Σάββατο, 30 Ιουνίου 2012

Βρείτε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε σε τροφές που δε φαντάζεστε

Τώρα που είστε έγκυος ακούτε συνέχεια για τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού σας σε ασβέστιο,φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες, σίδηρο κ.οκ.

Πέρα από τα διάφορα συμπληρώματα διατροφής που θα σας συστήσει ο γιατρός σας μάθετε και κάποιες τροφές που θα σας βοηθήσουν να προσλάβετε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να μην τις είχατε σκεφτεί.

Κατεψυγμένα βατόμουρα
Το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών στοιχείων στα βατόμουρα διατηρείται όταν έχουν καταψυχθεί. Αν βέβαια βρείτε άγρια βατόμουρα τότε θα προσλάβετε δύο φορές το ποσό των αντιοξειδωτικών τους ουσιών, από ότι θα έπαιρνε ο οργανισμός σας με τα συμβατικά. Αναμίξτε τα βατόμουρα με γιαούρτι ή ξηρούς καρπούς για ακόμα πληρέστερη διατροφή.

Φασόλια
Τα φασόλια είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, σίδηρου, φυτικών ινών και πρωτεϊνης. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στον οργανισμό μιας εγκύου για να παρα΄γει αιμοσφαιρίνη, ενώ απαιτείται και στην ανάπτυξη του εμβρύου. Προσθέστε φασόλια ακόμα και στις σαλάτες σας.

Απλό γιαούρτι
Μια μερίδα γιαούρτι μπορεί να περιέχει το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών σας για ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλα μέταλλα και βιταμίνες. Προτιμήστε τα απλά γιαούρτια από αυτά με τις γεύσεις που μπορεί να περιέχουν περισσότερη ζάχαρη και προσθέστε φρούτα, ξηρούς καρπού ή μέλι για να τα καταναλώσετε.

Σαρδέλες
Οι σαρδέλες είναι μία πλούσια τροφή σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για την οποία η ανάπτυξη των ματιών και του εγκεφάλου του μωρού σας. Σαρδέλες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, ώστε να είναι πιο ασφαλή από ό,τι τα μεγάλα ψάρια (τόνοι, σολωμοί, κλπ).

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2012

Τρόποι να «δροσίσετε» το μωράκι σας

Τα νεογέννητα δεν μπορούν να πηγαίνουν στην θάλασσα εξαιτίας του ήλιου και του χαμηλού ανασοποιητικού τους συστήματος, επομένως τις πολύ ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, οι γονείς προτιμούν να τα αφήνουν μέσα σε κλιματιζόμενους χώρους (σ.σ οι παιδίατροι συνιστούν το αιρ κοντίσιον να είναι ρυθμισμένος στους 24 με 26 βαθμούς).

Ωστόσο, το μωρό σας βαριέται και καλό θα είναι να περιορίσετε μεν τις μετακινήσεις σας, αλλά να μην φτάσετε στο άλλο άκρο. Υπάρχουν τρόποι να το κάνετε να νιώσει λίγο πιο ευχάριστα.

Οι φουσκωτές πισινούλες που κυκλοφορούν στο εμπόριο είναι μία πολύ καλή λύση για να δροσίσετε το μωράκι σας και να το κάνετε να αισθανθεί δροσερό.

Ιδιαίτερα ανα έχετε ένα σπίτι που διαθέτει σκιερή βεραντούλα, θα είναι το ιδανικό μέρος για να πλατσουρίσει το μωρό σας, και να μην εκτεθεί στις ακτίνες του ήλιου, κάτι απαγερευτικό για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του.

Τις ημέρες με πολύ ζέστη δεν μπορείτε να μεταφέρετε το νεογέννητό σας στον κλασικό μάρσιππο γιατί το υλικό από το οποίο έχει φτιαχτεί ζεσταίνει κι εσάς και το μωράκι σας. Προτιμήστε τους υφασμάτινους μάρσιππους που αφήνει το δερματάκι του μωρού να αναπνέει, ή απλά την αγκαλίτσα σας για τις μικρές σας μετακινήσεις.

Επίσης σε ότι αφορά το κάθισμα στο καρότσι ή στο καθισματάκι του αυτοκινήσου, ίσως θα πρέπει να αναζητήσετε κάποιες λύσεις για να μην ζεσταίνεται πολύ το μωρό. Όπως ένα ειδικό υπόστρωμα, ή απλά ένα απαλό σεντονάκι.
 

Πηγή: mother.gr

Πέμπτη, 28 Ιουνίου 2012

Καταπολεμήστε την κατάθλιψη στον ύπνο σας

Ένα αυτοκόλλητο που καταπολεμά την κατάθλιψη, ενώ το άτομο κοιμάται, φαίνεται να δημιουργήθηκε από τους επιστήμονες.

Η συσκευή (που ονομάζεται Neurosigma), η οποία κολλάται στο μέτωπο, χρησιμοποιεί μικροσκοπικά ηλεκτρικά ερεθίσματα για την τόνωση του τριδύμου νεύρου. Αυτό το νεύρο, το οποίο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το μέτωπο, καταλήγει σε περιοχές του εγκεφάλου που πιστεύεται ότι ελέγχουν τη διάθεση. Οι γιατροί το περιγράφουν ως τη «θύρα USB του εγκεφάλου»!

Η συσκευή, η οποία περιέχει ηλεκτρόδια, συνδέεται με δύο καλώδια ενωμένα με γεννήτρια μεγέθους κινητού τηλεφώνου και μπορεί να φορεθεί γύρω από τη μέση.

Σε μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες, μικρή ομάδα ασθενών που πάσχουν από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, ανέφερε κατά 50% μείωση των συμπτωμάτων μετά τη χρήση του εμπλάστρου για οκτώ ώρες κάθε βράδυ και για διάστημα οκτώ εβδομάδων.

Οι ασθενείς, οι οποίοι όλοι τους υπέφεραν από σημαντικά καταθλιπτικά συμπτώματα για περισσότερο από τέσσερεις μήνες, ενώ δεν έδειχναν να ανταποκρίνονται σε κανενός είδους αντικαταθλιπτική αγωγή, ανέφεραν πως αισθάνονταν καλύτερα μετά από μόλις δύο εβδομάδες χρήσης του αυτοκόλλητου, λένε οι επιστήμονες.

Το έμπλαστρο δεν διαταράσσει τον ύπνο, αν και υπήρχαν κάποιες αναφορές αισθήματος μουδιάσματος ή μυρμηγκιάσματος κατά την πρώτη χρήση.

Υπολογίζεται ότι περίπου πέντε εκατομμύρια άτομα, μόνο στη Βρετανία, υποφέρουν από κατάθλιψη, ενώ ένας στους τέσσερεις ανθρώπους θα έρθει αντιμέτωπος με την κατάσταση αυτή μια φορά κατά τη διάρκεια της ζωή του.
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η νέα συσκευή θα μπορούσε να φανεί χρήσιμη σε όσους δεν μπορούν να ανεχθούν τις παρενέργειες των διαφόρων αντικαταθλιπτικών σκευασμάτων, όπως είναι η ναυτία, η αύξηση του σωματικού βάρους και οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες.

Παρόλα αυτά, τα μέχρι στιγμής αποτελέσματα βασίζονται σε μικρό αριθμό συμμετεχόντων στη μελέτη, οπότε μεγαλύτερες κλινικές δοκιμές είναι απαραίτητες, ώστε το νέο αυτό έμπλαστρο να αποτελέσει μια νέα ευπρόσδεκτη θεραπευτική προσθήκη στη φαρέτρα των ειδικών.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τετάρτη, 27 Ιουνίου 2012

Μη φοβάστε τη "φυσική" ζάχαρη!

Η ζάχαρη που υπάρχει φυσικά στα φρούτα, στα λαχανικά ή στα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν πρέπει να ανησυχεί τους γονείς τόσο για τη δική τους διατροφή όσο και για των παιδιών τους.

Αυτό που οφείλουμε να τσεκάρουμε είναι τις ετικέτες των τροφίμων για τα πρόσθετα σάκχαρα και να προτιμάμε πάντα ότι είναι σε φυσική μορφή, π.χ χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι πολύτιμα για τον οργανισμό σας σε αντίθεση με τα γλυκά ή άλλα προϊόντα που μπορεί να είναι γεμάτα ζάχαρη και να μην μας προσθέτουν τίποτε άλλο.

Όπως πρόσφατα ενημερώσαμε σε σχετικό άρθρο τους αναγνώστες του mother.gr τα σάκχαρα κρύβονται και στα δημητριακά που κατά πολλούς θεωρούνται αθώα, αλλά χρειάζεται μεγάλη προσοχή στην κατανάλωσή τους. (Διαβάστε: Πώς τα "υγιεινά" δημητριακά, μπορεί να αποτελούν "βόμβες" σακχάρων!)

Πηγή: mother.gr

Τρίτη, 26 Ιουνίου 2012

Το τσάι συνδέεται με τον καρκίνο του προστάτ

Τα αποτελέσματα μελέτης που έγινε στη Σκωτία, έχουν συνδέσει τη μεγάλη κατανάλωση τσαγιού με την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Διαπιστώθηκε πως, οι άνδρες οι οποίοι πίνουν, τουλάχιστον, επτά φλιτζάνια τσάι την ημέρα, έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης της εν λόγω ασθένειας, σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν καθόλου τσάι.

Οι αναφορές που γίνονται στην έρευνα, αφορούν το μαύρο και όχι το πράσινο τσάι, ενώ συνήθειες όπως η προσθήκη ζάχαρης ή γάλακτος στο ρόφημα, δεν ελήφθησαν υπόψη των επιστημόνων.

Σύμφωνα λοιπόν με τα αποτελέσματα, το 6,4% αυτών που κατανάλωναν τουλάχιστον επτά φλιτζάνια τσάι την ημέρα, ανέπτυξαν καρκίνο του προστάτη, σε σύγκριση με το χαμηλότερο ποσοστό 4,6% εκείνων που έπιναν τρία φλιτζάνια το πολύ.

Λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, τον τρόπο ζωής και την κατάσταση της υγείας των συμμετεχόντων, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως, οι καταναλωτές τσαγιού είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη.

Ωστόσο, τόνισαν ότι «χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστούν οι βασικοί βιολογικοί μηχανισμοί που συνδέονται με την κατάσταση αυτή. Δεν αποδεικνύεται σχέση αιτίου και αιτιατού μεταξύ της κατανάλωσης τσαγιού και του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου με αυτή τη μελέτη. Ενδεχομένως να παίζουν και άλλοι παράγοντες ρόλο, όπως είναι για παράδειγμα το στρες».

Η μελέτη έχει δημοσιευθεί στο περιοδικό «Διατροφή και Καρκίνος» (Nutrition and Cancer Journal), φέρει τον τίτλο: «Tea Consumption and the Risk of Overall and Grade Specific Prostate Cancer: A Large Prospective Cohort Study of Scottish Men», επικεφαλής της ήταν ο Δρ Kashif Shafique, από το Ινστιτούτο Υγείας και Ευεξίας του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης, και τα αποτελέσματά της βασίζονται σε 6016 άνδρες εθελοντές.



Πηγή: www.capitalhealth.gr


Δευτέρα, 25 Ιουνίου 2012

Ωρα να μάθουμε ποδήλατο!

Το ποδήλατο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα παιχνίδια των μικρών μας, από όταν ακόμα είναι μωράκια.

Πότε όμως είναι η κατάλληλη ηλικία για να μάθει ένα παιδί ποδήλατο; Η απάντηση είναι ότι δεν υπάρχει κανόνας.

Περισσότερο παίζει ρόλο το αν το ίδιο το παιδί, βλέποντας ή ακούγοντας ίσως τους συνομήλικούς τους πως ξέρουν, το ζητήσει από μόνο του.

Υπάρχουν παιδάκια 4 και 5 ετών που τριγυρίζουν με ένα ποδήλατο παντού και υπάρχουν και 11χρονα που δεν έχουν ποτέ προσπαθήσει.

Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι όσο πιο «αθλητικό» είναι ένα παιδί τόσο πιο εύκολα θα καταφέρει να μάθει ποδήλατο.

Τα λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε είναι να μην εφαρμόσετε την μέθοδο της μία βοηθιτικής ρόδας, μια και αφαιρώντας μόνο τη μία, το ποδήλατο γίνεται ασταθές.

Aν το κρατάτε την ώρα που ποδηλατεί, μέχρι να ισορροπήσει, να έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να το ξεγελάσετε και να το αφήσετε χωρίς να του το πείτε, γιατί έτσι το φοβίζετε περισσότερο.

Πηγή: mother.gr 

Κυριακή, 24 Ιουνίου 2012

Κάθεστε σε θέση στο παράθυρο;

Η επιλογή ενός καθίσματος δίπλα σε παράθυρο στο αεροπλάνο έχει παρατηρηθεί ότι αυξάνει την πιθανότητα θρόμβωσης των εν τω βάθη φλεβών. Ο κίνδυνος είναι ακόμα μεγαλύτερος για τους παχύσαρκους επιβάτες, οι οποίοι είναι έξι φορές πιθανότερο να αναπτύξουν θρόμβωση απ ότι αν κάθονταν δίπλα στο διάδρομο.

Έρευνα που υποστηρίζει αυτή τη θεωρία έχει να κάνει με το γεγονός ότι οι επιβάτες που κάθονται στις θέσεις που έχουν παράθυρο, είναι και αυτοί που κοιμούνται περισσότερο άρα κινούνται λιγότερο στα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων.

Ο ύπνος για αρκετές ώρες μέσα στο αεροπλάνο αυξάνει τις πιθανότητες ενός θρόμβου στο αίμα διότι τα πόδια είναι κρεμασμένα προς τα κάτω και το αίμα «λιμνάζει». Τα προβλήματα έρχονται εάν ο θρόμβος ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στους πνεύμονες, όπου μπορεί να προκαλέσει πνευμονικό έμβολο.

Οι επιβάτες που κάθονται στα καθίσματα στο διάδρομο ή σε αυτά ανάμεσα τους (παράθυρου και διαδρόμου), δεν κοιμούνται το ίδιο συχνά με αυτούς που κάθονται δίπλα σε παράθυρο, ίσως γιατί οι τελευταίοι είναι δυσκολότερο να σηκωθούν ή να κινηθούν λόγω θέσης.

Επιβάτες που έχουν κάνει κατανάλωση ενός ποτού πριν την πτήση, βρέθηκε ότι έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν θρόμβο.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 23 Ιουνίου 2012

Στις «βαρύτερες» χώρες του κόσμου η Ελλάδα

Τη συνολική βιομάζα του ενήλικου ανθρώπινου πληθυσμού της Γης, με άλλα λόγια πόσο ζυγίζουν οι ενήλικες κάτοικοι του πλανήτη, υπολόγισαν για πρώτη φορά βρετανοί ερευνητές.Το συνολικό βάρος εκτιμήθηκε στα 287 εκατ. τόνους συνολικά (με βάση στατιστικά στοιχεία του 2005, πράγμα που σημαίνει ότι στην πραγματικότητα το βάρος είναι μεγαλύτερο, αφού στο μεταξύ ο πληθυσμός της Γης έχει αυξηθεί, ξεπερνώντας πια τα επτά δισεκατομμύρια). Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις η ανθρωπότητα είναι κατά 17 εκατ. τόνους υπέρβαρη, δηλαδή όσο περίπου το βάρος 170 αεροπλανοφόρων.

Μάλιστα η Ελλάδα κατατάσσεται στην πρώτη δεκάδα των χωρών με τη μεγαλύτερη ανθρώπινη βιομάζα (βάρος κατοίκων) ανάλογα με τον πληθυσμό. Η χώρα με τους πιο «βαρείς» κατοίκους στον κόσμο είναι οι ΗΠΑ και τη δεκάδα των «παχουλών» συμπληρώνουν το Κουβέιτ, η Κροατία, το Κατάρ, η Αίγυπτος, τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, η Αργεντινή, το Μπαχρέιν, το Τρινιντάντ και Τομπάγκο. Ως πιο «ελαφριά» χώρα εμφανίζεται το Μπαγκλαντές και στη δεκάδα με τους πιο λεπτούς κατοίκους περιλαμβάνονται η Σρι Λάνκα, το Βιετνάμ, η Ερυθραία, η Αιθιοπία, το Νεπάλ, η Β. Κορέα κ.α.

Οι επιστήμονες από τη Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου υπολόγισαν ότι από τους 287 εκατ. τόνους, τα 15 εκατ. αντιστοιχούν στους υπέρβαρους, που εκτιμώνται ότι ξεπερνούν το ένα εκατομμύριο.

Η μέση σωματική μάζα -δηλαδή το μέσο βάρος ενός κατοίκου του πλανήτη- διαμορφώνεται σε 62 κιλά, ενώ το ρεκόρ μέσου βάρους ανά κάτοικο έχει η Βόρεια Αμερική με 80,7 κιλά, προφανώς εξαιτίας των πολλών κατοίκων της με βάρος πάνω από το κανονικό. Η Β. Αμερική, αν και έχει μόνο το 6% του παγκόσμιου πληθυσμού, κατέχει το 34% της παγκόσμιας βιομάζας (δηλαδή του συνολικού βάρους των ενηλίκων ανθρώπων του πλανήτη). Αντίθετα, στην Ασία, που έχει το 61% του παγκόσμιου πληθυσμού, αντιστοιχεί μόλις το 13% του παγκόσμιου βάρους.

Στην Ευρώπη, σύμφωνα με το ΑΜΠΕ, η συνολική ανθρώπινη βιομάζα διαμορφώνεται σε 42,9 εκατ. τόνους και το μέσο βάρος ανά ενήλικο σε 70,8 κιλά. Το ποσοστό των υπέρβαρων είναι 55,6% έναντι 73,9% στη Βόρεια Αμερική και 34,7% του παγκόσμιου μέσου όρου. Οι πιο μικρόσωμοι και αδύνατοι κάτοικοι του πλανήτη ζουν στην Ασία (μέσο βάρος 57,7 κιλά) και στην Αφρική (60,7 κιλά ανά ενήλικο).


Σύμφωνα με τις προβλέψεις του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών ο παγκόσμιος πληθυσμός θα φθάσει τα 8,9 δισεκατομμύρια. Αν αυτή η αύξηση του πληθυσμού συνδυαστεί με την αύξηση του βάρους του μέσου κατοίκου της Γης, τότε, σύμφωνα με τους ερευνητές, η απειλή για τη βιωσιμότητα του περιβάλλοντος αυξάνεται.

Πηγή: www.athina984.gr

Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2012

Δεν είναι η θάλασσα τρόπος περιποίησης πληγών

Πόσες φορές όταν είμαστε μικροί, είχαμε χτυπήσε και ήταν καλοκαίρι, δεν ακούσαμε την μητέρα μας να μας λέει: «μπες στη θάλασσα και θα γίνει καλά η πληγή σου»;

Πολλές! Ε, όσες φορές το ακούσαμε, άλλες τόσες το λέμε στα δικά μας παιδιά, αλλά κάνοντας ΛΑΘΟΣ!

Το λάθος μας γίνεται ακόμα μεγαλύτερο, όταν δεν ξέρουμε την ποιότητα των νερών που κολυμπάμε.

Όπως εξηγεί ο δρ Αντνάν Νασίρ, καθηγητής Δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βορείου Καρολίνας η θάλασσα μπορεί να είναι γεμάτη βακτήρια, τα οποία αν μολύνουν μια πληγή μπορεί τα πράγματα να γίνουν χειρότερα και να προκληθούν ακόμα και επίμονος πόνος και πυρετός.

Πηγή: mother.gr

Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2012

Ιός θα μπορούσε να εξαλείψει τον καρκίνο

Ένας ιός που συνήθως προκαλεί στα παιδιά συνάχι, θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου. Οι ερευνητές είναι αισιόδοξοι ότι ο reovirus, ο οποίος οδηγεί συνήθως σε ήπια κρυολογήματα ή στομαχικές διαταραχές, έχει τη δύναμη να συρρικνώσει όγκους.

Ο ιός, ενδεχομένως να χρησιμοποιηθεί στο μέλλον για την καταπολέμηση αρκετών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων και των καρκίνων του δέρματος και του μαστού, ενώ φαίνεται πως το κύριο πλεονέκτημά του είναι οι λιγότερες παρενέργειες που προκαλεί στους θεραπευόμενους, συγκριτικά με τις συμβατικές θεραπείες.

Οι επιστήμονες πιστεύουν πως, οι δοκιμές που πρόκειται να γίνουν σε ανθρώπους, εάν φέρουν θετικά αποτελέσματα, θα οδηγήσουν στην ευρεία κυκλοφορία του φαρμάκου σε διάστημα περίπου τριών χρόνων.

Ο ερευνητής Alan Melcher, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Leeds, δήλωσε: «Η χημειοθεραπεία, η ακτινοθεραπεία και η χειρουργική αντιμετώπιση των καρκινοπαθών, αποτελούν πολύτιμες θεραπείες, όμως οι ιοί θα μπορούσαν να προσφέρουν μια διαφορετική μορφή θεραπείας, η οποία να συνυπάρχει με τις προαναφερθείσες».

Ο reovirus εγκαθίσταται στα καρκινικά κύτταρα και τα σκοτώνει, ακριβώς δηλαδή όπως κάνει και το ανοσοποιητικό σύστημα όταν καταπολεμά μια νόσο. Οι επιστήμονες φοβούνταν πως ο ιός θα έπρεπε να εισαχθεί άμεσα στον όγκο, όμως νεότερη μελέτη επισημαίνει πως το φάρμακο θα μπορούσε να δοθεί στους ασθενείς και ενδοφλέβια, στάγδην. Έτσι, μόλις μπει στην κυκλοφορία, μπορεί να ταξιδέψει έως τα καρκινικά κύτταρα και να κάνει τη «δουλειά» του.

Η μέθοδος έχει ήδη δοκιμαστεί σε άτομα με καρκίνο κεφαλής και τραχήλου, με τα πρώτα αποτελέσματα να είναι πολύ ενθαρρυντικά. Εάν και οι επόμενες μελέτες αποδειχθούν το ίδιο επιτυχείς, η μέθοδος θα μπορούσε να βρει ευρεία χρήση περίπου το 2015.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τετάρτη, 20 Ιουνίου 2012

Έρχεται το τεχνητό πάγκρεας

Τέλος στον συνεχή έλεγχο των επιπέδου σακχάρου στο αίμα και στις καθημερινές ενέσεις ινσουλίνης υπόσχεται να δώσει σε λίγα χρόνια η συσκευή που ανέπτυξε η αμερικανική εταιρεία Animas Corporation σε συνεργασία με το Ίδρυμα Έρευνας Νεανικού Διαβήτη (Juvenile Diabetes Research Foundation - JDRF).

Με σκοπό να ανακουφίσει όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου Ι, η συσκευή ονομάζεται Hypoglycemia - Hyperglycemia Minimiser (HHM) και παίζει τον ρόλο του «τεχνητού παγκρέατος». Μάλιστα, πριν από λίγες ημέρες οι επιστήμονες ολοκλήρωσαν με επιτυχία την πρώτη κλινική δοκιμή της ΗΗΜ σε 13 εθελοντές, οι οποίοι τη χρησιμοποίησαν για 24 ώρες χωρίς να παρουσιαστεί η παραμικρή επιπλοκή.

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από διαβήτη τύπου 1, καθώς το πάγκρεάς τους παράγει ελάχιστη ή και καθόλου ινσουλίνη με συνέπεια, αν δεν κάνουν ενέσεις ινσουλίνης, να κινδυνεύουν λόγω της υπερβολικής συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα. Αντικαθιστώντας τις ενέσεις, η συσκευή αναλαμβάνει να παρακολουθεί το σάκχαρο και, όταν χρειάζεται, να τροφοδοτεί τον οργανισμό του αρρώστου με την απαραίτητη δόση ινσουλίνης.

Πιο συγκεκριμένα, η ΗΗΜ αποτελείται από έναν αισθητήρα που τοποθετείται λίγα χιλιοστά κάτω από το δέρμα, στην περιοχή της κοιλιάς. Ο αισθητήρας συγκρατείται στο σημείο με τη βοήθεια ενός αυτοκόλλητου και μετρά διαρκώς το σάκχαρο. Οι μετρήσεις του μεταβιβάζονται στο δεύτερο εξάρτημα της ΗΗΜ, έναν μίνι υπολογιστή που κρεμιέται στη ζώνη.

Ο υπολογιστής αυτός διαθέτει έναν επεξεργαστή που αναλύει τα δεδομένα από τον μετρητή και «αποφασίζει» αν ο οργανισμός χρειάζεται ή όχι ινσουλίνη. Όταν «αποφασίσει» ότι χρειάζεται, ο υπολογιστής θέτει σε λειτουργία την αντλία ινσουλίνης με την οποία συνδέεται, και της οποίας το άλλο άκρο είναι πάλι εμφυτευμένο σε ελάχιστο βάθος κάτω από την κοιλιά, για να απελευθερωθεί η αναγκαία ποσότητα της φαρμακευτικής ουσίας στο σώμα.

Ένας από τους κύριους στόχους της δοκιμής ήταν να ελεγχθεί ο αλγόριθμος που «τρέχει» ο επεξεργαστής, ώστε να μπορεί να εκτιμήσει αξιόπιστα κατά πόσο πρέπει να θέσει σε λειτουργία την αντλία. Δύο ακόμη στοιχεία που χρειαζόταν να ελεγχθούν ήταν αν ο μετρητής μπορεί να παρακολουθεί τις αυξομειώσεις του σακχάρου σχεδόν σε πραγματικό χρόνο, όπως και κατά πόσο οι μετρήσεις φτάνουν στον υπολογιστή αρκετά γρήγορα - στοιχεία τα οποία θα εξασφαλίζουν πως το «τεχνητό ήπαρ» έχει τη δυνατότητα να παρεμβαίνει έγκαιρα στον οργανισμό του αρρώστου.

Τα θετικά αποτελέσματα της δοκιμής ανακοινώθηκαν από τους επιστήμονες στο 72ο Ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρίας, το οποίο έγινε στη Φιλαδέλφια των ΗΠΑ το περασμένο Σαββατοκύριακο. Και, σύμφωνα με τους επιστήμονες, ανοίγουν τον δρόμο για να εξελίξουν ακόμη περισσότερο το «τεχνητό πάγκρεας», ώστε σε λίγο καιρό να πραγματοποιήσουν κλινικές μελέτες μεγαλύτερης διάρκειας, με απώτερο στόχο σε μερικά χρόνια η συσκευή να ξεκινήσει να χρησιμοποιείται μαζικά.
Πηγή: www.athina984.gr

Τρίτη, 19 Ιουνίου 2012

Το στρες αποχρωματίζει το δέρμα

Λίγοι είναι εκείνοι που θα πίστευαν πως, ένα μεγάλο στρεσογόνο γεγονός, θα μπορούσε όχι μόνο να αποχρωματίσει μερικά σημεία του δέρματος, αλλά η βλάβη να παραμείνει μόνιμη.

Σε κάποιες περιπτώσει έντονου στρες, υπάρχει η πιθανότητα το άτομο να αναπτύξει λεύκη, μια ανίατη –εφόρου ζωής- ασθένεια, που προκαλεί ανώμαλη απώλεια του χρώματος του δέρματος.

Εκτιμάται ότι 45 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από λεύκη και φαίνεται να προσβάλει άτομα τόσο από στην Ευρώπη, όσο και στην Ασία ή την Αφρική, ενώ η μέση ηλικία έναρξης της νόσου είναι περίπου τα 20 έτη, χωρίς κάποια διάκριση ανάμεσα στα δύο φύλα.

Η λεύκη είναι μια αυτοάνοση νόσος, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, κατά μια έννοια, επιτίθεται στον εαυτό του και στη συγκεκριμένη περίπτωση, στα κύτταρα εκείνα που παράγουν τη χρωστική ουσία μελανίνη, η οποία δίνει στο δέρμα το χρώμα του και το προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα.

Μπορεί να εμφανισθεί οπουδήποτε στο σώμα και κάποιες φορές παρουσιάζεται με συμμετρικά μπαλώματα σε χέρια ή πόδια του ατόμου. Επίσης, μπορεί να αφαιρέσει χρωστική ουσία και από τα μαλλιά, ασπρίζοντάς τα σε ηλικία που κανονικά δεν θα το περίμενε κανείς.

Η κατάσταση είναι γενετική, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από άγχος, δερματικές βλάβες, σοβαρό ηλιακό έγκαυμα, τσιμπήματα εντόμων σε ευαίσθητα άτομα ή από έκθεση σε χημικές ουσίες. Αν και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, έχει σημαντικό ψυχολογικό αντίκτυπο στον ασθενή.

Παρά τον μεγάλο αριθμό των πασχόντων, δεν υπάρχει κάποια αποτελεσματική θεραπεία για τη νόσο, εκτός από τις κρέμες με κορτιζόνη, οι οποίες αμβλύνουν την κατάσταση για ορισμένους ανθρώπους, μέσω ενός μηχανισμού που ακόμα δεν έχουν κατανοήσει οι επιστήμονες.

Ωστόσο, η χρόνια χρήση τέτοιων σκευασμάτων, θα μπορούσε να οδηγήσει σε λέπτυνση του δέρματος, κάνοντας περισσότερη ζημιά τελικά. Η εναλλακτική λύση (μέχρι σήμερα) είναι, η τακτική έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, συγκεκριμένου μήκους κύματος.

Ερευνητές έχουν αναπτύξει ένα νέο φάρμακο, το οποίο βασίζεται σε μια ένωση που μιμείται τη δράση της ορμόνης των μελανοκυττάρων, που εμπλέκεται στην παραγωγή της χρωστικής ουσίας του δέρματος. Το φάρμακο, που θα χορηγείται ως εμφύτευμα περίπου στο μέγεθος ενός κόκκου ρυζιού, τοποθετείται κάτω από το δέρμα 3-4 φορές το χρόνο.

Οι μελετητές σε ΗΠΑ, Γαλλία, Γερμανία και Ιταλία, είναι αισιόδοξοι και θεωρούν πως βρίσκονται στα πρόθυρα μιας νέας επαναστατικής μεθόδου για τη θεραπεία της λεύκης.

Περεταίρω μελέτες κρίνονται απαραίτητες.

Πηγή: www.capitalhealth.gr

Δευτέρα, 18 Ιουνίου 2012

Οι μεγάλοι σε ηλικία μπαμπάδες γεννούν παιδιά, που ζουν περισσότερο!

Το να αποκτησει ένας άντρας παιδί σε μεγάλη ηλικία, ίσως να είναι ένδειξη ότι τα παιδιά του θα ζήσουν περισσότερα χρόνια.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μία έρευνα του Northwestrn University, η οποία κατέδειξε ότι τα παιδιά με μεγαλύτερους μπαμπάδες κληρονομούν μακρύτερα τελομερή (το DNA τα εντοπίζει στο τέλος των χρωμοσομάτων) γεγονός που δείχνει ότι αυτοί οι οργανισμοί έχουν τάση να γερνάνε με χαμηλότερους ρυθμούς από τους υπόλοιπους!

Παρά το γεγονός λοιπόν ότι καθώς γερνάμε τα τηλομερή μικραίνουν, όσο μεγαλύτερος αποκτήσει παιδί ένας άντρας, τόσο μακρύτερα τηλομερή τείνει να έχει το παιδί του!

Αυτή δε η θετική πλευρά του να γίνει κάποιος πατέρας σε μεγάλη ηλικία, κληρονομείται και στις επόμενες γενιές!

«Αν ο πατέρας σας ή ο παππούς ήταν ικανοί να ζήσουν και να τεκνοποιήσουν σε μεγαλύτερη ηλικία, τότε αυτό μάλλον σημαίνει ότι εσείς θα ζήσετε σε ένα παρόμοιο περιβάλλον, δηλαδή ένα περιβάλλον με λιγότερες πιθανότητες να πεθάνετε σε νεαρη ηλικία», δήλσε σχετικά ο επικεφαλής της μελέτης Δρ. Νταν Αϊσενμπεργκ.

Πηγή: mother.gr

Κυριακή, 17 Ιουνίου 2012

Μοιραστείτε το κρεβάτι σας. Κάνει καλό στην καρδιά!

Το ροχαλητό, η έντονη εφίδρωση, το μοίρασμα των σκεπασμάτων με άλλο άτομο και πολλά άλλα ακόμα, οδηγούν τα περισσότερα ζευγάρια να παύουν να μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι και να κοιμούνται ακόμα και σε ξεχωριστά δωμάτια.

Όμως, σύμφωνα με νέα έρευνα, φαίνεται πως υπάρχουν σημαντικά μακροπρόθεσμα οφέλη για όλους εκείνους που έχουν υπομονή και εξακολουθούν –παρά τις αντιξοότητες- να μοιράζονται το κρεβάτι τους με το σύντροφό τους.
 
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Pittsburgh στις ΗΠΑ πιστεύουν ότι, οι άνθρωποι που κοιμούνται δίπλα σε κάποιον άλλο, παρουσιάζουν μείωση των ποσοστών της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, ίσως επειδή μέσα από την ίδια την πράξη προάγονται συναισθήματα ασφάλειας.

Παρατεταμένες περίοδοι με αυξημένα επίπεδα της εν λόγω ορμόνης έχουν συνδεθεί με την αύξηση των κυτοκινών, πρωτεϊνών που εμπλέκονται στις φλεγμονές οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη και αυτοάνοσες διαταραχές. Ο ύπνος με παρέα έχει προστατευτική επίδραση, μειώνοντας τα επίπεδα αυτών των πρωτεϊνών.

Σύμφωνα με την επικεφαλής ερευνήτρια Wendy Troxel, επίκουρο καθηγήτρια Ψυχιατρικής και Ψυχολογίας, «ο ύπνος είναι πάρα πολύ σημαντικός για τη συμπεριφορά της υγείας και κυρίως για καταστάσεις με τις οποίες γνωρίζουμε ότι συνδέεται, όπως είναι τα καρδιακά νοσήματα και η ψυχική ευημερία του ατόμου. Υπάρχει εκτεταμένη βιβλιογραφία, στην οποία φαίνεται πως, οι παντρεμένοι άνθρωποι –κυρίως οι ευτυχισμένοι παντρεμένοι άνθρωποι- ζουν περισσότερο, είναι πιο ευχαριστημένοι και πιο υγιείς από τους άγαμους ή εκείνους που βρίσκονται μέσα σε ένα δυστυχισμένο γάμο».

Επιπλέον, ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι με έναν άλλο άνθρωπο, πιστεύεται ότι αυξάνει και τα επίπεδα της ωκυτοκίνης, της «ορμόνης της αγάπης», η οποία είναι γνωστό πως οδηγεί σε αύξηση των συναισθηματικών δεσμών των ατόμων. Μέχρι πρόσφατα πιστευόταν ότι κάτι τέτοιο συμβαίνει μόνο κατά τη σωματική συνεύρεση, αλλά από ότι φαίνεται και η απλή στοργική αγκαλιά, έχει παρόμοια αποτελέσματα.

Μάλιστα, οι ειδικοί λένε πως, όσο πιο συχνή (απλή) επαφή υπάρχει ανάμεσα σε ένα ζευγάρι, τόσο περισσότερη ωκυτοκίνη παράγουν, τόσο περισσότερο θέλουν να αγκαλιάζονται, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο, που θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και σαν «εθισμός στην αγκαλιά»!



Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 16 Ιουνίου 2012

Λιγότερο υγιή τα παιδιά των αστικών κέντρων

Λίγο ως πολύ το γνωρίζαμε, αλλά έρχεται ακόμα μία έρευνα για να μας διαβεβαιώσει ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν στην ύπαιθρο και είναι σαφώς πιο εκτεθειμένα στο περιβάλλον κι άρα σε βρωμιές, μικρόβια κλπ είναι εν τέλει πιο ανθεκτικά και πιο υγιή από τα συνομήλικά τους, που ανατράφησαν σε ένα αποστειρώμενο περιβάλλον ενός αστικού κέντρου.

Πρόκειται για την ερευνα του πανεπιστημίου Northwestern University in Chicago που δημοσιεύεται στο περιοδικό Clinical Pediatrics στην έκδοση Ιουλίου και εκτός των άλλων καταδεικνύει και ότι τα παιδιά στα πυκνοκατοικημένα κέντρα είναι πολύ πιο ευαίσθητα σε διατροφικές αλλεργίες.

Παράλληλη μελέτη, διαπίστωσε ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε χοίρους ή αγελάδες ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο ευάλωτα στους ιούς.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 15 Ιουνίου 2012

Παχαίνει το «ξεκούρδιστο» βιολογικό ρολόι

Η αναντιστοιχία μεταξύ της φυσιολογικής λειτουργίας του βιολογικού μας ρολογιού και των έντονων ρυθμών του καθημερινού μας προγράμματος δεν μας προκαλεί μόνο υπνηλία αλλά φαίνεται πως αποτελεί έναν ακόμη παράγοντα που επιδεινώνει το φαινόμενο της παχυσαρκίας.

Μία νέα μεγάλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μονάχου εντοπίζει το παραπάνω φαινόμενο ως τη νέα «μάστιγα» των σύγχρονων κοινωνιών, που οδηγεί σε μακροχρόνια έλλειψη ύπνου, χρόνια κόπωση, αύξηση του βάρους και γενικότερα σε προβλήματα υγείας.

Οι ερευνητές επισήμαναν ότι τουλάχιστον το 70% του πληθυσμού βγαίνει εκτός βιολογικού ρολογιού κατά τουλάχιστον 1 ώρα. Όπως εξηγούν «ο καθένας μας έχει ένα βιολογικό ρολόι στη ρύθμιση του οποίου δεν μπορούμε να επέμβουμε. Δηλαδή, η ιδανική ώρα για να κοιμηθούμε ή να ξυπνήσουμε εξαρτάται από το φως ή το σκοτάδι.

Όταν λοιπόν διαταράσσεται αυτός ο φυσιολογικός ημερήσιος κύκλος, (όταν πχ ξυπνάμε από το ξυπνητήρι και όχι επειδή έχουμε κοιμηθεί τις απαραίτητες ώρες) το σώμα μας αντιδρά με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτό το οργανικό «jet lag» είναι πιο πιθανό να καπνίζουν και να καταναλώνουν υψηλότερες ποσότητες αλκοόλ.

Όσον αφορά στη διαδικασία μέσω της οποίας η έλλειψη ύπνου επιδρά στο βάρος μας, παρόμοιες μελέτες έχουν δείξει ότι το «ξεκούρδισμα» του βιολογικού μας ρολογιού οδηγεί σε μεταβολές της ρύθμισης ορισμένων ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη (λεπτίνη) αλλά και τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (ινσουλίνη), ενώ παράλληλα φαίνεται πως η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας δημιουργεί τάση για κατανάλωση πιο θερμιδογόνων τροφίμων.

Στα πλαίσια λοιπόν μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής, φαίνεται πως ένας καλός ύπνος σε καθημερινή βάση μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρούμε ένα πιο υγιές βάρος αλλά και να ελέγχουμε καλύτερα διάφορες παραμέτρους της υγείας μας.

Πηγή: www.athina984.gr

Πέμπτη, 14 Ιουνίου 2012

Επικίνδυνα τα πλαστικά μπουκάλια για την υγεία;

Αν κοιτάξει κανείς προσεκτικά γύρω του, θα παρατηρήσει ότι στο περιβάλλον του υπάρχουν πάρα πολλά πλαστικά αντικείμενα. Και αυτό ισχύει όχι μόνο στον εργασιακό χώρο, αλλά ακόμα και στην κουζίνα ενός σπιτιού. Πόσο όμως ασφαλή για την υγεία είναι όλα αυτά τα προϊόντα τελικά;

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων πέντε ετών, φαίνεται ότι το κοινό έχει ευαισθητοποιηθεί αρκετά, αποφεύγοντας την αγορά πολλών πλαστικών συσκευασιών. Οι ενώσεις που υπάρχουν στα πλαστικά και προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα είναι της δισφαινόλης Α (γνωστή ως ΒΡΑ), η οποία χρησιμοποιείται στα σκληρά (πολυανθρακικά) πλαστικά προϊόντα, στην κονσερβοποιία (εποξειρητίνες) και σε μια ομάδα μαλακών πλαστικών (φθαλικές ενώσεις).

Η έρευνα έχει δείξει πως οι ενώσεις αυτές, μπορεί να διαφύγουν από τα πλαστικά προς τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε και πολύ περισσότερο όταν βρεθούν σε υψηλές θερμοκρασίες, αυξάνοντας τις ανησυχίες σχετικά με τα είδη των πλαστικών που χρησιμοποιούνται ως δοχεία στους φούρνους μικροκυμάτων.

Δοκιμές του Αμερικανικού Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων το 2004, έδειξαν ότι στο 93% των δειγμάτων ούρων 2517 ατόμων, βρέθηκε ΒΡΑ (δηλαδή από τις συσκευασίες είχε περάσει στον οργανισμό τους). Επιπλέον, έκθεση-ορόσημο για τη συγκεκριμένη ουσία, που δημοσιεύθηκε το 2008 από το Αμερικανικό Εθνικό Πρόγραμμα Τοξικολογίας, καταλήγει στο συμπέρασμα πως υπάρχουν ανησυχίες για την επίδραση της ΒΡΑ στον εγκέφαλο, τη συμπεριφορά και την ανάπτυξη του προστάτη σε έμβρυα, νήπια και παιδιά, ενώ οι φθαλικές ενώσεις φαίνεται να «μιμούνται» ορμόνες του ανθρωπίνου σώματος.

Ακόμα και πολύ μικρές ποσότητες μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην υγεία και πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι επηρεάζουν την ανάπτυξη των εμβρύων στη μήτρα. Οι επιστήμονες λένε πως το περιβάλλον των οιστρογόνων μπορεί να λειτουργήσει ως «ενδοκρινικός διαταράκτης», που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ανάπτυξη, οδηγώντας σε μείωση των επιπέδων γονιμότητας ή ακόμα και σε καρκίνο του μαστού, του προστάτη ή των όρχεων.

Τα πλαστικά και οι ενώσεις τους βρίσκονται παντού γύρω μας. Στους δίσκους σερβιρίσματος σε μια καφετέρια, στα ανταλλακτικά των αυτοκινήτων, τα χαλιά, τα πλακάκια στο δάπεδο, τα καλλυντικά, τα μπουκάλια και μπορεί κανείς να συνεχίσει σε έναν ατελείωτο κατάλογο.

Αν και σύμφωνα με τα προαναφερθέντα αποτελέσματα των μελετών, φαίνεται πως τα πλαστικά, σε γενικές γραμμές, προκαλούν πολλά δεινά στον ανθρώπινο οργανισμό, υπάρχουν και άλλες έρευνες που λένε ακριβώς το αντίθετο. Δηλαδή, ότι δεν υπάρχει κανένα απολύτως ζήτημα και πως δεν επηρεάζουν με οποιονδήποτε τρόπο την υγεία.

Η απόφαση για την αποφυγή τους ή όχι τελικά είναι αποκλειστικά στο χέρι του καθενός από εμάς. Εάν κανείς ανησυχεί, θα μπορούσε να αποφύγει τα πλαστικά μπουκάλια και να τα αντικαταστήσει με γυάλινα, ενώ το ίδιο θα μπορούσε να γίνει και με τα σκεύη του φούρνου μικροκυμάτων. Όμως, πάνω από όλα, θα μπορούσε να αποφύγει τα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα, όπως είναι οι κονσέρβες τροφίμων και τα κονσερβοποιημένα ποτά.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τετάρτη, 13 Ιουνίου 2012

Ντομάτες για υγιές δέρμα

Ξεχάστε τις ακριβές κρέμες για το δέρμα! Οι ντομάτες φαίνεται ότι είναι σε θέση να προσφέρουν καλύτερη άμυνα στο δέρμα ώστε να διατηρηθεί πιο νεανικό, αλλά και να είναι ασφαλές απέναντι στον ήλιο, λένε οι επιστήμονες.

Δοκιμές έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τοματοπολτού θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα και τη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από την έκθεσή του στο ηλιακό φως.

Το συστατικό εκείνο που βοηθά στην αντιγήρανση είναι το λυκοπένιο, η φυσική δηλαδή χρωστική ουσία που κάνει κόκκινες τις ντομάτες. Τα υψηλότερα επίπεδα αυτού βρέθηκαν στην επεξεργασμένη ή μαγειρεμένη ντομάτα, όπως είναι το κέτσαπ, ο πελτές και οι συσκευασμένοι χυμοί της, αφήνοντας πίσω τις ολόφρεσκες και ζουμερές φρέσκες ντομάτες.

Στη μελέτη που έγινε βρέθηκε πως, όσοι ακολουθούσαν διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένες ντομάτες, παρουσίαζαν αυξημένη προστασία δέρματος –με αποτέλεσμα τη μείωση ακόμα και των ερεθισμών της – καθώς και ελάττωση των βλαβερών συνεπειών στο DNA από την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Σε σύγκριση πάντα με ομάδα ελέγχου, οι συμμετέχοντες στη μελέτη, οι οποίοι ακολουθούσαν καθημερινά (για 12 περίπου εβδομάδες) διατροφή με ντομάτα, είχαν 33% μεγαλύτερη προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα!

Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι η προστασία που προσφέρεται από την πάστα ντομάτας (ή πελτέ), ισοδυναμεί με αντηλιακό με δείκτη προστασίας (SPF) της τάξεως του 1,3.

Παράλληλα, μετά από λήψη δερματικών δειγμάτων, παρατηρήθηκε και αύξηση των επιπέδων κολλαγόνου -δομικού μορίου του δέρματος-, απώλεια του οποίου οδηγεί σε γήρανση του δέρματος και μείωση της ελαστικότητάς του. Επίσης, βρέθηκε πως υπήρχε λιγότερη ζημιά στο μιτοχονδριακό DNA του δέρματος, το οποίο πιστεύεται ότι συνδέεται με τη δερματική γήρανση.

Η κατανάλωση ντομάτας δεν κάνει κανέναν «ανίκητο» από τον ήλιο, αλλά μπορεί να φανεί χρήσιμη προσθήκη για την προστασία από αυτόν, σε συνδυασμό πάντα με τα απαραίτητα αντηλιακά και την κατάλληλη ένδυση.



Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 12 Ιουνίου 2012

Όχι αντικουνουπικά στα νεογέννητα

Τα περισσότερα εντομοαπωθητικά προϊόνταν περιέχουν την ουσία DEET (N, N-διαιθυλο-m-τολουαμίδη, επίσης γνωστό ως N, N-διαιθυλο-3-μεθυλμπενζαμίδη, με διεθνή γραφή ως: N,N-diethyl-m-toluamide, also known as N,N-diethyl-3-methylbenzamide).

Η ουσία αυτή δεν συνιστάται για χρήση σε παιδιά κάτω των 2 μηνών κα παρά το γεγονός ότι τα προϊόντα που την περιέχουν είναι τα απολύτως αποτελεσματικά, καλό θα ήταν να την αποφεύγεται τελείως στα νεογέννητα.

Μετά τους δύο μήνες, μπορείτε να τα χρησιμοποιείται αλλά με φειδώ και πάντα στα εκτεθειμένα μέρη του σώματος, ενώ πρέπει να προσέχετε να μην έρχεται σε επαφή με τα χέρια των μικρών σας.

Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά προϊόντα , όπως αυτά με τη σιτρονέλα, πικαριδίνη, λεμόνι ευκαλυπτο κ.α.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 11 Ιουνίου 2012

Τσάι και καφές ενυδατώνουν όσο και το νερό

Αν και το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται δύο λίτρα υγρών την ημέρα, δεν είναι απαραίτητο αυτά να προέρχονται από σκέτο νερό, αλλά και από τρόφιμα και όχι μόνο. Σύμφωνα με το Dr Spero Tsindos, ερευνητής από το Πανεπιστήμιο La Trobe στη Victoria της Αυστραλίας, μετρούν το τσάι και ο καφές ακόμα.

Ο Dr Tsindos αναφέρει ότι τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, που πολύ συχνά αναφέρονται ως η ιδανική ποσότητα για να ενυδατωθεί το ανθρώπινο σώμα, ενδεχομένως να είναι υπερβολικά και να μπορούν να καλυφθούν από άλλες πηγές, εκτός του νερού.

«Τριάντα χρόνια πριν δεν έβλεπε κανείς πουθενά μπουκάλια με εμφιαλωμένο νερό. Τώρα αποτελούν κάτι σαν αξεσουάρ μόδας! Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα ροφήματα όπως ο καφές και το τσάι, συμβάλουν στις ανάγκες πρόσληψης υγρών ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, ενώ παρότι περιέχουν καφεΐνη, δεν οδηγούν σε αφυδάτωση.»

Φημολογείται επίσης ότι, το νερό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ο Αυστραλός ερευνητής όμως δηλώνει πως: «Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού, δεν προκαλεί από μόνη της απώλεια κιλών, αλλά μια παράλληλη δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες είναι απαραίτητη. Οι έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι, το νερό που κρύβεται μέσα σε τρόφιμα, φέρει μεγαλύτερο όφελος στην μείωση του σωματικού βάρους από την ολοκληρωτική αποφυγή τους».

«Πρέπει να διατηρηθεί η ισορροπία των υγρών του σώματος πίνοντας νερό όταν απαιτείται, ενώ επίσης θα πρέπει να καταναλώνονται μη επεξεργασμένα φρούτα, λαχανικά και χυμοί. Με τον τρόπο αυτό ακολουθείται μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία κάνει πολλά περισσότερα από ότι το σκέτο νερό», καταλήγει ο Dr Spero Tsindos.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 10 Ιουνίου 2012

Μύθος το ότι δεν πρέπει να κολυμπάμε με γεμάτο στομάχι!

Δεν πρέπει να αφήνουμε τα παιδιά μας να κολυμπάνε αμέσως μετά το φαγητό, γιατί θα πνιγούν. Χμ! Δεν είναι ακριβώς έτσι. Για την ακρίβεια δεν είναι καθόλου έτσι!

Πρόκειται για μία παλιά άποψη πίσω από την οποία δεν κρύβεται και πολλή αληθεια, μιας και μπορεί οι πνιγμοί να είναι ο δεύτερος λόγος τυχαίου θανάτου στα παιδιά μεταξύ ενός και δεκατεσσάρων ετών, ωστόσο αυτοί οι πνιγμοί δεν έχουν σχέση με το κατά πόσον το θύμα είχε καταναλώσει φαγητό πριν ή όχι!

Μετά το φαγητό το σώμα μας στέλνει απευθείας αίμα στο στομάχι για να το βοηθήσει στην πέψη, κι έτσι είναι πιθανόν το κολύμπι να οδηγήσει σε στομαχικές κράμπες, οι οποίες είναι οδυνηρές αλλά δεν είναι αιτία πνιγμού.

Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός αναφέρει ότι δεν υπάρχει και συγκεκκριμένη ώρα που πρέπει να περιμένουμε για να χωνέψει το παιδί, ωστόσο προτείνει ότι πρέπει να περιμένετε εώς ότου το ίδιο το παιδί νιώσει βολικά να ξαναρχίσει δρασηριότητα.

Ποιοι είναι όμως οι πραγματικοί λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να επιτρέπουμε στα παιδιά μας να κολυμπάνε προτού να φάνε;

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 9 Ιουνίου 2012

Ginseng για την κούραση

Το ginseng (με λατινική ονομασία panax από το ελληνικό πανάκεια) ή όπως το λένε στην Κίνα, «η ρίζα της ζωής», είναι ένα από τα παγκοσμίως γνωστά βότανα, που θεωρούνται θαυματουργά. Οι τονωτικές και θεραπευτικές ιδιότητές του, το κατατάσσουν από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, στα σημαντικότερα φυσικά βοηθήματα για την τόνωση του ανθρώπινου οργανισμού.

Η βασική ιδιότητα της ρίζας αυτής είναι ότι, απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό μεταφέροντας οξυγόνο στα κύτταρα. Επιπλέον διεγείροντας τους ενδοκρινείς αδένες, βοηθά στην απορρόφηση όλων των βιταμινών και των μετάλλων, είναι ευεργετική στην πίεση του αίματος, στη σεξουαλική ικανότητα, στην αϋπνία, σε κάθε είδους αβιταμίνωση, αναιμία, έλλειψη γλυκόζης, ενώ ενισχύει  και το ανοσοποιητικό σύστημα κα.

Πέρα όμως από τα παραπάνω, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη υψηλών δόσεων της ρίζας για διάστημα άνω των δύο μηνών, μειώνει την κόπωση που νοιώθουν οι ασθενείς με καρκίνο.

Οι επιστήμονες μελέτησαν 340 νοσούντες, οι οποίοι ή είχαν ολοκληρώσει τη θεραπευτική τους αγωγή ή ακόμα υποβάλλονταν σε αυτή. Οι συμμετέχοντες κάθε ημέρα λάμβαναν είτε εικονικό φάρμακο, είτε καθαρό –χωρίς έκδοχα- ginseng σε κάψουλες. Σε χρονικό διάστημα τεσσάρων εβδομάδων τα σημάδια βελτίωσης των συμπτωμάτων της κόπωσης, στα άτομα της ομάδας που λάμβαναν το ginseng, ήταν μικρά. Ωστόσο, σε οκτώ εβδομάδες από την έναρξη, η βελτίωση ήταν σημαντική σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου, ενώ δεν παρουσιάστηκαν παρενέργειες.

Η κόπωση σε ασθενείς με καρκίνο, έχει συνδεθεί με την αύξηση των φλεγμονωδών κυτταροκινών του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και με τα ελλιπώς ρυθμισμένα επίπεδα κορτιζόλης.

Οι δραστικές ουσίες του ginseng, έχει αποδειχθεί από μελέτες σε πειραματόζωα πως, μειώνουν τις κυτοκίνες, οι οποίες σχετίζονται με τη φλεγμονή, βοηθώντας στη ρύθμιση των επιπέδων της κορτιζόλης.

Μέχρι αυτή τη μελέτη, οι επιπτώσεις του δεν είχαν δοκιμαστεί εκτενώς ενάντια στην εξουθενωτική κόπωση που παρατηρείται σε ποσοστό ακόμα και 90% σε ασθενείς με καρκίνο, αν και το βότανο χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως φυσικό τονωτικό.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Παρασκευή, 8 Ιουνίου 2012

Kολύμπι από τα τέσσερα!

Όλα τα παιδιά πρέπει να μαθαίνουν να κολυμπούν, και όχι απλά να επιπλέουν. Ωστόσο, ακόμα υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις ως προς το σε ποια ηλικία θα πρέπει να ξεκινάνε μαθήματα κολύμβησης και βασικά στο κατά πόσον αυτά συντελούν στη μείωση των πνιγμών.

H Αμερικανική Ακαδημία Παιδιάτρων μέχρι το 2010 ήταν επιφυλακτική στα μαθήματα κολύμβησης σε πολύ μικρές ηλικίες με το σκεπτικό ότι μπορεί τελικά να "παραπλανήσουν" τους γονείς από τον κατά πόσον τα παιδιά τους είναι ικανά να μείνουν στο νερό χωρίς την επίβλεψη ενήλικα ή χωρίς το απαραίτητα σωσίβιο για την ηλικία τους.

Η ΑΑΠ τονίζει ότι η καλύτερη ηλικία για να πάρει ένα παιδί βασικά μαθήματα κολύμβησης είναι τα 4 χρόνια και μεταξύ 5-6 είναι ικανά να τελειοποιήσουν το στυλ του κρόουλ. Επομένως τα μαθήματα κολύμβησης σε μικρότερες ηλικίες, στην ουσία δεν "χαρίζουν" κάτι.

Κι αυτό γιατί δεν θεωρείται βέβαια ότι σε όσο πιο μικρή ηλικία μαθαίνεις κολύμπι, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχει να πνιγείς. Το ζητούμενο είναι τα παιδιά να εξοικειωθούν τοσο με το υγρό στοιχείο, ώστε και σαν ενήλικες να έχουν αναπτύξει δεξιότητες τέτοιες που θα τους δώσουν το προτέρημα να θεωρούνται καλοί κολυμβητές.

Πηγή: mother.gr

Πέμπτη, 7 Ιουνίου 2012

Μη δίνετε "άδειες θερμίδες" στα παιδια

Σύμφωνα με έρευνες σχετικά με την παιδική διατροφή, έχει αυξηθεί η πρόσληψη «άδειων θερμίδων» στα παιδιά.

Με τον όρο «αδειες θερμίδες», εννοούμε την κατανάλωση τροφών (κυρίως υγρών) που προσφέρουν θερμίδες, χωρίς να παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε έναν οργανισμό.

Οι ημερήσιες ανάγκες θερμίδων στα παιδιά είναι αυξημένες λόγω της έντονης δραστηριότητάς τους, ενώ ο αναπτυξιακός τους ρυθμός δεν επιτρέπει το… χάσιμο πολύτιμων συστατικών, τα οποία θα τα έπαιρναν εάν δεν κατανάλωναν αυτές τις «άδειες θερμίδες», που μόνο σε μία ανεξέλεγτη αύξηση του βάρους οδηγούν.

Τα τελευταία 10 χρόνια, η μέση ημερήσια θερμιδική κατανάλωση από ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη (όπως αναψυκτικά, ενεργειακά ροφήματα και φρουτοποτά) καθώς και φρουτοχυμούς, αυξήθηκε από 242 θερμίδες σε 270 θερμίδες και συνεχίζει να αυξάνεται!

Πηγή: mother.gr

Τετάρτη, 6 Ιουνίου 2012

Πρωτοποριακή θεραπεία για διαβήτη τύπου Β

Ελπίδες για την αποτελεσματική θεραπεία του διαβήτη τύπου Β «γεννά» η λεγόμενη βαριατρική χειρουργική που στοχεύει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Η θεραπεία επισημαίνουν οι ειδικοί γίνεται όχι επειδή ο ασθενής χάνει βάρος, αλλά επειδή οι παρεμβάσεις στο πεπτικό σύστημα δημιουργούν έκκριση ινσουλίνης.

Ο καθηγητής παθολογίας Σωτήρης Ράπτης, μιλώντας στον Αθήνα 9.84 και την Έλενα Μπρέγιαννη, τόνισε ότι «η συγκεκριμένη χειρουργική επέμβαση δεν ενδείκνυται για όλους τους ασθενείς, οι οποίοι θα πρέπει να απευθύνονται στον θεράποντα ιατρό τους και προηγουμένως να υποβληθούν στις απαραίτητες εξετάσεις».
Πηγή: www.athina984.gr

Τρίτη, 5 Ιουνίου 2012

Ελπιδοφόρα ανακάλυψη πρωτεΐνης για τον καρκίνο του προστάτη

Μια πρωτεΐνη που βρέθηκε στον καρκίνο του προστάτη, διαπιστώθηκε πως θα μπορούσε να οδηγήσει στην εύρεση και εξέλιξη νέων εξετάσεων και θεραπειών για τη νόσο. Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη προέρχεται από το γονίδιο PRKCZ, το οποίο έχει ήδη αποδειχθεί πως διαδραματίζει κάποιο ρόλο στην επιθετική μορφή του καρκίνου του προστάτη, στα κύτταρα του οποίου εντοπίζεται και η συγκεκριμένη ουσία.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ανακάλυψη αυτή θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ακόμα και ως δείκτης της νόσου, ενώ ανοίγει δρόμο για εύρεση νέας θεραπευτικής μεθόδου.

Ο καθηγητής Chris Foster, από το Πανεπιστήμιο του Liverpool ανέφερε εκτός των άλλων πως: «Τώρα πλέον μένει να ανακαλυφθεί ο ρόλος τον οποίο παίζει αυτή η πρωτεΐνη στον καρκίνο του προστάτη πιο συγκεκριμένα. Εάν ενθαρρύνει την επιθετικότητα της νόσου, ενδεχομένως να μπορούν να αναπτυχθούν νέα φάρμακα τα οποία να μειώνουν τη δραστικότητά της.»

Κάθε χρόνο, μόνο στη Μεγάλη Βρετανία, 40.800 άνδρες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του προστάτη και 10.700 πεθαίνουν από την ασθένεια. Και μόνο από το γεγονός αυτό, η συγκεκριμένη έρευνα φαίνεται να ανοίγει ένα νέο ελπιδοφόρο παράθυρο για τη νόσο, ενώ παράλληλα επισημαίνει πόσο πολύπλοκος είναι γενετικά ο καρκίνος.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο British Journal of Cancer.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Δευτέρα, 4 Ιουνίου 2012

Σοκολάτα… η αντιγηραντική!

Είναι η είδηση που οι λάτρεις της σοκολάτας περίμεναν μια ζωή! Τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι, υπερτροφές (δηλαδή τρόφιμα με ιδιαίτερα ευεργετικές ιδιότητες) που επιβραδύνουν τη γήρανση, μπορεί να αποτελούν ακόμα και υλικά που χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική.

Ερευνητές με έδρα το Κέιμπριτζ, ισχυρίζονται ότι έχουν κάνει μια επιστημονική ανακάλυψη η οποία μεταμορφώνει τη σοκολάτα σε ένα εκπληκτικό φάρμακο που επιβραδύνει το γήρας.

Μέσω νέων τεχνολογικών μεθόδων, έχει βρεθεί τρόπος να αυξάνεται η απορρόφηση των φλαβονοειδών που υπάρχουν στο κακάο, μόρια των οποίων βρίσκονται και στη σοκολάτα, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της οξυγόνωσης του δέρματος, διαδικασίας ουσιαστικής στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Επιστήμονες μιας ειδικευμένης στη βιοτεχνολογία εταιρείας, έχουν ήδη τροποποιήσει σοκολάτα με ένα συστατικό που ανέπτυξαν και ονόμασαν Coco-Lycosome, ενισχύοντας τη δράση των φλαβονοειδών του κακάο, κατά 20 περίπου φορές σε σχέση με τα μη τροποποιημένα προϊόντα σοκολάτας και το προϊόν ετοιμάζονται να το βγάλουν στην αγορά. 

Ο Δρ Ivan Petyaev, ιδρυτής της συγκεκριμένης εταιρείας σημειώνει πως, η τεχνολογία δεν έχει καμία επίδραση στη γεύση ή την υφή της σοκολάτας και ότι τα προϊόντα που προκύπτουν από τις εν λόγω τροποποιήσεις είναι ασφαλή.



Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 3 Ιουνίου 2012

Χαμογελάστε… μπορεί να ζήσετε μέχρι τα 100!

Για όλους όσους είναι απαισιόδοξοι, υπάρχουν άσχημα νέα. Οι αισιόδοξοι φαίνεται να ζουν περισσότερο! Σύμφωνα με έρευνα, όσοι φθάνουν την ηλικία των 100, τείνουν να έχουν πιο ευχάριστη διάθεση τον περισσότερο καιρό της ζωής τους.

Οι επιστήμονες που μελέτησαν 243 αιωνόβιους διαπίστωσαν ότι, αυτοί οι άνθρωποι ήταν πιο χαρούμενοι και κοινωνικοί από ότι οι υπόλοιποι. Βέβαια, οι ερευνητές δεν αποκλείουν και την πιθανότητα, τα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των ατόμων αυτών, να οφείλονται εν μέρει και σε γενετικούς παράγοντες.

Στη μελέτη συμμετείχαν Εβραίοι Εσκενάζι από την ανατολική Ευρώπη, μια και στην ομάδα των ανθρώπων αυτών υπάρχει παρόμοια γενετική δομή ανάμεσα στα άτομα που την απαρτίζουν, οπότε αποτελούν και καλούς υποψηφίους για μια γονιδιακή μελέτη.

Οι δοκιμές έδειξαν ότι, η ομάδα μελέτης είχε χαμηλότερη βαθμολογία στην κατηγορία «νευρωτικής προσωπικότητας», συγκριτικά με αντιπροσωπευτικό δείγμα του γενικού πληθυσμού, ενώ παράλληλα εμφάνιζε υψηλότερα σκορ σε ζητήματα ύπαρξης συνείδησης.

Ο Nir Barzilai, από το κολέγιο Albert Einstein του Ιατρικού Ινστιτούτου στη Νέα Υόρκη για την Έρευνα της Γήρανσης, δήλωσε: «Βρήκαμε ιδιότητες οι οποίες αντανακλούν σαφώς μια θετική στάση απέναντι στη ζωή. Οι περισσότεροι εκ των συμμετεχόντων ήταν εξωστρεφείς, αισιόδοξοι και καλόβουλοι. Θεωρούσαν το γέλιο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους και είχαν μεγάλο κοινωνικό κύκλο. Εξέφραζαν ανοιχτά τα συναισθήματά τους και δεν προσπαθούσαν να τα καλύψουν».

Και πρόσθεσε: «Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει μεταξύ των ηλικιών 70 και 100, με αποτέλεσμα να μη γνωρίζουμε εάν οι αιωνόβιοι που συμμετείχαν έχουν διατηρήσει τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους.»

Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύονται στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού Aging.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 2 Ιουνίου 2012

Το μέλι καλύτερο από τα αντιβηχικά σιρόπια!

Εκατομμύρια ευρώ και δολάρια δαπανώνται σε Ευρώπη και ΗΠΑ για την κατανάλωση αντιβηχικών σιροπιών, ενώ πρέπει να τονιστεί ότι το σύνολο της επιστημονικής κοινότητας με προεξάχουσα την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιάτρων δεν συνιστά την κατανάλωσή τους σε παιιδιά μικρότερα των δύο ετών!

Οι ερευνητές έχουν συγκρίνει την ουσία dextromethorphan (DM) με το ασύγκριτα καλύτερο, πιο υγιεινό και σίγουρα λιγότερο ακριβό: μέλι!

Το μέλι λοιπόν βρέθηκε να υπερέχει της ουσίας DM από την μείωση της συχνότητας, ως και της σοβαρότητας του βήχα, ενώ βρέθηκε ότι βοηθάει στη βελτίωση του ύπνου, ενηλίκων και παιδιών.

Οι πιο αποτελεσματικές ποικιλίες είναι οι σκουρόχρωμες, και η συνιστώμενη δόση για ένα παιδί από ενός ως 6 ετών είναι μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι μισή ώρα πριν από τον ύπνο, η οποία δόση μπορεί να αυξηθει σε μία ολόκληρη κουταλιά του γλυκού, από τα 6 χρόνια και μετά.

Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 1 Ιουνίου 2012

Μη γυμνάζεστε εάν...

Μερικές φορές κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης, απαγορεύεται αυστηρά η άσκηση, ώστε να προστατευθεί η υγείας της μητέρας και, βεβαιως, του μωρού.

Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) έχει αποκλείσει την αερόβια άσκηση, εάν πάσχετε από οτιδήποτε από τα παρακάτω:

    Καρδιακές παθήσεις,
    ασθένειες του πνεύμονα,
    ανεπάρκεια του τραχήλου της μήτρας,
    πολλαπλή κύηση,
    κίνδυνο πρόωρου τοκετού,
    αιμορραγίες,
    πρόδρομος πλακούντας,
    ρήξη μεμβράνων,
    προεκλαμψία,
    χρόνια υπέρταση και
    σοβαρή αναιμία.

Ρωτήστε τον γιατρό σας να σας πει ακριβώς ποιες δραστηριότητες απαγορεύονται και, αν χρειαστεί να μειώσετε την ένταση ή τη διάρκεια των άλλων δραστηριοτήτων σας, ακόμα και των καθημερινών ασχολιών σας.

Πηγή: mother.gr