήσεις σε ανησυχίες οι οποίες απασχολούν την κοινωνία, όπως για παράδειγμα: γιατί η φτώχια έχει συγκεκριμένες επιδράσεις στην ανάπτυξη ενός παιδιού και κυρίως στην υγεία του.

Η επιγενετική, είναι μια πρόσφατη επιστημονική εξέλιξη, που μελετά τις αναστρέψιμες κληρονομήσιμες αλλαγές στη λειτουργία των γονιδίων, οι οποίες εμφανίζονται χωρίς κάποια αλλαγή στην αλληλουχία του πυρηνικού DNA. Είναι η διαδικασία της επίδρασης στη δράση ενός γονίδιου χωρίς να αλλάζει το ίδιο το DNA του γονιδίου.

Ο καθηγητής John Hobcraft από το πανεπιστήμιο του Υορκ, δήλωσε πως, το ανθρώπινο γονιδίωμα περιλαμβάνει και DNA και χρωματίνη, που συνδέουν τα πάντα μεταξύ τους.

Η έρευνα με επιγενετική έδειξε ότι, αν και το DNA ενός ατόμου δε μεταβάλλεται, τα συνεχή «σημάδια» πάνω σε αυτό ή τις χρωματίνες, μεταβάλλουν το βαθμό παραγωγής των πρωτεϊνών, δηλαδή τις βασικές δομικές μονάδες της ζωής.

Αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι, παράγοντες όπως η φτώχεια, η ανατροφή των παιδιών, το άγχος και η διατροφή, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο εκφράζονται τα γονίδια ενός ατόμου και αυτό μπορεί να καταγραφεί τόσο έντονα, ώστε ορισμένες από τις «αλλαγές» να περάσουν ακόμα και από τους γονείς στα παιδιά.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 8 Ιουλίου 2012

Μη κάνετε αρνητικά σχόλια για τον χαρακτήρα του!

Τα παιδιά επηρεάζονται από τη θετική ή την αρνητική γνώμη των άλλων για εκεινα και τελικά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υιοθετήσουν συμπεριφορές, τις οποιες οι άλλοι καταλογίζουν σε αυτά!

Με πολύ απλά λόγια, αν ένα παιδί, έχει συνηθίσει να ακούει από το στόμα του γονιού του, ότι είναι «ανεύθυνο», «χαζό» ή «κακό παιδί», μπορεί τελικά να γίνει ακριβώς αυτο, για να επιβεβαιωσει αυτό που το αγαπημένο του πρόσωπο τού προσάπτει! Το σύνδρομο αυτό λέγεται, «σύνδρομο της αυτοεκπληρούμενης προφητείας» και δεν απαντάται μόνο στα παιδιά αλλά και στους ενήλικες.

Μάλιστα, πρόσφατα πραγματοποιηθηκε έρευνα στις Ηνωμενες Πολιτειες με ένα δείγμα παιδιών, τα οποια έδωσαν «χαρτάκι» στο δάσκαλο με τους -υποτιθεμενους- καλούς μαθητές. Στο τέλος του τριμήνου, πραγματικα, οι «καλοί» είχαν γίνει όντως καλοί σε σύγκριση με τους υπόλοιπους και πάντα σύμφωνα με όσα είχαν πει οι συμμαθητές τους γι’ αυτούς!

Να σημειωθεί, κι αυτό έχει μεγάλη σημασία και για εμάς τους μεγάλους, ότι έχει διαπιστωθεί ότι το ίδιο ισχύει και στις εταιρίες σχετικά με την άποψη, που έχουν οι διευθυντές για κάποιους υπαλλήλους!

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 7 Ιουλίου 2012

Πως και πότε μπορεί ένα παιδί να διδαχθεί τους αριθμούς

Σίγουρα έχετε αναρωτηθεί πότε είναι έτοιμο το μωράκι σας να διδαχθεί κάποια απλά πραγματάκια από εσάς, όπως είναι παραδείγματος χάριν οι αριθμοί.

Πρέπει λοιπόν να γνωρίζετε ότι από την ηλικία των 12 μηνών, μπορείτε να εισάγετε τους αριθμούς, δείχνοντάς του και μετρώντας απλά καθημερινά πραγματάκια που βρίσκονται γύρω του.

«Εχουμε δύο ποδαράκια, μία μυτούλα, τρεις πετσετούλες, μία γατούλα, δύο αδερφάκια…» κλπ.
Ετσι θα μπορείτε να προχωρήσετε πλέον σε απλές ερωτήσεις, δίνοντας πάντα την επιλογή, όπως «πόσα κουμπάκια έχει το φουστανάκι σου; Ένα ή δύο»;

Όταν το παιδάκι σας κλείσει τα δύο χρόνια του είναι πιθανόν ότι θα ξέρει μετράει ως το 10, ωστόσο ο γενικός κανόνας λέει ότι το μωρό σας δεν θα αντιλαμβάνεται ακριβώς την έννοια των αριθμών και φυσικά μπορεί να παραλείπει αριθμούς όταν μετράει.

Μην ανησυχείτε για αυτά τα λαθάκια που θα κάνει στο μέτρημα, στην πραγματικότητα μπερδεύεται με τη γλώσσα!

Σε αυτήν την ηλικία το παιδί είναι έτοιμο να δείχνει αντικείμενα και να τα απαριθμεί, έστω αν δεν το κάνει σωστά.

Εσείς μιλήστε του και δώστε του παραδείγματα. «Ένα πηρούνι για τη μαμά, ένα για τον μπαμπά, ένα για σένα. Δηλαδή έχουμε, ένα-δύο-τρία πηρούνια»!

Το παιδί αρχικά μπορεί να καταλάβει ότι όλα τα πηρούνια που έχετε είναι τρία, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό, σταδιακά θα αντιλαμβάνεται τον «αριθμό» των πραγμάτων που κατέχει ή το περιβάλλουν.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 6 Ιουλίου 2012

Καλοκαίρι: η καλύτερη εποχή για βελτίωση της διατροφής

Τους ζεστούς μήνες του χρόνου είναι ευκολότερο να τρεφόμαστε πιο υγιεινά, εξαιτίας των φυσικών προϊόντων που υπάρχουν, αλλά επίσης και επειδή το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για τη βελτίωση των διατροφικών μας συνηθειών, αναφέρουν διαιτολόγοι από τις ΗΠΑ.

«Το ψήσιμο στα κάρβουνα αποτελεί μια πολύ καλή δικαιολογία για να δοκιμάσουμε νέες συνταγές, βάζοντας μπαχαρικά –για να νοστημίσουν- επάνω σε υγιεινές τροφές που προσπαθούμε να ενσωματώσουμε στη διατροφή μας όλο το χρόνο, αλλά δεν τα καταφέρνουμε», λένε σε μια δήλωσή τους οι Judy Prince και Nancy Addison, διαιτολόγοι από το New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center.

«Κάθε εποχή μας προσφέρει νέους τρόπους για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας και το καλοκαίρι, όχι μόνο δεν αποτελεί εξαίρεση, αλλά την κορωνίδα των εποχών για κάτι τέτοιο. Κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στο καθημερινό μας μαγείρεμα, δηλαδή προσθέτοντας εποχιακά λαχανικά και φρούτα, το καλοκαίρι μπορεί να γίνει η ιδανική στιγμή ώστε να γίνουν μόνιμες υγιεινές αλλαγές στον τρόπο διατροφής. Γεγονός που θα διώξει τα περιττά κιλά και θα τα κρατήσει για πάντα μακριά.

Οι διαιτολόγοι πρότειναν:

-    Απαλλαγείτε από το μοσχαρίσιο κρέας, όσο περισσότερο μπορείτε.
-    Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε μαγιονέζα στις σαλάτες. Χρησιμοποιήστε μουστάρδα και γιαούρτι αντ΄ αυτού.
-    Κάντε μη αλκοολούχες επιλογές όταν πρόκειται να πιείτε κάτι.
-    Κάντε τα εποχιακά λαχανικά το επίκεντρο του καθημερινού σας γεύματος.
-  Το ψήσιμο στη σχάρα αποτελεί έναν πολύ καλό τρόπο να προσθέσετε γεύση, μειώνοντας το λίπος και τις θερμίδες.
-   Ικανοποιήστε την όρεξή σας για γλυκό τρώγοντας φρέσκα φρούτα, που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και ενέργεια.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Πέμπτη, 5 Ιουλίου 2012

Ο καφές προστατεύει την καρδιά

Δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, λένε οι ερευνητές.

Αν και επισημαίνεται ο προστατευτικός ρόλος του καφέ σε σχέση με την καρδιά, υπάρχει παράλληλα και μια σημαντική προειδοποίηση που αναφέρει ότι, η υπερβολική κατανάλωσή του -πέντε φλιτζάνια - μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα, αυξάνοντας  τις πιθανότητες καρδιολογικών προβλημάτων.

Ως εκ τούτου, άνθρωποι που καταναλώνουν 9 ή και 10 ποτήρια καφέ ημερησίως, θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο απέναντι σε σοβαρές χρόνιες ασθένειες και πρόωρο θάνατο.

Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ Murray Mittleman, από το Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess των USA, δήλωσε: «Ενώ υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πως η τακτική κατανάλωση καφέ μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία της καρδιάς, η έρευνά μας δείχνει ακριβώς το αντίθετο.»

«Βρήκαμε πως η μέτρια κατανάλωση, την οποία ορίσαμε περί τα δύο φλιτζάνια την ημέρα, μπορεί πραγματικά να προστατεύσει από καρδιακή ανεπάρκεια σε ποσοστό περίπου 11%! Από την άλλη, η υπερβολική κατανάλωση των πέντε και παραπάνω φλιτζανιών, δεν αποφέρει κανένα όφελος, ενώ παράλληλα μπορεί για κάποια άτομα να αποβεί πολύ επικίνδυνη.»

«Όπως με τόσα άλλα πράγματα στη ζωή, η μετριοπάθεια φαίνεται να είναι το κλειδί και σε αυτή την περίπτωση», δηλώνει ο ερευνητής.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων, ενώ προστατεύει και από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τετάρτη, 4 Ιουλίου 2012

Η επιλεκτική ακοή των αντρών!

Πολλές είναι εκείνες οι γυναίκες που έχουν υποψίες πως ο σύζυγός τους προσποιείται ότι κοιμάται όταν το μωρό κλαίει κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να αναγκάζονται εκείνες να σηκώνονται.

Όμως, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι γεγονός ότι οι άνδρες δεν ακούνε! Ενώ ο λυγμός ενός μωρού είναι η υπ’ αριθμών ένα αιτία για να ξυπνήσει μια γυναίκα, για έναν άνδρα δεν βρίσκεται ούτε καν στις δέκα πρώτες αιτίες αφύπνισής του.

Ο συναγερμός του αυτοκινήτου, ο ισχυρός αέρας, ακόμα και το βουητό που κάνει μια μύγα όταν πετάει, είναι οι κυριότεροι θόρυβοι που μπορούν με βεβαιότητα να ταράξουν τον ύπνο των ανδρών.

Οι τεράστιες διαφορές μεταξύ των δύο φύλλων αποκαλύφθηκαν μετά από δοκιμασίες μέτρησης της υποσυνείδητης δραστηριότητας του εγκεφάλου. Έτσι, διαπιστώθηκε ότι το μητρικό ένστικτο της γυναίκας αντιδρά στο άκουσμα του κλάματος ενός μωρού, ακόμα και όταν δεν έχει γίνει μητέρα, εν αντιθέση με τον άνδρα, που ένας τέτοιος θόρυβος δεν τον ενοχλεί σχεδόν καθόλου.

Διαπιστώθηκε επίσης, ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να διαταραχτεί τόσο ο ύπνος τους ώστε να μην ξανακοιμηθούν, ενώ οι άνδρες είναι σε θέση να αφεθούν αμέσως μετά από το γεγονός που τους ξύπνησε, στα χέρια του Μορφέα.

Ο ψυχολόγος Δρ David Lewis είπε: «Είναι πολύ πιθανό, έως σίγουρο, ότι μετά από έναν διαταραγμένο ύπνο το άτομο θα αισθάνεται κουρασμένο και καταθλιπτικό, ειδικά όταν αυτό συμβαίνει για περισσότερες από μια νύχτες. Η μελέτη η οποία έγινε για την αξιολόγηση τέτοιων συμβάντων αποκάλυψε ότι, ενώ κάποιοι ήχοι – όπως για παράδειγμα ο βήχας ή το ροχαλητό του συντρόφου- μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο ανδρών και γυναικών, άλλοι θόρυβοι -όπως είναι ο δυνατός αέρας- ενοχλούν και διακόπτουν κατά κύριο λόγο τον ύπνο μόνο των ανδρών. Τουναντίον οι γυναίκες είναι ευαίσθητες στο κλάμα των μωρών».

«Αυτές οι διαφορετικές ευαισθησίες, που μπορεί να αντιπροσωπεύουν εξελικτικές διαφορές ανάμεσα στα δύο φύλλα, κάνουν τις γυναίκες ευαίσθητες στους ήχους που σχετίζονται με μια δυνητική απειλή για τα παιδιά τους, ενώ οι άνδρες είναι «συντονισμένοι» να αντιδρούν σε ήχους που μπορεί να αποτελούν απειλή για όλη την οικογένεια».

Άλλοι ήχοι που διαταράσσουν τον ύπνο τόσο των ανδρών, όσο και των γυναικών, είναι οι βρύσες που στάζουν, οι σειρήνες από τα οχήματα έκτακτης ανάγκης, οι θορυβώδεις σωληνώσεις των αποχετευτικών αγωγών, οι αστραπές κα.



Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 3 Ιουλίου 2012

Τι να κάνετε, αν το παιδί σας καεί από τον ήλιο

Οι συνεχείς προτροπές από δερματολόγους και παιδιάτρους για το πόσο και πως πρέπει να προστατεύουμε το παιδικό δερματάκι από τον ήλιο, είναι τόσες πολλές και σε τόσο έντονο βαθμό που πραγματικά είναι απορίας άξιο τελικά, αν υπάρχουν ακόμα γονείς που αφήνουν τα παιδιά τους απροστάτευτα στον ήλιο, με αποτέλεσμα να αποκτούν και ηλιακά εγκαύματα.

Αν ωστόσο, είστε από τους «αμελείς» και την πατήσατε, κρατήστε κάποιες συμβουλές για να ανακουφίσετε το μικρό σας από τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Κάντε στο παιδί ένα δροσερό, όχι παγωμένο, μπάνιο. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε υγρές κρύες κομπρέσες στα σημεία που δείχνουν να έχουν το μεγαλύτερο πρόβλημα.

Απαλείψτε την πάσχουσα περιοχή με μία κρέμα με βάση την αλόε βέρα, που μπορείτε να αναζητήσετε στα φαρμακεία.

Αν το πρόβλημα είναι έντονο, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, μήπως χρειαστεί να δώσετε στο παιδί αντιφλεγμονώδη αγωγή από το στόμα.

Εφαρμόστε τοπική ενυδατική κρέμα για να ενυδατώσει το δέρμα και τη θεραπεία του κνησμού. Για τα πιο σοβαρά εγκαύματα, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα κρέμας υδροκορτιζόνης.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2012

Προσοχή στα smartphones

Οι άνθρωποι διακινδυνεύουν την υγεία τους δουλεύοντας σε smartphones, φορητούς υπολογιστές και tablets μετά την έξοδό τους από το χώρο εργασίας, σύμφωνα με την ένωση Φυσιοθεραπείας Chartered.

Συγκεκριμένα αναφέρεται πως, οι άνθρωποι έχουν γίνει «σκλάβοι της οθόνης» και συχνά εργάζονται στη διαδρομή από το γραφείο στο σπίτι, αλλά ακόμα και όταν φθάσουν εκεί. Η Ένωση λέει ότι η κακή στάση σώματος που έχει κανείς όταν εργάζεται κατ’ αυτό τον τρόπο, μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο του αυχένα και της πλάτης.

Ως εκ τούτου, η Ένωση επισημαίνει πως, θα πρέπει όλες αυτές οι συσκευές να παραμένουν απενεργοποιημένες σε ώρες εκτός εργασίας. Έρευνα που έχει διενεργηθεί αποκαλύπτει πως, τα 2/3 των υπαλλήλων γραφείων, φαίνεται να συνεχίζουν να εργάζονται και εκτός του χώρου εργασίας, για παραπάνω από δύο ώρες κατά μέσο όρο!

Τα στοιχεία των μελετών υποδηλώνουν ότι, οι σημαντικότεροι λόγοι που οδηγούν τους εργαζόμενους σε αυτή τη στάση ζωής, είναι ο μεγάλος φόρτος εργασίας και η μείωση της πίεσης που προκαλείται εξαιτίας του κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η πρόεδρος της ένωσης Φυσιοθεραπείας Chartered, Dr Helena Johnson, δηλώνει πως τα ευρήματα προκαλούν «τεράστια ανησυχία, διότι αν και η ολιγόωρη εργασία στο σπίτι μπορεί να μοιάζει με μια καλή προσωρινή λύση, εάν γίνει εντέλει μέρος της καθημερινότητας, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, όπως είναι ο πόνος στον αυχένα και τη μέση, αλλά και ασθένειες που συνδέονται με το άγχος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους χειρίζονται συσκευές χειρός, μη σκεπτόμενοι τη στάση της πλάτης τους.»

Τέλος, αναφέρεται από αρμόδιους φορείς πως, οι υπερβολικές ώρες εργασίας, δεν κάνουν καλό σε κανένα, ενώ αντιθέτως αυξάνουν συνεχώς την ανάγκη για επιπλέον εργασία στο σπίτι. Όσοι αδυνατούν να τελειώσουν την εργασία τους μέσα στον προβλεπόμενο χρόνο εργασίας, πρέπει να μιλήσουν με τον εργοδότη τους και να απενεργοποιήσουν τις σχετικές με την εργασία τους λειτουργίες του smartphone και του tablet τους.



Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 1 Ιουλίου 2012

Βρείτε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε σε τροφές που δε φαντάζεστε

Τώρα που είστε έγκυος ακούτε συνέχεια για τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού σας σε ασβέστιο,φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες, σίδηρο κ.οκ.

Πέρα από τα διάφορα συμπληρώματα διατροφής που θα σας συστήσει ο γιατρός σας μάθετε και κάποιες τροφές που θα σας βοηθήσουν να προσλάβετε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να μην τις είχατε σκεφτεί.

Κατεψυγμένα βατόμουρα
Το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών στοιχείων στα βατόμουρα διατηρείται όταν έχουν καταψυχθεί. Αν βέβαια βρείτε άγρια βατόμουρα τότε θα προσλάβετε δύο φορές το ποσό των αντιοξειδωτικών τους ουσιών, από ότι θα έπαιρνε ο οργανισμός σας με τα συμβατικά. Αναμίξτε τα βατόμουρα με γιαούρτι ή ξηρούς καρπούς για ακόμα πληρέστερη διατροφή.

Φασόλια
Τα φασόλια είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, σίδηρου, φυτικών ινών και πρωτεϊνης. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στον οργανισμό μιας εγκύου για να παρα΄γει αιμοσφαιρίνη, ενώ απαιτείται και στην ανάπτυξη του εμβρύου. Προσθέστε φασόλια ακόμα και στις σαλάτες σας.

Απλό γιαούρτι
Μια μερίδα γιαούρτι μπορεί να περιέχει το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών σας για ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλα μέταλλα και βιταμίνες. Προτιμήστε τα απλά γιαούρτια από αυτά με τις γεύσεις που μπορεί να περιέχουν περισσότερη ζάχαρη και προσθέστε φρούτα, ξηρούς καρπού ή μέλι για να τα καταναλώσετε.

Σαρδέλες
Οι σαρδέλες είναι μία πλούσια τροφή σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για την οποία η ανάπτυξη των ματιών και του εγκεφάλου του μωρού σας. Σαρδέλες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, ώστε να είναι πιο ασφαλή από ό,τι τα μεγάλα ψάρια (τόνοι, σολωμοί, κλπ).
 

Πηγή: mother.gr