Δευτέρα, 31 Δεκεμβρίου 2012

Τα ποδοσφαιρικά ντέρμπι προκαλούν καρδιακές παθήσεις

Τα ποδοσφαιρικά ντέρμπι απειλούν την καρδιά! Αυτό προκύπτει από έρευνα του Αυστραλιανού Ιδρύματος για τις Καρδιακές Παθήσεις. Σύμφωνα με την έρευνα αυτή τα ποσοστά των ανδρών, που παρουσιάζουν καρδιακές παθήσεις ή πεθαίνουν από καρδιά, τριπλασιάζονται, όταν αγωνίζεται η ομάδα τους και μάλιστα σε ντέρμπι!

Ο Δρ Ρόμπερτ Γκρένφελ κάλεσε όλους τους άνδρες, άνω των 45 ετών, να κάνουν καρδιακό τεστ λέγοντας ότι το ίδρυμα έχει μια υπηρεσία,που κάνει δωρεάν αξιολόγηση σε όλους, έτσι ώστε να ξέρουν να κινδυνεύουν από καρδιακή πάθηση.Η υπηρεσία αυτή συγκεντρώνοντας πληροφορίες για τη χοληστερίνη τους, την πίεσή τους, το ζάχαρο,αλλά και αν είναι καπνιστές ή όχι, μπορεί να προβλέψει ποιες είναι οι πιθανότητες να υποστούν έμφραγμα στην επόμενη πενταετία.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Κυριακή, 30 Δεκεμβρίου 2012

Οφθαλμολογική εξέταση για τη σκλήρυνση κατά πλάκας

Μια απλή οφθαλμολογική εξέταση μπορεί να προσφέρει ένα γρήγορο και εύκολο τρόπο ώστε να παρακολουθείται η πορεία των ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας, αναφέρουν ειδικοί γιατροί στο επιστημονικό περιοδικό Neurology.

Η οπτική τομογραφία (OCT) είναι μια εξέταση σάρωσης που μετρά το πάχος του προστατευτικού ιστού στο πίσω μέρος του οφθαλμού – του αμφιβληστροειδούς. Απαιτούνται μόλις λίγα λεπτά ανά οφθαλμό και μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ένα απλό οφθαλμολογικό ιατρείο.

Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 164 άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, εκείνα με πρόωρη λέπτυνση του αμφιβληστροειδούς, βρέθηκε πως βρίσκονταν και σε πιο ενεργή περίοδο της νόσου, γεγονός που σημαίνει πολλές υποτροπές.

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τα νεύρα στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, προκαλώντας προβλήματα στην κίνηση των μυών, την ισορροπία και την όραση. Στη νόσο, το προστατευτικό περίβλημα ή στρώμα γύρω από τα νεύρα, που ονομάζεται μυελίνη, δέχεται «επίθεση» η οποία τελικά αφήνει τα νεύρα εκτεθειμένα σε «ζημιές».

Υπάρχουν διάφοροι τύποι σκλήρυνσης κατά πλάκας – οι περισσότεροι όμως άνθρωποι έχουν τον τύπο της υποτροπιάζουσας – διαλείπουσας μορφής, όπου τα συμπτώματα έρχονται και φεύγουν για μέρες, εβδομάδες ή μήνες.

Συνήθως μετά από περίπου μια δεκαετία, οι μισοί από τους πάσχοντες με αυτού του τύπου τη νόσο, αναπτύσσουν δευτερογενή προϊούσα μορφή της νόσου, όπου τα συμπτώματα γίνονται σταδιακά χειρότερα και υπάρχουν από ελάχιστες έως καθόλου, περίοδοι ύφεσης.

Θεραπεία για τη νόσο δεν υπάρχει και τα μέτρα που λαμβάνονται είναι κυρίως για την αργή εξέλιξη της ασθένειας και όχι για την ίασή της.

Δεδομένου, λοιπό, ότι οι περισσότερες θεραπείες αναπτύσσονται για την επιβράδυνση της εξέλιξης της σκλήρυνσης κατά πλάκας, η εξέταση και διαπίστωση της λέπτυνσης του αμφιβληστροειδούς των ματιών, μπορεί να είναι χρήσιμη για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας αυτών των θεραπειών, σημειώνουν οι επιστήμονες.

Η ομάδα των ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins School of Medicine επισημαίνει ότι, μεγαλύτερες μελέτες και με πιο μακροχρόνια παρακολούθηση θα μπορέσουν να κρίνουν πόσο χρήσιμη μπορεί να είναι η εξέταση αυτή σε καθημερινή βάση.

Πηγή: www.capitalhealth.gr

Σάββατο, 29 Δεκεμβρίου 2012

Το ψέμα επιτρέπεται;

Πολλές φορές οι γονείς λένε ψέματα επίτηδες. Πιο τρανό παράδειγμα από τον Άγιο Βασίλη, μιας και ήδη έχει αρχίσει τις "βόλτες" του, δεν υπάρχει. Λέμε τότε ότι είναι ένα αθώο ψέμα και πως το χρησιμοποιούμε για το καλό του παιδιού, που έχει ανάγκη από έναν μύθο, σε κάτι να πιστέψει ή ορισμένοι το συντηρούν με αντάλλαγμα τη σωστή συμπεριφορά των παιδιών τους.

Υπάρχουν και ψέματα, τα οποία λέγονται από ανάγκη, όπως το "ο μπαμπάς έχει μια δουλειά και θα έρθει αργότερα", ενώ ο μπαμπάς βρήκε μία ευκαιρία μετά το γραφείο να πιει μία μπύρα με τους φίλους του και να ξεσκάσει λίγο. Κανείς δεν έχει το θάρρος να πει στο αγγελούδι του πως ορισμένες στιγμές είναι "βάρος" και πως έχει ανάγκη λίγα λεπτά μακριά από την μητρότητα-πατρότητα. Ένα μικρός και αθώο ψέμα, σε αυτήν την περίπτωση, λύνει τα χέρια όλων.

Ναι, είναι και άλλα ψέματα, που λέγονται από ανάγκη, αλλά δεν είναι τόσο αθώα. ΄Η καλύτερα, ο λόγος για τον οποίο χρησιμοποιούνται δεν είναι τόσο απλός και ακίνδυνος. Οι περισσότεροι γονείς, που αποφασίζουν να χωρίσουν, σκαρφίζονται ένα σωρό ψέματα, για να κάνουν ευκολότερο το νέο τρόπο ζωής στα παιδιά τους. Και μάλιστα, όσο μικρότερα σε ηλικία είναι τα παιδιά τόσο περισσότερα είναι τα ψέματα.

Τελικά, όμως, τί πετυχαίνουμε με τα ψέματα; Eίναι κάτι που θα μας γυρίσει μπούμερανγκ ή πρέπει να τα χρησιμοποιούμε;

Όσους ειδικούς και να ρωτήσετε, τόσες απαντήσεις θα λάβετε. 


Πηγή: mother.gr

Παρασκευή, 28 Δεκεμβρίου 2012

Μεταμόσχευση ήπατος με εκτομή μέρους της καρδιάς

Χειρουργοί του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Ζυρίχης πραγματοποίησαν μια μεταμόσχευση ήπατος σε συνδυασμό με την εκτομή μέρους της καρδιάς και την ανασύσταση ιστού σε μια ασθενή.

Σύμφωνα με το νοσοκομείο, είναι η πρώτη φορά που γίνεται κάτι τέτοιο παγκοσμίως.

Η ασθενής, ηλικίας 22 ετών, υπέφερε από μια σοβαρή ασθένεια του ήπατος, όπου αναπτύχθηκε ένας όγκος λόγω ενός παρασίτου που προκαλεί εχινοκοκκίαση.

Ο όγκος, ο οποίος διεγνώσθη τον περασμένο Απρίλιο, είχε διάμετρο 10 εκατοστών.

Ο όγκος αυτός προσέβαλε το ήπαρ, την κοίλη φλέβα, ένα μέρος του διαφράγματος, όπως και ένα μέρος της καρδιάς, διευκρίνισε το νοσοκομείο.

Οι χειρουργοί προχώρησαν στην ανασύσταση της κοίλης φλέβας με αιμοφόρα αγγεία από έναν δότη, τα οποία συνέδεσαν στην καρδιά της ασθενούς. Επίσης προχώρησαν στην ανασύσταση του τμήματος της καρδιάς που αφαιρέθηκε.

Ταυτοχρόνως μια δεύτερη ομάδα χειρουργών αφαίρεσε ένα μέρος του ήπατος της αδελφής της ασθενούς στην διπλανή χειρουργική αίθουσα. Η μεταμόσχευση έγινε αμέσως μετά.

Περισσότεροι από 20 ειδικοί μετείχαν στην περίπλοκη αυτή επέμβαση, η οποία διήρκεσε 11 ώρες.

Η εξέλιξη της υγείας της ασθενούς είναι καλή και βρίσκεται στο στάδιο της ανάρρωσης.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Πιερ-Αλάν Κλαβιέν, "η εγχείρηση έδειξε ότι ένας φιλόδοξος συνδυασμός μιας μεταμόσχευσης ήπατος με μια μερική εκτομή της καρδιάς είναι δυνατός".

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πέμπτη, 27 Δεκεμβρίου 2012

Νέα "ασπίδα προστασίας" για τις γυναίκες

Μία νέα "ασπίδα προστασίας" απέναντι στον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας αποκτούν οι γυναίκες μ' ένα πρωτοποριακό σύστημα αθροιστικού κινδύνου πρόβλεψης για καρκινογένεση τραχήλου της μήτρας που ανέπτυξαν επιστήμονες στη Γυναικολογική και Μαιευτική κλινική του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων.

Πρόκειται για μία μέθοδο που έρχεται να συμπληρώσει κενά του υπάρχοντος συστήματος κυτταρολογικού προληπτικού ελέγχου του πληθυσμού και να "θωρακίσει", κατά το μέγιστο δυνατόν, τις γυναίκες απέναντι σε μία ασθένεια, η οποία ευθύνεται για περίπου 280 θανάτους, κάθε χρόνο, στην Ελλάδα.

Πρόκειται κατ' ουσίαν για έναν αλγόριθμο, που βασίζεται (πέραν του τεστ Παπ και της κολποσκοπικής εκτίμησης) σε μία σειρά εξετάσεων (που γίνονται από μία και μόνο λήψη τραχηλικού επιχρίσματος), όπως το HPV DNA τεστ, τεστ τυποποίησης που ανιχνεύουν συγκεκριμένους επικίνδυνους ογκογόνους υπότυπους του ιού, τεστ που δείχνουν το ιικό φορτίο, το τεστ mRNA που προσδιορίζει εάν πρόκειται για ενεργό ή παλαιότερη λοίμωξη κ.λπ., σε συνδυασμό με πληροφορίες που σχετίζονται με το ιστορικό της γυναίκας (π.χ. ηλικία ατόμου, αλλά και ηλικία έναρξης και συχνότητα σεξουαλικών επαφών, αριθμός σεξουαλικών συντρόφων, ιστορικό καπνίσματος κ.ο.κ.).

Από τα παραπάνω προκύπτει ένα εξατομικευμένο αθροιστικό μοντέλο κινδύνου, βάσει του οποίου οι επιστήμονες στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο Ιωαννίνων ανέπτυξαν μία κλίμακα τριών σταδίων (και χρωμάτων)- ένα είδος "φωτεινού σηματοδότη" που ρυθμίζει την πορεία των γυναικών σε σχέση με την υγεία του τραχήλου τους- βάσει της οποίας οι γυναίκες με χαμηλό "σκορ" κατατάσσονται στην πράσινη κατηγορία και υποβάλλονται σε συμβατικό μόνο έλεγχο, όπως και ο υπόλοιπος γενικός πληθυσμός. Αυτές με ενδιάμεσο σκορ εμπίπτουν στην πορτοκαλί κατηγορία και θα χρειαστεί να περνούν από επανέλεγχο κάθε έξι μήνες ή έναν χρόνο, ενώ αυτές που το σκορ τους θα "χτυπά" κόκκινο θα χρήζουν άμεσου περαιτέρω ελέγχου ή και θεραπείας.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τετάρτη, 26 Δεκεμβρίου 2012

Η μουσική μειώνει και... τον πόνο

Μια επιστημονική μελέτη διαπίστωσε πως η μουσική έχει μεγάλη επιρροή στην ίαση, ιδιαίτερα στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το ανοσοποιητικό.

Ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστόνη, δηλώνουν πως η μουσική μπορεί να μειώσει επίσης τα επίπεδα της κορτιζόλης στον ορό του αίματος!

Η διαπίστωση αυτή είναι πολύ σημαντική μια και η κορτιζόλη αποτελεί σημαντικό παράγοντα στον άξονα υποθαλάμου – υπόφυσης – επινεφριδίων, αυξάνοντας τη μεταβολική δραστηριότητα και παράλληλα καταστέλλοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, που έχει συνδεθεί τόσο με το άγχος, όσο και με την κατάθλιψη.

Ο προαναφερθέντας άξονας, είναι ένα πολύπλοκο σύνολο των άμεσων επιδράσεων και αλληλεπιδράσεων ανάμεσα στον υποθάλαμο, την υπόφυση και τα επινεφρίδια, τα οποία ελέγχουν τις αντιδράσεις στο στρες και ρυθμίζουν πολλές διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πέψης, του ανοσοποιητικού συστήματος, της διάθεσης, των συναισθημάτων, της σεξουαλικότητας, καθώς και της αποθήκευσης ενέργειας.

Μια σειρά μελετών, λοιπόν, έδειξε πως, η έκθεση μετεγχειρητικών ασθενών στη μουσική, μειώνει δραματικά τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα τους, ενισχύοντας έτσι την ικανότητά τους να θεραπευτούν.

Άλλες παράλληλες μελέτες, εξέτασαν τον αντίκτυπο της μουσική σε άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, σε πρόωρα βρέφη, στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθώς και στην αντίληψη του πόνου, αποκαλύπτοντας ότι η επίδραση της μουσικής στον υποθάλαμο, μειώνει τις επιπτώσεις σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, ενώ σε ασθενείς που πρόκειται να χειρουργηθούν, απαιτείται λιγότερη καταστολή και μειωμένη φαρμακευτική αγωγή κατά την ανάρρωση.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Nutrition.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 25 Δεκεμβρίου 2012

Πώς να αποφύγετε το στρες των εορτών...

Ναι, τα Χριστούγεννα έρχονται και οι διακοπές είναι προ των πυλών.

Παντού μας πλημμυρίζουν με διαφημίσεις, όπου εμφανίζονται ευτυχισμένες οικογένειες, που τα μέλη τους απολαμβάνουν κάθε στιγμή.

Και όμως για μερικούς η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σκληρή και μπορεί να προσθέσει άγχος, είτε λόγω της αύξησης τών εξόδων είτε λόγω της πίεσης του χρόνου, για να προλάβουμε όλες τις υποχρεώσεις.

Κατά την εγκυμοσύνη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μειωθεί το στρες, ακόμα και αυτό των εορτών. Ποια είναι η καλύτερη λύση;

-Γίνετε παρατηρητής.
Μην εμπλέκεστε συναισθηματικά σε ό,τι συμβαίνει γύρω σας. Γίνετε μία απλή παρατηρητής. Όταν συγγενείς, που τα γνωρίζουν όλα (ξέρετε εσείς…), σας «ανοίγουν» συζήτηση για τα προβλήματα, που πιθανά θα αντιμετωπίσετε, ακολουθείστε την τακτική του «μπενάκης και βγενάκης». Προσποιηθείτε ότι ακούτε, αλλά μην παρακολουθείτε!

-Αναζητήστε λίγο καθαρό αέρα.
Όταν αισθανθείτε ότι η συζήτηση σας πιέζει. Βρείτε μια δικαιολογία και βγείτε για λίγο στη βεράντα, στον κήπο, στον δρόμο. Ο καθαρός αέρας μακριά από τη φασαρία, θα σας βοηθήσει.

-Προτιμήστε την κουζίνα.
Είναι ένα ωραίο κόλπο, προκειμένου να αποφύγετε τους «ανεπιθύμητους». Με τη δικαιολογία ότι χρειάζεστε λίγη άσκηση, σηκωθείτε να βοηθήσετε στο μάζεμα των πιάτων. Ζητείστε μία συνταγή από τη νοικοκυρά για το φαγητό, που σας άρεσε. Δεν είναι απαραίτητο να την ακολουθήσετε, αλλά σίγουρα η συζήτηση θα σας κάνει να ξεχαστείτε.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 24 Δεκεμβρίου 2012

Όταν η κοινωνική κατανάλωση αλκοόλ γίνεται πρόβλημα

Κατά την περίοδο των γιορτών, με τις διάφορες κοινωνικές και οικογενειακές συνεστιάσεις, τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να πιει κανείς.

Όμως η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ξεκινήσει ως μια κοινωνική εκδήλωση, αλλά πολύ σύντομα να μετατραπεί σε εξάρτηση – εθισμός, λένε οι εμπειρογνώμονες. Κάπου εκεί λοιπόν γενάται το ερώτημα: Πότε η κοινωνική κατανάλωση μετατρέπεται σε αλκοολισμό;

Έχει παρατηρηθεί πως από τη δεκαετία του 1950 η κατανάλωση αλκοόλ έχει αυξηθεί σταδιακά, ενώ μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων παρουσιάζει εξάρτηση από αυτό και το αναζητά όλη την ημέρα, ενώ όλο και περισσότερη ποσότητα είναι απαραίτητη για να νοιώσει την ευεξία που επιθυμεί. Αυτό λοιπόν είναι και το «σημάδι» που μπορεί να αντιληφθεί κανείς ώστε  να σταματήσει να πίνει. Μετά από το στάδιο αυτό τα πράγματα είναι πολύ πιο δύσκολα, ενώ εμπλέκονται επιπλέον και ζητήματα υγείας, καθόλου ευκαταφρόνητα.

Η αλήθεια είναι πως πολλά άτομα που πάσχουν από αλκοολισμό (διότι και αυτό ασθένεια θεωρείται), τις περισσότερες φορές εργάζονται κανονικά, ενώ κανένας από τους συναδέλφους τους δεν αντιλαμβάνεται το πρόβλημά τους, ή μάλλον έτσι θέλουν να πιστεύουν. Το γεγονός αυτό, διατηρεί το πρόβλημα σε στάδιο «επώασης» για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάνοντάς το έτσι δυσκολότερο να αντιμετωπιστεί αργότερα.

Η απόσταση ανάμεσα στην κοινωνική κατανάλωση και την απόλυτη εξάρτηση, από ότι φαίνεται, δεν είναι μεγάλη. Το κρασί μπορεί πολύ εύκολα να μετατραπεί σε βότκα και το βραδινό ποτάκι σε ολοήμερη κατανάλωση.

Η πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν προβλήματα με την υγεία τους σχετιζόμενα με το αλκοόλ, είναι μεσήλικες, σύμφωνα με τις στατιστικές μελέτες. Αυτό φαίνεται να είναι αποτέλεσμα της χρόνιας μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλης και όχι μιας ξαφνικής, μικρού χρονικού διαστήματος, άμετρης κατανάλωσης.

Οι ειδικοί επισημαίνουν πως, εάν οι άνθρωποι πίνουν συχνά πάνω από 50 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα για τους άνδρες και 35 για τις γυναίκες, οι περισσότεροι θα καταλήξουν να υποφέρουν από κάποια μορφή σωματικής ή πνευματικής νόσου.

Καλές λοιπόν οι χαλαρές κοινωνικές οινοποσίες, αλλά προσοχή!


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 23 Δεκεμβρίου 2012

Τα καλύτερα παιχνίδια είναι ...δωρεάν!

Σε τέτοιες περιόδους, όταν ακόμα και το ένα ευρώ μοιάζει με θησαυρό, είμαστε υποχρεωμένοι να βρίσκουμε εναλλακτικές λύσεις για όλα. «Κόβουμε» από τις εξόδους, τα ρούχα, ακόμα και από το φαγητό. Μπορούμε όμως να στερήσουμε από τα παιδιά μας τα… παιχνίδια; Και όμως τα αγγελούδια μας δεν ασχολούνται με τις τιμές των παιχνιδιών τους. Θέλουν μόνο να έχουν παιχνίδια για να περνούν την ώρα τους ευχάριστα. Δείτε ορισμένα με σχεδόν μηδενικό κόστος, λοιπόν...

ΧΑΡΤΙ: Δώστε στο παιδί σας μία λευκή κόλλα χαρτί. Θα δείτε ότι για αρκετή ώρα θα την κουνά αριστερά-δεξιά ή θα προσπαθεί να την κάνει χίλια κομμάτια. Και είναι και δημιουργικό αυτό το παιχνίδι, καθώς βοηθά στη λεπτή κινητικότητα του παιδιού.

ΑΝΟΞΕΙΔΩΤΑ ΜΠΟΛ: Είναι εκπληκτικά. Και κάνουν θόρυβο, όταν τα χτυπούν μεταξύ τους ή όταν τα πετούν στο πάτωμα, αλλά και λειτουργούν σαν καθρέπτης. Το μόνο πρόβλημα είναι εάν αντέχουν τα αυτιά σας τη φασαρία.

ΠΛΗΚΤΡΟΛΟΓΙΟ Η/Υ: Οι περισσότεροι έχετε φυλάξει στο ντουλάπι ή την αποθήκη το παλιό πληκτρολόγιο από το PC σας. Ήρθε η ώρα να του δώσετε «αξία». Τα μικρά παιδιά διασκεδάζουν πάρα πολύ με το να πατούν κουμπιά και να ακούν αυτόν τον ανεπαίσθητο ήχο.

ΜΠΑΛΑ: Πλαστική, ποδοσφαίρου, μπαλόνι. Οποιαδήποτε, που να είναι αρκετά μεγάλη ώστε να μην την καταπιεί, θα είναι ένα ενδιαφέρον παιχνίδι για το μωρό σας. Εάν είναι μεγαλύτερο των έξι μηνών, θα διασκεδάζει πετώντας την μπάλα προς το μέρος σας.

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 22 Δεκεμβρίου 2012

Φυσαλίδες… για την ανίχνευση καρδιακών παθήσεων!

Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν την κυριότερη αιτία θανάτου σε ολόκληρο τον κόσμο. Οι γιατροί λένε πως είναι σημαντική η ανίχνευσή τους σε πρώιμα στάδια, προτού δηλαδή γίνει η κατάσταση πολύ σοβαρή, ώστε να μπορέσει να ακολουθήσει μια –μάλλον- επιτυχημένη θεραπεία.

Τώρα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μισούρι έχουν βρει ένα νέο τρόπο, με τον οποίο πιστεύουν ότι θα είναι εφικτός ο εντοπισμός των καρδιακών παθήσεων, πριν ακόμα εξελιχθούν και διαγνωσθούν εφόσον πλέον ο ασθενής είναι στα πρόθυρα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «Medicine and Science in Sports and Excercise», η Isabelle Masseau, βοηθός καθηγήτρια στο MU Κολέγιο Κτηνιατρικής, διαπίστωσε ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει στοχευμένες μικρο–φυσαλίδες για την ανίχνευση φλεγμονών στις αρτηρίες των χοίρων. Η ίδια αναφέρει πως, η διαδικασία αυτή μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό ασθενών με καρδιακή νόσο ή εκείνων που βρίσκονται σε κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, πριν ακόμα φθάσουν αυτές οι ασθένειες να είναι τόσο σοβαρές ώστε να μπορούν να βρεθούν με τις κλασσικές απεικονιστικές μεθόδους εξαιτίας της φλεγμονής των αρτηριών. Επίσης, επισημαίνει ότι, η διαδικασία αυτή μπορεί να βοηθήσει στην παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας των θεραπειών που έχουν δοθεί για την υπάρχουσα φλεγμονή των αρτηριών.

«Οι γιατροί πρέπει να περιμένουν την εμφάνιση σοβαρών συμπτωμάτων, όπως είναι ο πόνος στο στήθος ή η καρδιακή προσβολή, ώστε να αντιληφθούν το υπάρχον πρόβλημα, ενώ κάποιες φορές δεν μπορούν να κάνουν και πολλά πράγματα, μια και είναι πλέον αργά για τον ασθενή. Αντιθέτως, οι στοχευμένες μικρο-φυσαλίδες έχουν τη δυνατότητα να ανιχνεύουν ακόμα και τα πρώτα σημάδια της καρδιακής νόσου.»

Στα πρόωρα σημάδια περιλαμβάνεται η φλεγμονή στο εσωτερικό των αρτηριών, η οποία οδηγεί στη συσσώρευση πλάκας, όπου με τη σειρά της θα οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Όμως, οι ερευνητές κατόρθωσαν να προσκολλήσουν ειδικά αντισώματα πάνω σε μικροσκοπικές φυσαλίδες και στη συνέχεια να τις ενέσουν σε χοίρους με καρδιακές παθήσεις. Τα αντισώματα εντόπιζαν τη φλεγμονή στις αρτηρίες και προσκολλούνταν, μαζί με τις μικροσκοπικές φυσαλίδες, στις περιοχές αυτές, οπότε με τη χρήση υπερηχογραφήματος, γινόταν γνωστή η θέση τους. 

Σύμφωνα με την καθηγήτρια, εφόσον η διαδικασία ήταν επιτυχής στους χοίρους, ενδεχομένως θα μπορούσε να αναπαραχθεί και στον άνθρωπο μετά από μερικά χρόνια. Η ένεση των μικρο- φυσαλίδων και ο εντοπισμός τους με υπερήχους θα είναι μια πολύ απλή διαδικασία και θα είναι σε θέση να σώσει ακόμα και ανθρώπινες ζωές.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Παρασκευή, 21 Δεκεμβρίου 2012

Σε ποια ηλικία μπορεί το παιδί να ασχοληθεί με τον αθλητισμό;

Γονείς και παιδίατροι αναγνωρίζουν τη σημασία της άσκησης στη σωματική ανάπτυξη των παιδιών. Επιπλέον, η ενασχόληση με τον αθλητισμό βοηθά στην κοινωνικοποίηση των παιδιών, καθώς μαθαίνουν να είναι μέλη μιας ομάδας, τονώνει την αυτοπεποίθηση τους και αναπτύσσει το πνεύμα τους.

Ποια, όμως, είναι η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί τον αθλητισμό και με ποιο σπορ; Οι παιδίατροι υποστηρίζουν ότι το παιδί πρέπει να έχει συμπληρώσει τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής του για να ασχοληθεί με κάποιο άθλημα. Μέχρι αυτή την ηλικία τα παιδιά δεν μπορούν ακόμα να κατανοήσουν τι ζητά ο προπονητής και επίσης βρίσκονται στα πρώτα αναπτυξιακά σταδία., π,χ διαθέτουν περιορισμένη ισορροπία.

Πηγή: mother.gr

Πέμπτη, 20 Δεκεμβρίου 2012

Ραδίκι και τσουκνίδα από το φαρμακείο!

Λίγοι σήμερα θα μπορούσαν να φανταστούν ότι το "ταπεινό" ραδίκι- και συγκεκριμένα η ρίζα του -είναι φάρμακο για τη δυσπεψία και τις γαστρεντερικές διαταραχές, η πασίγνωστη τσουκνίδα αντιμετωπίζει την παρακράτηση υγρών και την υπερπλασία του προστάτη ενώ το παραδοσιακό βαλσαμόχορτο «συνταγογραφείται» πλέον για την κατάθλιψη.

Κι, όμως, τα παραπάνω και άλλα φυτά υψηλού φαρμακευτικού ενδιαφέροντος- συνολικά τουλάχιστον σαράντα -τα οποία φυτρώνουν από μόνα τους στην ελληνική ύπαιθρο, έχουν λάβει τα τελευταία χρόνια από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων επίσημη άδεια κυκλοφορίας στα φαρμακεία, με παραδοσιακά τεκμηριωμένη αποδεκτή και ασφαλή χρήση!

Εκεί, μπορεί κανείς να τα βρει με τη μορφή εκχυλισμάτων σε κάψουλα ή βάμματος, δισκίων και σιροπιών καθώς έχει καθοριστεί με ακρίβεια η συνιστώμενη δοσολογία για κάθε μία από τις παθήσεις και ασθένειες που αποδείχτηκε ότι αντιμετωπίζουν.

Τα παραπάνω αναφέρει ο επίκουρος καθηγητής του Φαρμακευτικού Τμήματος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Προκόπιος Μαγιάτης, ο οποίος υπογραμμίζει πως μέχρι τώρα τέτοια φυτά, σε αποξηραμένη μορφή αλλά και βότανα, μπορούσε κανείς να τα μαζέψει από τη φύση ή να τα αγοράσει από μαγαζάκια, λαϊκές αγορές, πανηγύρια αλλά και πλανόδιους πωλητές. Ωστόσο, η εν λόγω αγορά λειτουργούσε και λειτουργεί ανεξέλεγκτα και χωρίς σαφείς οδηγίες ως προς τη δοσολογία, τον τρόπο χρήσης και τον κατά περίπτωση φαρμακευτικό σκοπό.

Ύστερα από επιστημονικές έρευνες χρόνων, πειραματικές δοκιμές και εφαρμογές και τις απαραίτητες ευρωπαϊκές εγκρίσεις, σαράντα φαρμακευτικά φυτά που μεγαλώνουν στη χώρα μας βρίσκονται ήδη στα ράφια των φαρμακείων ή αναμένεται να τα συναντήσουμε πολύ σύντομα μπροστά μας.

Μεταξύ αυτών συγκαταλέγονται το παρθένιο (που καταπολεμά τις ημικρανίες), η βαλεριάνα, το τήλιο, το μελισσόχορτο, η λεβάντα και το χαμομήλι (που έχουν ηρεμιστική και κατευναστική δράση), η τσουκνίδα, ο κέδρος, ο αρκτοστάφυλος, το πολυκόμπι, ο κέδρος και τα φύλλα ελιάς (με σημαντική διουρητική δράση), η μέντα, το μάραθο, ο γλυκάνισος, το δενδρολίβανο, το φασκόμηλο, η γλυκίριζα, η πικραλίδα και η ρίζα του ραδικιού (κιχωρίου) (που αντιμετωπίζουν γαστρεντερικές διαταραχές όπως η δυσπεψία), τα αντιμικροβιακά πανσές και λάππα και το αντικαταθλιπτικό βαλσαμόχορτο (υπερικό).

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τετάρτη, 19 Δεκεμβρίου 2012

Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από έναν πόνο στη μέση

Μία φλεγμονώδη νόσο, η οποία μπορεί να προκαλέσει εφ΄ όρου ζωής αναπηρία από 67% έως 80%, ενδέχεται να "κρύβει" ένας πόνος στη μέση ο οποίος επιμένει και δεν περνάει με την ξεκούραση.

Η αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα είναι μία μορφή αρθρίτιδας άγνωστης αιτιολογίας που προσβάλει τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, καθιστώντας την σε προχωρημένο στάδιο σαν ένα καλάμι μπαμπού. Πλήττει κυρίως άτομα ηλικίας 15-45 ετών και η συχνότητα εμφάνισης της είναι τριπλάσια στους άνδρες συγκριτικά με τις γυναίκες.

Η νόσος αυτή μπορεί να διαγνωστεί πολύ εύκολα και η έγκαιρη διάγνωση σε συνδυασμό με την κατάλληλη θεραπεία μπορεί να αναχαιτίσει την εξέλιξή της και να εξασφαλίσει μια φυσιολογική ζωή στον ασθενή.

Μία οσφυαλγία που συνεχίζει να υπάρχει για περισσότερο από τρεις μήνες και δεν περνά με φάρμακα και φυσιοθεραπεία δημιουργεί υποψίες για αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα, επισήμανε ο συντονιστής διευθυντής της ρευματολογικής κλινικής του νοσοκομείου Άγιος Παύλος, Παναγιώτης Αθανασίου κατά τη διάρκεια συνέντευξης τύπου με αφορμή πανελλαδική εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τη νόσο.

Τα συμπτώματα της νόσου στον αξονικό σκελετό είναι η φλεγμονώδης οσφυαλγία με ή χωρίς πόνο στους γλουτούς, που εμφανίζεται κατά τις νυχτερινές ώρες, προκαλεί προβλήματα στον ύπνο επιδεινώνεται με την ανάπαυση, βελτιώνεται με την άσκηση και χαρακτηρίζεται από πρωινή δυσκαμψία και κόπωση.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 18 Δεκεμβρίου 2012

Η σοκολάτα βοηθά να καταπολεμηθεί ο επίμονος βήχας

Η σοκολάτα μπορεί να είναι μια νέα θεραπεία για τη θεραπεία του επίμονου κοινού βήχα, μια και σύμφωνα με νέα έρευνα, η ένωση που βρέθηκε στο κακάο έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα συμπτώματα του οξέως αλλά και του χρόνιου βήχα.

Περίπου 300 άτομα που υπέφεραν από επίμονο βήχα έλαβαν μέρος σε μια κλινική δοκιμή 13 δημόσιων νοσοκομείων, όπου τους δόθηκε σε φυσική μορφή η χημική ουσία θεοβρωμίνη, η οποία βρίσκεται στα βασικά συστατικά της σοκολάτας. Τη λάμβαναν δύο φορές την ημέρα, για χρονικό διάστημα 14 ημερών.

Οι πρώτες ενδείξεις παρουσίασαν ανακούφιση των συμπτωμάτων σε ποσοστό 60%!

Οι ερευνητές λένε πως η κατανάλωση μιας μπάρας μαύρης σοκολάτας την ημέρα, μπορεί να περιέχει αρκετή ποσότητα της δραστικής ουσίας, με θετικά αποτελέσματα για την πορεία του χρόνιου βήχα.

Ωστόσο, δεν αποτελεί θεραπεία μια και παρατηρήθηκε ότι μετά τη διακοπή της κατανάλωσης της θεοβρωμίνης, τα συμπτώματα επέστρεψαν άμεσα.

Μια παλαιότερη έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρδιάς και Πνευμόνων έδειξε ότι, η ουσία φαίνεται να μπλοκάρει τη δράση των νεύρων που είναι υπεύθυνα για το αντανακλαστικό του βήχα, ενώ είναι πιο αποτελεσματική ακόμα και από την πολυχρησιμοποιημένη για το σκοπό αυτό, κωδεΐνη.

Το ποσό της θεοβρωμίνης που χρησιμοποιήθηκε κατά τη μελέτη ήταν μια εφάπαξ δόση των 1000mg. Η άγλυκη μαύρη σοκολάτα, έχει περίπου 450mg ανά 30gr, η γλυκιά μαύρη σοκολάτα 150mg και η σοκολάτα γάλακτος περίπου 60mg.

Παρά όμως το γεγονός πως η σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει πολύ κόσμο με έντονο πρόβλημα βήχα, είναι δεδομένο πως η υπερκατανάλωσή της μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικότερα προβλήματα, όπως είναι μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους και τα συνακόλουθά του.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Δευτέρα, 17 Δεκεμβρίου 2012

Ιός Κοξάκι ή Νοσος χεριών, ποδιών και στόματος

Κατά πολύ έχουν αυξηθεί σε περιοχές της Βόρειας Ελλάδας τις τελευταίες ημέρες τα κρούσματα ιού Κοξάκι σε παιδιά. Ποιος είναι, όμως, αυτός ο ιός με το εξωτικό όνομα και πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε εμείς και τα παιδιά μας;

Ο συγκεκριμένος ιός προκαλεί πολλές αναπνευστικές και εντερικές μολύνσεις. Δεν είναι θανατηφόρος, εκτός σπανίων περιστατικών, αλλά μεταδίδεται ραγδαία σε κλειστό περιβάλλον με αυξημένη θερμοκρασία.

Ευθύνεται για δύο ασθένειες:
Το σύνδρομο χεριών, ποδιών και στόματος και μια μορφή έρπητα.

Εξαπλώνεται εύκολα, αφού μεταδίδεται από στόμα σε στόμα, από το πρόσωπο στα χέρια, στο στόμα, στα μάτια και στη μύτη, διαμέσου του βήχα και του φτερνίσματος, μεταδίδεται πολύ εύκολα παιδικούς σταθμούς, νηπιαγωγεία, σχολεία και παιδότοπους, ενώ προσβάλλονται κυρίως παιδιά ηλικίας 6 μηνών έως 10 ετών.

Τα «ύποπτα» συμπτώματα είναι ίδια με αυτά της γρίπης: ξαφνικός υψηλός πυρετός μέχρι 40 βαθμούς Κελσίου, πονόλαιμος, εξανθήματα στα χέρια και τα πόδια, πληγές στο στόμα, τη γλώσσα και το λαιμό, πονοκέφαλος, απώλεια της όρεξης και κόπωση.

Ο ιός δεν μπορεί να προληφθεί ιατρικά, με κάποιο εμβόλιο, ωστόσο οι παιδίατροι τονίζουν ότι τηρώντας αυστηρά τους κανόνες υγιεινής, ειδικά εφαρμόζοντας το τακτικό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, μπορεί κανείς να περιορίσει τη μεταδοτικότητά του.

Σπάνια είναι η εμφάνιση του ιού στην τύπου Β μορφή του, που είναι και πιο σοβαρή. Ο ιός κοξάκι Β μπορεί να προκαλέσει μυοκαρδίτιδα και ενδοκαρδίτιδα (Β3 και Β1), αναπνευστική δυσλειτουργία (Β3 και Β5) και διαταραχή στο συκώτι, τα νεφρά και το πάγκρεας. Επίσης μπορεί να προκαλέσει εστιασμένη εγκεφαλική ή και μυϊκή δυσλειτουργία, εγκεφαλίτιδα, ασηπτική μηνιγγίτιδα, καρδιακή φλεγμονή.

Πηγή: mother.gr

Κυριακή, 16 Δεκεμβρίου 2012

Κάνετε παιδιά, για να ζήσετε περισσότερο!

Πόσες και πόσες φορές δεν έχετε ακούσει γύρω σας την έκφραση: "αχ αυτό το παιδί... θα με πεθάνει...!"
Και όμως, μάλλον το αντίθετο συμβαίνει...

Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα οι άνθρωποι, που δεν απέκτησαν παιδί, φεύγουν πιο γρήγορα από τη ζωή. Λένε, μάλιστα, ότι τα αποτελέσματα αυτής της έρευνα έρχονται να ρίξουν φως στο ερώτημα εάν η τεκνοποίηση μας γεμίζει με ζωή. Η απάντηση είναι θετική, αλλά αφορά μόνο εκείνους, που ήθελαν ένα παιδί, αλλά λόγω προβλημάτων υγείας δεν απέκτησαν ποτέ. Σε αυτήν την περίπτωση η υιοθεσία μπορεί να είναι η ιδανική λύση.

Ανάμεσα στους πιθανούς λόγους για τον πρόωρο θάνατο, οι επιστήμονες, εκτός από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών, τις ανίατες ασθένειες, εντάσσουν πλέον και την κατάθλιψη και ψυχιατρικές ασθένειες, που συνδέονται όμως με την υπογονιμότητα.

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 15 Δεκεμβρίου 2012

Φταίει ο διαβήτης που δεν ακούμε;

Ο διαβήτης έχει ήδη αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης νεφρικών και καρδιαγγειακών προβλημάτων, νευρικής βλάβης και απώλειας της όρασης, αλλά τώρα μια ιαπωνική μελέτη έρχεται να διαπιστώσει ότι οι πάσχοντες από τη νόσο διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό να υποστούν και εξασθένηση της ακοής.

Εξετάζοντας παλαιότερες έρευνες πάνω στο θέμα που δημοσιεύτηκαν στην Επιθεώρηση Κλινικής Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι νεότεροι διαβητικοί κινδυνεύουν ακόμη περισσότερο σε σχέση με τους μεγαλύτερους σε ηλικία διαβητικούς, χωρίς ωστόσο να μπορούν να εξηγήσουν τον λόγο.

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που επιστήμονες εντοπίζουν μία σχέση ανάμεσα στον διαβήτη και την απώλεια της ακοής.

Το 2008 ερευνητές από τα Αμερικανικά Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) είχαν καταγράψει τον συσχετισμό σε δείγμα άνω των 11.000 ατόμων.
Σ' εκείνη τη μελέτη οι πάσχοντες από διαβήτη είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν απώλεια ακοής, συγκριτικά με τους υγιείς.

Ο επικεφαλής της νέας αυτής έρευνας δρ Τσίκα Χορικάβα και οι συνεργάτες του στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Νιιγκάτα της Ιαπωνίας θεωρούν ότι τα αυξημένα επίπεδα του σακχάρου λόγω διαβήτη μπορεί να συντελέσουν σε απώλεια ακοής καταστρέφοντας τα αιμοφόρα αγγεία των αυτιών.

Οι επιστήμονες μελέτησαν 13 προηγούμενες μελέτες που διερευνούσαν τη σχέση διαβήτη και ακοής και είχαν δημοσιευθεί στο διάστημα 1977-2011. Τα στοιχεία αφορούσαν συνολικά 7.377 άτομα με διαβήτη και 12.817 χωρίς τη νόσο.

Τελικά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πάσχοντες από διαβήτη είχαν υπερδιπλάσιες πιθανότητες, συγκριτικά με τους υγιείς, να έχουν απώλεια ακοής. Όταν τα αποτελέσματα εξετάστηκαν ανά ηλικία, τα άτομα κάτω των 60 ετών είχαν 2,61 φορές περισσότερο κίνδυνο, συγκριτικά με τα άτομα άνω των 60 που είχαν 1,58 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Παρασκευή, 14 Δεκεμβρίου 2012

Οι άνδρες πεθαίνουν συχνότερα από καρκίνο

Όχι μόνο οι άνδρες είναι πιο πιθανό σε σύγκριση με τις γυναίκες να βρεθούν με μια διάγνωση καρκίνου, αλλά ανάμεσα στα άτομα που πάσχουν από την ασθένεια, οι άνδρες είναι εκείνοι που έχουν και τις περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν από αυτή, καταλήγει νέα μελέτη.

Σε μια ανάλυση δεδομένων όλων των ειδών καρκίνου, εκτός εκείνων που έχουν σχέση με το φύλλο -καρκίνος του προστάτη, των μαστών και των ωοθηκών- οι άνδρες με τη νόσο, παρουσίασαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από ότι οι γυναίκες, σύμφωνα με παρατηρήσεις των ερευνητών.

Αυτό σημαίνει ότι για το έτος 2012, οι επιπλέον θάνατοι από καρκίνο για τους άνδρες θα είναι 24130 και αυτό οφείλεται αποκλειστικά στο φύλλο τους!

«Αυτό το χάσμα είναι απαραίτητο να κλείσει», δήλωσε ο Δρ Shahrokh Shariat από το Weill Cornell Medical College της Νέας Υόρκης, ο οποίος συμμετείχε στην έρευνα. «Δεν έχει να κάνει με το ότι πρέπει να λυπηθεί κανείς τους άνδρες, αλλά είναι απολύτως απαραίτητο για τη βελτίωση της υγειονομικής περίθαλψης, τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών», σημειώνει.

Χρησιμοποιώντας τα δεδομένα των μητρώων για τον καρκίνο στις ΗΠΑ, για τα έτη από το 2003 μέχρι το 2012, ο Shariat και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι η αναλογία των θανάτων μειώθηκε κατά 10% την τελευταία δεκαετία, όμως παρέμενε μεγαλύτερη η πιθανότητα να πεθάνει ένας άνδρας από ότι μια γυναίκα.

Συνολικά, οι άνδρες σε οποιαδήποτε μορφή καρκίνου παρουσιάζουν 6% περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν από τη νόσο συγκριτικά με τις πάσχουσες γυναίκες. Επιπλέον, όταν η σύγκριση αφορά τον ίδιο τύπο καρκίνου, η διαφορά αυξάνεται ακόμα περισσότερο, ξεπερνώντας το 12%.

Μέχρι το τέλος του 2012, η ομάδα του Shariat υπολογίζει ότι περίπου 575130 άνδρες και 457240 γυναίκες θα έχουν διαγνωσθούν με καρκίνο, τύπου που δεν έχει σχέση με το φύλλο του πάσχοντα. Επίσης, φέτος υπολογίζεται πως 243620 άνδρες θα πεθάνουν από την επάρατη νόσο –ένας θάνατος για κάθε 2,36 νέες διαγνώσεις – και 18267 γυναίκες – μια για κάθε 2,50 νέες διαγνώσεις.

«Αν πάρει κανείς το μέσο όρο των 10 πιο κοινών μορφών καρκίνου, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πεθάνουν στις επτά από αυτές, ενώ αντίθετα οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να πεθάνουν μόνο από καρκίνο της ουροδόχου κύστης», διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Η νέα αυτή μελέτη δεν μπορεί να δείξει που μπορεί να οφείλονται αυτές οι διαφορές ανάμεσα στα δύο φύλλα, όσον αφορά τις πιθανότητες θανάτου από καρκίνο, όμως μπορεί να εικάσει.

Οι εικασίες αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν τα υψηλότερα ποσοστά ανδρών που καπνίζουν και που πίνουν αλκοόλ, σε συνδυασμό με τις λιγότερο συχνές επισκέψεις που κάνουν στον γιατρό, με αποτέλεσμα η διάγνωση του καρκίνου να γίνεται σε πιο προχωρημένα στάδια. Οι ορμόνες και το ανοσοποιητικό επίσης, μπορούν να συμβάλουν στις διαφορές που παρατηρούνται ανάμεσα στους άνδρες και τις γυναίκες.

Οι επιστήμονες καταλήγουν πως, οι άνδρες θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί με την υγεία τους και να επισκέπτονται πιο τακτικά το γιατρό τους, ώστε –αν μη τι άλλο- η διάγνωση μιας κακοήθειας να γίνεται σε πολύ πρώιμα στάδια.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2012

Υγιεινή αλλά ακριβή για τους φτωχούς η μεσογειακή διατροφή

Η Μεσογειακή διατροφή τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ δημοφιλής διεθνώς και συνεχώς νέες επιστημονικές έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν τα οφέλη που παρέχει στην υγεία για ποικίλες παθήσεις (καρδιά, καρκίνος, διαβήτης κ.α.).

Όμως, σύμφωνα με μια νέα ιταλική μελέτη, στην ίδια την Ευρωπαϊκή Μεσόγειο πολλοί είναι αυτοί, ιδίως μεταξύ των πιο φτωχών, που δεν ακολουθούν την Μεσογειακή διατροφή, επειδή τη θεωρούν ακριβή, ιδίως εν μέσω της πρόσφατης οικονομικής κρίσης. Όπως αναφέρουν οι Ιταλοί επιστήμονες, αυτό το κατ' εξοχήν υγιεινό μοντέλο διατροφής φαίνεται να τρίζει υπό το βάρος της κρίσης.

Οι ερευνητές του Εργαστηρίου Γενετικής και Περιβαλλοντικής Επιδημιολογίας του Καθολικού Πανεπιστημίου του Καμπομπάσο, με επικεφαλής την Μαριαλάουρα Μπονάτσιο και τον Τζιοβάνι ντε Γκαετάνο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "British Medical Journal-BMJ Open", ανέλυσαν στοιχεία από 13.000 ανθρώπους, συσχετίζοντας το εισόδημά τους με τις διατροφικές συνήθειες τους και κυρίως με το πόσο πιστά ακολουθούσαν την μεσογειακή διατροφή.

Η έρευνα έδειξε ότι τα άτομα με χαμηλά εισοδήματα ήσαν αυτά που έκαναν τη λιγότερο πιστή μεσογειακή διατροφή, ενώ οι πιο πλούσιοι έτρωγαν πιο μεσογειακά. Τα άτομα υψηλού εισοδήματος είχαν 72% πιθανότητα να ακολουθούν πιστά τις συνήθειες της μεσογειακής δίαιτας, ενώ πολύ μικρότερη ήταν η πιθανότητα για τους φτωχότερους.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τετάρτη, 12 Δεκεμβρίου 2012

Περισσότεροι φίλοι στο Facebook, περισσότερο και το άγχος

Ένας μεγάλος αριθμός φίλων στο Facebook μπορεί να είναι εντυπωσιακός, αλλά σύμφωνα με μια νέα έκθεση, όσο μεγαλύτερος είναι ο κοινωνικός εντός του διαδικτύου κύκλος ενός ατόμου, τόσο πιο πιθανό είναι αυτό από μόνο του να αποτελέσει και την πηγή έντονου άγχους.

Μια έκθεση από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου έχει διαπιστώσει ότι, όσο περισσότερες είναι οι ομάδες στις οποίες έχει εγγραφεί ένας άνθρωπος μέσα από το προσωπικό του προφίλ στο Facebook, τόσο μεγαλύτερα ενδέχεται να είναι και τα προβλήματα που θα έχει να αντιμετωπίσει. Ειδικότερα, εάν μέσα σε αυτές βρίσκονται άτομα όπως οι γονείς του ή ο εργοδότης του, όπου εκεί το άγχος εκτοξεύεται κατακόρυφα.

Το στρες εμφανίζεται όταν ο χρήστης παρουσιάζει μια εκδοχή του εαυτού του που δεν είναι αποδεκτή από τους διαδικτυακούς του «φίλους», όπως το να κάνει αναρτήσεις που να εκθέτουν τις πολιτικές του πεποιθήσεις , όπου θα υπάρξουν αντιδράσεις και ενδεχομένως ρήξεις. 

Περίπου το 55% των γονέων παρακολουθούν τα παιδιά τους μέσω του Facebook. Επίσης, περισσότεροι από τους μισούς εργοδότες ισχυρίζονται ότι δεν προσλαμβάνουν κάποιον αν πρώτα δεν ελέγξουν το προφίλ του στο Facebook!

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά μέσο όρο οι άνθρωποι είναι «φίλοι» στο Facebook με έξι διαφορετικούς κύκλους. Η πιο κοινή ομάδα είναι εκείνη των φίλων που υπάρχουν στη ζωή του ατόμου και εκτός διαδικτύου. Ακολουθεί η ομάδα της ευρύτερης οικογένειας, τα αδέλφια, οι φίλοι των φίλων και οι συνεργάτες. Επίσης, φαίνεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν μέσω των κοινωνικών δικτύων και τους πρώην συντρόφους τους, με τους οποίους ασχολούνται πολύ περισσότερο απ’ ότι με την τρέχουσα σχέση τους, την οποία υπάρχει η πιθανότητα να μην την έχουν καθόλου μέσα στους «φίλους» τους.

Επιπροσθέτως παρατηρήθηκε πως, μόνο το 1/3 των χρηστών κάνουν χρήση του απορρήτου στο προφίλ τους στο Facebook, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο των πληροφοριών που βρίσκει οποιοσδήποτε δεν έχει γίνει ακόμα δεκτός στους «φίλους».

Σύμφωνα με τον επικεφαλή της μελέτης, «Το Facebook είναι ένα μέσο για να διασκεδάσεις, να απελευθερωθείς, να φλερτάρεις και να χαρείς με τους φίλους σου. Όταν  όμως μέσα σε αυτό βρίσκεται το αφεντικό σου, ένας γκρινιάρης συγγενής ή οι γονείς σου, τότε παύει να είναι ευχάριστο και μόνο άγχος μπορεί να προκαλέσει».

Για τη διεξαγωγή της μελέτης έλαβαν μέρος πάνω από 300 άτομα, κυρίως φοιτητές και με μέσο όρο ηλικίας τα 21 έτη.

Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 11 Δεκεμβρίου 2012

Μάθετε για τη λοιμώδη μονοπυρήνωση

Τι είναι η λοιμώδης μονοπυρήνωση;

Είναι μια συνήθης λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό Epstein-Barr, ο οποίος μεταδίδεται μέσω του σάλιου. Η λοίμωξη είναι διαδεδομένη – σε ορισμένες υπανάπτυκτες χώρες, 80-100% των παιδιών έχουν προσβληθεί μέχρι τα 3-6 χρόνια τους. Στις πιο ανεπτυγμένες χώρες, η λοίμωξη συνήθως πλήττει εφήβους ή νεαρούς ενηλίκους.


Πώς εκδηλώνεται η λοιμώδης μονοπυρήνωση;

Συνήθως, τα μικρά παιδιά που προσβάλλονται από τον ιό Epstein-Barr, είτε δεν έχουν εμφανή συμπτώματα είτε έχουν μια ήπια πάθηση με τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος (πονόλαιμο και ίσως πυρετό). Τα μεγαλύτερα παιδιά αναπτύσσουν μια χαρακτηριστική πάθηση που καλείται λοιμώδης μονοπυρήνωση.

Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να είναι η δυσφορία, η ανορεξία και τα ρίγη. Έπειτα, το παιδί ανεβάζει πυρετό και εμφανίζει πονόλαιμο, καταπόνηση και διογκωμένους λεμφαδένες στο λαιμό και άλλα σημεία του σώματος. Ο πονοκέφαλος είναι ένα ακόμα σύνηθες σύμπτωμα. Ο πυρετός μπορεί να είναι παρατεταμένος και να διαρκέσει μέχρι και 1-2 εβδομάδες. Ενδέχεται να περάσουν λίγες εβδομάδες ακόμα μέχρις ότου το παιδί αισθανθεί και πάλι καλά.

Μερικοί ασθενείς (ποσοστό μικρότερο του 5%) μπορεί να υποφέρουν από καταπόνηση μέχρι και για 3-4 μήνες. Ο λαιμός των ατόμων που προσβάλλονται από λοιμώδη μονοπυρήνωση, εμφανίζεται ερυθρός και φλεγμονώδης. Οι αμυγδαλές είναι καλυμμένες με ένα δύσμορφο λευκό επίχρισμα.

Ο γιατρός συχνά ερμηνεύει αυτή την εικόνα ως βακτηριακή λοίμωξη και χορηγεί αντιβιοτικά. Ωστόσο, αν πάρει αμοξυκιλλίνη ένα παιδί που έχει προσβληθεί από τον ιό Epstein-Barr, θα αναπτύξει ένα ερυθρό, κνησμώδες εξάνθημα 7-10 ημέρες μετά την πρώτη δόση. Επίσης, στη λοιμώδη μονοπυρήνωση, η σπλήνα, το όργανο που βρίσκεται κάτω από τα πλευρά στο αριστερό τμήμα της κοιλιακής χώρας, είναι συνήθως διογκωμένη. Το συκώτι, που βρίσκεται κάτω από τα πλευρά στο δεξί τμήμα της κοιλιακής χώρας, μπορεί επίσης να διογκωθεί.

Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα γύρω από τα μάτια. Οι συνήθεις εργαστηριακές εξετάσεις επιβεβαιώνουν τη διάγνωση. Στο φιλμ εντοπίζεται αυξημένος αριθμός ενός συγκεκριμένου είδους αιμοκυττάρων, τα οποία καλούνται άτυπα λεμφοκύτταρα. Τα άλλα αιμοκύτταρα είναι μειωμένα. Το παιδί μπορεί να έχει αναιμία, γεγονός που διαπιστώνεται από τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 10 Δεκεμβρίου 2012

"Σκέφτομαι και τρώω"

Στη δύσκολη οικονομική και κοινωνική συγκυρία που διανύουμε, μια πρωτοβουλία του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής και της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, έρχεται να δείξει ότι η θωράκιση του οργανισμού μας, η καλή υγεία και η σωστή διατροφή είναι σήμερα ζητήματα πιο επίκαιρα από ποτέ και η ενημέρωσή μας γι’ αυτά θα πρέπει να ξεκινούν από την παιδική κιόλας ηλικία.

Προς την κατεύθυνση αυτή, από τις 3 Δεκεμβρίου 2012 και έως το τέλος της τρέχουσας σχολικής χρονιάς, ξεκινησε ένα πρόγραμμα διατροφικής εκπαίδευσης και ενημέρωσης παιδιών και εφήβων σε σχολεία της Αττικής, προσαρμοσμένο απόλυτα στις ανάγκες και με γνώμονα τις ιδιαίτερες απαιτήσεις τους.

Επιστήμονες και συνεργάτες του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής και της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας θα ξεκινήσουν μια σειρά εκπαιδευτικών παρουσιάσεων σε 5000 παιδιά ιδιωτικών και δημόσιων σχολείων (δημοτικά, γυμνάσια και λύκεια) του Νομού Αττικής.

Στο πλαίσιο του προγράμματος θα γίνουν διαδραστικές παρουσιάσεις πάνω στη σημασία της σωστής και ισορροπημένης διατροφής και τον καθοριστικό ρόλο, που παίζει τόσο στη σωματική όσο και στην πνευματική τους ανάπτυξη. Παράλληλα, θα δοθεί στα παιδιά ειδικό ενημερωτικό υλικό, ξεχωριστό ανά ηλικιακή ομάδα, που απευθύνεται τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς τους.

Πηγή: mother.gr

Κυριακή, 9 Δεκεμβρίου 2012

Είναι τόσο σημαντικό το γάλα;

"Πιες το γάλα σου!" Αυτή η προτροπή των γονιών μας, όταν ήμασταν ακόμα παιδιά, ηχεί στα αυτιά μας και εμείς με τη σειρά μας τη λέμε συνέχεια στα δικά μας παιδιά. Είναι όμως το γάλα τόσο σημαντικό στη διατροφή του παιδιού;

Η απάντηση είναι, αδιαμφισβήτητα ναι! Και αυτό λόγω του ασβεστίου, ενός πολύτιμου και αναντικατάστατου συστατικού του οργανισμού μας.

Το 99% του ασβεστίου, που υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα, βρίσκεται στα οστα και στα δόντια. Το υπόλοιπο 1% βρίσκεται στους ιστούς και στα υγρά του σώματος και χρησιμοποιείται στη δομή των κυττάρων και σε άλλες λειτουργίες.

Εκτός από το ασβέστιο, το γάλα περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξή του.

Οι ανάγκες σε ασβέστιο αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Για παράδειγμα, ένα παιδί 7 ετών χρειάζεται περίπου 800 mg ασβεστίου καθημερινά, οι ποσότητες αυτές αντιστοιχούν σε 2-3 ποτήρια γάλα.

Γίνετε αντιληπτό ότι τα 3-4 ποτήρια ημερησίως δεν είναι ένας εύκολα εφικτός αριθμός, για να καταναλώσει ένα παιδί. Αυτό που πρέπει να κάνουμε εμείς ως γονείς είναι να παρακινήσουμε το παιδιά να φάνε γιαούρτι και τυρί, κυρίως κίτρινο τυρί και όχι λευκό, που περιέχει λιγότερο ασβέστιο τελικά!

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 8 Δεκεμβρίου 2012

Εκτός ελέγχου το AIDS στην Ελλάδα

Η διάδοση του AIDS στην Ελλάδα, η οποία πλήττεται από το χρέος, μπορεί να βγει εκτός ελέγχου, αν δεν αναληφθεί επειγόντως δράση, ανακοίνωσαν σήμερα ευρωπαίοι υγειονομικοί αξιωματούχοι.

Το Ευρωπαϊκό Κέντρο για την Πρόληψη και τον Έλεγχο Ασθενειών (ECDC) ανακοίνωσε πως οι μολύνσεις από τον ιό που προκαλεί το AIDS μεταξύ χρηστών ναρκωτικών και άλλων ομάδων υψηλού κινδύνου αυξάνονται γρήγορα και πως αν δεν αναληφθεί τώρα δράση, το κόστος θα είναι πολύ υψηλότερο στο μέλλον.

Ο διευθυντής του ECDC Μαρκ Σπρένγκερ θα συναντηθεί αυτή την εβδομάδα με έλληνες αξιωματούχους για να τους πει πως η δωρεάν διανομή συρίγγων και τα προγράμματα υποκατάστατων των οπιούχων πρέπει να αυξηθούν και πως ο έλεγχος και η θεραπεία για τον ιό που προκαλεί ανεπάρκεια του ανοσοποιητικού συστήματος πρέπει να είναι διαθέσιμοι σε όλους.

"Χρειάζεται άμεση συντονισμένη δράση για να μειωθεί και τελικά να σταματήσει το τρέχον ξέσπασμα της νόσου", δήλωσε προς το Ρόιτερς καθώς το ECDC έδωσε στη δημοσιότητα μια έκθεση για το πρόβλημα της Ελλάδας με τον ιό HIV.

Από το 2009, η ύφεση στην Ελλάδα έχει μειώσει την οικονομική παραγωγή κατά ένα πέμπτο και έχει ανεβάσει την ανεργία σε επίπεδο ρεκόρ.

Το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης δέχεται μεγάλη πίεση, γεγονός που καθιστά δυσκολότερη την περίθαλψη των φτωχών, των ανέργων ή των αστέγων.

Ενώ η Ελλάδα έχει μόνο 7,4 μολύνσεις από τον HIV ανά 100.000 κατοίκους, σε σύγκριση με 10 ανά 100.000 κατοικους στη Βρετανία ή 27,3 στην Εσθονία, τα ποσοστά έχουν αυξηθεί μετά το 2011 στις ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως οι χρήστες ναρκωτικών.

Από το 2007 ως το 2010, υπήρχαν μόνο 10 ως 15 κρούσματα μόλυνσης από τον HIV το χρόνο μεταξύ των χρηστών ενέσιμων ναρκωτικών.

Όμως στη διάρκεια του 2011, υπήρξαν 256 τέτοια κρούσματα --ή 27% του συνόλου. Άλλα 314 αναφέρθηκαν από τον Ιανουάριο ως τον Αύγουστο του 2012, τα περισσότερα στην Αθήνα.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Παρασκευή, 7 Δεκεμβρίου 2012

Τα τυριά περιέχουν περιττό αλάτι

Οι μεγάλες και περιττές ποσότητες αλατιού που προστίθενται στην παρασκευή τυριών, φαίνεται να απασχολεί την ομάδα Υγείας που είναι υπεύθυνη για την προστασία του κοινού από την υπερβολική κατανάλωση άλατος στη Βρετανία.

Η επιστημονική αυτή ομάδα ανέλυσε 722 μερίδες τυριών των 30γρ, στις οποίες βρέθηκε περισσότερο αλάτι ακόμα και από ένα σακουλάκι πατατάκια! Τα αλμυρότερα όλων ήταν το ροκφόρ, η φέτα και το χαλούμι, ενώ αντίθετα, λιγότερο αλάτι ανιχνεύθηκε στη μοτσαρέλα και το έμενταλ. Επιπροσθέτως, πρέπει να σημειωθεί ότι τα ποσοστά αλατιού διαφοροποιούνται ακόμα και ανάμεσα σε τυριά ιδίου τύπου και υπεύθυνοι είναι πολλοί παράγοντες για αυτό, όπως για παράδειγμα το ποιος είναι ο παραγωγός τους.

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού είναι γνωστό πως αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία με τη σειρά της πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακών νόσων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Ο επικεφαλής της έρευνας αυτής υπενθύμισε πως η ανώτερη ημερήσια ποσότητα άλατος που πρέπει να καταναλώνει κανείς, είναι τα 6γρ –περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού- και κάλεσε τους καταναλωτές είτε να επιλέγουν τυριά με λιγότερο αλάτι, είτε να τρώνε λιγότερη ποσότητα από αυτή που συνηθίζουν εάν πρόκειται για αλμυρά είδη.

«Ακόμα και μικρή μείωση, θα έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία», δηλώνει ο καθηγητής Graham Mac Gregor. «Για κάθε γραμμάριο που μειώνεται στο γενικό πληθυσμό, έχουμε αποτροπή 12000 καρδιακών προβλημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων, τα μισά εκ των οποίων θα ήταν μοιραία», συμπληρώνει.

Παρόλα αυτά, δεν πρέπει κανείς να αγνοήσει τα οφέλη από την κατανάλωση τυριού για την υγεία, μια και παρέχουν στον οργανισμό ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών, όπως είναι οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες και σημαντικά μέταλλα, όπως το ασβέστιο. Το αλάτι αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας της τυροκομίας και δεν προστίθεται μόνο για γεύση και άρωμα, αλλά και για λόγους τεχνικούς και ασφαλείας.

Η τελική επιλογή ανήκει στον καταναλωτή, που πρέπει εκτός από τη γεύση να σκεφτεί και την υγεία του.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Πέμπτη, 6 Δεκεμβρίου 2012

Πώς πείθουμε το παιδί να μη φοράει συνέχεια τα ίδια ρούχα

Έχετε τουλάχιστον 3 ζευγάρια πυζάμες αλλά η μικρή σας «πριγκίπισα» επιμένει στο ένα και αγαπημένο της; Ο μικρός σας έχει «κολλήσει» με μία συγκεκριμένη μπλουζίτσα; Εσείς δεν μπορείτε να διαχειριστείτε την επιμονή τους και τρελαίνεστε; Ιδού κάποιες εναλλακτικές για να τις δοκιμάσετε και να προσπαθήσετε να αλλάξετε τα δεδομένα.

Αυτή η πολύ εκνευριστική φάση με την εμμονή σε συγκεκριμένα ρούχα ξεκινάει από την ηλικία των τριών ετών, εκεί που το μικρό σας νιώθει ότι μπορεί να κάνει πράγματα μόνο του και επιδιώκει τον έλεγχο για ότι το αφορά.

Τα ρούχα είναι το πρώτο πράγμα που καταλαβαίνει ότι μπορεί να κυριαρχήσει. Το να αποφασίζουν τα ίδια τα παιδιά το τι θα φορέσουν τα βοηθάει να μάθουν και τον εαυτό τους καλύτερα, γι’ αυτό μην είστε απότομη και απόλυτα αρνητικά σε ότι σας λένε.

Εσείς αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να τους ξεκαθαρίσετε κάποια πράγματα και να θέσετε τα δικά σας όρια.

Πηγή: mother.gr

Τετάρτη, 5 Δεκεμβρίου 2012

Θερίζουν οι καρκίνοι από το κάπνισμα

Περίπου σε 270.000 ανθρώπους, γίνεται κάθε χρόνο διάγνωση κάποιου τύπου καρκίνου, που προκαλείται από το κάπνισμα αναφέρει ιατρική μελέτη που διεξήχθη σε ευρωπαϊκές και σκανδιναβικές χώρες.

Το κάπνισμα είναι γνωστό ότι έχει σημαντική «συμβολή» σε μια ποικιλία τύπων καρκίνου μεταξύ των οποίων είναι ο καρκίνος του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και της ουροδόχου κύστεως, όμως τα αποτελέσματα της έρευνας, είναι σημαντικά για την ανάπτυξη στρατηγικών πρόληψης, δήλωσε ο Αντόνιο Αγκούντο επικεφαλής εισηγητής της μελέτης.

«Τα αποτελέσματα αυτά μας λένε ότι η "συμβολή" του καπνού στον καρκίνο είναι σημαντική, και ότι, παρά τις προσπάθειες για τη μείωση του καπνίσματος στις Ευρωπαϊκές χώρες, ο κίνδυνο3 εμφάνισης καρκίνου λόγω τσιγάρου, εξακολουθεί να προκαλεί ανησυχία για τη δημόσια υγεία, και παραμένει προτεραιότητα από την άποψη της πρόληψης», δήλωσε ο Αγκούντο που είναι ερευνητής στο L'Hospitalet de Llobregat της Ισπανίας στο τμήμα Ογκολογίας.

Άλλοι τύποι καρκίνου που σχετίζονται με το κάπνισμα αλλά εμφανίστηκαν λιγότερο συχνά στη μελέτη, ήταν ο καρκίνος του στομάχου, του τραχήλου της μήτρας, του στόματος, των νεφρών, του παγκρέατος και μια μορφή λευχαιμίας.

Σύμφωνα με τη μελέτη για ορισμένους τύπους καρκίνων, όπως του πνεύμονα και του λάρυγγα, η συντριπτική πλειοψηφία - πάνω από το 80% - προκλήθηκε από το κάπνισμα. Μικρότερο ήταν το ποσοστό για τον καρκίνο στα νεφρά 8% και στο πάγκρεας 13%.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 4 Δεκεμβρίου 2012

Υφάσματα που κρύβουν παγίδες

Μια έκθεση της Greenpeace έρχεται να αναδείξει άλλο ένα θέμα. Πολλά από τα υφάσματα που χρησιμοποιούν πολλές αλυσίδες ρούχων εμπεριέχουν επικίνδυνα τοξικά.

Την περασμένη Παρασκευή ακτιβιστές της Greenpeace στο Αμβούργο μπροστά από ένα υποκατάστημα της ΖΑRΑ ξεδίπλωσαν ένα τεράστιο πανό πάνω στο οποίο αναγραφόταν: «Γνωρίζετε το βρώμικο μυστικό της ΖΑRΑ». Με αυτό τον τρόπο η Greenpeace, θέλει να επιστήσει την προσοχή στα 141 κομμάτια ρούχων που εξέτασε από μάρκες όπως Zara, Benetton, Tommy Hilfinger, Gap, C&A, και H&M.

Η αλυσίδα ρούχων ZARA, η οποία ανήκει στον όμιλο Inditex, παράγει ετησίως 850 εκατομμύρια κομμάτια ρούχων.

Η χημικός της Greenpeace Κριστιάνε Χούξντορφ, μιλώντας στην Deutsche Welle, επεσήμανε: «Εντοπίσαμε κάποια υπολείμματα απορρυπαντικών, τα λεγόμενα NPEs. Αυτά μπορεί να έχουν επιπτώσεις στις ανθρώπινες ορμόνες. Μετά εντοπίσαμε υπολείμματα σε μαλακτικά. Και αυτά είναι ύποπτα ότι μπορεί να επιδράσουν στις ανθρώπινες ορμόνες και να προκαλέσουν διαταραχές στη γονιμότητα. Και βρήκαμε υπολείμματα και από καρκινογόνες ουσίες σε χρώματα».

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 3 Δεκεμβρίου 2012

Κακή για τα γόνατα η πολύ αλλά και η λίγη δραστηριότητα

Τόσο τα υψηλά, όσο και τα χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μπορούν να επιταχύνουν την εκφύλιση του χόνδρου στο γόνατο σε άτομα μέσης ηλικίας, σύμφωνα με νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο Συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας της Βορείου Αμερικής (RSNA).

Με βάση τα στοιχεία του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, σχεδόν ένας στους δύο ανθρώπους θα αναπτύξει οστεοαρθρίτιδα γόνατος έως την ηλικία των 85 ετών, ενώ μέχρι το 2030 εκτιμάται ότι, περίπου 67 εκατομμύρια άτομα -μόνο στην Αμερική- ηλικίας άνω των 18 ετών, αναμένεται να έχουν επίσημα διαγνωστεί με αρθρίτιδα.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF), είχαν στο παρελθόν διαπιστώσει την ύπαρξη σχέσης μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της καταστροφής του χόνδρου του γόνατος. Για τη νέα μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν τις αλλαγές που υφίσταται ο χόνδρος μεσήλικων ανδρών, σε χρονική περίοδο τεσσάρων ετών. Για το σκοπό αυτό έκαναν εξετάσεις με μαγνητικές τομογραφίες –με βάση το χρόνο χαλάρωσης Τ2-  ώστε να παρακολουθήσουν τις πρώιμες εκφυλιστικές αλλοιώσεις του χόνδρου στο γόνατο.

«Ο χρόνος χαλάρωσης Τ2 που απεικονίζεται από τις εικόνες των μαγνητικών τομογραφιών, επιτρέπει την ανάλυση της βιοχημικής και μοριακής σύνθεσης του χόνδρου», δήλωσε ο Wilson Lin, ερευνητής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια. «Υπάρχει αυξημένη κινητικότητα του νερού σε περίπτωση βλάβης του χόνδρου και αυτή η κινητικότητα οδηγεί σε αυξημένη χαλάρωση του χρόνου Τ2».

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα εξετάσεων 205 ασθενών, ηλικίας 45 έως 60 ετών, σε μια μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, για την πρόληψη και η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο για να καταγράψουν τη σωματική τους δραστηριότητα, ενώ παράλληλα οι ερευνητές με τη σειρά τους προσμέτρησαν και τις τιμές Τ2 των εξεταζομένων κατά την έναρξη της μελέτης, μετά από δύο και μετά από τέσσερα χρόνια.

Σύμφωνα λοιπόν με τα αποτελέσματα, οι συμμετέχοντες που είχαν συχνά έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως είναι το τρέξιμο, εμφάνιζαν πιο εκφυλισμένους χόνδρους και δυνητικά εκτίθονταν σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας. 

Ο Thomas M.Link επεσήμανε πως, «όταν συνεκρίθησαν τα αποτελέσματα μεταξύ των ομάδων, βρέθηκε μια επιταχυνόμενη εξέλιξη της χαλάρωσης του χρόνου Τ2 σε εκείνους που ήταν πιο δραστήριοι σωματικά, αν και ακόμα και για εκείνους που ήταν πολύ λιγότερο ενεργοί, υπήρχε μια σχετικά επιταχυνόμενη εξέλιξη των ίδιων τιμών. Αυτό σημαίνει πως, ενδεχομένως να υπάρχει ένα βέλτιστο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, ώστε να διατηρείται η καλή υγεία και λειτουργία του χόνδρου»!

Τα αποτελέσματα άνοιξαν σημαντικούς και πολλούς δρόμους για μελλοντική έρευνα, συμπεριλαμβανομένης και της ανάλυσης των επιπτώσεων των διαφόρων τύπων φυσικής δραστηριότητας στην υγεία του χόνδρου στο γόνατο.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως οι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την ανάπτυξη της πάθησης (όπως είναι το οικογενειακό ιστορικό, η παχυσαρκία, ο σοβαρός τραυματισμός του γόνατος κατά το παρελθόν), μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της καταστροφής με τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και την αποφυγή επικίνδυνων και επίπονων δραστηριοτήτων.

Αθλήματα όπως είναι το περπάτημα ή το κολύμπι, πιθανότατα να είναι πιο ευεργετικά από άλλα αθλήματα, σαν το τρέξιμο ή το τένις, για ανθρώπους που είναι «υποψήφιοι» για οστεοαρθρίτιδα.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Κυριακή, 2 Δεκεμβρίου 2012

Προσοχή στις πλαστικές σακούλες

Μπορεί σε κάποιους να ακούγεται ως περιττή παρατήρηση, αλλά πρέπει όλοι οι γονείς να καταλάβουν ότι οι πλαστικές σακούλες είναι άκρως επικίνδυνες για τα μωρά τους.

Οι πλαστικές σακούλες μπορεί να εξελιχθούν σε μία παγίδα – θανάτου για τα μωρά, τα οποία δεν καταλαβαίνουν το κίνδυνο, κι έτσι μπορεί να περάσουν τη σακούλα γύρω από το κεφάλι τους και να πάθουν ασφυξία ή να την βάλουν στο στόμα τους και να πνιγούν!

Στο εξωτερικό έχουν συμβεί θανάτοι εξαιτίας τέτοιων ατυχών περιστατικών, και μάλιστα οι ειδικοί αναφέρουν ότι στην πραγματικότητα τα ατυχήματα με πλαστικές σακούλες και παιδιά είναι περισσότερα, απλά δεν έχουν καταγραφεί.

Γι’ αυτό και το σημαντικό είναι να ξέρουμε ότι δεν πρέπει ποτέ να δίνουμε σε ένα μωρό να παίξει με πλαστική σακούλα, ούτε να τις αφήνουμε σε χώρους που μπορούν να τις πάρουν.

Αρκεί να σημειώσουμε ότι αρκούν ελάχιστα δευτερόλεπτα για να πάθει ασφυξία ένα μωρό.

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 1 Δεκεμβρίου 2012

Το κάπνισμα κάνει κακό και στον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέα έρευνα

Το κάπνισμα, εκτός από το υπόλοιπο σώμα, βλάπτει επίσης τον εγκέφαλο και το νου, κάνοντας ζημιά στη μνήμη, τη μάθηση και γενικότερα τη σκέψη, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, η οποία έρχεται να επιβεβαιώσει προηγούμενες μελέτες ότι το τσιγάρο, όπως και η υψηλή πίεση του αίματος, αυξάνουν τον κίνδυνο για πρόωρο μαρασμό των νοητικών λειτουργιών. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το τσιγάρο δεν κάνει κακό μόνο στους πνεύμονες και στην καρδιά, αλλά και στο κεφάλι.

Οι ερευνητές του King's College του Λονδίνου, με επικεφαλής τον δρα Άλεξ Ντρέγκαν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα γήρανσης "Age and Ageing", σύμφωνα με το BBC, μελέτησαν περίπου 8.000 ανθρώπους άνω των 50 ετών και διαπίστωσαν ότι, εκτός από το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία επιδρούν αρνητικά στον εγκέφαλο, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Η έρευνα μελέτησε επί μια οκταετία γενικότερα τους παράγοντες κινδύνου για έμφραγμα και εγκεφαλικό σε σχέση με την υγεία του εγκεφάλου και σε συνάρτηση με τον τρόπο ζωής των ανθρώπων μετά τους 50 τους. Οι Bρετανοί επιστήμονες διεξήγαγαν μια σειρά νοητικών τεστ κατά περιοδικά χρονικά διαστήματα.

Η μελέτη έδειξε ότι ο κίνδυνος εμφράγματος ή εγκεφαλικού σχετίζεται σημαντικά με τη νοητική υγεία, με συνέπεια ο καρδιαγγειακός κίνδυνος να αυξάνει, όσο αδρανοποιούνται οι λειτουργίες του εγκεφάλου. Το κάπνισμα εμφανίστηκε ως βασικός παράγων που μείωνε τις επιδόσεις στα νοητικά-γνωστικά τεστ, άρα σχετίζεται με τη σταδιακή έκπτωση των νοητικών λειτουργιών.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Παρασκευή, 30 Νοεμβρίου 2012

Διώξτε τους κοριούς από το κρεβάτι

Μπορεί οι περισσότεροι να το αγνοούν, αλλά τα πιο πολλά σπίτια, όσο καθαρά ή καινούργια και αν είναι, έχουν κρυμμένα μικροσκοπικά έντομα που βρίσκονται σε χώρους όπως είναι για παράδειγμα το κρεβάτι, οι ρωγμές και οι σχισμές γύρω από αυτό. Έντομα, σαν τους κοριούς, που ρουφούν το αίμα των ανθρώπων… κυριολεκτικά!

Δεν είναι μόνο η σκέψη της κατάστασης αυτής φρικτή, αλλά και το καθάρισμά τους μπορεί να αποτελεί από μόνο του μια τεράστια δοκιμασία. Τώρα οι επιστήμονες στην Αμερική λένε ότι έχουν καταλήξει σε μια νέα, απλούστερη απεντόμωση, με έναν μύκητα που ψεκάζεται στα σεντόνια. 

Οι ερευνητές, από το Πανεπιστήμιο Penn State, λένε πως το συγκεκριμένο προϊόν περιέχει βιολογικά φυτοφάρμακα – μικροοργανισμούς δηλαδή που απαντώνται στη φύση- και είναι σε θέση να σκοτώσει τα ζιζάνια στο κρεβάτι. Η τελευταία μελέτη, μιλάει για το μύκητα Beauveria bassiana, που υπάρχει στα φυτά και προκαλεί ασθένεια στα έντομα.

«Είναι σχετικά εύκολη η παραγωγή αυτών των φαρμάκων στο εργαστήριο και η χρήση τους είναι το ίδιο εύκολη με εκείνη των χημικών εντομοκτόνων», σημείωσε η Nina Jenkins, ανώτερη επιστημονική συνεργάτης του Πανεπιστημίου εντομολογίας.

Μετά από επισταμένες μελέτες παρατηρήθηκε πως, το σημαντικότερο όλων δεν ήταν μόνο η επιτυχημένη εξόντωση των εντόμων που βρίσκονται σε υφασμάτινες επιφάνειες, αλλά πως με τη χρήση αυτών των νέων βιολογικών εντομοαπωθητικών, ακόμα και τα ζιζάνια που βρίσκονταν στις κρυψώνες τους, μολύνονταν από όσα είχαν ήδη εκτεθεί στην ουσία, μεταφέροντάς την στη φωλιά.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως ακόμα και στην περίπτωση που η ουσία μεταφέρθηκε στη φωλιά, η εξολόθρευση των εντόμων είχε κατά 100% επιτυχία πάντα, καθιστώντας αυτόματα την απευθείας χρήση του προϊόντος μη απαραίτητη. Γεγονός σημαντικό, μια και τα έντομα που υπάρχουν στα κρεβάτια ζουν και φωλιάζουν σε δύσκολα και απρόσιτα για τους ανθρώπους σημεία σε γενικές γραμμές.

Τα αποτελέσματα των ερευνών λένε πως την τελευταία δεκαετία, ο αριθμός των σπιτιών στα οποία υπάρχουν παράσιτα και ζιζάνια, έχει παρουσιάσει μεγάλη έξαρση, αποτελώντας ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα για τα νοικοκυριά σήμερα.

Οι ειδικοί κατηγορούν τα πολλά ταξίδια αναψυχής στο εξωτερικό, με πολλούς ανθρώπους να μεταφέρουν τα έντομα από τα ξενοδοχεία ή τα αεροπλάνα στο σπίτι τους, με τις βαλίτσες ή με τα ρούχα τους. Τα δαγκώματα που προκαλούνται είναι παρόμοια με εκείνα των κουνουπιών και συνήθως έρχονται σε τριάδες.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό Invertebrate Pathology.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Πέμπτη, 29 Νοεμβρίου 2012

Kι όμως κλαίει για 9 διαφορετικούς λόγους! Γνωρίστε τους!

Έχετε φυσικά καταλάβει ότι το μωρό σας κλαίει για να αντιληφθείτε ότι κάτι το ενοχλεί! Το κλάμα είναι η δική του επικοινωνία, και εσάς δουλειά σας είναι να το αποκωδικοποιήσετε.

Εσείς βέβαια, ειδικά αν είστε και νέα μαμά, όποτε κλαίει, βρίσκεστε μπροστά σε αδιέξοδο. Ψυχραιμία. Δεν είναι έτσι. Συνήθως το τι έχει το μωρό σας εξάγεται δια της ατόπου απαγωγής!

Αφού δηλαδή ικανοποιήσετε όλες του τις ανάγκες, τότε κάπου καταλήγετε.

Λοιπόν τα μωρά έχουν βασικά εννέα διαφορετικούς λόγους για να κλαίνε!

1.Πείνα: Το κλάμα της πείνας είναι παραπονιάρικο. Δεν είναι υστερικό. Εκτός αν το μωρό βρίσκεται στα όριά του ή είναι εκνευρισμένο. Συνήθως το μωρό δείχνει κι αλλιώς το ότι θέλει να φάει, όπως ότι ψάχνει το στήθος ενστικτωδώς, πιπιλάει τα δάκτυλα, τεντώνει το σώμα του δυσανασχετώντας.

2. Πόνος: Εδώ το κλάμα είναι έντονο και διαπεραστικό. Δεν καταπραϋνεται εύκολα, εκτός και αν απομακρυνθεί η αιτία του πόνου, και το μωρό ανακουφιστεί με την αγκαλιά σας.

3. Κούραση: Το κλάμα είναι γκρινιάρικο και συνήθως συμβαίνει τις ώρες που το μωρό έχει μάθει να βρίσκεται στο κρεβάτι του ή γενικά να ξεκουράζεται. Συνήθως οι μαμάδες το ξεχωρίζουν.

4. Αρρώστια: Οταν το μωράκι είναι άρρωστο συνήθως κλαίει με παράπονο. Όμως πολλλές φορές τα μωρά που αρρωσταίνουν δεν έχουν όρεξη ουτε για κλάμα. Εμείς πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση, γιατί η αλλαγή διάθεσης γενικά πρέπει πάντα να μας απασχολεί.

5. Πάνα: Τα μωρά που ενοχλούνται από τη λερωμένη πάνα ξεσηκώνουν τον κόσμο με το κλάμα τους. Ωστόσο, πάρα πολλά μωρά δεν ενδιαφέρονται για το αν εχουν καθαρή πάνα, και ούτε που διαμαρτύρονται.

6. Δυσκοιλιότητα - Κολικοί: Το μωρό έντονο κλάμα σαν κραυγή και τραβάει τα πόδια του πάνω. Αυτό το κλάμα είναι ίδιο με του κολικού, αλλά πάντα πρέπει να ελέγχουμε πόσες φορές το μωρό έχει λερώσει την πάνα του και να παρατηρούμε αν το κοκκινίζει πολύ στο πρόσωπο! Εκεί δείχνει ότι προσπαθεί να ενεργηθεί και δεν μπορεί.

Πηγή: mother.gr

Τετάρτη, 28 Νοεμβρίου 2012

Αλήθειες και μύθοι για τη χορτοφαγία

«Αν τα σφαγεία είχαν γυάλινους τοίχους όλοι θα γίνονταν χορτοφάγοι» έχει πει ένας διάσημος χορτοφάγος, το πρώην «σκαθάρι», Πολ Μακάρτνεϊ. Και πράγματι είναι πολλοί εκείνοι, των οποίων η αγάπη για τα ζώα, τους έκανε να σταματήσουν να τρώνε κρέας.

Είκοσι έξι χρόνια δεν τρώει κρέας η 45χρονη Σόφι, καταστηματάρχης στο κέντρο της Αθήνας, που άρχισε τη χορτοφαγία από την υπερβολική αγάπη της στα ζώα. Στη δίαιτά της περιλαμβάνονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ τα τελευταία τρία χρόνια τρώει και ψάρι. Όπως δηλώνει στο ΑΜΠΕ δεν έχει αντιμετωπίσει κάποιο πρόβλημα υγείας και οι πρόσφατες εξετάσεις αίματος που έκανε έδειξαν ότι δεν έχει κάποιες ελλείψεις. Όσο για το αν είναι περιορισμένες οι επιλογές της σε πιάτα, λόγω της απουσίας κρέατος από τη διατροφή της, η ίδια λέει ότι η ελληνική κουζίνα και η μεσογειακή διατροφή έχουν τόση ποικιλία σε συνταγές χωρίς κρέας που δεν ένιωσε ποτέ μονοτονία.

Στην Ελλάδα, πολλοί είναι και οι νέοι που ακολουθούν χορτοφαγική δίαιτα, όπως δήλωσε η διαιτολόγος - διατροφολόγος, επιστημονική συνεργάτης του MedNutrition, Μαρία Ζερβού, που επισημαίνει ότι αυτή η στροφή προς τη χορτοφαγική ή φυτοφαγική δίαιτα εμπεριέχει σε μεγάλο βαθμό και την περιβαλλοντολογική συνείδηση, που έχει εδραιωθεί τα τελευταία χρόνια.

Η χορτοφαγία είναι είδος διατροφής από την οποία έχει αποκλειστεί η κατανάλωση κρέατος, πουλερικών και των υποπροϊόντων τους. Στις πιο αυστηρές μορφές της αποκλείονται τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά.

Στον αντίποδα, ο ενδοκρινολόγος- διαβητολόγος, Χρήστος Μπέης, υποστηρίζει ότι πρόκειται για ελλιπή διατροφή η χορτοφαγία, καθώς δεν περιλαμβάνει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, όπως είναι οι ζωικές και δεν επαρκεί για την πρόσληψη όλων των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων. Από τις πιο σημαντικές συνέπειες που μπορεί να έχει στον ανθρώπινο οργανισμό, λέει ότι είναι η έλλειψη σιδήρου και η έλλειψη Β12, μεγάλης σημασίας για το νευρικό σύστημα. «Δεν είναι κακή διατροφή, αλλά δεν είναι πλήρης και σίγουρα δεν μπορούν να την ακολουθήσουν όλοι», υπογραμμίζει ο κ. Μπέης.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 27 Νοεμβρίου 2012

Σπαράγγια εναντίον σακχάρου

Τα σπαράγγια θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα ισχυρό γαστρονομικό όπλο στη μάχη κατά του διαβήτη.

Οι επιστήμονες έχουν βρει πως η τακτική πρόσληψη του ολοένα και πιο δημοφιλούς λαχανικού, διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος υπό έλεγχο, ενώ παράλληλα ενισχύει την παραγωγή της ινσουλίνης του σώματος, δηλαδή της ορμόνης στην απορρόφηση της γλυκόζης.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, εν αντιθέση για παράδειγμα με την Ελληνική αγορά, η κατανάλωση του σπαραγγιού έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια σε επίπεδα ρεκόρ, φθάνοντας ετησίως περίπου τους 8.000 τόνους!

Εκτός από το αδιαμφισβήτητο γεγονός πως έχουν λεπτή και φίνα γεύση, το μικρό αυτό λαχανικό θα μπορούσε να παίξει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του διαβήτη. Κάτι τέτοιο τουλάχιστον διαφαίνεται μέσω της αύξησης της κατανάλωσης στη Βρετανία.

Ο διαβήτης τύπου 2, που αντιπροσωπεύει το 90% όλων των περιπτώσεων διαβήτη, αποτελεί μια σημαντική επιβάρυνση για την υγεία. Σύμφωνα με μετρήσεις που έχουν γίνει, μέχρι το 2025 η αύξηση των ατόμων που πάσχουν από τη νόσο θα είναι της τάξεως του 50%, ενώ το 2030 η αύξηση αυτή θα είναι 100%!

Οι άνθρωποι που έχουν ήδη προσβληθεί από την ασθένεια είναι πάρα πολλοί, αλλά ενδεχομένως να μην το έχουν αντιληφθεί. Ίσως, να μην αναγνωρίζουν τα συμπτώματα, όπως είναι η κόπωση, η δίψα, ή συχνή ούρηση, οι υποτροπιάζουσες άφθες, καθώς και οι πληγές που δεν επουλώνονται γρήγορα.

Ο μη διεγνωσμένος και παρατημένος διαβήτης τύπου 2, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, τύφλωσης και ακρωτηριασμών. Αν όμως η διάγνωση γίνει έγκαιρα, μπορεί να διατηρείται καλά με τη δίαιτα και την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή. 

Οι επιστήμονες λοιπόν, μέσω μελετών που έγιναν σε διαβητικούς αρουραίους, διαπίστωσαν πως, όσοι από αυτούς αντιμετωπίστηκαν με τη χορήγηση αποστάγματος σπαραγγιών για διάστημα 28 ημερών, εμφάνισαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους -αν και η παραγωγή ινσουλίνης δεν βελτιώθηκε- σε σχέση με εκείνους που λάμβαναν ένα συνηθισμένο αντι- διαβητικό φάρμακο.

Φαίνεται πως, μόνο οι υψηλές δόσεις του εκχυλίσματος του σπαραγγιού είχαν σημαντική επίδραση επί της παραγωγής ινσουλίνης από το πάγκρεας, το όργανο δηλαδή που απελευθερώνει την ορμόνη μέσα στο κυκλοφορικό σύστημα.

Τα ευρήματα έρχονται να επιβεβαιώσουν παλαιότερες έρευνες που τόνιζαν τα οφέλη του λαχανικού. Τα αποτελέσματα έχουν δημοσιευθεί στο British Journal of Nutrition.

Πηγή: www.capitalhealth.gr

Δευτέρα, 26 Νοεμβρίου 2012

Αναθέστε εργασίες στα παιδιά, για το δικό τους καλό!

Αν τα παιδιά μάς βοηθάνε στην ακαταστασία που δημιουργείται μέσα στο σπίτι, τότε τα πράγματα θα είναι πολύ καλύτερα. Αυτό είναι αλήθεια.

Και αν νομίζετε ότι αυτό δεν είναι δική τους δουλειά αλλά δική σας, ακούστε την άποψη ενός ειδικού:
«Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα ενός παιδιού είναι ότι νομίζουν πως δεν τα χρειάζονται»!

Μάλιστα, η Μάγκι Ρέι, Αμερικανίδα ειδικός της παιδικής ψυχολογίας και συγγραφέας σχετικών βιβλίων, εκφράζει αυτή την άποψη, όχι σε μία προσπάθειά της να μας απενεχοποιήσει, αλλά να μας ωθήσει να κινηθούμε προς αυτήν την κατεύθυνση.

«Αν θελετε να βοηθήσετε τα παιδιά να ωριμάσουν ως υγιείς συναισθηματικά ενήλικες, είναι ανάγκη να τα κανετε να νιώσουν ότι προσφέρουν. Αρα, η αναθεση μικροδουλειών μέσα στο σπίτι αποτελεί για εκείνα μεγάλη υπόθεση και όχι αγγαρεία».

Εσείς, από την πλευρά σας, αυτό που έχετε να κάνετε είναι να ξεχωρίσετε κάποια πράγματα και να αποδεχτείτε κάποια άλλα…

Πιο συγκεκριμένα:

- Αναθέστε σε κάθε παιδί τη δουλειά, που θα του άρεσε περισσότερο! Το μικρότερο παιδί μπορεί να θέλει να σας βοηθήσει στην κουζίνα, όσο το μεγαλύτερα τακτοποιούν. Ωστόσο, μη δείχνετε ότι αδικείτε τα παιδιά μεταξύ τους και προσπαθήστε να κρατάτε τις ισορροπίες.

- Δεχθείτε την ατέλεια: Με λίγα λόγια, μην γκρινιάζετε, γιατί το παιδί μάζεψε το δωμάτιό του, αλλά δεν κατάφερε να τα έχει όλα στην εντέλεια! Παιδί είναι, μην το ξεχνάτε! Το να το ενθαρρύνετε, επαινώντας το για την προσπάθειά του, είναι γι’ αυτό το μεγαλύτερο κίνητρο για να συνεχίσει.

Πηγή: mother.gr

Κυριακή, 25 Νοεμβρίου 2012

«Φυσική» αντιμετώπιση του κρυολογήματος

Η εποχή των κρυολογημάτων έφτασε. Σχεδόν κανείς μας δεν γλιτώνει από ρινική συμφόρηση, λίγο πυρετό και βήχα. Τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή και την "πατάνε" πολύ ευκολότερα. Πέρα από την ιατρική αγωγή που θα ακολουθήσουνε, μπορούμε και εμείς να τους προσφέρουμε –εκτός από την αγάπη μας- και κάποια βοήθεια να ξεπεράσουν όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα τις δύσκολες αυτές ημέρες.

Ροφήματα
Τα υγρά είναι απαραίτητα στην περίπτωση κρυολογήματος, καθώς θα βοηθήσουν στην πρόληψη της αφυδάτωσης, που μπορεί να χαρακτηρίζεται από ξηρά χείλη, σκούρα ούρα ή «βαθουλωμένα» μάτια. Το νερό είναι το καλύτερο σε αυτές τις περιπτώσεις, αλλά και τα ροφήματα από βότανα βοηθούν πολύ. Δοκιμάστε να του δώσετε λίγο χαμομήλι με μέλι, μέντα ή τσάι τζίντζερ, που θα ενισχύσουν και το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Κοτόσουπα (σούπες γενικά)
Εκτός το ότι οι σούπες είναι η πιο ανεκτή τροφή, όταν έχουμε ένα κρυολόγημα, που πιθανόν έχει επηρεάσει και το λαιμό μας, τα λαχανικά, που θα βάλουμε μέσα σε αυτήν, σε συνδυασμό με τις πρωτεϊνες του λευκού κρέατος, δίνουν στον οργανισμό ό,τι χρειάζεται, για να αντεπεξέλθει στην περίοδο της γρίπης.

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 24 Νοεμβρίου 2012

Το πιο βρώμικο μέρος του σπιτιού…

Το κάθισμα της τουαλέτας έχει αποκτήσει, μάλλον, άδικα τη φήμη του πιο βρώμικου σημείου ενός μέσου σπιτιού. Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως, υπάρχουν πολλοί πιο ανθυγιεινοί χώροι μέσα στα σπίτια, με επικρατέστερους εκείνους που κανείς δεν θα περίμενε ποτέ.

Στην ερώτηση αν κανείς θα έκοβε τα λαχανικά του επάνω σε ένα κάθισμα τουαλέτας, οι περισσότεροι θα απαντούσαν με βεβαιότητα και ύφος απέχθειας, με ένα βροντερό όχι. Ενδεχομένως, όμως, να πρέπει να το ξανασκεφτούν!

Ο Δρ Chuck Gerba, καθηγητής μικροβιολογίας του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, μελετά τον τρόπο που οι ασθένειες μεταφέρονται μέσω του περιβάλλοντος, συμπεριλαμβάνοντας και δείγματα από είδη οικιακής χρήσης και τη μέτρηση αριθμού βακτηρίων που αναπτύσσονται εκεί. 

Οι μετρήσεις έχουν δείξει ότι, το κάθισμα (και όχι το εσωτερικό) της τουαλέτας έχει 50 βακτήρια ανά 2,54 τετραγωνικά εκατοστά, ενώ για παράδειγμα στο σφουγγαράκι της κουζίνας υπάρχουν περίπου 10 εκατομμύρια βακτήρια στην ίδια επιφάνια και ένα εκατομμύριο σε μια πετσέτα για τα πιάτα!!!

Με άλλα λόγια, ένα σφουγγάρι κουζίνας είναι 200.000 φορές πιο βρώμικο από ένα κάθισμα τουαλέτας και μια πετσέτα πιάτων 20.000 φορές πιο βρώμικη.

Αυτό ισχύει σε όλο το δυτικό κόσμο και σε όλα τα σπίτια κατά προσέγγιση! «Πάντα το πιο βρώμικο πράγμα μέσα σε ένα σπίτι είναι το σφουγγάρι της κουζίνας», λέει ο John Oxford, καθηγητής Ιολογίας από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου και Πρόεδρος του Συμβουλίου Υγιεινής (διεθνής οργανισμός που συγκρίνει τα πρότυπα υγιεινής σε όλο τον κόσμο).

Από χώρα σε χώρα φαίνεται να ποικίλει ο χώρος στον οποίο εντοπίζονται πολλά είδη βακτηρίων. Για παράδειγμα, στη Σαουδική Αραβία τα ψυγεία είναι πιο βρώμικα, ενώ στη Νότιο Αφρική η τάπα στην μπανιέρα! Αντίστοιχα ποτέ κανείς δε συνειδητοποιεί πως, ένα τηλέφωνο είναι εντέλει πάρα πολύ βρώμικο, και μια μέση επιφάνεια εργασίας έχει 400 φορές περισσότερα βακτήρια από ότι ένα κάθισμα τουαλέτας.

Οι επιστήμονες λένε πως είμαστε πολύ τυχεροί σαν είδος, μια και ο ανθρώπινος οργανισμός έχει εξελιχθεί σημαντικά αυτά τα 2 εκατομμύρια χρόνια που βρισκόμαστε επάνω στη γη, αναπτύσσοντας ένα πολύ ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Η προσοχή μας πρέπει να είναι τεταμένη και να μην υποπτευόμαστε τους συνήθεις «ύποπτους», αλλά όλα εκείνα τα σημεία που φαίνονται μεν καθαρά, αλλά συνεχώς αγγίζουμε, ενδεχομένως και με βρώμικα χέρια.

Πηγή: www.capitalhealth.gr

Παρασκευή, 23 Νοεμβρίου 2012

Κίνδυνος και για τους συγγενείς ο πρόωρος θάνατος από καρδιά

Οι συγγενείς των νέων ανθρώπων που πεθαίνουν ξαφνικά από καρδιολογικό πρόβλημα, αντιμετωπίζουν οι ίδιοι σημαντικά αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο, σύμφωνα με μια νέα Δανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές μελέτησαν τις περιπτώσεις 470 θανάτων ξαφνικού θανάτου από καρδιά σε ηλικία ενός έως 35 ετών. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τους συγγενείς πρώτου και δεύτερου βαθμού των θανόντων για χρονικό διάστημα έως 11 ετών.

Όπως διαπίστωσαν, οι συγγενείς που ήταν κάτω των 35 ετών, είχαν τριπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης οποιασδήποτε καρδιαγγειακής πάθησης, εξαπλάσιο κίνδυνο για ισχαιμικό επεισόδιο (λόγω μειωμένης τροφοδοσίας της καρδιάς με αίμα), καθώς επίσης υπερδεκαπλάσιο κίνδυνο για καρδιομυοπάθεια (δυσλειτουργία του μυός της καρδιάς) και για αρρυθμία (δυνητικά μοιραία διαταραχή του ρυθμού που πάλλεται η καρδιά).

Ο κίνδυνος για τους νεαρούς συγγενείς πρώτου βαθμού είναι ακόμα μεγαλύτερος: έως 20 φορές περισσότερο για καρδιομυοπάθεια και αρρυθμία, ενώ ο κίνδυνος εμφάνισης οποιασδήποτε καρδιαγγειακής πάθησης είναι τετραπλάσιος.

Ο ξαφνικός κίνδυνος από καρδιά, παρόλο που ο θανών νέος δεν έχει εμφανίσει κάποιο ορατό πρόβλημα, αποδίδεται συχνά σε μη διαγνωσμένο καρδιολογικό πρόβλημα, το οποίο μπορεί να είναι κληρονομικό. Η αυτοψία που πραγματοποιήθηκε στο 67% των νεκρών (314), στο πλαίσιο της δανικής έρευνας, επιβεβαίωσε την καρδιολογική αιτία για τα περισσότερα (178) περιστατικά.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πέμπτη, 22 Νοεμβρίου 2012

Η άσκηση «χαρίζει» έως 4,5 χρόνια ζωής ακόμη και σε παχύσαρκους

Η τακτική χωρίς ακρότητες σωματική άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, μπορεί να αυξήσει έως 4,5 χρόνια το προσδόκιμο ζωής ενός ανθρώπου άνω των 40 ετών, ενώ θα κερδίσει σίγουρα παραπάνω χρόνια ζωής ακόμα κι είναι υπέρβαρος, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Το όφελος της άσκησης φαίνεται να είναι ανεξάρτητο από βάρος, ηλικία, φύλο και την κατάσταση της υγείας (καρδιά, καρκίνος κ.α.) κάποιου.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι ακόμα και οι παχύσαρκοι που ασκούνται ήπια αλλά τακτικά, επί 150 λεπτά την εβδομάδα, ζουν κατά μέσο όρο 2,7 έως 3,4 χρόνια περισσότερα (ανάλογα με το πόσα παραπανίσια κιλά έχουν), σε σχέση με όσους είναι παχύσαρκοι αλλά δεν ασκούνται.

Όσοι είναι απλώς υπέρβαροι (όχι παχύσαρκοι) και ασκούνται επί 150 λεπτά εβδομαδιαίως, ζουν 3,9 χρόνια περισσότερα κατά μέσο όρο σε σχέση με τους υπέρβαρους που δεν ασκούνται. Οι άνθρωποι φυσιολογικού βάρους, που επίσης ασκούνται επί 150 λεπτά την εβδομάδα, ζουν περίπου 4,5 χρόνια παραπάνω σε σχέση με τα άτομα με φυσιολογικό βάρος που δεν ασκούνται, καθώς και 7,2 χρόνια περισσότερα σε σχέση με όσους είναι παχύσαρκοι και σωματικά αδρανείς.

Οι ειδικοί συστήνουν τακτική αερόβια σωματική άσκηση μέτριας έντασης επί δυόμιση ώρες (150 λεπτά) ή 1,25 ώρες (75 λεπτά) μεγάλης έντασης κάθε εβδομάδα. Ως μέτριας έντασης ασκήσεις θεωρούνται αυτές στη διάρκεια των οποίων ένας άνθρωπος μπορεί να μιλάει, αλλά όχι να τραγουδάει. Ως μεγάλης έντασης ασκήσεις θεωρούνται εκείνες στη διάρκεια των οποίων ο άνθρωπος μπορεί να πει λίγες μόνο λέξεις, χωρίς να σταματήσει για να πάρει ανάσα.

Η σωματική άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη, καθώς διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα το βάρος, συντηρεί υγιή τα οστά, τους μυς και τις αρθρώσεις, προάγει την ψυχική ευεξία και γενικά μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων νόσων, μεταξύ των οποίων ορισμένων μορφών καρκίνου.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τετάρτη, 21 Νοεμβρίου 2012

Το κρασί ενισχύει την ακτινοθεραπεία σε καρκίνο του προστάτη

Το κόκκινο κρασί θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την καταπολέμηση το καρκίνου του προστάτη, χάρη σε μια ένωση που υπάρχει στα σταφύλια και κάνει τα καρκινικά κύτταρα πιο ευαίσθητα στη θεραπεία.

Η ρεσβερατρόλη, μια ένωση που βρίσκεται συνήθως στη φλούδα των σταφυλιών, αλλά και στο κόκκινο κρασί, έχει αποδειχθεί πως έχει ποικίλες ευεργετικές επιδράσεις στη γενική υγεία του ανθρώπου, καθώς και ειδικότερα στο καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά και στην πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων.

Τώρα για πρώτη φορά, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Missouri ανακάλυψαν πως η ίδια αυτή ουσία μπορεί να κάνει τα καρκινικά κύτταρα του προστάτη πιο ευαίσθητα στην ακτινοθεραπεία.

Επιπροσθέτως, μια ακόμα μελέτη έρχεται να ενημερώσει το κοινό πως η καθημερινή κατανάλωση ενός ποτηριού κόκκινου κρασιού από τις γυναίκες, αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσής τους από τη νόσο του καρκίνου του μαστού έως και κατά 20%. Τα ευρήματα αυτά είναι κάπως απροσδόκητα, επειδή μέχρι σήμερα η κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται μια από τις κύριες αιτίες ανάπτυξης καρκίνου του μαστού μεταξύ υγιών γυναικών.

Μια εξήγηση είναι πως οι χημικές ουσίες στο αλκοόλ, οι οποίες βλάπτουν τα υγιή κύτταρα, έχουν την ίδια επίδραση και στα καρκινικά. Στην τελευταία έρευνα που έγινε, η ρεσβερατρόλη βρέθηκε να αυξάνει τα επίπεδα δύο βασικών πρωτεϊνών στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη. Μετά την ακτινοθεραπεία, περίπου το 97% των καρκινικών κυττάρων πέθανε, ποσοστό πολύ μεγαλύτερο από εκείνο που βρίσκεται μετά από μια συνηθισμένη ακτινοθεραπεία.

Ο επικεφαλής της μελέτης σημειώνει ότι, μετά από την ακτινοθεραπεία με ρεσβερατρόλη οι επιστήμονες συνειδητοποίησαν ότι, είναι σε θέση πλέον να θανατώσουν πολλά περισσότερα καρκινικά κύτταρα σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη, σε σύγκριση με την ακτινοβολία και μόνο. Επί προσθέτως, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, η νέα αυτή «θεραπεία», σκότωσε όλους τους τύπους των καρκινικών κυττάρων του προστάτη, συμπεριλαμβανομένων και των επιθετικών καρκινικών κυττάρων.

Η ρεσβερατρόλη βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών και στο κόκκινο κρασί όπως προαναφέρθηκε, ωστόσο η δόση που απαιτείται για να επιδράσει στα κύτταρα ενός όγκου, προς το παρόν έχει βρεθεί πως είναι πολύ μεγάλη και οι περισσότεροι άνθρωποι θα έχουν να αντιμετωπίσουν ανεπιθύμητες ενέργειες από αυτή.

Αν και η θεραπευτική χρήση της είναι πολύ ελκυστική, απαιτούνται πολλές περισσότερες μελέτες, ώστε μέσα στα επόμενα λίγα χρόνια να ξεκινήσει η ανάπτυξη ενός φαρμάκου που θα έχει ευρεία χρήση στους καρκινοπαθείς.


Πηγή: www.capitalhealth.gr

Τρίτη, 20 Νοεμβρίου 2012

Το στρες προκαλεί νυχτερινή ενούρηση

Οταν ένα εξάχρονο ή εφτάχρονο παιδάκι συνεχίζει να «βρέχει» το κρεβάτι του τη νύχτα, είναι πιθανό πίσω από αυτή τη «συνήθεια» να κρύβεται κάποιο σημαντικό ψυχολογικό πρόβλημα του παιδιού.

Το να φωνάζουμε στο παιδί για αυτό το γεγονός είναι ό,τι χειρότερο θα μπορούσαμε να κάνουμε και φυσικά με αυτόν τον τρόπο δεν βοηθάμε καθόλου στο να καταφέρει να ελέγξει τη νυχτερινή ενούρηση.

Το πρόβλημα αυτό τείνει να επιδεινώνεται όταν οι γονείς αντιμετωπίζουν το παιδί με εχθρικότητα, ή επιδεικνύουν ιδιαίτερο άγχος σηκώνοντάς του μέσα στη νύχτα για να το ελέγξουν ή να του υποδείξουν να πάει στην τουαλέτα.

Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι αρκετό για το παιδί να νιώσει ασφάλεια στο περιβάλλον του για να καταπολεμήσει το πρόβλημά του.

Δεν πρέπει να νιώθει παραμελημένο, ούτε να εκλαμβάνει ότι είναι δική του ευθύνη και πρέπει να τιμωρείται γι’ αυτό.

Ας έχετε όμως στο νου σας, ότι η νυχτερινή ενούρηση του παιδιού σας μπορεί τελικά να μην οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια, μια και συμβαίνει επίσης εάν το παιδί κοιμάται πολύ βαθιά και δεν ξυπνάει ότι πρέπει να ουρήσει.

Πηγή: mother.gr

Δευτέρα, 19 Νοεμβρίου 2012

Η εξελικτική πορεία του ανθρώπου από την ανάποδη;

Είναι η μοίρα των ανθρώπων αργά αλλά σταθερά να καταλήξουν βλάκες; Αυτό λίγο- πολύ ισχυρίζεται μια νέα αιρετική και επίμαχη αμερικανική επιστημονική έρευνα, που υποστηρίζει ότι όσο προοδεύει ο ανθρώπινος πολιτισμός, τόσο λιγότερο έξυπνοι γίνονται οι άνθρωποι. Μάλιστα φέρνει ως παράδειγμα τους αρχαίους Αθηναίους, για τους οποίους αναφέρει ότι, αν οποιοσδήποτε από αυτούς μεταφερόταν με τη μηχανή του χρόνου στη σημερινή εποχή, θα ξεχώριζε εύκολα μέσα στη γενική μετριότητα.

Σύμφωνα με την «προβοκατόρικη» μελέτη, οι άνθρωποι έφθασαν στο διανοητικό αποκορύφωμά τους πριν από περίπου 2.000 έως 6.000 χρόνια και από τότε υπάρχει μια αργή πτωτική τάση στις νοητικές ικανότητές τους, η οποία έχει γίνει πιο έντονη στη σύγχρονη τεχνολογική εποχή. Η βασική αιτία γι' αυτό (υποτίθεται ότι) είναι το γεγονός πως εξαιτίας των πολλαπλών ευκολιών που παρέχει η τεχνολογία, δεν «δουλεύει» πια η πανάρχαια εξελικτική πίεση που ευνοεί τους πιο έξυπνους και ικανούς σε βάρος των χαζών και ανίκανων.

Ο καθηγητής αναπτυξιακής βιολογίας του πανεπιστημίου Στάνφορντ των ΗΠΑ Τζέραλντ Κράμπτρι, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενετικής "Trends in Genetics", σύμφωνα με τις βρετανικές «Γκάρντιαν», «Τέλεγκραφ» και «Ιντιπέντεντ», υποστηρίζει ότι η νοημοσύνη αναπτύχθηκε στους προϊστορικούς προγόνους μας στην Αφρική, πριν από 50.000 έως 500.000 χρόνια, επειδή όσο πιο έξυπνοι ήταν, τόσο καλύτερα μπορούσαν να επιβιώσουν (εύρεση τροφής με το κυνήγι, κατασκευή καταλυμάτων κ.α.). Τα γονίδια της εξυπνάδας οι πιο ευνοημένοι τα κληροδοτούσαν στις επόμενες γενιές.

Επειδή όμως στην εποχή μας οι άνθρωποι δεν χρειάζεται εξίσου να παλεύουν για να επιβιώσουν χάρη στην εξυπνάδα τους, έχει πια αχρηστευτεί η δύναμη της εξελικτικής επιλογής που ευνοούσε σταθερά τους πιο έξυπνους και ικανούς, με συνέπεια, από βιολογική άποψη, σταδιακά η ανθρωπότητα να χαζεύει. Ενώ παλαιότερα οι διάφορες επιζήμιες μεταλλάξεις γονιδίων θα «ξεριζώνονταν» από το γενετικό υλικό, σήμερα συσσωρεύονται και ροκανίζουν τις ανώτερες διανοητικές ικανότητες των ανθρώπων ως είδος.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Κυριακή, 18 Νοεμβρίου 2012

Συμβουλές πριν από τη... σύλληψη

Ηρθε η ώρα που αποφασίσατε ότι θέλετε να γίνετε μαμά! Πρόκειται για την μεγαλύτερη απόφαση της ζωής σας και γι’ αυτό δεν πρέπει να αφήσετε τίποτα στην τύχη του. Τι πρέπει να προσέξετε περισσότερο;

1. Ζυγιστείτε
Το να είστε υπέρβαρη είναι το ίδιο σημαντικό πρόβλημα, όσο να είστε λιποβαρής! Οι γιατροί συστήνουν στις γυναίκες, που έχουν πολλά παραπανίσια κιλά να προσπαθήσουν να τα χάσουν προτού να μείνουν έγκυες, κυρίως γιατί φοβούνται επιπλοκές κατά το τοκετό, όπως προεκλαμψία. Το να είστε λιποβαρής, οδηγεί σε προβλήματα στη σύλληψη, καθώς μπορεί να επηρεαστεί η ωορρηξία.

2. Διασκεδάστε/κάντε διακοπές
Είναι σημαντικό για την ψυχολογία μιας εγκύου να νιώθει ευτυχισμένη και απόλυτα έτοιμη. Μη στερείστε ότι σας αρέσει να κάνετε, όσο δεν είστε έγκυος. Πηγαίνετε ένα ωραίο ταξίδι, και γενικά πάρτε... ανάσες που θα σας χρειαστούν και τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης σας, αλλά και μετά που θα έχετε το μωρό σας.

3. Προσοχή στα φάρμακα
Ενημερώστε τον γιατρό σας για τα φάρμακα που συνηθίζετε να λαμβάνετε. Μερικά χάπια μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εξέλιξη μιας εγκυμοσύνης κυρίως όταν βρίσκετε στην αρχή της

4. Κάντε ένα γενικό τσεκ απ
Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που θα σας προτείνει ο γιατρός σας μόλις πιστοποιήσει ότι είστε έγκυος. Εσείς προνήστε να κάνετε ένα γενικό τσεκ απ, μόλις αποφασίσετε ότι μπαίνετε στη διαδικασία να συλλάβετε. Είναι σημαντικό να κάνετε και κάποια εμβόλια, όπως αυτό της γρίπης, ώστε να μην το έχετε σε εκκρεμότητα όταν είστε έγκυος.

Πηγή: mother.gr

Σάββατο, 17 Νοεμβρίου 2012

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με τον ύπνο τους, γεγονός που συχνά οφείλεται στον αγχώδη τρόπο ζωής ή στα πάρα πολλά ερεθίσματα από το περιβάλλον. Όμως τα οφέλη για την υγεία που αποκομεί κανείς από την καλή ποιότητα ύπνου είναι τεράστια, γι΄ αυτό και χρειάζεται προσπάθεια προς αυτή την κατεύθυνση.

Περιβάλλον ύπνου
Ένας από τους τρόπους που μπορεί να γίνει αυτό, είναι να λυθεί το ζήτημα που πολλοί ειδικοί αποκαλούν «υγιεινός ύπνος». Αυτό σημαίνει ότι πριν από την ώρα του ύπνου θα πρέπει να βεβαιωθεί κανείς ότι η κρεβατοκάμαρά του είναι πολύ ήσυχη, η θερμοκρασία είναι καλή και πως δεν υπάρχει εστία φωτός άλλη από εκείνη που ελέγχει το άτομο που πηγαίνει για ύπνο. Ακόμα και αντικείμενα με μικρά λαμπάκια, όπως είναι για παράδειγμα ένα ψηφιακό ξυπνητήρι, έχει αποδειχθεί πως κρατάνε μέρος του εγκεφάλου ενεργό. Επίσης, απαραίτητες είναι οι οκτώ ώρες ύπνου, ενώ όσο νωρίτερα κοιμάται κανείς το βράδυ, τόσο το καλύτερο.

Ένα αφέψημα
Πρέπει να περάσουν τουλάχιστον δύο ώρες από την ώρα που έχει καταναλώσει κανείς το δείπνο του μέχρι τη στιγμή που θα πάει για να κοιμηθεί, ενώ θα πρέπει σε αυτό το διάστημα να αποφευχθεί η πόση καφεΐνης και αλκοόλ. Καλύτερο είναι να πιεί κάποιος ένα φλιτζάνι τάι ή χαμομήλι, μια ώρα πριν την κατάκλιση ή ένα αφέψημα από τσάι μούρων. Το τελευταίο είναι κατευναστικό και βοηθά στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου του αίματος. Ένα άλλο «κόλπο» είναι να αρωματιστούν με μερικές σταγόνες από λάδι λεβάντας, λεμονιού ή βάλσαμου τα μαξιλάρια.

Άσκηση
Η τακτική άσκηση έχει πολύ θετική επίδραση στον ύπνο και επίσης βοηθάει στη διαχείριση του άγχους. Στόχος είναι οι τρεις ωριαίες συνεδρίες την εβδομάδα, ενώ δεν πρέπει κανείς να καταναλώνει αυτόν το χρόνο μόνο σε ασκήσεις που απαιτούν υψηλή ενεργειακή δαπάνη. Τα 45 λεπτά άσκησης είναι αρκετά με το τελευταίο τέταρτο της ωριαίας άσκησης να επικεντρώνεται σε τεντώματα και βαθιές αναπνοές που χαλαρώνουν το σώμα. Αυτή η μέθοδος βοηθάει στη μετάβαση σε μια πιο ήρεμη κατάσταση, που είναι καλή πρακτική για τον ύπνο.

Έκταση σώματος
Πριν πάει κανείς για ύπνο, υπάρχει μια στάση που προέρχεται από τη γιόγκα, και η οποία βοηθά στην ηρεμία. Ενώ κάθεται το άτομο στο κρεβάτι του, κλίνει τον κορμό προς τα εμπρός πάνω στα πόδια του, που είναι τεντωμένα, και προσπαθεί να αγγίξει τους αστραγάλους του. Επίσης, μπορεί να βάλει ένα μαξιλάρι στα γόνατά  του και να χαλαρώσει το κεφάλι του εκεί. Παραμένει σε αυτή τη θέση για πέντε λεπτά, παίρνοντας βαθιές ανάσες. Αυτή η στάση έχει αποδειχθεί πως ηρεμεί το νευρικό σύστημα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά σε κάθε είδος πονοκέφαλο, καταστάσεις δηλαδή που επηρεάζουν την καλή ποιότητα του ύπνου.

Απενεργοποίηση συσκευών
Η ανοιχτή τηλεόραση ή η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών μέχρι την ώρα του ύπνου, μπορεί να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου. Ο παλμός του φωτός από την οθόνη του κομπιούτερ για παράδειγμα, ενεργοποιεί τον εγκεφαλικό φλοιό (όπου βρίσκεται το τμήμα σκέψης), με αποτέλεσμα να μην μπορεί το άτομο να κοιμηθεί. Το διάβασμα, το γράψιμο ή η συζήτηση είναι σαφώς καλύτερα.


Πηγή: www.capitalhealth.gr